christianspoer

Der er faktsk få ting i verden der er bedre end at svømme free balls.

SÅ sandt.

Bare lidet flatterende at stå med nugatstjernen i eleveret position når man gør klar på skamlen

Søren W: Nej også bare et gæt. Men jeg æder for 4 personer altid. Så ikke meget forkert i min opfattelse. Fordi folk der vejer deres mad konstant hele dagen bliver konstateret spiseforstyrret og den kategori hører jeg ikke under!

Lyder det af meget? Så hør her:

Når jeg er rigtig sulten og ikke har fået noget i x antal timer (Typisk 3-5 timer) Så kan jeg godt finde på at spise 500 gram musli blandet med havregryn og 1 liter mælk. Men det er vel hellere ingen ting i dine øjne? Jeg ligner jo en der ikke har fået over 10 gram havregryn hver morgen!?

Jeg er en stående joke til frokost på mit arbejde. Vi snakker over 100 personer, der udemærket er klar over mit madforbrug. De mener alle jeg spiser som en øgle (brachiosaurus-størrelse). I realiteten spiser jeg til den vildeste frokost vel omkring 3 gange så meget som den der spiser mindst (lille tynd gammel dame), og typisk 1½ til 2 gange så meget som gennemsnittet.

Min pointe? Folk, der ikke går op i deres mad, aner ikke noget om hvad meget mad er.

Hvis du nu bare en enkelt gang tog og vejede din mad - bare én enkelt gang - så vil du få dig et chok over hvor lidt din mad vejer. Og 1L mælk er helt seriøst ingenting. På en våd dag ryger der vel 3-4L ind hos mig, og BB-monstre (Søren W in particular) er nok meget værre...

Og min personlige holdning er selvfølgelig at det er fedt! bare gi den gas på det område med at udvikle nye dragter, det er jo ens for alle

Det er netop det, det IKKE er. Nye dragter koster flere tusind kroner og hvis effekten på de nyeste typer på samme måde aftager som på de tidligere "hajdragter" kan de ikke holde til mere end ca. 10 løb og stadig have fuld effekt. Derfor er det kun dem (stort set), der bliver sponseret (og sponseret godt) der kan bruge disse dragter.

For os glade amatører, der brugte 14+ timer på vores sport og aldrig kom videre end Danmarks mesterskaber er de uden for rækkevidde.

Pinky grip bænkpres:

12@20kg

8@40kg

6@50kg

3@60kg let PR

2@65kg stadig let PR - på 3. mistede jeg fuldstændigt spændet, så pressede slet ikke på den

3x1@70kg PR 1. okay, 2. rigtig god, 3. kom rigtig let fra bunden, hvorfor jeg sjuskede, og Claus måtte lige sætte en lille finger på

Har vist aldrig kørt højere end omkring 50 kg i pinky grip bænk, så de første PRs var på et ret billigt grundlag. Men det er til gengæld første gang, jeg kører flere sæt på 70 kg. Har én gang for godt to år siden taget en enkelt rep på 70 kg i almindelig bænk, og for nogle måneder siden fik jeg endelig en PR igen med 72.5 kg, også i almindelig bænk. Så jeg er meget overrasket over, at jeg kunne løfte 70 kg så forholdsvis let i pinky grip.

STÆRKE sager! Tillykke!

Aloha!

Tak for i lørdags! Super endeligt at komme derned! Gode drinks må jeg sige - jeg er specielt begejstret for den der valnødde-ting! Hvad hedder det?

Chins

7 @ BW

7 @ BW

7 @ BW

7 @ BW

7 @ BW

7 @ BW

7 @ BW

10 @ BW

10 @ BW

8 @ BW

8 @ BW

6 @ BW

4 @ BW

5 @ BW

2 @ BW

Ubehagelig omgang chins!

- træning med lav energi as usual om søndagen, dog var jeg lidt motiveret efter at ha se Christianspoer og Quantanamos posedown på Kassen i nat!

Haha... Det var en flot "indgangsreplik" du fyrede af: "Lad mig lige se din gun"

Men nogen der ved om det kan være rigtigt at det forbrænder ligeså meget som en times cykling på (ca 17-18 km/h)?

