holsting

Så kunne det bliver sådan lidt show-agtigt, hvor I hver især får fx 10 min til at fremvise jeres bedste kropsdele og moves

Hvad skal gutterne så bruge så lang tid til. 30 sekunder må vel være nok

for de andre

Okay... og det har du eller ?

Må ærlig indrømme jeg ik tror jeg ville få det brugt hvis jeg havde et Synes sku det er lidt små kikset

Men som sagt tidligere, hvis andre hoppermed på vognen er jeg nok frisk... !! Så en fællesbrænder med squatbælte er ik en dårlig ide

Sådan et bælte er forholdsvi nemt at konstruere. kæder som kan bære

0,5 tons kan fremskaffes til nul kr og selve bælte koster intet.

Som min kiropraktor sagde kunne et dipsbælte sagtens løse problemet og det er i hver fald ik lige så kikset at se på

Sådan et bælte kan konstrueres for næsten ingen penge hvis

man har de rette forbindelser

Nej - men ville gerne have byttet Spaden ud med Champen for så længe han snakker positivt om min balde så er han inde i varmen :4thumbup:

Det er rart at høre......hmmm......hmmmmm.. hehe..den der dyrlæge du snakker om

tidligere..........der er vist noget du ikke har fortalt ....eller har det noget med de

blå mærker omkring håndled..

je ska nok snakke positivt om din balde

Lørdagens træning i OBBC

Alt for dejligt træning - !! Der blev selvfølgelig kæwlet en del, men det havde jeg sku også brug for Spørgsmålet er så om Nico stadigvæk har sine øre, eller om jeg fik snakket dem af ham

Ha, det synes du. Hva med mine ører. Je kommer sgu snart til at ligne de

smiley´er her på MOL

...hvad er din mor så???

Jo, ser du , det er ikke efter min mor jeg har mine talegaver men

min far der er pensioneret skolelærer.

Derudover er jeg den mindste af en børneflok på 5 og fik

ingen taletid.

... kæææft I har hygget Jer :4thumbup:

Champ - tror du har fundet din "overmand"

Man hygger sig vel godt et fremmed sted

Og ja, jeg må kapitulere da Feminitas mor er frisør

Ser du, på daværende tidspunkt havde jeg fundet mig et nyt offer som gladeligt ville høre om min venstre balde Så jeg talte slet ikke efter

Ja men du må ikke tale for tit om din balde til ham i den blå trøje.

Så får de travlt på det lokale apotek

Jeg snakke da aldrig i hvert tilfælde ikke så meget som Champen

Jeg er nød til at kompensere for manglende omsorg........... snif

Tror det er min skyld at træningen næsten tog 4 timer i dag (og tror faktisk ik han nåede sidste runde i sin supersæt ).

Jeg kan da godt lære dig at tælle til fire (igen) hvis jeg må tælle til

fire med flad hånd for at få din ene balle aktiveret.

HUPS.......!

Bare fordi man er arbejdsramt, og man for en gangs skyld vælger søvnen, så går man glip af den slags øjeguf

Je tror ikke din SUPERMULE BOOTY RADAR virker 101 % mere.

Som allerede nævnt: Pause i bunden og dødløft fra forhøjning.

Derudover har jeg selv haft stor succes med at forbedre min bundstyrke i dødløft igennem front squats eller andre øvelser, som fokuserer på dine quads.

Fortsæt den gode stil. En solid benstyrke giver god styrke til dødløft.

Focus på fart/eksplosion i dødløft tit, giver også højere max.

Jeg kan på ingen måde se, at det er et problem at kører teknik fra palle.

Intet problem med teknik fra palle, Faktisk en rigtig god ide.

så var ked af du ik kom i OBBC og trøstede mig

Jamen så da en lille trøster i det virtuelle univers. cheer up og

hvis den ikke hjælper må du få en "rigtig" trøster senere.

Om ik andet så er det jo bedre, end hvis han havde sagt det var noget man ikke kunne gøre noget ved, men måtte affinde sig med man ikke kunne træne tung dødløft og squat fremover

Godt du har fået lokaliseret problemet . Tag bestik af situationen og

"afreager" derefter. Du skal nok blive "tuffet" op, hvis ikke i dødløft og squat, så

med en stor "biceps" .Du har ego til det(The ultimate female).

Når du kommer i orden, så få det bedste ud af det."Enjoy the ride while you are here."

Bedste ønsker herfra

Jo da - Jeg er da ligeglad med hvor vi snakker.... stemmer dog selv for herreomklædning

Så okay da........så tager jeg min træningsmakker med

Det var nu mere før jeg tænkte på... !! Efter træning kævlen

Så kan en aftale i dameomklædningen ikke bruges

Dvs. at vi to skal snakke så meget sammen imorgen at jeg også når at hilse på Troels eller ?

Jeg kan da godt kæve den af et stykke tid mens du får

"kyndig vejledning"

Så skal jeg godt nok snakke meget hvis jeg stadigvæk skal være der kl 19

Det er jeg også rigtig god til....... :4ranting:

Øv du ødelægger det også altid - det var lige så sjovt

Det gælder ikke dig, da du har en mere prof indstilling til emnet

og så kan du jo lure et par tricks

Det er nogle rigtig COOL billeder du og kragen har fået taget. :4thumbup:

Og til alle jer der sidder med luppen derude..... drop det .

Jamen, så mødes vi bare i dameomklædningen

Man er vel professionel Fys

I kan vel også diskutere og praktisere grebsstyrke

Træningen tog en halv time for meget i forhold til mine max 90 minutter ... men den halve time skyldtes

... så tæller ikke når det er weekend

:4thumbup: Teløk med exam :4thumbup:

.Hvad havde du forestillet dig , du skulle gøre med din træning hvis

jeg også havde været til stede?

Lidt hjemmetamtam

Pushups

10 x 10 @ BW

Pistols

10 x 5+5 @ BW

Lidt hoppe-di-hop med en plastiksnor

Rart at se at der stadig er nogen som kører pushups og bruger sin fantasi

m.h.t. træning. (hjemmetamtam) . og så med lidt sæt på også .

God jul og godt nytår

Hvorfor vil du ikke bruge straps?

Lutter guldkorn

Det er jo i en vis grad ok det Nikolaj skriver, men husk en del ting, du har ikke så meget erfaring i øvelsen, og det er ikke altid det samme, der virker for alle. Jeg har selv haft stor fremgang ved dødløft 3x/ugen, f eks Og så er der nogen ting, jeg aldrig bliver enige med Nikolaj om, men det er nok ikke det rigtige sted at diskutere det, men synes ihf du hellere skulle eksperimentere med, hvad der virker for dig

Ja, og dig MOOS bliver jeg aldrig enig med fordi du aldrig

kommer til at lave over 8 x kropsvægt i 3kamp som jeg.

Jeg løftede det samme du ,(I dødløft) da jeg var 19 år gammel bare 50KG lettere i

kropsvægt. Var det 124 kg du vejede.

Og nu synes jeg at vi skal stoppe med grisse Anita´s log.