holsting

Når du kan koldtrække 250kg uden at have træne squat eller dødløft i en årrække , så kan du også godt komme op på 300kg med specifik træning og måske en dragt. Har en Metal dragt du kan prøve at låne

Du ligger jo i 100kgs klassen nu, så mon ikke også den mælkeudvidet skidesæk kan hjælp med at kø'løfte Valhalla vægten 300kg

Jeg takker for din vurdering ang min styrke, men jeg tror ikke du

hører eller læser rigtigt. Jeg er ikke stærk længere.

Mht det der valhalla gejl går min vurdering på og være stærk, ved at løfte

3 gange kropsvægt i dødløft. Ellers, nice try

Jeg koldtrak ikke 250. jeg lavede en enkelt raket på 220 før det kvarte ton, en

vægt jeg jeg allerede løftede som 18- årig ved SM84 i 75klassen.

Champen træner i skyggerne som en Ninja

Lyder godt at du går barsk med alkoholen. Alle ved jo at alkohol går lige direkte i dødløften

Og går udfra at du går efter de 300kg

Jeg træner på andre tidspunkter. Men Troels.... du vil ikke høre om hvordan

alkoholen blev indtaget.

Med hensyn til de 300, kan jeg ikke tælle til så meget. Vi skal jo være realistiske.

Jeg er en gammel svagelig mand der ikke kan løfte så tungt og er ikke stærk længere.

Herefter var der sandwich, øl/vin/vand og lækkerier til den søde gange.... ! Rigtig hyggelig aften i super god selvskab.... !! Spisningen foregik med alle Michaler og Christianer Hvorefter der blev snakket lidt på kryds og tværs.. !! Fik også en hyggelig sludder med Troels, som tillod sig at gå uden at sige farvel

/Anita

Er der ingen der vil sige farvel til dig........snif......farveller...... er mega misuundelig.

Ville ellers gerne have været dernede..... gratis mad og KAGE..... der var vel

ingen ROMKUGLER? Håber det var hyggeligt....snif

13/4-2007 - Hjerneblødning

Hesten fik mig overtalt til at prøve igen på de 300 kg i squat i næste måned.

Nordjylland Cup here I come...

Er du sikker påe at du kan tælle til så lidt Darth Vader.

Træner du overhovedet? Du er hverken at finde i OBBC eller i OSK?!

Har trænet i OBBC idag kl 0940 og undskyld sen usammenhængende skrift....

jeg har en kæp i øret nu og i e rvelllkommen til at deltage på

min sidende addresse nu. :4thumbup: :4drunk:

Efterfølgende en bajer som formand betterøv gav :4thumbup: Hyggeede mig gevaligt i OSK, men da OBBC havde repetion med fri mad, øl og vin, blev jeg nød til at kigge derned.

Det er fint med en øl efter træning men hvad var det for noget mad

dernede i OBBC. Var det rigtig mad. Jeg nåede ikke derned.

Også det jeg tænkte på, men ville ikke træne på den måde hvis man ikke må løfte sådan til stævne

Intet problem med kun at træne sumo, flere kg på. Dog skal der trænes alternativt

i din grundtræning. Ellers fortsæt med sumoen og find din egen stil.

Ved dødløft til stævne, er det tilladt at løfte med sumo stil?

There´s only one way sumostyle Kortere vandring og mere ret ryg.

Det er ligesom at havde Darth Vader med sig.

Ja, jeg ved hvad du mener, jeg har prøvet at få kontakt med ham

i dag men jeg tror en af hans proteser er i udu.Prøver at køre sumostil med

ham lige nu(synkront) men hans højre arm er faldet ned.

7/2-2007 - Diverse / Rehab

Onearme Band press

Onearmed Band rows

Onearmed DB triceps extensions

Ok træning.

Du har ikke overvejet handikap OL :4boxing:

Ked af at høre du er skadet. Jeg skal folde mine hænder for at du bliver

frisk til DMA .

BB isoleret spider curl:

1 x 15 rep x 20 kg

1 x 12 rep x 20 kg

1 x 10 rep x 22,5 kg (NY PR)

1 x 8 rep x 22,5 kg

DB pronerede incline shrugs:

2 x 10 rep x 2 @ 16 kg

2 x 8 rep x 2 @ 16 kg

DB curl:

2 x 10 rep x 2 @ 11 kg

2 x 8 rep x 2 @ 12 kg

Kabel stivarmet pull-down:

1 x 12 rep x 30 kg

2 x 10 rep x 35 kg

1 x 8 rep x 40 kg (NY PR)

Træningstid: 50 minutter + en helvedes masse med Nico

Trods mit overskud til træningen ik er særlig stor for tiden, så fejler styrken bestemt ingenting.. Så hvis bare lige jeg får en slapper imorgen, så burde jeg være på benene igen

Det var lang tid til den omgang hjemmetræning men du er tilgivet

fordi du kom for at underholde med diverse underholdende emner.

Ja det hedder vist godnat går i hver fald snart i seng det er hårdt at stå så tidlig op

Er så glad for OBBC, at jeg nok skal klare mig med et center

God ting, at du er glad for det nye sted. Enig i at det er hårdt

at stå tidligt op, 04.25 for mit vedkommende, især når man er b-menneske.

Men velkommen til den virkelige verden

Morgen PowerWalk

45 minutters PW 5.40 - 6.25

Tirsdagens træning i HH

Hvilket vil sige jeg os kun er i en klub fremover (OBBC )

Min samvittighed har det ik alt for godt med beslutningen, men bliver sku nød til at tænke på mig selv lige nu

God aften til alle på MOL

KnuZ Anita

God aften og snart godnat

Du kan jo blive passivt medlem i den gamle klub.Du kan blive

instruktør/gæsteinstruktør på vikarbasis i den gamle klub.

