TLunau
-
Posts
5,307 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
10
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by TLunau
-
-
-
Hej allesammen.
Jeg er en stor fan af min mors hjemmelavede hønsekødssuppe! Især her om efteråret, når vejret er gråt og koldt.
Fik mig en stor portion i går (ca. 500-600 gram.)
Spørgsmålet er så bare...: Nogen herinde der ved, hvor mange kalorier en hønsekødssuppe indeholder? (Feks. á 100 gram.) Og altså IKKE den fra Mou. Min mor koger altid suppen på en høne, med tilsvarende grøntsager, og tilsætter boullion. Men ellers er det rene råvarer.. Ingen tryllerier med fløde,eller diverse andre fedende sager.
Kan man regne med, at energiindholdet i en Mou-suppe, er det samme, som i den hjemmelavede slags? Det ku jeg godt tænke mig at vide..
Uh..Det gir mig lidt dårlig samvittighed at tænke på, hvor meget suppe jeg skovlede indenbords i går aftes, hehe.
Men var også til træning, så det dulmer lidt.
Jeg håber virkelig at du får hjælp
-
Det er nemt at være bagklog, Barca spiller dog bare mere seværdig bold end Real
-
tak drenge.. jeg snakker jo heller ikke om at jeg vil træne mig til noget dødeligt look... jeg snakker om at få min sunde modelkrop på toppen igen.. jeg har samme kropsbygning som Lykke May Andersen(som blandt andet har stoppet mig fordi hun troede jeg var en modelveninde.. ;) sorry, urelevant...
men jeg synes bare noget træning kan ødelægge harmonien i kroppen.. f. eks hvis skuldrene vokser... eller lårene bliver større.. så går charmen ligesom af det flotte ved at være hø og slank.. det er den slags jeg ikke gider...
spurgte en ven der sagde jeg skulle træne mange gentagelser med lav vægt..
så squats er det bedste for numsen, mener i?? ;-)
knus
Ja du har ret i at det er grimt at se sund ud
-
Jeg har efter min korsbåndsoperation for lidt over et år siden fået lidt varige mén. Der er kommet instabilitet i knæet, men der er ingen skuffeløshed. Lægen som lavede operationen, har fortalt mig, at det ser man ofte. Kan det tapes op? Jeg har set nogle fodboldspillere spille med tape op ad indersiden af benet? Kan det afhjælpe bare en smule?
Jeg kan desværre ikke få en tid inden for 14 dage hos min fysioterapeut, men den er bestilt. Indtil da prøver jeg at finde input fra andre.
Et godt råd når det kommer til instabilitet omkring knæled er at træne unilaterale øvelser. Det vil sige øvelser hvor du kun bruger et ben af gangen det være sig lunges eller bulgarian splitsquats osv. Det er vigtigt at det er øvelser der stiller store krav til stabilitet omkring knæleddet, dvs at benpres med et ben ikke er en øvelse der hører ind under denne kategori.
Kør kun med kropsvægt og kør kun så mange reps at du har kvalitet i alle reps, det er vigtigt at stoppe inden/når du bliver træt og det er typisk når du ikke kan holde knæet uden at det ryger til en af siderne. Gør gerne dette flere gange om dagen, du kan sagtens lave lunges eller bulgarian splitsquats derhjemme.
Husk til sidst at disse øvelser bør laves ofte og at resultaterne ikke ses imorgen men på sigt hvis du vel og mærke er konsistent i din træning. Begynder det at gøre ondt bør du stoppe, holde nogle dage fri og langsomt starte op igen.
-
Der er efterhånden gået en måneds tid siden sidste opdatering, så nu kommer der lidt.
Min albue er fuldstændigt symptomfri. Ingen problemer i anconeus eller lateral/medial epikondyl.
Nu da de smerter er væk, kan jeg træner igen. Dog har jeg opdaget "nye" smerter, som sandsynligvis har været der hele tide, men blot er blevet sløret af de mere kraftige smerter i albuen.
