MOL Forum virker igen

løber

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    123

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by løber

  1. Giver proteinpulver uren hud???

    in Ernæring

    Posted

    JA....

    I et center jeg arbejdede var der en flok knejter, der bare skulle rykke nogle kg. De var en 15-17 år. Og begyndte efter ca. en månede at spise protein pulver, og en af dem slog ret voldsomt ud med små bumser på ryggen, brystet og lidt i ansigtet.

    Jeg har snakket med andre om det, som også har set det. Jeg har dog ikke nogen forklaring på hvorfor, om det er allergisk reaktion eller noget?.

    Det var ikke noget billig protein de købte. Det var den slags man får i sportsbutikker (man må ikke skrive navnet vel?)...

  2. Alkohol og træning!

    in Ernæring

    Posted

    Som vi alle sammen ved indeholder Alkohol store mængder af kvindeligt-kønshormon. Og for folk, der gerne vil være store kan alkohol derfor IKKE anbefales!.

    Der er nok nogen, der tænker: " Har han nu også belæg for det han siger!".

    Bevis:

    Efter at have indtaget alkohol:

    *Man snakker som et vandfald / nogle begynder at vrøvle

    *Man kan ikke køre bil....

    http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=331 Et link til dem der finder mig for useriøs :D

  4. Tommelfingerregler for puls

    in Konditionstræning

    Posted

    Jeg tror det er meget inividuelt. Selvfølgelig ligger pulsen inden for nogle rammer.

    Jeg er 24år. Min hvilepuls er på 42

    Min "norm" puls afslappet er på 47-50 (lige nu 48)

    Min arbejdspuls ligger på 160-170 på 20km+

    Hvis jeg er under 160 føler jeg ikke rigtigt at jeg arbejder.... Mens mange andre helst ikke får pulsen over 150 på en lang løbetur.

  5. Styrketræning - og taekwondo træning kort efter!

    in Styrketræning

    Posted

    QUOTE  

    For træner du TUNG styrketræning, så bliver du langsommere, og det er vel IKKE en fordel i TKD.

    Sludder og vrøvl. Man bliver IKKE langsom af tung vægttræning. Man bliver langsom af langsom BB træning til failure, med de sædvanelige forced reps. Eksplosiv tung vægttræning gør en HURTIGERE. Prøv at læse den her lille artikel af Pavel Tsatsouline omkring vægttræning for martial arts.

    Det var egentlig også det jeg mente, altså BB træning.... jeg kører personlig, "eksplosiv" træning for tiden, specifikt rettet mod MA.

    :pullup:

  6. Styrketræning - og taekwondo træning kort efter!

    in Styrketræning

    Posted

    Nu træner jeg selv lidt kampsport. Og min holdning, er at det kan have negativ indflydelse på hinanden. For træner du TUNG styrketræning, så bliver du langsommere, og det er vel IKKE en fordel i TKD.

    Jeg tror omvend ikke at TKD har en negativ indvirken på din styrketræning, dert kommer selvfølgelig an på dine mål med styrketræningen... Men umiddelbart kan jeg kun se manglende restitution som problem.

  8. stærkere underarme

    in Styrketræning

    Posted

    Hej.

    Jeg har problemer med at mine underarme er ret tynde. Mine håndled inklussive.

    Er der nogen måder jeg kan træne mit håndled stærkere?.

    Jeg har prøvet med armbøjninger på knoerne, fordi man bruger underarmen stabilisernede.

    Men jeg er vel ikke den eneste, der har det problem :D

  9. Løbskalender

    in Konditionstræning

    Posted

    Hvorfor træner man ikke hele distancen?

    Det er der også nogle der gør. Men for de fleste mennesker er 42km ret hårdt og temmelig grænseoverskridende. Og så tager det også ret lang tid.

    En andet argument kunne være at rent fysiologisk er det belastende for kroppen, og det tager et par dage at restituere.

    Afhængig af hvem man spørger så er der forskellige "måder" at træne sig op. Men hvis det er dit første marathon vil jeg anbefale at du kommer ud over de 30km et par gange til træning. For det er først der det gør ondt :bigsmile:

  15. Jeg er slank MEN

    in Generelt

    Posted

    Nu har jeg ikke lige gidet læse alle indlæggende, så hvis det allerede har været oppe at vende så SORRY ;)

    Men kan det ikke skyldes din holdning?. Hvis du lever sundt og træner fornuftgt, så burde du ikke have "øl-mave" ;)

    Men hvis du "hele" dagen går og slapper af i mave / bugmuskulaturen, så vil de fleste få en mave der buler lidt ud!?.

    Jeg ved ikke om det kan hjælpe, men det er vel værd at overveje. :)

  16. AVAVAVAV

    in Generelt

    Posted

    For mig kan det også meget vel lyde som en rotator cuff (eller hvorn det nu staves). Jeg har selv haft skaden, fra engang jeg svømmede.

    Den forklaring vi fik: Var at det er en betændelse i en sene eller lignende, der løber ned gennem skulderen og fæstner på triciceps. Dem der fik skaden, var dem der rykkede meget triceps, og de store muskler omkring skulderen.

    Det var heldigvis ret nemt at komme af med. :D I svømning bruger man primært øvelser med elastikbånd også kalde latex træning, til at styrke skulderen.

  18. Oolong te

    in Vægttab

    Posted

    Jeg har ladet mig fortælle at man mister de gode egenskaber ved grønthe, hvis man kommer det i vand, der er over 80g C. Eller noget i den retning, er det korrekt, eller har jeg været for naiv (IGEN). :lol:

  24. trælår

    in Styrketræning

    Posted

    Trælår. Bare for at undgå misforståelser, så forklarer jeg lige hvad jeg forstår ved at trælår: Et hårdt slag mod en muskel, som gør ondt de efterfølgende 3-4 dage :(

    Jeg var så uheldig at få et ret hårdt spark over låret, og nu sidder jeg og nyder et meget ømt lår, der gør ret ondt når jeg støtter på det / bøjer det.

    Jeg kom til at tænke på, hvordan man kunne gøre musklen mindre udsat.

    Jeg er for at sige det på en pæn måde lidt en pind, 178cm 73kg, og ret tynde ben.

    Hvis jeg nu havde mere muskel væv på benene ville det så "fjedre" og og mindske skadens omfang?, Ville det gøre mindre ondt, fordi der ville være mere ubeskadiget muskel væv..... er der nogen der ved noget om det????...

    :confused2: :confused2: :confused2: