nicovegas

Hejsa

Mine kammerater og jeg havde en spændende diskussion i går, angående hvor mange kalorier man forbrænder ved de forskellige sportsgrene. Det kom lidt om et chok for mig, hvordan det er fordelt. Ifølge mange ”kalorieforbrænder-beregner” forbrænder man flere kalorier ved aerobic og inline skating ind blandt andet boksning og cykling. Det kommer selvfølgelig an på vægt, kondition, styrke og intensiteten.

Jeg troede ”bare" det handlede om at af få pulsen så højt op, i så lang tid af gangen. Men det handler måske også om hvor mange muskler man bruger. F.eks. svømning kontra cykling.

Håber I kan gøre mig klogere. :)

Hejsa

Mine kammerater og jeg havde en spændende diskussion i går, angående hvor mange kalorier man forbrænder ved de forskellige sportsgrene. Det kom lidt om et chok for mig, hvordan det er fordelt. Ifølge mange ”kalorieforbrænder-beregner” forbrænder man flere kalorier ved aerobic og inline skating ind blandt andet boksning og cykling. Det kommer selvfølgelig an på vægt, kondition, styrke og intensiteten.

Jeg troede ”bare" det handlede om at af få pulsen så højt op, i så lang tid af gangen. Men det handler måske også om hvor mange muskler man bruger. F.eks. svømning kontra cykling.

Håber I kan gøre mig klogere. :)

Hejsa

Mine kammerater og jeg havde en spændende diskussion i går, angående hvor mange kalorier man forbrænder ved de forskellige sportsgrene. Det kom lidt om et chok for mig, hvordan det er fordelt. Ifølge mange ”kalorieforbrænder-beregner” forbrænder man flere kalorier ved aerobic og inline skating ind blandt andet boksning og cykling. Det kommer selvfølgelig an på vægt, kondition, styrke og intensiteten.

Jeg troede ”bare" det handlede om at af få pulsen så højt op, i så lang tid af gangen. Men det handler måske også om hvor mange muskler man bruger. F.eks. svømning kontra cykling.

Håber I kan gøre mig klogere. :)

Hej brugere af motion-online

Jeg har er "stort problem som jeg håber i kan hjælpe mig lidt med. For 5 år siden kom jeg til skade med mit venstre knæ og det volder desværre stadig store problemer. Jeg har altid været vant til at dyrke meget konditionstræning, hvor jeg primær træner udholdenhed. Det er desværre næsten ikke muligt i dag. Selv boksning, cykling svømning giver problemer, pga. irritation i knæet. Jeg vil derfor høre jer om i har nogle gode ideer til hvordan jeg kan træne udholdenhed, uden at belaste knæet?. Jeg vil gerne svede og ikke kun via styrketræning. Det eneste jeg snart kan finde på er styrketræning, hvor jeg tager "mange" gentagelser. Eller en af de maskiner hvor man cykler med armene. De findes bare ikke mange steder.

Jeg er i øjeblikket i gang med et væddemål med et par gutter, hvor vi skal se hvem der kan tabe sig mest inden 1. august. Kosten kører derudad, men mangler at svede via noget kondition/udholdenheds træning. Giver det mening?

Håber i kan hjælpe med nogle gode forslag?

På forhånd tak

Michael

Hej brugere af motion-online

Jeg har er "stort problem som jeg håber i kan hjælpe mig lidt med. For 5 år siden kom jeg til skade med mit venstre knæ og det volder desværre stadig store problemer. Jeg har altid været vant til at dyrke meget konditionstræning, hvor jeg primær træner udholdenhed. Det er desværre næsten ikke muligt i dag. Selv boksning, cykling svømning giver problemer, pga. irritation i knæet. Jeg vil derfor høre jer om i har nogle gode ideer til hvordan jeg kan træne udholdenhed, uden at belaste knæet?. Jeg vil gerne svede og ikke kun via styrketræning. Det eneste jeg snart kan finde på er styrketræning, hvor jeg tager "mange" gentagelser. Eller en af de maskiner hvor man cykler med armene. De findes bare ikke mange steder.

Jeg er i øjeblikket i gang med et væddemål med et par gutter, hvor vi skal se hvem der kan tabe sig mest inden 1. august. Kosten kører derudad, men mangler at svede via noget kondition/udholdenheds træning. Giver det mening?

Håber i kan hjælpe med nogle gode forslag?

