holsting

Fredag d. 28/12-07

I aften ville jeg egentlig have været i byen... men der er slet ikke nogen der kan overtales til at tage med Men mon ikke også min ryg har bedst af at blive på sofaen idag..

//Anita

Du er bare såå keeeli....

... og mig som ellers følte mig godt og grundig OFFFFFF-season

Rigtige mænd kan godt lide "godt og grundig OFFFFFF-season " BOOTIES.

Nemmere sagt end gjort når man kommer til at hænge med den i ryggen

Det tunge løft skulle du gemme til stævne ....... fy

Hvad siger vægten ?

Problemet med sumo er at lårene er i vejen i toppen så den bliver noget grim i toppen.

God Jul til folket

Skyd hoften frem,tilbage med skuldrene og låse knæ

should do the trick... i en bevægelse. Og selv god jul

LOL...Begynder snart at føle det her er ligesom studievejledningen i gymnasiet "Hvad vil du være??!"

Atletik er et meget fornuftigt bud, noget som jeg også tidligere har overvejet

Mht. tilgangen til træning så er det også et godt oplæg! Dog er jeg ikke i tvivl om at det uanset om ønske af tilgang kommer til at kræve en del fra mig at ligge "nu skal der trænes til konkurrence" mentalitet...

... første trin for mit vedkommende bliver at begynde at træne et nyt sted ud over OBBC, hvor jeg kan "passe mig selv" lidt og få trænet igennem uden alt for mange spørgsmål til "hvad nu?" og så teamer jeg op med den dejlige mage i OBBC de dage hvor han er der... så kan han få lov at holde mig lidt i ørene så jeg ikke forfalder til for meget hygge

Jeg kan friste med et OL - benbøj program i modereret form, med dertil

hørende knæbind mv plus et 26 ugers bænkprogram. Du skal nok blive en

god styrkeløfter. Du har stædigheden til det.

Ser du nu har jeg jo snakket med Morten og han kørte klokken 15, men nåede at snakke en del med dig... og jeg kom så først kl 16, hvor vi også snakkede... hvor mange timer var du der idag

Damn........ afsløret........ jeg var der 3 timer. Den effektive træningstid

strakte sig over 2 timer. Prøvede at lokalicere nogle øvelser til hans bænk og

benbøjninger, ved at snakke med ham.

Har fundet ud af at det ikke var kvantiteten af samtaletiden, men kvaliteten

der gjorde mig mundlam. :4whistling:

Fredag d. 14/12-07

Humøret og kroppen er også ved at være sig selv igen, hvilket er super dejligt... !!!

30 min kæben med champen

Godt at se dig med et smil på læben og en anderledes kulør

i ansigtet end du plejer at have.

Men bortset fra det, så har konen, (min), brokket :4ranting: sig over at jeg har brugt

så meget kæbe på dig, for jeg var helt mundlam da jeg kom hjem.

Jeg måtte forklare at mit mundtøj kan klare flere end en kvinde

på en dag. :4whistling:

PS: Min avatar er valgt med stor omtanke

Er du misundelig og ønsker selv at få sådan et par patter

siden du bruger den avatar.

Hvad mener du med det? Hvorfor er det ikke det?

Har set 18 -årige bondeknolde med halm i skoene komme ind

fra gaden (Roskilde ,Hvalsø og omegn), uden at have trænet og rejst

sig op med en stang med 200 til 240 kg i dødløft. Det var træsko de

havde på og de havde aldrig rørt en vægtstang. Dette er ingen joke. :xmas:

Er det samme type stang man bruger til vægtløftning og styrkeløft. 20 kg eleikostængerne i min vægtløfterklub måler 28 mm i diamater, har hørt noget med at man til stykeløfter stævner bruger 30 mm stænger. Hvorfor

Der kommer tungere vægte på til SL stævner . Som BAGGÅRDSPUMAEN skriver

er VL stangen mere levende i lejerne, så bevægelsen i håndleddet er mindre påvirket

af vægten der er sat på. Så er det også nemmere at lave tommelfinger greb på en

tyndere stang.

SL er en mere stillestående sport end VL og kræver derfor ikke nogle "levende" lejer. :xmas:

mindes at læse at et eller andet sted at Vasali Alexeev dødløftede 160-170 kg første gang, kan være en myte, overdrivelse eller lign. men han er så tilpas styg at jeg tror på det ;)

Det er ikke impornerende hvad den pågældende vægtløfter løftede første dag .

Hvad kunne du selv da du startede ?

Der er sket en stor udvikling i USA siden 70erne så du kan ikke helt bruge dine erfaringer fra dengang, men du har ret. USA var ligeså slemme dengang som Rusland/Ukraine er i dag.

