coachmichael

.. det er en 4 år gammel tråd du svarer på...

Hmm... Den trængte da også lige til et bump... Hmm... Not..

Øhhh.. Åh nej - nu bumpede jeg den også

Har ikke trænet siden i torsdags da jeg har været til Herning Rock festival. Dog blev der løftet nogle tilfældige sten på vejen, og danset moderne til den lyse morgen. Og ikke mindst dystet i øldrikning, hvor formen er ved at indtage sig. Var dog ved at være i overtræning efter denne tur, men håber at en smule deload kan hjælpe på det

Det er dælme god lir i en log når man beretter om byture hvor sikkerhedssko er påkrævet!! :4thumbup:

Jeg melder mig hermed i koret af trofaste læsere af denne log!!

God start på mit forsøg på at tabe mig. Holdt mig til 1998 kcal i går og var på intet tidspunkt sulten, bare sådan lidt smålækkersulten hele dagen

Dagens kampvægt(morgen): 112,7 kg

Så til dagens dilemma: Basketballtræning i aften?! Det er så TORSKEDUMT af mig at påbegynde sommertræning med den vægt jeg har lige nu, men kan simpelthen ikke vente med at komme i gang. Har overhovedet ikke gennemført en træning - ej heller en kamp - i næsten 2 år og jeg VED at det bliver et helvede i morgen at få gennemført træningen. Burde holde igen i aften og ikke give den fuld gas, men på trods af min ikke særligt store erfaring som spiller, så har jeg aldrig rigtig brudt mig om konceptet "nederlag".. Derfor får den altid fuld skrald på banen.

Heldigvis er jeg i hallen i god tid, så jeg kan nå og få en god omgang dynamisk opvarmning og en milliard-million skud fyret af inden.. Håber ikke at der er alt for mange ligaspillere med til aftenens træning - skulle jo nødigt pille den sidste rest selvtillid ud af dem efter finalenederlagene :4thumbup: Huhh...

Hvis jeg ikke er for øm i kroppen i morgen til bare at tænde min pc, så følger der forhåbentligt en bloddryppende beretning fra den første basketballtræning, for mit vedkommende, i mere end 700 dage

Tid til en lille update i loggen..

De sidste 7 uger har stort set kun gået med at ligge i kcal overskud og træne tungt. Det har resulteret i ny PR i dødløft og squat, og en tangering af 4RM i bænk.

De næste 4 uger går det den anden vej! Basketball træningen starter for mit vedkommende i morgen, jeg har ingen anelse om hvor meget jeg kan holde til, men faktum er at jeg er tungere end jeg har været længe så nu må vi se.

Kredsløbstræning, basketball og styrkemæssigt kun lidt vedligeholdelse de næste ca 6-8 uger.

Dagens kampvægt(morgen): 113,1 kg

Pistons - Cleveland

2 tætte kampe. 2 sejre til Pistons.

Kamp 2 får Pistons foræret af dommerne og kritikken har haglet nedover dem siden. De fleste har brokket sig over Clevelands sidste angreb, hvor LBJ TYDELIGT bliver fejlet af RIP op til flere gange. Hvis jeg var Cleveland ville jeg have brokket mig i hele kampen. Op til flere gange spiller Pistons ulovligt forsvar og op til flere gange bliver LBJ fejlet SÅ tydeligt at selv en blind kyklop ville kunne dømme det!

Alligevel er Cleveland ved at vinde begge kampe. Uden at LBJ spiller fremragende. Ilgauskas var ikke eksisterende i kamp 2, Hughes ligeledes. Det lover ikke godt for Pistons i Cleveland. Og slet ikke godt hvis de vinder serien og skal spille finale mod Spurs. Så får de høvl. :4thumbup:

Sådan!

Det er da vist næsten første gang at vi har været enige i den her tråd :4thumbup:

Jeg er desværre faldet i søvn i begge kampe, så har ikke fået set så meget af dem endnu! Men må dog indrømme at jeg ser to hold der under ingen omstændigheder kan matche Spurs..

Men vi fik da af vide, vi skulle mellemlande, hvor lang tid der ville gå inden vi skulle flyve igen, fik mad og sandwich i lufthavnen osv. så hellere onur air end tyrkish airline

Ja vi fik hverken vådt eller tørt i de to timer vi var stuck i flyet! Og der var VIRKELIG varmt.. Jeg kunne vride min t-shirt efter bare 1 time..

Jeg napper Onur air næste gang.. Så er der da i det mindste frisk luft i iltmaskerne!! :4thumbup:

Nej, det var Onur Air - men kunne forestille mig det var nogenlunde det samme. Håber ikke de lignede situationer var med iltmasker og lignende (for så kan jeg sku godt forstå, hvis du har et problem med at flyve), men bare med manglende info.

Iltmaskerne kom dog ikke ned, men vi sad bare to timer ekstra i flyet pga problemer med airconditionen. Der var 40 grader varmt og den eneste info der kom ud var på tyrkisk.. KUN danskere i flyet naturligvis.. Varmen resulterede i at en ældre herre fik et epileptisk anfald, som medførte at to tyrkiske stewardesser gik i panik og begyndte at stortude. Kaptajnen efterlyste så en læge over højtalerne.. Men desværre på tyrkisk!!

Da vi efter to timer endelig fik lov til at lette var det med denne MEGET gebrokne engelske besked:

Sorry for delay. Engine kaput - now we take off..