Jeg har ballade med min brachioradialis fra midten af armen ned til håndledet. Problemet er ikke stort og jeg håber på forbedring snarere end forværring. Indtil da træner jeg ryg med håndfladen imod kroppen.
Godt at høre at det er blevet bedre, du har godt nok også døjet med det i lang tid
-
Spørger du om Onkel Troels er klar på sjusser???
:crazy:Ja den studsede jeg også lidt over, det svarer til at spørge en pædofil om han er klar til at blive ansat i en børnehave
-
Dvs. man kan bygge sig op til et "muskel-niveau", og så bare holde det ved lige ved, at spise tilstrækkeligt til de ikke svinder ind?
De pågældende musklers aktivitetsniveau spiller ingen rolle?
Æhh det er jo ikke det han skriver
At nogen så vil ønske mindre muskelmasse er mig en gåde
men hey vi er heldigvis forskellige og det skal der selvfølgelig også være plads til -
Gør det lige ondt stadig Turben?
-
-
Ja, skal prøve at lave en ganganalyse, men ved ikke så meget om det, så ville høre, om der er nogen, der ved noget om det..?
Det står beskrevet udførligt i "Bevægeapparatets Anatomi" af Finn Bojsen Møller. Du kan formentlig låne den på biblioteket.
-
Lige inden vi alle i kor råber isterninge/kzfange-diæt så trænger spørgsmålet "hvorfor skal du tabe dig i en fart?" sig kraftigt på
-
Et par kommentarer fra den fysiologiske (relevante) skuffe.
Det er ikke småpenge der spenderes på at forske i appetitreguleringsfaktorer (hormoner). Der er rigtig mange interessante targets og der skal nok komme mange flere til. For faktum er nok at vi skal kigge på en bred vifte af stoffer med overlappende/supplerende/faciliterende interaktioner alle i større eller mindre grad involveret i såvel regulering lagring som mætheds og sult stimuli.
Desuden er anerkendelsen af at rigtig mange nutrienter, ud over deres energigivende effekt, ligeledes fungerer som signalmolekyler. Det bliver helt sikkert et hot topic i de kommende år.
Det betyder ikke at fysikkens love ikke kan overføres på dyr, men at vi bliver nødt til at anerkende at systemet er ekstremt plastiskt og under konstant påvirkning fra endogene og udefrakommende faktorer.
Der er en dansk forsker der konfronterer energibalanceligningen. Hvis du/I synes det er interessant og får muligheden for at høre ham kan det anbefales. Her er link til hans offentlige profil på uni:
http://www.ifsv.ku.dk/ansatte/beskrivelse/?id=40607
(JMaxP jeg har en artikel jeg kan maile til dig, som jeg er sikker på du vil finde interessant).
Gælder det ikke os andre
-
Allerførst Torben så behøver jeg vel knap nok at pointere det åbenlyse. Det er stupidt at løbe 5km når man ikke har bygget en løbeform op og her mener jeg ikke mht kondi osv men mht langsomt at vænne de forskellige typer væv til en stigende belastning så du undgår skader, det ved du til en anden gang.
Mht din skade så er det noget nær umuligt at sige noget om når du ikke kan lokalisere det yderligere, det vil blot blive gætværk og du vil ikke kunne bruge det til noget konstruktivt
-
Hey!
Jeg tror snart jeg smutter i byen og køber noget ØKO-peanutbutter, så vil lige høre hvordan i laver det i jeres shake?
Kan man fx godt lave det sådan ? :
45 gram protein pulver.
1-2 te-skeer Peanutbutter.
Og så noget mælk. ?
Kom med nogle indputs til jeres peanutbutter anvendelse hehe.
Ja selvfølgelig, jeg ville nok bare blende det, enten med en stavblender eller alm blender
-
Vi er tre fysioterapeutstuderende fra Næstved Fysioterapeutskole, der som led i vores bacheloropgave søger personer med kronisk betændelse i akillessenen. Studiet omhandler styrketrænings positive effekt på kronisk akillessenebetændelse. Denne type forsøg er ikke foretaget på akillessenen før, men lignende forsøg er udført på knæ og skulder med positive resultater. Ultralydsscanninger udføres før og efter forløbet på Fysioterapeutskolen i Næstved, således at vi kan måle effekten af træningen, samt forekomsten af betændelse. Studiet har en varighed på 10 uger. Der ydes ingen betaling for at medvirke.