På forhånd tak

Michael

Kære brugere

Håber i kan hjælpe mig. Jeg har store problemer med at tage mavebøjninger, uden det gør ondt i min lænd. Jeg har efterhånden det, man vil kalde en lille ølmave og er virkelig opsat på at fjerne den. Jeg har lagt min kost om og vil nu gerne i gang med at tage mavebøjninger. Problemet er bare at jeg aldrig rigtig har kunne tage mavebøjninger, pga. af smerter i lænden. Jeg har ikke normalt ondt i lænden, det kommer kun i forbindelse med mavebøjninger. Jeg har faktisk aldrig oplevet at være øm i maven efter mavebøjninger, da smerter i lænden stopper øvelserne. Efter ca. 10 mavebøjninger begynder det at syre i ryggen og jeg må herefter stoppe gentagelserne, da smerterne forværres. Efter et par sekunder er ”syren”, smerten væk og jeg kan igen påbegynde maveøvelsen, indtil syren kommer igen. Syren kommer herefter hurtigere og hurtigere. Jeg træner ofte lænden uden de store problemer. Er meget frustreret, da jeg virkelig har lyst til at give den gas med mavebøjninger, da jeg gerne vil have fjernet ”bulen”, fedtet fra maven. Nu skriver jeg til jer i håb om gode råd og derefter må næste skridt være at gå til en kiropraktor. Har i nogle ideer til hvordan jeg kan lære at tage mavebøjninger, uden at belaste lænden og undgå smerterne? På forhånd tak.

Michael

Kære brugere

Håber i kan hjælpe mig. Jeg har store problemer med at tage mavebøjninger, uden det gør ondt i min lænd. Jeg har efterhånden det, man vil kalde en lille ølmave og er virkelig opsat på at fjerne den. Jeg har lagt min kost om og vil nu gerne i gang med at tage mavebøjninger. Problemet er bare at jeg aldrig rigtig har kunne tage mavebøjninger, pga. af smerter i lænden. Jeg har ikke normalt ondt i lænden, det kommer kun i forbindelse med mavebøjninger. Jeg har faktisk aldrig oplevet at være øm i maven efter mavebøjninger, da smerter i lænden stopper øvelserne. Efter ca. 10 mavebøjninger begynder det at syre i ryggen og jeg må herefter stoppe gentagelserne, da smerterne forværres. Efter et par sekunder er ”syren”, smerten væk og jeg kan igen påbegynde maveøvelsen, indtil syren kommer igen. Syren kommer herefter hurtigere og hurtigere. Jeg træner ofte lænden uden de store problemer. Er meget frustreret, da jeg virkelig har lyst til at give den gas med mavebøjninger, da jeg gerne vil have fjernet ”bulen”, fedtet fra maven. Nu skriver jeg til jer i håb om gode råd og derefter må næste skridt være at gå til en kiropraktor. Har i nogle ideer til hvordan jeg kan lære at tage mavebøjninger, uden at belaste lænden og undgå smerterne? På forhånd tak.

Michael

Fedtet omkring maven stammer fra dårlig kost, ja. Men har spist sundt i mange måneder nu. Har prøvet swiss balls, som er en af de værste øvelser for min lænd. Har ikke prøvet med puder.

Hej

Jeg er en ung mand som desværre ikke kan lave optimal mavetræning.

Jeg lider normalt ikke af rygproblemer i hverdagen og mærker aldrig noget i lænden. Men når jeg skal lave mavebøjninger, på den ene eller anden måde, må jeg stoppe pga. smerter i lænden. Har snart prøvet alt. Hvis jeg træner lænden kan jeg slet ikke lave maveøvelser bagefter. Har lidt fedt omkring maven og kan ikke komme af med pga. manglende maveøvelser. Dyrker ellers styrketræning, kredsløb og spiser sundt. Så det er lidt ærgerligt.

Derfor vil jeg gerne hører andre med måske samme problem og om der findes maveøvelser, hvor lænden ikke bliver så belastet. Har f.eks. hørt om et hjul som skulle være god til maveøvelser. Man ligger på sine knæ og kører hjulet langsomt frem og tilbage. Kunne dette være en mulighed? Vil mene at det er en statisk øvelser og kan ikke helt finde ud af hvor god en øvelse det ville være.

Nogen gode ideer?

På forhånd tak

Michael

Hejsa

Jeg brugte også bare min læge til at presse på afdelingen. (Den læge som opererede mig). Fik en tid her dagen efter og han gav mig en binyrebarkhormon indsprøjtning. Jeg skal i den kommende uge så bare træne knæet uden at presse det og skal så i gang igen. Går næsten dagligt til fysse.

Håber bare nu på det bedste og at der ikke danner sig arvæv igen.

Michael

Hej igen igen….

Vil lige kort fortælle hvordan det er gået siden min (første operation).

Som jeg skrev sidst, gik det ikke specielt godt efter operation, hvor jeg fik fjernet noget brusk og syet en flosset ledkapsel sammen.

Bøjet i knæet gik langsomt (ca. 80 grader) og jeg kom ikke rigtigt videre, også selvom jeg går til fysse 2-3 gange ugentligt + daglig træning. Den 26. januar blev jeg derfor opereret igen, en såkaldt knækoperation.

Det vidste sig at der var dannet sig arvæv i knæet og knæet blev derfor bøjet i narkose, efter en kikkertundersøgelse. Benet blev bøjet til 130 grader under operationen. Her konstaterede man desuden også at korsbånd og menisk var intakt.

De følgende 2 dage var jeg indlagt og trænede både med fysse og selvstændigt, med den rette smertestillende. Her fik jeg knæet op på 110 grader næsten lige efter operationen.