Det fortsatte dog, også med et par rystelser - lidt ligesom når flyet bremser efter landing - der blev jeg lidt nervøs, for så tænker man jo pludselig om der er noget i vejen med motorerne... Og informationen var ret ringe (=stort set ikke eksisterende).

.....

Rystelserne stoppede, men turbulensen forsatte... og så faldt iltmaskerne ned. Folk sad ret passive og mange tænkte vist om det var en fejl - og kiggede lidt afventende på hinanden. Stadig ingen information

Manglende information?! Det skulle vel ikke tilfældigvis være Turkish Airline? Har rejst hjem fra Tyrkiet et par gange med dem, og jeg har oplevet et par lignende situationer..

Glad for at du tog det så roligt - jeg har et ret stort problem med at flyve, så tog det ikke helt så afslappet som dig

Her er statsne paa Danmarks bedste powertumbler:

Navn: If Ofodile

Højde: 186

Vægt: 90 kg.

Han er i øvrigt her fra Svendborg og en af mine bekendte. Jeg er tilbøjeligt til at sige at de stats er i underkanten endda?

Thorhauge

man er ikke bare stor hvis man har stor biceps osv....

vil gætte på at denne gut er rimelig cut da over flødie skulle kunne miste ham hans 1ste plads

Ja - at sige at If er rimelig cut er vist en underdrivelse!

Men netop med tanke på hvordan If er bygget, så kan jeg godt forstå hvorfor snakken tit falder på gymnaster som værende udstyret med svage ben. Ingen tvivl om at If's ben er utroligt stærke -jeg har set ham tumble - men rent symmetrisk ser de små ud i forhold til hans overkrop. Men det hele passer nok ret godt i weight/strenght forholdet. Det er jeg ret sikker på at If har styr på, på trods af at han arbejder i et konkurrerende træningscenter

En lille forbedring i squat blev det til i dag :4thumbup:

BÆNK (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: lars mikkelsen (97kg)

200 kg: mvp. (106kg)

200 kg: Amstaff1975 (114kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: ShotPut2012 (115kg)

190 kg: PHE (100kg)

190 kg: Conscience (103 kg)

190 kg: Big Red Machine (105kg)

182,5 kg: JFK

180 kg: Razor (105kg)

180 kg: Ralle (130kg)

175 kg: Thomas J

170 kg: Strongman2006 (88kg)

170 kg: Onkel Troels (98kg)

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

170 kg: Casper T (106kg)

170 kg: Baggårdspumaen (111kg) smal bænk

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Mr X (84kg)

160 kg: Unclebully (90kg)

160 kg AndersHolm (90kg)

160 kg: Moos

155 kg: Søren W (85kg)

155 kg: JL (90kg)

155 kg: jsc

152,5 kg: Kreasvin (98kg)

150 kg: KMDL (85kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: /hulle (92kg)

150kg: Glud (98kg)

150 kg: Folmand (100kg)

150 kg: Stegger (102kg)

150 kg: Hammertime(108)

150 kg: Francis (110kg)

150 kg: Anyone

---------- 150 kg ----------

145 kg: MartinW (90kg)

145 kg: Baardi bilder

140 kg: Eruption (85 kg)

140 kg: Jenz (73,5kg)

140 kg: Luciferase (76kg)

140 kg: Svedbaronen (84kg)

140 kg: Nutellakrigeren (89kg)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: GentooBox (108kg)

140 kg: Stryger2 (123kg)

140 kg: Dux26

137,5 kg: KTH (78kg)

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135kg:Mr.lunde

135 kg: Whocares (83kg)

135 kg: Coachmichael (99kg)

135 kg: Bellini (105kg)

132,5Kg: Blackice (83kg)

132,5 kg: JesperT (91kg)

132,5 kg: HIPPO (92kg)

132,5 kg: MASS (99kg)

130 kg: JonJak (81kg)

130 kg: Mikkel leicht (82kg)

130 kg: Zink_brian (92,3kg)

130 kg: Stegger (99,5kg)

130 kg: laraag (107,5kg)

127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: olesen (72kg)

125 kg: Smeden1 (88kg)

125 kg: grinder (88kg)

125 kg: S.K (82kg)

125 kg: MaxPower (93kg)

125 kg: Bambam (94kg)

125 kg: Los (95kg)

125 kg: Olfert (96kg)

125 kg: Tage Nielsen (100kg)

125 kg: toma213 (106.3)

125 kg: Devito (117kg)

125 kg: KlausJensen (130kg)

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: Klami (73kg)

122,5 kg: Therealhurra (81,9kg)

122,5 kg: Jacob T (88kg)

122,5 kg: søren (88kg)

122,5 kg: $ailorman (89kg)

122,5 kg: JAR (93kg)

121 kg: Marting (85kg)

120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

120 kg: Svenskeren (70kg)

120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)

120 kg: Alien (85kg)

120 kg: Myhlers (85kg)

120 kg: Ptpoul (85kg)

120 kg: P1kz0r (87kg)

120 kg: Typen (88kg)

120 kg: Ville1 (88kg)

120 kg: Infestedass (96kg)

120 kg: Rommel (97kg)

120 kg: xjyden (98,5kg)

120 kg: LungBrush (102kg)

120 kg: Power Clauer (102kg)

120 kg: intervention33

117,5 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

117,5 kg: FMSlater (77kg)

117,5 kg: DocHolliday (80kg)

117,5 kg: Bruno J (106kg)

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Hammerstrength (78kg)

115 kg: Splint (79kg)

115 kg: Henrik C (85kg)

115 kg: c0y0te (94kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Simoh (105kg)