Du kan deltage i dette forsøg hvis du:
• Er over 18 år.
• Lider af kronisk akillessene betændelse (over 3 mdr. varighed)
• Ikke modtager anden form fysioterapeutisk behandling under forløbet.
Forsøget omfatter:
• To ultralydsscanninger af din akillessene, i starten af forsøget og efter 10 uger.
• Styrketræningsprogram af akillessenen, der udføres hjemme, tre gange om ugen.
Kontakt information:
Christian Harder
Mail: [email protected]
Tlf 22461614
Jeg hæfter mig lidt ved det du/I skriver her, med forbehold for at du/I mener noget andet vil jeg sige at du/I tager fejl. Der er lavet flere forsøg hvor man har prøvet at behandle kronisk akillessene inflammation med eccentrisk træning og med god effekt.
Chronic Achilles tendon pain treated with eccentric calf-muscle training.
-
Hehehe… Jeg havde glemt et 2 tal.
"Man er heller ikke ligeså sulten i starten af uge 2 pga den massive carb-up i weekenden."
Jeg har det lige omvendt. Når jeg har carbet up er jeg næsten konstant sulten men efter en uge eller 2 med lowcarb så mærker jeg næsten intet til sult længere
-
tredje sæt frivend
Hvorfor filmer og kommenterer Thue West?
-
Det rigtig sjove er jo så, at alle de "mænd" der skriver om hvordan hun bare skal sættes på plads, selv er så hårdt under tøflen derhjemme, at internettet er livs nødvendigt for deres overlevelse
Tyv tror at hver mand stjæler
-
Ha.... wait for it.... wait for iit.... waaaiiit for it... HA!
Det er da så dumt sagt. Hvis ens kæreste siger at man ikk må spise æg, skal man så også til at høre på det?
Nogen mennesker er bare for dumme til at forstå ironi selv når det bliver skåret ud i pap for dem
-
Hvis din kæreste ikke vil have at du skal træne så skal du selvfølgelig ikke træne, det siger sig selv
-
Jeg har kun positivt at sige om den akupunktur min kineske nabo (der i øvrigt også er læge) udfører.
lol fantastisk brugbar kommentar konteksten taget i betragtning... er du sikker på at du ikke er en troll
-
Jeg så for nyligt bokseren Rudi Markussen på TV2's cykelsimulator op af Tourmalet. Han fortalte han ikke havde cyklet siden han var 18 år, og jeg vil skyde ham til midt i 30'erne.
Det lyder som en næsten uoverkommelig opgave, og jeg kan næste mærke hvor ondt i røven han må ha' haft dagen efter!
Jeg selv har ikke cyklet i 20 år, men har netop købt en ny cykel, for at forsøge at komme lidt i form. Bare det at cykle 5 km kan få sveden frem på panden - og det er på flad vej
Hvad er meningen med dit indlæg
-
Oksen - ang protein-overskud, så recikerer du ikke at omsætte det hele med risiko for purin-overskud, der på sigt vil sætte sig som urat (gigt)
Mon ikke du bør gå ind og lægge dig lidt sømand, har du set hvornår tråden er fra og hvornår der sidst er postet i den
Edit: Desuden bør du altså læse op på de ting du slynger ud. Et hurtigt kig på pubmed viser at purin-overskud der kan lede til "gout" er associeret med og jeg quoter
Higher levels of meat and seafood consumption are associated with an increased risk of gout, whereas a higher level of consumption of dairy products is associated with a decreased risk. Moderate intake of purine-rich vegetables or protein is not associated with an increased risk of gout."Proteinpulver består af valle hvilket er et mælkeprodukt og giver derfor ikke anledning til purinoverskud
BB billeder!!
in Sport
Posted
PikkemandsApproved