jk1

er det pis eller hvad...

lyder lidt underligt....

hvor kan man få fat i dem.

næsehornspiller??? Fuck du er nem mand. Æd et næsehorn og du bliver mega!!!! Nej helt ærligt, at træne regelmæssigt gennem en årrække, få styr på sin kost og bare gi den gas og samtidig vide at den krop man har opbygget IKKE skyldtes steorider, det er den fedeste følelse overhovedet. Det finder du ud af hvis du holder dig fra det lort og holder din træning ved lige..... så gør det istedet.

Tak og i rigtig lige måde hr. Høj

Jeg er kravlet op i min kulturseng, og prøver at slippe for børnehaveinvadering af Assistentens og kø-kultur på Kanalrundfarten..gahhhhhh..

Kærligste kultur-selvsvings-hilsner

Sally

Er du sådan en rigtig børnehader?

hvorfor skal folk altid kæmpe om hvem der er den klogeste på dette forum??

og det er rigtigt som du siger at man kan ha svært ved at indtage alt den mad og så ender med at drikke en masse shakes istedet, men det vænner man sig til.

du drikker alt for mange shakes. erstat nogle af den dem med "ægte" føde istedet. Specielt dem du bare indtager i forbindelse med et måltid.

Jeg har styrketrænet gennem de sidste 3 år - fik for ca 3 uger siden et 3-splits program da jeg trængte til noget nyt og gerne ville blive mere markeret (og større). Tager proteinpulver lige efter træning (MRM - Metabolic Whey) men modtager gerne råd om andet. Var det evt en ide at kombinere det med kreatin? Har hørt meget om "V-12 - TURBO" er det noget der kan anbefales?

Måske skal det fremhæves at jeg ikke spiser kød... (forsøger dog at få meget protein via kosten ellers).

På forhånd tak for hjælpen.

hej. det er vigtigt at du kombinere protein med kulhydrat i din shake efter træning. og hvis du vil være helt optimal så tag også en shake inden træning. meget forenklet er proteinerne jo musklernes byggesten, men hvis du ikke får kulhydraterne, som giver musklerne energi, kan kan de ikke opbygges. man ka få kulhydraterne ved at købe noget gainer, men man kan også bare købe en spand druesukker i matas og så blande det med sit proteinpulver, det virker fint. kreatin har mange fordele. den mest markante er at dine muskler restituerer hurgtigere og at de ikke bliver trætte så hurtigt. det mærke du hentyder til er ganske udemærket, men også rimeligt dyrt og et billigere mærke er også ganske udemærket.

Lidt fedt dør man ikke af, og det er nødvendigt for vækst.

Aminosammensætningen i fede produkter er ikke fantastisk, men det er okay.

nej man dør ikke af lidt fedt, tværtimod. problemet dukker op når alt fedtet er mættet hvilket er tilfældet med pølserne. samtidig siger sammensætningen af kulhydrat, fedt og protein ikke alt. som jeg skrev tidligere er kyllingepølser et sørgeligt produkt fordi de indeholder en masse tilsætningsstoffer og er fabrikeret af affaldskød. så er det langt langt bedre at bruge lidt flere penge på noget "rent" kød som kyllingebryst eller lignende. så kan man få fedtet gennem nogle bedre kilder så som nødder, olier og lignende.

alt er spiseligt, det var kun næringsprofilen der var relevant

ja og den er ringe. kyllingepølser består udelukkende af affaldskød, dvs mest brusk og fedt og samtidig er de tilsat stabilisatorer og farvestoffer. Og så er jeg iøvrigt ikke enig med dig. man kan sagtens lave en næringsrigtig kostplan som også smager godt, så hvorfor spise noget der ikke smager godt?

btw kyllingepøler, har de ikke en yderst ærgeligt næringsprofil?

Det tror jeg nok de har. de er uspiselige!

Ingredienser:

½ pakke nudler

200 gram kyllingefillet eller 3-5 kyllingepølser

2 æg

wokolie eller rapsolie

evt. ingefær, wokmix eller andre grøntsager.

Det er en ret jeg lige har opfundet, ved at skrabe sammen lidt forskelligt. Det som overraskede mig, var at det smagte godt. Retten har ligeledes end glimrende indhold af carbs og protein.

Fremgangsmåden er at koge nogle nudler i to liter vand med 1 boullionterning i ca. 5-8 minutter.

Det næste, man gør, mens det starter med at koge, er at en tage en wok, varme den op og hælde wokolie/rapsolie på den. Vente til at den bliver tilstrækkeligt varm og så smide kyllingefilet, skåret i mindre stykker eller nogle kyllingepølser (som ligeledes skal være skåret), på det.

Når nudlerne er klare, hælder man vandet ud, og skyller dem med koldt vand.

Så lægger man nudlerne på woken og brækker dem i mange stykker, mens man blander dem med kødet.

Man steger det så, indtil det er lige ved at være klar. Så tager man det af ilden og propper to æg på. Man sætter det på ilden igen og blander æggene med nudlerne og fortsætter at røre rundt, indtil det er helt sammenblandede og der ikke er store "spejlægsklumper".

Bon appetit

Ser fandme kalmt ud på billedet!!

alt respekt til Cutler, men Coleman er ham klart overlegen på det billede...