115 kg: Hr. kirchebrandt

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: olesen (72,5kg)

112,5 kg: plexus (77kg)

112,5 kg: ZooLander (83kg)

112,5 kg: noz (85kg)

112,5 kg: blanco (90,8kg)

112,5 kg: Incognito

112 kg: Airforce1 (83kg)

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110 kg: Tind (82kg)

110 kg: The Invincible (85kg)

110 kg: moig (100kg)

110 kg: xax

109 Kg: airforce1 (84Kg)

107,5 kg: Niklas (86kg)

105 Kg: Madsten (79,5 kg)

105 Kg: Vikingiron (70kg)

105 kg: Linde (79kg)

105 kg. Kajakroer (85kg)

105 kg: homer simpson (86kg)

105 kg: Hansen0109 (88kg)

105 kg: JonasL (93kg)

105 kg: no6bach (93 kg)

105 kg: BananAgtigKo (95kg)

105 kg: Jørgen L (96kg)

102,5 kg: Dines (77kg)

102,5 kg: SuneJ (78,3kg)

100 kg: Hessel (62kg)

100 kg: Iggy_pop (67kg)

100 kg: Lonelyone/Armed-love (68kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: MeHateMe (69kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: chalZe (79kg)

100 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: FMJ (81kg)

100 kg: Lenny (82kg)

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Boing

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Speedy77 (73kg)

97,5 kg: Petey (84kg)

97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (82kg)

95 kg: Enrique21123 (82kg)

92,5 kg: Houmoller (68,5kg)

92,5 kg: BBRulez (79,5kg, 15 år)

92,5 kg: Ranger (83kg)

92,5 kg: Gammelfar

92 kg: Skjold

91,5 kg: JaU.DK (64kg)

91 kg: Jenslyn17

90 kg: krumborg (66kg)

90 kg: Bear (71kg)

90 kg: Cookie_sq (77,4kg)

90 kg: perfect (80kg)

90 kg: Don S (83kg)

90 kg: Proteinfræseren (93kg)

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

85 kg: FastRunner (65kg)

85 kg: Scorpio (78kg)

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: SimonW (80kg)

85 kg: Frank L (82 kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

85 kg: LaMotta (90kg)

82,5 kg: Anton (77kg)

81 kg: BBRulez (73 kg)

81 kg: Sidespejlet (78kg)

80 kg: Tinapigen (63 kg)

80 kg: Lonelyone (65kg)

80 kg: Bagnkop (70kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Henning (76kg)

80 kg: Akker (82kg)

80 kg: Jan D. (102kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

78 kg: Little Mr. Big (67kg)

77.5 kg: ANGEL (72kg)

73,5 kg: Arne

70 kg: Hoosier (65kg)

70 kg: Bash (73kg)

70 kg: nightbringer (91kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

66 kg: Rommy89 (86kg)

65 kg: MadsSVØM (119kg)

65 kg: Zonked

65kg: Lillen

62,5 kg: EDU (67kg)

60 kg: eXet0r (58kg)

57,5 kg: Alva (69kg)

50 kg: Cat

---------- 50 kg ----------

37,5 kg Litopsi

SQUAT (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

260 kg: JFK

255 kg: ShotPut2012 (116kg)

250 kg: Big Red Machine (105kg)

250 kg: mvp. (106kg)

240 kg: Ralle (130kg)

---------- 250 kg ----------

232,5kg:Amstaff1975(114kg)

230 kg: Baardi bilder

225 kg: intervention33

210 kg: Conscience (98kg)

210 kg: PHE (100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

205 kg: Strongman2006 (88kg)

205 kg: Baggårdspumaen (110kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: KTH (78kg)

200 kg: Mr X (84kg)

200 kg: Søren W (85kg)

200 kg: HIPPO (90kg)

200 kg: MASS (99kg)

200 kg: Infestedass (108kg)

200 kg: Hammertime (108kg)

200 kg: Thomas J

200 kg: Moos

200 kg: Xebra

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

190 kg: Svedbaronen (84kg)

185 kg:Mr.lunde

185 kg: Conscience (93kg)

185 kg: Krea (97kg)

180 kg: Rommel (94kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Foodman (97,5kg)

180 kg: Onkel Troels (93kg)

180 kg: Folmand (100kg)

180 kg: toma213 (106.3)

180 kg: Coachmichael (108kg)

180 kg: Anyone

175 kg: Tage Nielsen (100kg)

171 kg: AndersHolm (87kg)

170 kg: Alien (85kg)

170 kg: noz (85kg

170 kg: MartinW (90kg)

170 kg: Bodz (99kg)

170 kg: Stegger (102kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Therealhurra (81,9kg)

165 kg: Ripper (84kg)

165 kg: Myhlers (85kg)

165 kg: Smeden1 (88kg)

165 kg: Bambam (94kg)

165 kg: Francis (110kg)

165 kg: Devito

162,5kg: Speedy77 (73kg)

160 kg: Jacob T (88kg)

160 kg: JesperT (89kg)

160 kg: Grinder (91kg)

160 kg: Ptpoul (92kg)

160 kg: /hulle (92kg)

160 kg: c0y0te (94kg)

160 kg: MaxPower (96kg)

160 kg: GentooBox (108kg)

155 kg: S.K (82kg)

155 kg: JonasL (93kg)

155 kg: Power Clauer (102kg)

150 kg: SuneJ (77kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg P1kz0r (87kg)

150 kg: JL (89kg)

150 kg: Unclebully (97kg)

150 kg: LungBrush (102kg)

150 kg: Whocares

---------- 150 kg ----------

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: S.K (81kg

145 kg: The Invincible (85kg)

145 kg: $ailorman (89kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: Glud (96kg)

145 kg: jsc

145 kg: Gammelfar

142,5 kg: Krumborg (66kg)

142,5 kg: Bambam (90kg)

141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)

140 kg: Anton (77kg)

140 kg: Tind (82kg)

140 kg: KMDL (85kg)

140 kg: Knowledge finder (86kg)

140 kg: Marting (86kg)

140 Kg: Blackice (88kg)

140 Kg: søren (88kg)

140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

140 kg: xjyden (94kg)

140 kg: blanco (101kg)

140 kg: Incognito

135 kg: Jenz (70kg)

135 kg: Klami (72kg)

135 kg: JON (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

135 kg: JonJak(81kg)

135 kg: Akker (82kg)

135 kg: Los (93kg)

135 kg: BananAgtigKo (95kg)

132 kg: Skjold

130½ kg: Bruno J (103kg)

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: plexus (77kg)

130 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

130 kg: ZooLander (81kg)

130 kg: Ville1 (88kg)

130 kg: Xjyden

127,5 kg: FMSlater (77kg)

126 kg: Sidespejlet (78kg)

125 kg: perfect (80kg)

125 kg: Lenny (83kg)

125 kg: Niklas (83kg)

125 kg: Fozzy (87kg)

125 kg: Hansen0109 (88kg)

125 kg: Nutellakrigeren (89kg)

125 kg: Proteinfræseren (93kg)

120 kg: FastRunner (65kg)

120 kg: Angel (70kg)

120 kg: Tenace (72kg)

120 kg: olesen (72kg)

120 kg: Fistandantilus (82kg)

120 kg: Ranger (83kg)

120 kg: Don S (83kg)

117 kg: Frank L (74kg)

115 kg: Bash (73kg)

115 kg: chalZe (78kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: moig (100kg)

115 kg: Boing

115 kg: Jenslyn17

112 kg: Olfert (96kg)

110 kg: Houmoller (68,5kg)

110 kg: Bagnkop (70kg)

110 kg: Cookie_sq (77,4kg)

110 kg: HeineN (79kg)

110 kg: Zink_brian (90,4kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: MadsSVØM (119kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Enrique21123 (82kg)

108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

107,5 kg: Chris27 (91kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

105 kg: EDU (67kg)

102,5 kg: Lonelyone (65kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: olesen (72,5kg)

100 kg: BBRulez (75 kg)

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Coeus (82kg)

100Kg: LaMotta (90kg)

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Alva (69 kg)

95 kg: Splint (79kg)

90 kg: MeHateMe (67kg)

90 kg: Tvebakke (76kg)

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Bear

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

85 kg: Iggy_pop (67kg)

82.5kg: Rommy1989 (89kg)

81 kg: Jenslyn17

80 kg: Little Mr. Big (61kg)

80 kg: Linde (77kg)

77 kg: eXet0r (58kg)

75 kg: Cat

70 kg: Hoosier (62.5 kg)

70 kg: Henning (76kg)

65 kg: CamillaBruun (50kg)

65 Kg: Snoopy (53,5kg)

65 kg: Zonked

DØDLØFT (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

- et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 350 kg ----------

317,5 kg: (k)Ralle (123kg)

300 kg: Busted (92kg)

---------- 300 kg ----------

280 kg: /Niels

280 kg: Casper T (101kg)

275 kg: (k)Onkel Troels (98kg)

272,5kg Amstaff1975 (114kg)

272,5 kg: (k)Thomas J

270 kg: (k)Strongman2006 (86kg)

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

260 kg: KTH (78kg)

260 kg: Conscience (98kg)

260 kg: PHE (100kg)

255 kg: Baardi bilder

255 kg (k)JFK

250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

---------- 250 kg ----------

245 kg: MartinW (90kg)

245 kg: Baggårdspumaen (108)

245 kg: Moos (112 kg)

240 kg: simoh (106kg)

240 kg: ShotPut2012 (106kg)

240 kg: KlausJensen (125kg)

240 kg: Anyone

235 kg: Blackice (83kg)

235 kg: Mr X (84kg)

235 kg: Søren W (85kg)

235 kg: Henning Friis (91kg)

235 kg: Infestedas (98,6kg)

230 kg: Jacob T (88kg)

230 kg: Foodman (92kg)

230 kg: Bodz (99kg)

225 kg: Stegger (99kg)

225 kg: (k) Hammertime (108)

225 kg: devito (117kg)

220 kg: Tind (81kg)

220 kg: PTPoul (89kg)

220 kg: (s)Hippo (93kg)

220 kg: Los (93kg)

220 kg: Rommel (93kg)

220 kg: LungBrush (102kg)

220 kg: Power Clauer (102kg)

220 kg: Simoh (104kg)

220 kg: jsc

215 kg: S.K (82kg)

215 kg: Grinder (88kg)

210 kg: Svedbaronen (84kg)

210 kg (k)JesperT (91kg)

210 kg: /hulle (92kg)

210 kg: Bambam (94kg)

210 kg: Unclebully (97kg)

210 kg: Glud (98kg)

210 kg: MASS (99kg)

210 kg: Kreasvin (100kg)

210 kg: Simoh (105kg)

210 kg: GentooBox (108kg)

205 kg: JonasL (95kg)

