ronnie99

okay.. 140 er cool! hvor er du fra??

<{POST_SNAPBACK}>

Fra Aalborg!

det er en medium... men fik at vide det var en "one size" som alle ku passe...

gi mig 200... 

<{POST_SNAPBACK}>

Har lige købt nøjagtig samme model på tilbud i Bodyman til 229,- Så jeg vil gi' max 140,-

Sidder der en enkelt eller to derude med en kvalitetsstang (eleiko-leoko eller andet topmærke), som de ikke får brugt og overvejer at sælge, så er jeg særdeles villig til at købe, skriv endelig en PM med prisen!

Jeg er ligeledes interesseret i skiver af god kvali! (igen eleiko-leoko eller andre topmærker)

100 og så er du af med den!!!   

<{POST_SNAPBACK}>

Størrelse?

Hold dig væk fra discount stænger og find dig istedet en brugt kvalitetsstang.

Mærker som eleiko, leoko og ivanko kan varmt anbefales.

<{POST_SNAPBACK}>

Tro mig, det ønsker jeg også mere end andet, men jeg har søgt og søgt og søgt! Og der findes ingen brugte kvalitetsstænger, der sælges ud af

Jeg ville hvertfald holde mig langt væk fra Technogym, men det bliver nok svært at finde en god stang til de penge.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor meget vil du regne med at man skal op i? Hvis det vel og mærke skal være kvalitet.

Jeg har netop investeret i 250 kg skiver, men jeg synes det er lidt halvsvært at vælge en god OL-stang, selvfølgelig 50mm. Har I nogen ideér? Max prisen kan kun være 2000,-

Selv har jeg kigget på en technogym Ol-stang, men vægten er kun 11kg!(plejer vægten ikke og ligge på en 20 kilo?)

Det bedste kvalitets tun du kan få herhjemme til en fornuftig pris, er Tongol! I superbrugsen/bilka/føtex kan du være heldig, at finde dem til en tilbudspris på 10,-/stk. Ellers har selvsamme butikker tun af typen Yellowfin til en tilbudspris på ca. 6,-/stk

De unge, du snakker om, er desværre ikke blandt de testede...

Ud fra det du skriver, går jeg ud fra du også selv er klar over hvilke unge, jeg hentyder til

Fedt nok, at de er begyndt og komme på besøg! Der er altså et par stykker af de unge, som man ikke kan være i tvivl om er på et eller andet, eftersom de tydeligvis har taget en 10-15 kilo på i løbet af en måned eller 2. Og man kan da også lige ane en gang deca-kinder på dem For ikke at snakke om deres højrøstede snakken om AS inde i bruseren/sauna

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, det var sgu på tide, at de dukkede op... Så er det bare at håbe, at det blir på lidt mere regelmæssigt at de stiller op og viser skiltet Men jeg kan godt have min tvivl...

De unge, du snakker om, er desværre ikke blandt de testede...

Har du ligefrem hørt dem snakke om det nede i omklæderen...?

Træning 18/2 - 05

Squat

8x60

8x90

5x120

5x5x130

Legpress

10x250

10x340

2x12x355

Leg curl

10x60

3x10x72½

<{POST_SNAPBACK}>

Nej ikke snakke, diskutere HØJLYDT vil jeg hellere kalde det. Men nu troede de også de var alene i omklædningsrummet, mens jeg sad og kogte inde i sanuaen. De spærrede godt nok øjnene op, da jeg kom ud fra saunaen, og det gik op for dem, at jeg havde hørt alt Men jo, de diskuterede alt lige fra oxy, deca og tren til mast

ADD var på besøg idag :4thumbup: Dog var jeg lige mødt ind, og var ikke igang med at træne, ellers havde jeg meldt mig Dog vælger de sgu nok ikke folk på opfordring

De vælgte 3 ud, så vidt jeg kunne se. De 2 af dem ved jeg, hvem er, de er godt trænet, men om de har taget noget, er jo aldrig til at vide Men det kunne jeg ikke forestille mig.

<{POST_SNAPBACK}>

Fedt nok, at de er begyndt og komme på besøg! Der er altså et par stykker af de unge, som man ikke kan være i tvivl om er på et eller andet, eftersom de tydeligvis har taget en 10-15 kilo på i løbet af en måned eller 2. Og man kan da også lige ane en gang deca-kinder på dem For ikke at snakke om deres højrøstede snakken om AS inde i bruseren/sauna

En læg maskine 

Lad være med at spilde penge på smith-stativ og cabel-cross

<{POST_SNAPBACK}>

Præcis som Sas siger, et godt powerrack er bare pingeling. Jeg bander og svovler selv, over at der ikke findes et træningscenter i Aalborg med et Powerrack.

jeg ville klart afårøve en smolov junior i dit tilfælde. Hvis man kører det i en periode, hvor man tager på, går kiloene direkte i patværket.