Det synes jeg lyder ok realistisk.

Da jeg svømmede var vores længste 2 timers træningspas på ca. 7 km. Typisk var det dog mellem 5½ og 6½ km. alt efter hvad vi svømmede.

Så du tror Livgarden kun er parader?

Du trænger vist til at komme lidt ud.

Det er skægt som Livgarden er THE PLACE TO BE for dig, KK. Der er stort set ikke andet, der virker.

Jeg aner ikke en bønne om hvad der foregår på Bornholm, men der skulle da være ok mulighed for at blive udfordret andre steder end Livgarden. Og man kan ikke komme uden om, at der er en del tid (4 måneder?) hvor det farligste du kan komme ud for er at blive bidt i støvlen af prinsens tæppetisser.

Og jeg er helt indforstået med, at rex-turen formentligt er en af de hårdste rekrut-ture, ingen tvivl om det.

Hvis man virkeligt går op i det og giver den en skalle kan de fleste steder være lige så hårde, eller tæt på, som Livgarden. Det er jo militæret - og der er mudder og regn over det hele i DK.

Jeg undgik heldigvis amputation af foden.

Tak for update - der var jo blod over det hele, så man ved jo aldrig hvad der kunne være sket...

LOL det jo crazy, det havde jeg sgu ikke troet

Kunne ikke være mere enig.

Jeg svømmede den gang Speedos første "haj-dragter" blev introduceret. Jeg ved ikke om de dragter specifikt var lavet sådan, men selv efter få løb kunne man se, at effekten af det vandskyende blev mindre og mindre og dragten ikke havde det samme "fit", så den ikke var så stram som ellers.

Men der står jo ingen steder hvad man så skal gøre, når man nu har droppet motionen og slankekuren?

Vi kan bare læse, at damen har droppet sodavanden og lagt sin livsstil om. Det er liiige lidt løst formuleret synes jeg?!

Nej. Sullivan har VR på 50 og 100 ;)

På de kortere distancer betyder udgangshastigheden efter UW-fasen endnu mere end på distancen. Her ser du bl.a. at Sullivan med både en ny stil i starten (som er ret spændende at arbejde med) og trylledragten rammer overfladen med fantastisk fart. Den fart holder han så hele vejen og man ser så de sidste 10 m hvor både han og de andre ryger ned i tempo at han stadig har betydelig mere fart end de andre.

Ja ok det giver mening. Men når du skriver, at det giver et bedre glid og man kan holde farten ved lavere frekvens må man alt andet lige komme i lavere iltgæld og derved kunne holde bedre på de lange distancer også. Det er derfor jeg forestiller mig, at det vil give mere ved længere distancer...?

Jeg vil mene at disse dragter vil få lidt indflydelse på svömningen da der tydeligvis er mest at hente i glidefaserne. Jeg vi skyde på at vi kommer til at se længere passivt glid i afsæt efter vendingerne.

Vi kommer til at se flere som Sullivan der sætter frekvensen ned i cr.

Jeg er spændt på at se hvordan fly og br svömmerne adapterer.

Så det du skriver er, at dragterne vil få mest indflydelse på længere distancer, da svømmerne skal arbejde mindre for at svømme den samme hastighed?

Mandag til træning: 26.7 på 50 fly efter en rimelig blöd træning.

Tirsdag aften il træning efter hård styrketræning om morgenen: 24.0 i 50 fly i andet forsög. Han glemte simpelthen at lave sit undervandsarbejde i förste forsög da han blev overrasket over farten i streamline alene efter startspring.

Islandske lang i marts: 55.8 med 63-60i i frekvens i 100 fly nedtrappet (muligvis ikke nedtrappet nok)

Unedtrappet i trylledragten sidste weekend 55.9 med 49-50 i frekvens og ingen fornemmelse for syre.

Det er fandme vildt! Det lyder helt vanvittigt, at den er blevet godkendt.

Udover at det selvfölgelig koster en masser kræfter spænde over alt så er der den lille detalje at en slap muskel flyder og en spændt muskel synker.