205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

205 kg: Therealhurra (81,9kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Fistandantilus (82kg)

200 kg: Smeden1 (88kg)

200 kg: Nutellakrigeren (89kg)

200 kg: AndersHolm (90kg)

200 kg: blanco (90,8kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: Bellini (100kg)

200 kg: Big Red Machine (102kg)

200 kg: Coachmichael (107kg)

200 kg: laraag (107,5kg)

200 kg: Stryger2 (123kg)

200 kg: Pingtoft

---------- 200 kg ----------

195 kg: The Invincible (85kg)

195 kg: P1kz0r (87kg)

195 kg: Tage Nielsen (100kg)

192,5 kg: Chris27(92kg)

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg: Eruption (85 kg)

190 kg: simondj (72kg)

190 kg: Speedy77(73kg)

190 kg (k)Klami (74kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: Lenny (83kg)

190 kg: Myhlers (85kg)

190 kg (k)noz (85kg)

190 Kg: Blackice (88kg)

190 kg: JL (89kg)

190 kg: $ailorman (89kg)

190 kg: xjyden (93.5kg)

190 kg: c0y0te (94kg)

190 kg: Jørgen L (96kg)

190 kg: Folmand (100kg)

190 kg: Francis (110kg)

185 kg (k)SuneJ (76,8 kg)

185 kg: Marting (86kg)

185 kg: Incognito

185 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

182.5 kg:Mr.lunde

182,5 kg: MaxPower (95kg)

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Jenz (73kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180kg: Niklas (83kg)

180 kg: kajakroer (85kg)

180 kg: Nutellakrigen (86kg)

180 kg (k)Ville1 (88Kg)

180 kg: Zink_Brian (90,5kg)

175 kg: olesen (72kg)

175 kg: Bambam (90kg)

175 kg: Typen

175 kg: Boing

170 kg (k)SimonW (80kg)

170 kg: Ranger (85kg)

170 kg: homer simpson (86kg)

170 kg: søren (88kg)

170 kg: Nightbringer (91kg)

170 kg: toma213 (106.3)

170 kg: Ripper

165 kg: chalZe (k) (78kg)

165 kg: BananAgtigKo (95kg)

162,5kg: PlayboY (74kg)

162 kg: Skjold

160 kg: krumborg (66kg)

160 kg: olesen (72,5kg)

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: plexus (77kg)

160 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

160 kg: Don S (83kg)

160 kg: Knowledge finder (86kg)

160 kg: Proteinfræseren (93kg)

160 kg: Bruno J (97,2kg)

160 kg: Whocares

158 kg: Splint (79kg)

155 kg: DocHolliday (80kg)

155 kg: Frank L (82kg)

155 kg: Jenslyn17

155 kg: Diddley (94kg)

155 kg: moig (100kg)

154 Kg: Olfert (96kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

152,5 kg: DocHolliday (80kg)

151 kg: Schnipper (100 kg)

150 kg: Houmoller (68,5kg)

150 kg: ANGEL (73kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: Anton (77kg)

150 kg: Cookie_sq (77,4kg)

150 kg:Arnold schwarzenegger (87kg)

150 kg: DaDane (96,5kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: MadsSVØM (119kg)

150 kg: intervention33

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: HeineN (79kg)

145 kg: Angel (68kg)

140 kg: enkæmpesmed (69kg)

140 kg: MeHateMe (69)

140 kg: Alva (69 kg)

140 kg: Bear (71kg)

140 kg: BBRulez (79,5kg, 15 år)

140 kg: Henrik C (80kg)

140 kg: Fozzy (87kg)

136 kg (k)Linde (77kg)

135 kg: Bogs (69 kg)

135 kg: FMSlater (77kg)

135 kg: MadMan (80kg)

135 kg: Hansen0109 (88kg)

131 kg: Sidespejlet (78kg)

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: Hoosier (61 kg)

130 kg: Lonelyone (65kg)

130 kg: krumborg (66.4kg)

130 kg: JON (72kg)

130 kg: Dines (74kg)

130 Kg: Madsten (79,5 kg)

130 kg: Hansen0109 (84kg)

130 kg: Alfa Beta

128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Gammelfar

125 kg: Iggy_pop (67kg)

121 kg: Arne

120 kg: Lucas (75kg)

120 kg: Henning (76kg)

120 kg: Coeus (82kg)

120 kg: Enrique21123 (82kg)

120 kg: no6bach (93 kg)

117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

117 kg: Airforce1 (83kg)

115 kg: Bash (73kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110kg: Akker (82kg)

107,5 kg: Cat

100 kg: Little Mr. Big (67kg)

100 kg: Niske (90,4kg)

100 kg: Zonked

---------- 100 kg ----------

95 kg (k)EDU (67kg)

95 kg: perfect (80kg)

90 kg: (s) CamillaBruun (50kg)

80 kg: eXet0r (58kg)

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

Lige en enkelt PR Derfor en opdatering på dagens træning!

Træning tirsdag d. 22. maj 2007:

WHEELS:

WARM-UP:

Leg ekstension:

4 X 20 @ 110 pounds

Backsquat:

1 X 15 @ 20 kg

1 X 15 @ 60 kg

1 X 12 @ 100 kg

1 X 10 @ 130 kg

1 X 8 @ 150 kg

1 X 1 @ 180 kg FÆTTER PR PÅ BESØG!

1 X 4 @ 130 kg (heeelt brændt af)

Frontsquat:

1 X 10 @ 60 kg

1 X 10 @ 70 kg

1 X 10 @ 80 kg

1 X 8 @ 90 kg

Tyren:

1 X 20 @ 120 kg

1 X 15 @ 200 kg

1 X 15 @ 240 kg

1 X 12 @ 280 kg

1 X 10 @ 320 kg

Seated leg curl:

1 X 20 @ 110 pounds

1 X 15 @ 150 pounds

1 X 12 @ 170 pounds

1 X 12 @ 170 pounds

Seated calf raises:

1 X 20 @ 40 kg

1 X 15 @ 60 kg

1 X 15 @ 60 kg

1 X 15 @ 60 kg

Godt spottet af "Tom Benchpress-amok", fik jeg lige en PR på squatten! Den var dejlig dyb og bed modbydelige meget

Mine PR på de tre løft er nu:

Deadlift: 200 kg - Benchpress 135 kg - Squat 180 kg = total 515 kg

PS. Jeg fatter så heller ikke at Dirk vandt MVP. Jeg kan seriøst ikke se hvad folk ser i ham. Han er efter min mening bare en god spiller på et rigtig godt hold. Der er andre på det hold der har betydet mindst lige så meget for de 67 sejre de fik i år.

Men hvem skulle have vundet i år?

Nash syntes jeg ikke skulle have vundet nogen af dem. Han er fantastisk spiller. En fryd at se spille, i angrebet... I forsvaret er han en joke. Alle kan poste op på ham. Jeg ville tro at Mugsy Bogues ville have et snit på 30pts pr kamp hvis de kørte isolation plays på ham og lod ham bakke Nash ned på posten.

I giver ingen bud på hvem der så skulle have vundet Season MVP..

I mine øjne kunne Nash sagtens have fået den igen. Husk på hvordan Suns spillede FØR han kom til. Andre bud?

Lige præcis..... Dennis her, det er nogle rigtige gode links og selvom det er til tunge drenge tro jeg godt jeg kan bruge det....

Skrev du SELVOM?! Der skulle vist have stået NETOP DA det er til tunge drenge.... :4thumbup:

For shame!

Helt enig i kritikken.

Tjah.. Enig i kritikken? Måske.. Spillerne kender reglerne og der er blevet idømt straffe efter reglerne. Længere burde den ikke være. Hvis Suns havde været et championshipteam så havde de jo bare vundet kamp 6!?

Som Spurs-fan vil det her garanteret ende op med at være ENDNU et ikke anerkendt mesterskab. Hører jo nærmest dagligt for at 99-mesterskabet var jo efter den forkortede sæson, så ingen af holdene var rigtig i gear.. Fremover vil man - forudsat at mesterskabet ender i S.A. - skulle høre " jaja.. Det var jo dengang hvor det hele blev afgjort af Stern..."

Suns opnår dermed lige pludselig en helgenstatus, som jeg bestemt ikke synes er fortjent.

En anden betragtning: Jeg er kæmpe spurs-fan, men som season MVP havde jeg meget gerne set Nash igen. Man kan ikke nok gange fremhæve hans betydning for holdet og man kan slet ikke sætte ord på hvor god en spiller han er!! MEN - nu er manden altså den aktive spiller med flest playoff kampe, der IKKE har været i en NBA-finale. 97 playoff kampe uden at komme i finalen, Michael Finley har vist nogen og firs kampe lige i hælene på ham, og måske så opnår Finley det endelig i år.

Hvad er det der mangler? Han har trods alt været på et super hold i Dallas, og Suns de sidste tre år har absolut også været mesterskabskaliber. Hvorfor tager han ikke det sidste skridt? Og please please please.. Lad nu være med at sige at det er fordi dommerne holder med Spurs.

Hmm... Lang tid siden med en opdatering af loggen, men træningsdagene flyver bare forbi hinanden.

Men har den sidste lille måneds tid fået trænet en gang om dagen minimum, skiftevis kredsløb og styrketræning, og det går faktisk meget godt på trods af at strukturen er stort set ikke eksisterende.

Basketball sæsonen starter for mit vedkommende på næste onsdag,

:4thumbup:

Den serie blev afgjort på papiret for 3 dage siden.

Jeg kan ta' det...

Phoenix vinder. De er simpelthen så surveræne!

Enig med Jesper.

Holder de sig skadesfri, er der ikke nogen der kan følge med dem i en serie af 7 kampe. De har simpelthen for mange våben. :4thumbup:

Jeg har på fornemmelsen at det bliver San Antonio i år.

Sorry - men efter en hård nat hvor øjnene blinkede gang på gang, og hvor jeg kunne sidde og hovere overfor Mariegaard, Monster og Jonas Tudefjæs Sørensen (alle Phoenix-fans), ja så måtte jeg lige hovere færdig her...

Håber ikke vi taber til Utah

Subplot... Tænk hvis Knicks får et first round pick og Bulls får den sidste brik de mangler?

Det kunne være SÅ sjovt hvis de fik den. Lige i fjæset på Isiah (worst GM in history). Hvis de får et lavere pick kan de måske kombinere den med PJ Brown for Kevin Garnett?

New York har lige under 2% chance for at vinde 1. pick, men 78% chance for at få 9. pick. Oden og Durant ender med al sandsynlighed i Memphis og Boston desværre. Et trade involverende Bostons pick og Minnesota kan dog godt lade sig gøre da Boston vist ejer en del af Minnesota's fremtidige picks.. Men Bulls har ikke rigtig noget og tilbyde Celtics desværre. Og kun de færreste GM's i ligaen har lyst til at hjælpe Jerry Krause til noget som helst.. Desværre! I eastern conference er jeg altså bulls fan, men det ser ikke helt så lyst ud mht draft desværre.. Men ja - der vil HELT sikkert blive stortradet, hvis de altså ikke får et af de tre første picks..

