hulck

Bamm -> Som nævnt før, så kan de jo MEGET let have klippet den del ud hvor han spørger efter det. Det er jo så skide let, at få ham til at sige at han vil tage 10 kg på og derefter klippe det ud hvor han nævner krudt. Problemet er jo ikke, at de finder krudt til ham hvis han gerne vil på en kur (det er jo bodybuilding det her, hvad havde vi regnet med?), men at programmet udstiller det som om at man ikke kan tage 10 kg på uden steroider, og udstiller dem som om at de rådgiver alle til at krudte den.

Skodudsendelse...

Jeg har oplevet at folk med lænde smerter, kan have gavn af at træne transversus abdominis (den indre mave muskel) evt. med stomack/belly vacuums, jeg har ihvertfald prøvet det af på egen krop og også fået et par venner med "svag" lænd til at lave dem over en periode og alle oplevede en forbedring. Det er selvfølgelig ikke dokumenteret, men et forsøg værd.

Vi kørte alle et program ala det her.

Uge 1, køres alle dage

3x30 sek stomack vacuums

Uge 2, køres alle dage

3x60-90 sek stomack vacuums

Uge 3, køre alle dage

3x120 sek stomack vacuums

Når du siger alle dage, mener du så alle træningsdage eller alle ugens 7 dage?

Er tit og ofte stødt på begrebet 'hvalpefedt', men har aldrig helt fundet ud af hvad det er.

Når jeg hører det omtalt af mine venner osv., lyder det mest som et begreb, opfundet af dovne unge der ikke har viljen til at gå på slankekur - men er der noget om det? I så fald, hvad er forskellen på hvalpefedt og almindeligt kropsfedt? Hvorfor har nogle unge fedtdepoter de ikke kan tabe, og hvordan (hvornår?) kommer man af med det?

Enlighten me people

Kan slet ikke se noget på skærmen, og det er i øvrigt en gammel model, så ingen bluetooth der..

Afhængigt af hvor gammel telefonen er, kan du jo prøve at smide det gamle simkort i den nye telefon og se om du kan kopiere kontaktpersonerne fra sim-kortet over til mobiltelefonens hukommelse - hvis kontaktpersonerne har været gemt i telefonens hukommelse på den gamle tlf, er der nok ikke så meget at gøre

I øvrigt, så troede den bulgarske tøs, at jeg var 15-16 år gammel! Gad vide, om deres livsvilkår er så hårde, at de selv bliver gamle at se på i en tidlig alder???

Kom lige til at tænke på moderen deri

Fede træninger du fyrer af i øvrigt

Hej Hulck jeg tror med fordel du kan starte forfra. Skal vi ikke blive enige om at til at starte med så spørge Squatfather om ikke SK vil svare på det spørgsmålet. Og det er såmænd herfra det starter og SK så kommer med et svar som meget let kan få folk til at tro at der er sket et eller andet. Men bemærk venligst at det starter med et ganske uskyldig spørgsmål fra Squatfather.

Jo, det kan vi godt blive enige om - men jeg tror kun det er på mol, at "Det vil jeg ikke udtale mig om", kan tolkes som et inddirekte ja til, at han har krudtet den.

Når du nu har startet forfra så tror jeg selv du kan se det.

Tja et gæt kunne være at det er fordi vi befinder os på et motionsfora og ikke arto.dk

Squatfather spørger stille og roligt om manden er krudtet og så kommer S.K med hans svar. Og det svar kan man jo godt få til at lyde som om der har været noget. Men undskyld hvis der er nogen som har trådt din helt over tæerne.

Jesus Men hvorfor i alverden skulle SK udtale sig om det? Kunne det ske, at han ikke har diskutteret emnet med Klaus? Hvis nu dette var tilfældet, ville det så ikke være unfair, overfor både Klaus og jer, at han udtaler sig om emnet? For mit vedkommende, så er "Det vil jeg ikke udtale mig om", en ret neutral kommentar, men hvis du tolker det som at han mener han har krudtet den, så er det her min eneste kommentar:

Og arto? Hvor kom det fra? Jeg synes det ville være ret relevant at kontakte en af de 2 parter der rent faktisk ER involveret i denne sag - men ok, hvis det er en metode man kun benytter sig af på arto, så kan jeg da godt se at det ville være dumt at gøre...

Fuldstændig enig. Squatfather spørger ganske simpelt om han kender noget til sagen. Hvis man ikke ønsker at udtale sig så kan man da bare sige nej det har jeg ikke hørt noget om, sværere er det ikke.

Forfra! Nu er du ved at være langt ude. Skal vi ikke smutte tilbage til side 1, og se hvad SK svarede til spørgsmålet, om Klaus Riis var på krudt?

Vil ikke udtale mig om den sag. Synes selv du skal kontakte ham.

Hvorfor beskylder du ham for at lade være med at svare, når det rent faktisk er det han gør?

Typisk motion-online...

En af jer kunne jo evt. tage kontakt til DSF, hvis det er så fandens vigtigt for jer?