Nu er det kun et fåtal indenfor styrkeløft toppen som jeg kender godt nok til at ville garanterer at de aldrig har dopet sig men i de samtaler jeg har haft med Brian har jeg aldrig haft fornemmelsen af at han skulle være andet end et naturtalent ud over det sædvanlige.

Mine erfaringer er fra 80´erne og fremefter, men desværre har misbrug ændret sig op til i

dag, ligesom at kontrollen har ændret sig. Firmaer specialiserer sig i at hjælpe top atleter

den dag i dag.

Vil ikke sætte tvivl om din vurdering af Brian Siders. Men resultatet i sig selv vil skærpe min

opmærksomhed da jeg i mine 26 års træning har mødt mange naturtalenter. Men ,men man skal aldrig

sige aldrig. Dit bidrag i debatten er jo også en faktor der giver et helhedsindtryk af manden.

Har du glemt i hvilket årti du havde din storhed!!!

Det er vi nemlig nogen der kan!

Så hold dig for god til den slags beskyldninger....

Jeg har aldrig haft en storhedstid da mine resultater ikke er bemærkelsesværdige

i international sammenhæng. Trods min bronze i 89 EMjuniors og 4plads ved WMjuniors

ville jeg ikke kunne gøre mig gældende blandt de stærkeste i norden, europa eller resten

af kloden. Storhedstid nationalt...heller ikke. Jeg har ikke gjort mig gældende over en årrække

som senior.... så storhedstid .....nej.

I det du kalder min storhedstid vil jeg give dig ret i din hentydning til årtiet. Dengang var

der mange der var under "beskydning". Og for visse foregik tingene åbenlyst. Men stræben

efter ære, rigdom og styrke har ikke ændret sig. Dertil har homo sapiens ikke ændret sig.

At du sætter mig i bås med andre fra det årti er fair nok, men hvis du kender mig eller

har kendt mig ville du vide bedre til at ytre dig om hvad jeg skulle holde mig for god til.

Hvis du læser mit indlæg igen, vil du bemærke at det ikke er en beskyldning jeg kommmer

med. Min vurdering om en løfter er troværdig indebærer ikke kun dopingtests. Det indebærer

også helhedsindtrykket af atleten. Hvem er atletens venner ? Er de " mega store " der hvor

atleten træner? Og hvad er ryet om stedet hvor atleten træner? Og har har atleten brune

plamager på ballerne og /eller er de,(plamagerne), kamufleret med en tatovering ?

Og hvad med atletens formkurve og vægt over en lang årrække ?

Dette er de faktoter jeg kører efter når vurderer en atlet + et par enkelte andre faktorer.

Men hvis du bemærker det i tråden er det ikke mig der starter med at beskylde for krudtindtagelse,

misbrug eller hvad vi nu kan kalde det. Det er andre. Jeg har bare nogle ting jeg måler efter,

for at jeg skal tage hatten af for at bukke i støvet over et resultat.

Har selv løftet mod et par stykker fra " over there " som på papiret var ren, men der var

intet at tage fejl af. Og så er det uddebatteret.

Men et interessant betragtning du har angående min person og det årti jeg løftede i.

Gad godt at have set din ansigtsfarve over webcam mens du skrev indlæg. Chill out

Impornerende kg Brian Siders laver. Ville tro mere på dem hvis

vi kunne nærstudere hans røvballer for små brune mærker eller alle de

tests han har afgivet hver 14 dag de sidste 15 år.

Ovre i det store land over åen, kan alt lade sig gøre.

Startede med at træne sommeren 1982 med 10repx4x40kg i bænken

og 10repx4x60kg i olbenbøj og vejede 68 kg og 16 år.

Første stævne DMA 1984 som 18 årig og en sølvmedalje efter Flemming Hedegaard.

Raw løft ved stævnet i 75kg (indvejet på 74,1)klassen uden udstyr (kun knækogere og håndledsbind):

olbenbøj 170kg, bænkpres 95kg, Dødløft 240kg. Total 505kg

Hej!

Jeg ved godt at Rom ikke blev bygget på en dag og bla.. Men syntes ikke rigtigt der sker noget fremskridt i det jeg foretager mig. Har læst en del, men mangler noget sammenhæng, som jeg ikke selv har kunne klare. Derfor vil jeg bede om jeres hjælp. Jeg er ikke særlig høj, er 1.72 og vejer ca. 68kg. Jeg har en fedtprocent på en ca. 13procent, hvilket jeg ikke helt ved hvad jeg skal gøre ved. Jeg vil gerne tage på i muskelvækst. Men for at jeg skal gøre det skal jeg vel tage lidt på? Har jo svært ved at tage på i muskelvækst, så skal vel nedsætte mit stofskifte?. Eller har jeg en meget god vægt at lege med nu? Er begyndt at få lidt fedt omkring hoften og maven, nærmest ølmave :S Vil helst ikke miste muskelfibre og miste potentiel muskelvækst ved at løbe det væk! Så er det fordi min kost er forkert? For meget øl og hvidt brød? Skal jeg tage på med fibre, proteiner osv.? Mit bryst er meget lidt fremtrædende, mine arme er tynde, min mave buler ud... Hehe, meget værre ´kan det næsten ikke være! (hulk) Nu skal der ske noget, koste hvad det vil, og hvad det end kræver!