I øvrigt HELT enig mht Isiah... Han dummer sig bare igen og igen...

Hvor siger jeg at Amare eller Diaw ikke skulle suspenderes?

Det er en lorte regel, men den er nødvendig. Den har forhindret en masse slåskampe hvilket kun er godt. At det koster nogle karantæner her og der som nogen syntes er ærgelige, well det er prisen.

Min fejl - det var ikke dig der kommenterede suspensionen, det var indlægget før dig..

Netop det at reglen findes forhindrede de to spillere i at løbe på banen. Det er hamrende godt.

Det sjove er at Diaw ikke var på banen, og Amare kun have den ene fod inde inden han selv stoppede.

Nu skal de ikke hoppe ind på banen - de skal blot forlade bænkområdet, og det gjorde begge spillere klart og tydeligt på de langsomme gengivelser.

Det er også underligt at trænere og spillere flere gange har været tæt på at give ham prygl pga. de fejl han begår. Men OK Ray Allen har altid været ustyrlig. Han er jo decideret voldelig normalt.

I den situation mister begge spillere hovedet! Ray Allen prøver - i frustration over at være blevet dækket godt op - at trække en fejl på Bowen ALT for hårdt og unødvendigt klodset.. Bowen sparker ham efterfølgende i ryggen mens han ligger ned -dumt og udløste da også straks en bøde fra ligaen på 10.000 $.. Så vidt jeg husker gav den bare ingen karantæne da det netop ikke var Bowen der startede det lille klammeri..

Men okay - Bruce spiller til grænsen hele tiden - og når man gør det, så træder man tit over, det er altid frustrerende og være den direkte modstander i sådanne situationer og der for opstår der tit tumult omkring Bruce Bowen. Jeg forsvarer ham lidt fordi han er spillertype jeg ville ønske jeg kunne havde været - jeg bed mig også fast i folk da jeg selv spillede og var stort set i slagsmål i hveranden kamp. Men jeg lavede aldrig deciderede svinestreger jeg var bare i hovedet på folk hele tiden, det er der ikke mange der bryder sig om. Deciderede svinestreger synes jeg bestemt ikke Bowen laver.. Han er bare en hård hund. Hvis i vil snakke om gode forsvarsspillere der lavede svinestreger, så taler vi Larry Bird.. Men ham har folk glemt.

PS. Go Bulls!!! :4thumbup:

Desværre - de røg i nat - og jeg faldt i søvn, så jeg så desværre kun første periode - øv.. Havde ellers glædet mig til at se Spurs-Bulls i finalen

Bruce Bowen der konstant spiller beskidt, nogen gange decideret skammeligt beskidt og Horry der pludseligt får en hjerneblødning og smadrer Nash ind i officials bordet... Horry sagde efterfølgende det bare var en hip check og at han aldrig ville skade en spiller som Nash som han har respekt for.. Nash kunne ikke meget andet end at flyve direkte ind i bordet..

Det er simpelthen den mest usaglige gang misundelsesgalde der nogensinde er lukket ud!!

Mht Bruce Bowen så er han uden sammenligning ligaens mest effektive forsvarsspiller og det uden at spille svinsk.. Hvis han spillede svinsk, så havde hans direkte modstandere nok ikke 4 år i træk valgt ham som ligaens næstbedste forsvarer!

Hvad angår Robert Horry - så var det et hipcheck der blev for hårdt hverken mere eller mindre!?! Det så vildt ud, men så var det altså heller ikke værre - Nash var selv meget afklaret med situationen i interviewet få min efter.. Horry får den karantæne han skal have for at lave en for hård fejl, men at de to spillere Amare og Diaw - som tilsyneladende er Mensa-materiale - løber ind på banen for at knalde Horry ned og som følge deraf får en spilledags karantæne, det kan man da ikke synes er forkert?! Alle spillere ved at i denne sæson falder straffen prompte hvis en spiller forlader bænkområdet uden tilladelse - det har ligaen indskærpet igen og igen OG ydermere meldt ud at man vil bruge videobilleder til at finde syndere i denne kategori..

Der er en masse gode spillere og en virkeligt dygtig coach.

Her har du til gengæld ret...

Det er intet tilfælde at Bowen har stukket foden ind under en del spillere. Har sparket Stoudemire på achilles senen, har givet Nash et knæ i skridtet og et utal af andre beskidte handlinger igennem sin karriere.

Hvis man selv har spillet basketball - så tror jeg godt de fleste ved at det er umuligt at forudsige hvor modstanderens fødder lander efter et skud. Men hvis en forsvarsspiller dækker tæt op, challenger skuddet og skytten falder lidt fremad i skuddet, så sker det altså ganske ofte at skytten lander på forsvarsspillerens fødder.. Der er lagt tusindevis af klip op på youtube af Bowen-haters der brokker sig over at folk lander på hans fødder.. Come-on - han dækker godt og tæt op! Det eneste jeg gerne vil medgive dig lidt i er situationen med Stoudemire.. Den ser mærkelig ud - men hvis det er med vilje at han piller ham i achillessenen - så er den fandme imponerende præcision!

Det er beskidt billig basketball, der forårsager skader, slåskampe og grimme kampe. Man kan sagtens spille godt forsvar uden at være beskidt. Utallige spillere har gjort det igennem tiden.