Ja ved man jo ikke. Sys i hvert fald der virker underligt at ens arme skulle vokse bedre uden "arm-træning", altså mener kan sagtens forstå at de vokser godt, endda rigtig godt uden. Men programmerne er jo rimlig ens bare lige der er lidt arm træning med i den ene også..? hehe

De er ikke ens. Det smarte ved CAFG er jo, at basisøvelsernes grebsbredde m.m. ændres, så de rammer armene i en højere grad

Har en ven der for nyligt kørte en Større arme på 12 uger-cyklus, og hans arme voksede vel et par cm, hvorimod de slet ikke voksede hos Keler. Det er meget individuelt, så vil foreslå dig at køre en hver - men start med Curls Are For Girls

hmmmmm... der kan man bare se

Hvem ved ... måske jeg denne weekend kunne have haft vundet VM for professionelle i den lette klasse???

Den pige som jeg slog for 2 uger siden vandt nemlig den lette klasse.... lidt vildt

... kunne måske have gaflet første pladsen og de 5.000$ hvis jeg havde takket ja til invitationenn om at deltage... men bagklog kan man altid være!! Det giver ingen placering!! Men nu kan I så regne 110% med at jeg melder mig klar næste år for at se om jeg kan stå distancen

.... altså.... lidt vildt

... Du tager den næste år

Rigtig fed læsning, og en masse gode billeder Hovr må det være stort

HVOR ER DET STORT

Kæmpe tillykke med guldet. :4thumbup:

Har lige læst hele din log igennem, utroligt hyggelig log at følge med i. Dejligt med noget til en afveksling af alle vægtløfterne Det er også rart, at du kan skrive om andet, end træningsresultaterne. Det giver altid et friskt pust når man læser loggen.

Og til sidst, held og lykke med Berlin Marathonet. Det skal nok gå godt :4thumbup:

NB: Spinkle piger er ikke pæne. Normale piger er pæne. Synlige ribben på piger =

Max 100g kød, og intet sundt fedt, på en dag?

Det vigtigste er, at du finder dit ligevægtsindtag, og begynder at tælle kalorier. Du skal ligge i et konstant underskud for at tabe dig. (Hvilket absolut ikke burde være svært med alt den motion - undrer mig at du ikke har tabt det sidste?) Derudover er det vigtigt at du får min. ca. 30% af din kost i form af proteiner. 100g kød om dagen er slet, slet ikke nok!

Lader mit svar være en quote fra en af Berardis artikler, Solving The Post-Workout Puzzle Part 1 & Solving The Post-Workout Puzzle Part 2:

(...) With this said, I believe it's reasonable to suggest that a strength athlete consume one meal of 0.8g of carbohydrate and 0.4 g of protein / kg of body weight immediately after training.

This means that the 154 lb weight lifter would need 56 g of carbs and 28 g of protein while the 220 lb weight lifter would need about 80 g of carbs and 40 g of protein after a weight-training workout. Since glycogen synthesis rates are so high in strength athletes, they would only need to consume this type of meal immediately after the workout and then resume normal eating about 2-3 hours later.

If the strength athlete is in a bulking cycle, the post-workout recommendations would include 2 servings of recommended formula, one immediately after training and one 30-60 minutes later. Normal eating could be resumed 2-3 hours later.

(...)

Secondly, with respect to the types of carbohydrate and protein to consume, it's clear that immediately after training, liquid nutrition is best tolerated (8,15). Since liquid nutrition is more rapidly digested and absorbed, nutrients are more rapidly delivered to the muscle. In addition, according to the literature, the optimal carbohydrates to consume are glucose and glucose polymers, like maltodextrin (8).

Håber du kunne bruge det

Jeg har før fået fin hjælp herinde, så jeg prøver at forhøre mig igen. Disse spørgsmål har jeg prøvet at søge lidt på, men kunne ikke rigtig finde en tråd, der gav svar.

1. Flutes.. har hørt, at de er perfekte at spise efter træning. Er det sandt? Og hvis ja, hvilken slags flutes - grov eller lyst? Jeg vejer omkring 66-67 kilo og er 170 cm høj, hvor mange gram synes I ville være passende at indtage?

2. "Du skal ikke se på fedt som fedt, men som kcal." denne udtalelse har jeg før hørt her på MOL. Så hvis vi ser bort fra de sundhedsmæssige risici, skal det så forstås således, at jeg "ligeså godt" kan spise en pose 100g vingummibamser istedet for f.eks. 100g pastaskruer, hvis det er det samme kcal antal vi snakker om?

Takker

-Nicky Cruz

Kan ikke lige umiddelbart se hvorfor flütes skulle være godt efter træning? Der er ingen proteiner i, men derimod en masse tomme kulhydrater, så det tror jeg bare er en and

Og nej, selvfølgelig kan du ikke leve af vingummibamser. Du skal selvfølgelig både have sundt fedt og proteiner, vingummi bamser er jo intet andet end tomme kalorier. Prøv at læs Protein faq og Fedt faq (begge pinned i dette forum), tror det vil hjælpe dig