Nej det mener vi ikke. Det er vigtigt at Moos ikke kommer over 80%. Plus han skal op og reppe og gerne 10 gentagelser.

Fuldstændig enig, det er nemmere at arbejde med teknik på lavere kg,

for så kommer du også op på højere kg, via din grundstyrke, når du skal træne

tungt. Så mærkes der ikke forskel på om der er 170 eller 200 på. Desuden

giver det mere rutine med de mange rep så et solidt standardløft kan

præsteres til hver en tid. Og træning med tunge kg, aldrig over 80% og

max 90% en gang hver 3.måned hvis det endelig skal være.Men hvis du

kender din top til stævner er der ingen grund til mere end 80%.

Dødløftmesteren har talt

Tlunau<<Fuldstændig enig mht at de forskellige pr i de 3 øvelser svinger.

Keder mig når jeg ik kan snakke og havde iknoget musik med... Så fik det overstået på 1 timer 10 min En lidt hurtig omgang

Fik os lavet nogle nye PR's i pattræning

Men det er nu bedre når der er nogen man kan snakke med og kigge på

Har du savnet mig i går

Det med pattræningen ville jeg gerne have været med til

Troede du stoppede med at være aktiv løfter pga en rygskade?

Rygsmerter + spændinger i hofter/rectus femoris er typisk skadesforløb ved låsninger i SI led (korsbenet).Jeg gik med låst led i over et halvt år inden min ryg stod af.

Kompensatoriske mønstre var hoftemuskulaturen spændte op, iskias symptomer etc.. Lyder som din skadeshistorie.

Det var ikke selve rygskaden der gjorde at jeg stoppede

Fin træning.... Glemte/nåede dog ikke squat...

Det er forbudt at glemme squat

Ellers et langt fullbodyprogram hvor der spares tid med supersæt

Du er ret hurtig til at konkludere at han har problemer med ryggen, uden at du har nogen som helst forudsætning for at vurdere om det er ryggen der er problemer med

Selvfølgelig skal han gå til lægen først, og lade ham vurdere hvad der videre skal ske

Ja man er lige ved at komme til at tro på at APH er kiropraktor

Pointen er at ud fra det sparsomme indlæg der er skrevet, giver det ingen mening at rådgive om hans skal søge kiropraktor, massør, fodlæge, tandlæge, fysioterapeut, eller en psykoterapeut for den sags skyld.

Der kan være hundredretvis af faktorer der kan havde spillet ind på hvorfor han over en tid er blevet skæv i kroppen, og derfor er det et godt sted at starte hos den alm. Praktiserende læge

WORD........ eller sagt på rigtigt dansk fuldstændig ENIG

Har set folk blive skæve i højre side af at ryge tossetobak

Uanset om vi taler steroider eller ej, så nåede de stadigvæk frem til at pyramidetræning ikke var den optimale træningsform.

Nutidig forskning taler også om det samme, og rent logisk set virker det også mere effektivt at koncentere sine træningssæt om kg, hvor det maximale antal motoriske enheder aktiveres, i stedet for at trætte musklerne på lavere vægte.

Ja, det var jo ikke mig der nævnede steroider, men husker ved blandt

andet et par VM og OL i vægtløft at hele hold drog hjem efter de første vægtklasser

var overstået, og de respektive løftere fra de pågældende lande havde

afleveret et "positivt indtryk".

Med hensyn til "det maximale antal motoriske enheder aktiveres" er

pyramidetræning stadig ikke at fornægte. Jeg træner også andet

end pyramide træning hvis du ikke har set det længere oppe.

Det du mener der er det rigtige er muligvis ikke det rigtige for

alle andre.End off story.Grundtræning....OBS

Jeg har engang været hos en idrætslæge der ikke behandlede mig korrekt. Det betød at jeg mistede 4 måneder længere med overbelastede knæ.

Det betyder ikke at jeg afviser alle idrætslæger. Jeg fandt en anden der klarede mit problem med 12dages behandling.

Hvas skal jeg så gøre gå til idrætslæge eller ej? Jeg er forvirret

Næ, gå til den person som er tættest på dig når du er syg(læge) og hvis

denne ikke er god nok, så skift vedkommende ud.

Anbefalingen om, på denne side, har vel sin relevans i at vedkommende har

et problem der ikke dianogstiseret til at være et ryg problem, så er et

lægebesøg vel ikke at fornægte hvis det til og med er gratis. Så kan

man bagefter gå til kiropraktor hvis det er et problem som kiropraktoren

er expert i. Logik

Deres research var ikke forbundet til brug af steroider

Nej, selvføøllegeliig ikke da.

Jeg kører andet end pyramide... bingo.

WORD....... eller sagt på almindelig dansk ENIG.

Ja, jeg er sikker på russerne fandt "andre ting" der virkede.

Men DSF kan jo beslutte at man må køre med to lag knæbind

og en trippel lags kevlarsuit. Så skal der nok komme flere boller på

suppen.

Har været udsat for at en kiropraktor overså at mit ene

ben var kortere end det andet, det opdagede min egen læge..VUPTI

Ingen smerter i højre hofte.

Derudover har været udsat for en anden kiropraktor ikke kunne

forstå jeg ikke havde smerter ved korsben. Samme kiropraktor

var overbevist om at mine smerter som ikke var der, ville tage

til såfremt jeg ikke "fik rettet/sat" korsben på plads.

Mine ugentlige sessions ophørte ikke på kiropraktorens foranledning,

men min da jeg mente at det var ok med det behandlede område.

Fik besked på at jeg skulle komme igen når smerterne kom.

Jeg kom ikke. Det er 13 år siden.

Derfor lægen først.