roc

Jah.

Jeg kan tage omkring 75kg max, i ét rep når jeg laver bænkpres, men ca. 42kg er det maksimale jeg kan køre 8-10 rep med.

Skal jeg prøve med de ~40 kilo og øge gradvist, indtil når jeg kan let tage de 10-12 reps med et vist antal kg eller skal jeg prøve at lave sæt med færre reps, men større vægt?

Iøvrigt træner jeg mest med henblik på muskelvækst og med styrke som noget sekundært.

edit: præcisering

Man går i netto og køber det.

Det står ved siden af ølflaskerne.

Er der fordele/ulemper/forskelle ved de her to typer, sammenlignet med hinanden, ud over det, at close grip skulled belaste triceps mere end almindelig?

Det store problem, måske også i dine egne øjne, er, at din ovenstående fremgangsmåde til vægttab ikke er holdbar i længden.

Som sagt smider du en masse lean masse, og det vil derfor i længden ikke være muligt at opretholde den lave vægt. I stedet vil du have smidt en masse lean masse, som du får meget svært ved at tage på igen. Langsomt vil du tage fedt på igen, og resultatet vil blive, at du ser meget fed ud på en spinkel krop, som Incognito også var inde på.

Så din tilgang er meget god i de måneder, hvor du kan opretholde din lave vægt, men derefter vil du fortryde det og ende dine dage blegfed uden muskelmasse.

Hvad er som sådan, motivationen at gå ned i vægt, når man vejer rundt 60 og er en del over 170.

Hvad får man ud af at være "skinny"?