<{POST_SNAPBACK}>

Det lyder jo udemærket. DU skulle vel ikke ligge inde med et link til Smolovs bænkprogram?

Jeg har selv siddet og leget med et styrkeprogram, hvor jeg tager udgangspunkt i artiklen (http://getbig.dk/vis_artikel.asp?id=291). Mit hovedsaglige mål er at skabe mere masse på brystet og øge kiloene, da lige præcis brystet er min store svaghed, både med hensyn til masse og styrke Jeg vil dog ikke lade det gå for meget ud over min anden træning, specielt ryggen.

Men hvis der var et par kloge hoveder der gider kommentere, om jeg har stilt det nogenlunde fornuftigt op, så bliver jeg møj glad

Mon han blev begravet i en lavinepå sin skitur?

Hejsa folkens!

Min mor har nogle led-problemer med hendes fingre. Hun får smertestillende piller for det selvfølgelig, da det gør ondt, men jeg tænkte på om der ikke fandtes nogle produkter (gerne fra Tyskland) der kunne hjælpe/lindre gigten/smerterne i hendes fingre... kunne msm eller glucosamin ikke hjælpe evt?

Ja det er vel individuelt hvor lang tid man skal cutte.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor vil du "skyde" på din fedtprocent ligger? 12-14-16%?

forklar lige det igen...du fik 3 point for meget, og det har kostet dig en plads? Er forvirret 

<{POST_SNAPBACK}>

Der uddeles følgende point i hver runde:

1. Plads = 5 point

2. Plads = 10 point

3. Plads = 15 point

4. Plads = 20 point

5. Plads = 25 point

6. Plads = 30 point

Ved 6 deltagere giver det 140 point samlet. I tredie runde blev der i min klasse givet 143 point. Det vil sige, at der er blevet givet 3 point for meget. Jeg fik samtidig sjovt nok 3 point mere i tredie runde. Alle andre beholdte deres points på nær to der henholdsvis mistede og vandt et point.

Desuden er der kun 1 point er skiller mig og tredie pladsen, så 3 point mindre havde betydet at jeg havde fået en bedre placering.

Rock'n Roll

SaintPauli

<{POST_SNAPBACK}>

Avs...at blive snydt ofr en 3-plads, det er sku' ikke heldigt!

Hvordan virker sådan et dips bælte og hvor mange kilo kan man have på sådan et?

Har du et link til hvor jeg kan se sådan et bælte?

<{POST_SNAPBACK}>

Alle de kilo din spæde krop kan bære

Playbunni--> Er der måske én der er blevet lidt nervøs efter at have luret i min log? :4thumbup:

Jeg er selv "skrumpet" med 2 cm inden for det seneste år, og kan ikke selv se andre syndere end vægttræningen

Synes øvelsen ved incline virker ulogisk. Hvis man ser rent biomekanisk på det, så udsrpinger serratus fra scapula og hæfter lidt længere nede på costae'erne, som man også kan se på vinklen når man gik head-on på musklen - altså at den nærmeste trække skulderbladet skråt ned. At køre øvelsen på decline bench burde da ramme den mere direkte?

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis du køre den på en decline bænk, er vi så alligevel ikke over i samme princip, som at lave shrugs foroverbøjet?

men kan ikke få serratus frem.

<{POST_SNAPBACK}>

Læg dig på en bænkpresbænk, stræk dine arme og bevæg skuldrene op således at du løfter stangen. Det er gu'e sager for Serratus A

<{POST_SNAPBACK}>

Ahva'....? SYnes ikke rigtig jeg får nogen logik ud af det svar Måske det kunne postes et billede af øvelserne

Lonnie herfra MOL er 175 cm høj og er i gang med sin uddannelse indenfor Politiet. 

<{POST_SNAPBACK}>

Det var fandme lækkert og høre. Frygtede at man med den højde ville ryge i en form for grovsortering

Kender nogen af jeres politiets holdning til højde, jeg er selv 175, vil det være et meget stort handicap i forbindelse med ansøgning?

<{POST_SNAPBACK}>

Bump

Jeg har lige siddet og finpudset min program og leder efter ÉN skuldreøvelse som virkelig virker. Nogle der har nogle forslag... 

Det er til et hst-program...!

<{POST_SNAPBACK}>

Military-press

Side Laterals

Disse 2 er efter min mening kanone, men ikke så meget bedre end alle andre Det komer jo også lidt an på hvilken del af skulderen du vil lægge vægt på.