Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15
Er det for meget eller for lidt om dagen
in Styrketræning
Posted · Edited by hejkarl
Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15