En lille video

http://video.google.com/videoplay?docid=-6...=ronnie+coleman

Det var sku ok cutler vandt i år, fårk hvor ser han stor ud på billederne

Men synes ikk niveauet var særlig højt, de så for bløde ud mange af dem. Men (desværre) lader det også til at være vigtigere at være stor end cut, imo burde det være omvendt, men sådan er mr. olympia jo. Så udfra det kan der vel ikke siges noget til at cutler vandt, men det vil være fedt hvis han var lidt mere ripped til næste år

så du mener altså at han skal ned UNDER den fedtprocent på tre som han havede i år?

havde nu ellers hørt han holder helt op til 3mdr pause efter hver olympia.. Så hvorfor skulle han ikke drikke lidt efter

sidste år holdt han en uges pause og siger i hans sidste video at han ikke drikker så den er nok god nok. Det er Coleman der holder de lange pauser efter mr. olympia

Som en Cutler fan tillader ejg mig lige at uddybe Miller Time. Da manden ikke drikker betyder det bare at han skal feste og spise blueberry-pancakes til morgenmad og sådan... Lidt velfortjent tid uden diæt

som jeg også skrev i min parentes

Har lige hørt den, må (igen) tone rent flag og melde mig som n00b. Hvad mener han med "It's Miller time" ?

Miller er en amerikansk øl i stil med Bud, så han henviser til at han skal drikke sig stiv og sanseløs(hvilket jo nok er løgn )

Hey Jk1

Og jeps træner i Fitnessdk, er dog mest at finde i Frisko huset.. Og selvfølgelig træner jeg for hårdt igennem.. Hehe.. eller noget..!

sig endelig hej hvis du render ind i mig..

så skal jeg vist sige hej til alle piger jeg møder i fitnessdk, og ved ikke om det ville være helt smart . det er lidt svært at genkende ud fra de billeder ud har liggende i din profil . jeg træner kun i busgaden, men er lidt træt af det derinde, så nu må vi se...

Hvornår kommer resultaterne for Klassen med JC, RC osv.?

finalen er i nat dansk tid.

Patkasse?? Fuck et grimt ord!!

Hey hey. Du træner godt nok for hårdt igennem ifølge din log :4thumbup: .

Træner du i Fitnessdk?

Jay er noget mere cut i ryggen end ronnie drengen, fronten er det omvendt.

Jeg synes nu Ronnies wheels er pænt med i cut, og så er det bare freaky store....

men lige noget helt andet, jeg synes godt nok der er mange der har ringe pecs på billederne, bortset fra Rühl, og Ronnies er også godt med, de andres ser meget bløde ud...

Syntes nu også at dennis James kan være ganske tilfreds med hans pecs

Coleman må uden tvivl ha haft en skade i rykken på et tidspunkt i hans forberedelse, ka simpelthen ikke forestille mig at den lige pludselig bare er blevet mindre mens resten af kroppen egentligt ser meget ud ligesom sidste år eller bedre.

Cutler er uden tvivl blevet betydeligt større siden sidste olympia, men jeg syntes sku lidt at han er gået lidt på kompromis med hans kvalitet. der mangler lidt flere cuts, men mon ikke han når at tabe lidt mere væske inden finalen.

Martinez blir bedre og bedre for hvert show han er med i, tror bare hans problem er at han let bliver anonym på olympia scenen da han virker lidt ydmyg og ikke har en freaky "pose" at markere med. mit bud er en fjerde plads efter Dexter.

Hey hey... så sygt er fitnessdk da heller ik Hvilken en af dem træner du i, i Århus?

Ps. Johnny Braavol

har du prøvet at træne i EQ på Nørreport? Ellers også et ret fedt center.. Den er selvfølgelig bare dyr i forhold til de andre i fimser rundt i..

hej. jeg træner i busgaden og det er egentligt også ok, men syntes stedet er lidt mangelfuldt. specielt er håndvægtende for små og muligheden for at træne ben ordentligt er virkelig mangelfuld....syntes jeg . og så er der forøvrigt også virkeligt proppet meget ofte. træner du også der?

Satme glad for jeg ikke ligner de gutter! - Fy for helvede hvor er de allesammen grimme... Jeg tvivler på de kan score damer på det shit... :)

tak for din smarte og MEGET gennemtænkte mening. jeg er sikker på at alle i lige netop denne tråd er enige med dig

Dovenkrop..! Jeg er selv midtby dreng..! Og cykler da bare til viby..!

du har fuldstændigt ret, men ved bare at den ikke holder til vinter . hvad går håndvægtene til i viby. det er nemlig et andet problem ved busgaden, kan sku ikke lave pressøvelser med de 36ere mere .

Jeg kan se, at champen har svaret.!

Men Fitness.dk, Viby er nok mere tonser end fitness.dk inde i byen.. Som jeg mener er helt henne i vejret..

Ellers kan jeg varmt anbefale Dansk Helsesport. Har kun trænet deren enkelt gang, men det ligner et rigtig fornuftigt center...

tak for svaret! tror jeg tager ned og kigger i dansk helsesport engang. Fitnessdk i byen er nemlig rigtig rigtig ufed når man vil lidt mere med sin træning end bare at "blive pumpet til weekenden", som er de flestes mål dernede. jeg brækker mig over det.

har hørt det skulle være godt i Viby, men jeg er midtbydreng, og syntes sku der er lidt langt derud . men tak for rådet.