Man kan sagtens spille godt forsvar uden at spille beskidt - men grænsen er hårfin, og de største forsvarsspillere igennem tiderne har stort set alle som en været årsag til en god slåskamp hist og pist - ofte startet af angrebsspilleren i ren og skær frustration over at være blevet lukket ned i en kamp..

Indtil nu har Nash fåt et knæ i skridtet, blevet kastet ind i et officials bord og har fået slået hul på næsen. Spurs spiller beskidt og derfor har de ikke så mange fans de kunne have.

Nu må du lige... Knæet i skridtet var helt tilfældigt, hullet på næsen kommer da Parker laver en crossover dribling og Nash reacher, så knalder de hovederne sammen - det sker tusindvis af gange.. Parker slog sig mere end Nash gjorde.

Hør her - Spurs har nok ikke mange fans fordi de dækker op - det er ikke populært mange steder! Ydermere er deres største stjerne ydmyg og spiller på ingen måder spektakulært.. Heller ikke populært..

Jeg har sagt det før - offense wins games - defense wins championships..

Ja ja - vigtig sejr for Spurs i nat... Dejligt at være den eneste Spurs fan i DK!! Alle andre jeg kender holder med Suns :4thumbup:

Hej,

Ganske godt indlæg i Lorry. Og meget fornuftig kommentar fra Morten.

Men, det der bekymrer mig , er hvorfor en dreng på 11 år, synes det er sejt at få et vaskebræt ?

Er det kun mig der studser over det ?

/mikkel

Jeg kan love dig for at da jeg for 19 år siden var 11 år, og spillede basketball, fodbold, rundbold og generelt ALLE former for boldspil, ja der var det eneste jeg gik op i den gang om man kunne se mine mavemuskler. Det har vist ikke ændret sig meget Jeg undlader naturligvis at kommentarer om man nogensinde rent faktisk HAR kunne se min mavemuskler

Jeg har ikke selv hængt mig så meget i drengens kommentar med vaskebrættet. Det er jo et svar på spørgsmålet "Hvilken muskelgruppe vil du gøre mest ud af?"

Lige præcis - spurgt om de rigtige ting kan man altid få de svar som man selv kan overfortolke på!

Hovedet på sømmet her er som Morten siger det i programmet - Det er LANGT at foretrække at børn styrketræner, frem for at de ikke træner overhovedet!

Hvor ser du NBA? Jeg må nøjes med resultater og nyheder fra holdenes hjemmesider og nba.com.

Findes der torrents af kampene? Og i så fald, hvor og hvor meget fylder de? For jeg har godt nok installeret en uTorrent 1.6.1., men har aldrig brugt den, for jeg ved ikke hvor jeg skal kigge for at få de aktuelle kampe.

Du får lige en PM

Så skal vi vist have bumpet den her tråd lidt frem igen... :4thumbup:

Eftersom min favorit stadig er med og en en af min frække outsidere er godt kørende jvf det her:

Jeg har på fornemmelsen at det bliver San Antonio i år - Duncan skadesfri, ligaens næstbedste PG i Parker, Ginobili på vej tilbage i topform, ligaens bedste forsvarsspiller Bowen, ligaens bedste skytte OG efter min mening en af de mere undervurdere 6th man i Brent Berry, samt man ej heller må forglemme "Big-shot-Rob" Robert Horry, som på trods af alderen - eller måske netop på grund af alderen - skal nå at afgøre en kamp eller to når vi kommer til Playoff..

MEN - jeg har set 8 Phoenix kampe indtil videre i år - og fy for dælen - det er offense, offense and then more offense! Men det virker! Steve Nash er SÅ uvirkelig god og Stoudemire er også ved at være helt på toppen igen! Farlig duo, kombineret med Marion, Barbosa, Diaw og Bell! Det er simpelthen SÅ fede kampe at se, men derfor håber jeg nu alligevel at "kedelig" spurs løber med titlen.

Outsidere er:

Dallas(Dirk skal man ikke afskrive, plus at de har to 10+ games winningstreaks i denne sæson!!)

Denver(De er 2-4 siden de fik AI men kan Carmelo spille sammen med AI? Så bliver det vildt)

Miami(Shaq er over the hill, men The Flash er stadig for sindssyg)

Frække outsidere:

Utah (12-2 på hjemmebane i år og Boozer fører vist ligaen i double-doubles)

Washington(Bare fordi jeg synes Gilbert Arenas er FOR SEJ efter at have set programmet "The Story of.. Gilbert Arenas)

Det var tilbage i starten af januar jeg skrev det, og ikke meget har ændret sig bortset fra panik i Miami..

Jeg har set ALLE slutspilskampe i år, dog undtaget 2 af kampene mellem Magics og Pistons, og jeg er bare SÅ ked af at det er Suns og Spurs der render ind i hinanden allerede i 2. runde.. Det ER de to bedste hold pt. og sikke nogle kampe indtil videre mellem de to hold!

Derudover så tror jeg egentligt at Bulls godt kan gå hen og blive det første hold nogensinde til at komme tilbage fra 3-0.. Detroit har slet ikke lignet en contender på noget tidspunkt i de to sidste kampe mod bulls.. Den serie er også mega spændende!

Less spinning more action = god træning du får fyret aw'

Det går faktisk meget godt - også selv om der ikke bliver fulgt op på det i loggen.. Nu har jeg jo rundet de 500 kg i de tre løft;) Kommer du snart med derop af??