Tak på forhånd...

Dine "stats" hvordan du ser ud ligner præsis mine, da jeg startede som 16 årig, med at træne.

Du skriver ikke hvor gammel du er ?

Hvorfor?

Fordi romkugler er en god kaloriebombe til dem der ikke kan tage på uanset

hvor meget man spiser, og saltstænger der indeholder pr 100 gram ca 11gram protein,

73 gram kulhydrater og 6 gram fedt. Og kan iøvrigt anbefale som linis siger, saltstænger

og mælk til morgenmad. :4mewantfood:

Iøvrigt skulle kombinationen saltstænger og romkugler få sæden til at smage af

bodyrom (i stedet for bodyteqila), ifølge fruen i huset og de andre kærester jeg har haft.

Det skulle du prøve med din kæreste.

Press Behind the neck - 5sæt x 5reps med 60kg

I morgen står den på druk og skøjteløb så ved ikke hvor meget jeg for træne imorgen. Men super træning idag

Fint pres bag nakke du har, men det er ikke så godt med det at være

skidefuld og på rulleskøjter hver week - end ..... Trolle altså.....tsk...tsk

Hvor skal du på druk ?

Ja, har sgu ventet længe på de kg. Bliver altid skadet når formen er ved at være der.

Jeg kører mere dag til dag træning. Og så lette kg i hjemmeøvelserne med mine 5 håndvægte

plus en masse massage og stræk. Men familielivet med små børn tager tid , så derfor har det

også tappet på kræfterne i træningen. Nu er de blevet lidt større (ungerne) så er der tid til lidt

mere træning og mere chokolade med nødder,saltstænger og romkugler. Har du været ude i

hegnet for nylig med det træk i nakken du har fået ? Det er skidt for din power.... viking!!!

Dødløften ligger efterhånden et par år tilbage men bænkpressen var sidste år.

Skal dog lige siges at bænkpressen IKKe var i godkendt stil. Men den blev dog presset op

Hvordan går det ellers med din træning, Champ?

Den dødløft har du da løftet under træning ... uden nogen form for dragt ? Så er du jo godt på

vej til de 300 ? Og bænkpresse 180 uden trøje. Det skal sgu nok blive godt til næste stævne for dig.

Men lad være med at hænge dig i, at du er svag i dødløften for tiden. Kør hårdt på i squatten og skån dig lidt

i dødløften og focuser på farten i bunden i vikingeøvelsen. Jeg ved godt at du ikke er til den slags, men

hvoffor ikke prøve?

Min pensionisttilværelse som ex styrkeløfter , kører fint. Træner 2 gange i center og 4 gange hjemme

for tiden, for at være mere hjemme hos familien. Venter spændt på de 170 i bænken uden trøje om 12 uger.

Er forholdsvis skadesfri. Ellers går tiden med at skaffe medlemmer til Taek-won-do klubben på Tornbjerg skole

som min datter træner i.

Men har jo faktisk løftet: 200,180,275kg Raw som det bedste.

Hvornår har du løftet 180 i bænk Raw, og 275 i dødløft Raw, VIKING?

Spændene læsning, sexuel aktivitet/ejakulation/ udtømning om man vil, har ikke haft negativ

indvirkning på mine resultater,det er min erfaring.Bedst 2 - 3 gange om dagen, hvis kæresten

tillader det/orker det. ellers er det bare i gang med sprogundervisning eller håndarbejde.

God fornøjelse til alle TOYBOYS og BOYTOYS. :moon:

Nice pics du har fået taget. Og et flot bikinisæt du har på.

Og den popo der er i bikini på det sidste billede, kan du sagtens være bekendt

Håber at turen har givet dig mere blod på tanden og at i har hygget jer.

De er skiftet ud med chins, så får jeg store køller OG kæmpe lats

For at spare tid kan du også købe et par håndvægte og træne

DB lat og DB biceps hjemme, når du ser tv. Så sparer du tid i centeret.

Det er ingen skade at træne lidt pump ved siden af chins.

Jeg supersetter en del når jeg kan slippe afsted med det.

Supersæt med :Bænkpres og mave,Chins og Dips i den rækkefølge.

Bare du holder træning af små muskelgrpper væk fra de store øvelser hvor

du bruger de samme muskler.

Hvor er din biceps curl henne ?