Hmm... Det vidste jeg faktisk ikke. Kan du forklare den?

jeg træner udelukkende 3-træk, men tænkte på om det måske ville være en fordel ilt/luft-mæssigt at lave 2-træk i starten eller vil det bare ødelægge teknikken ?

Jeg vil råde dig til at blive ved med vejrtrækning på hvret 3. armtag. Det er dumt at komme ind i en dårlig teknik fra start, og det lægger vejrtrækning på et lige antal armtag i højere grad op til end vejrtrækning på et ulige antal armtag gør.

Og så vil jeg ellers støtte om, at det er teknikken du skal have på plads, for at kunne svømme crawl over længere distancer.

Men med tre stykker jordbærtærte inden træning, og to tebirkes og en liter Matilde efter træning skal der nok være noget på mig, der er vokset af den alligevel.

Ha! Det er tydeligvis kost-pyramiden, du har taget udgangspunkt i der! :4thumbup:

Tillykke

Ser efterhånden ud til din træning er blevet rimeligt stabil på det sidste! Godt at se din log bliver opdateret jævnligt

Simon kna det passe det var dig jeg så å¨ kassen tidligere?

Der er vidst en, der har kigget for dybt i kruset

Tja, alle er gode kandidater undtagen Rally. IMO. :) Det er sgu svært at sige, dét er det hårdeste!

Det kan godt være, du tænker biler mht. Dakar Rally, men der er også motorcykler med. Dét er ikke for sjov! Man skal være ret hårdfør for at gennemgå de strabadser man bliver udsat for på motorcykel i det rally.

Tak tak. Det der dødløft skulle jo angiveligt gå lige i biceps. :4flex: Synes dog ikke helt, det har virket endnu.

Kommer du i TSK fredag? Rommel har lovet at være kvartalets gæst.

Dødløft går lige i bizeb! Se selv min - det er et produkt af min utrolige dødløft

Jeg overvejer faktisk TSK fredag. Hvornår regner du med at træne? Uldul siger allerede kl. 15?

@ dødløft: DU ER JO VILD! Arg ralle ralle ralle

Vigtigt du lige for et par poses med til sidst! Det skal man ikke undervurdere

Ellers fin træning i en heftig hede. Kommer til at træne i mine Speedos til sommer.

Det ville også være snyd, hvis du trænede i den nye OL-dragt. Den har jo indbygget doping.

Rigtig god vidjåh! Spiser du doping?

Stryhns grovhakket ville give 2-3 reps mere - i stedet for det light postej frøken Bak spiser Alle ved grovhakket indeholder kraaadt!

Hehe - gode gamle Finn! Jeg synes du skulle have stoppet op og spurgt hvordan det gik med træning osv - du havde helt sikkert skulle høre ham rante i minimum 1½ time!

Hehe ja du har sikkert ret! Bagefter tænkte jeg faktisk, at jeg skulle have stoppet og sagt hej, og anbefalet ham at træne i FitDK Nørrebro og sagt at der træner alle de andre fra Power Studio

OMG - jeg så fandme Finn idag...

Jeg kom cyklene mellem 2 af mit arbejdes kontorer i City og så kommer han gående. Lige dér på fortovet. Jeg gloede først og nåede at tænke :"Ham har jeg sgudda set før", og da det så går op for mig at det er Finn kigger jeg hurtigt den anden vej og sætter farten gevaldigt op!

Jaaaa det ik så dumt. Nu skal jeg bare lige finde ud af hvad jeg gør frema ad rettet. Jeg bør nok ligge min bænkpres træning lidt i system igen. I stedet for jeg bare træner på må og få som jeg har gjort de sidste måneder

Helt enig, ellers er der jo lang vej. Men hvis du holder det smalle greb og undgår skulder-problemer igen, skulle der jo heller ikke være noget i vejen for at køre det regelmæssigt. Du kan jo sagtens have en god progression uden specifikt at træne "normal" flad bænk.

Incline DB bænk har i hvert fald virket fint for mig på min flade bænk...