Desværre er det gået ned af bakke siden jeg blev udskrevet, pga. en smerte i højre side af knæet og en øm knæskal. Denne smerte begyndte stille at komme frem dagen efter jeg var udskrevet.

Det gør nu at jeg max kan bøje knæet til max 90 grader, med næsten umenneskelig smerter. Dette selvom jeg tager smertestillende (2 stk. tramadol 50 mg), hver gang.

Nu er jeg så bange for at der danner sig arvæv igen og der må derfor handles hurtigt.

Nu er problemet så at jeg er ude af systemet og det er næsten umuligt at komme i kontakt med lægen som opererede mig. Han er kun på afdelingen en gang ugen og er fuldt booket.

Jeg skal derfor til egen læge i morgen og forlanger her at der må handles lige nu og her.

Mit uheld skete den 08. oktober, blev opereret 08. november og igen 26. januar. Er stort set ikke kommet videre siden uheldet.

Vil bare fortælle til alle jer her på siden, at I bare skal presse på myndighederne, det går ud over jer selv i sidste ende. I må aldrig føle i presser jer på eller er til besvær.

Skulle nogle af jer have et par gode råd eller en idé til hvad jeg yderligere skal/kan gøre, må i meget gerne skrive igen.

Skal som sagt til egen læge i morgen.

På forhånd tak

Michael

Mange tak for dit svar. (respekt)

Jeg har brugt RICE under hele forløbet. Der har ikke været indlagt noget væskedepot efter operationen. Vil prøve at kontakte min læge, angående NSAID, diclofenac eller lign. Har fået tramadol efter operationen og de følgende uger. Er netop stoppet, men har stadig smerter under træningen. Så dette kunne måske være en mulighed.

Og ja, det er jo med at have tålmodighed. Men kan være svært, når man ikke mærker fremgang, mht. bøjning af knæet. Har også en på begyndt uddannelse hængende over hovedet, så det gør det ikke nemmere.

Hej

Jeg har selv en alvorlig knæskade og skal have fundet en god fysio. Ville gerne hører om i skulle have erfaringer med disse eller andre fysio i Odense?

Med forstand på knæet selvfølgelig.

Hej igen

Jeg er blevet opereret i knæet for en måned siden. Her blev der fjernet et stykke brusk, som var slået af. (Ikke vægtbærende del). Min ledkapsel var desuden også slemt medtaget og blev syet sammen i den ene side og løsnet i den anden side. Det hele skyldes, at knæskallen var røget ud af led. Dette er som sagt sket for ca. 2 måneder siden efter et uheldigt fald.

Jeg kan stadig næsten ikke bøje mit ben, ca. (50 grader) og hævelsen har stort set ikke lagt sig.

Selve benet har jeg snart fået trænet op igen, det er bare svært at komme videre, når man ikke kan bøje knæet.

Mit problem er, at jeg ikke kan mærke nogen fremgang med hensyn til bøjning af knæet. Dette er lige meget, hvor meget jeg presser det eller giver det hvile. Jeg har lige været ved lægen, som foretog operationen for anden gang, og han siger bare det er meget normalt.

Problemet er bare at jeg selv kan fornemme, at det ikke er normalt. Jeg har ikke kunne bøje mit knæ i over 2 måneder nu og har haft hævelse i lige så lang tid. Jeg er bange for at skulle gå rundt i denne tilstand i meget lang tid. Jeg har læst, at man først foretager sig noget igen 3 måneder efter operationen, hvis der stadig er problemer med knæet.

Jeg går ved fysio på sygehuset, men de siger, at det hele også er normalt – når nu lægen siger det.

Alle de øvelser jeg har fået til at bøje knæet, har desværre heller ikke virket.

Så jeg vil meget gerne høre om der er nogen med samme problem, der måske kan give nogle forslag til, hvad jeg kan gøre?

Kan det virkelig passe, at jeg stadig ikke kan bøje knæet og stadig har den samme hævelse. Skal jeg virkelig gå i 3 måneder før de vil gøre noget?

Håber i har et par gode råd.

På forhånd tak.

Michael

@ meezer

Jeg takker mange gange for dit svar. Det har givet stof til eftertanke. Jeg bor i Odense og overvejer at gå til Kragh Petersen "www.ledogknogler.dk", og få en såkaldt konsultation som du omtaler.

Angående at optræde som aktiv/vanskelig patient. Hvordan gøres dette bedst muligt?

Jeg dyrker meget sport og har idræt i min uddannelse, så er meget ivrig for at formindske min skadesituation. Dette og meget andet har jeg prøvet at forklare på sygehuset, men her siger de bare jeg virker desperat og må acceptere situationen. Alt hvad jeg forlanger, er bare at få stillet en diagnose og komme på benen igen, så jeg kan følge undervisningen.

Med venlig hilsen

Michael

Har givet en underskrift til verden dyr.

@ GettingHuge

Jeg takker for dine svar.

Forstår heller ikke hvorfor undersøgelse af knæet stopper pga. hævelse. Kan jo som sagt vare ved i lang tid og forlænger bare min skadesituation endnu længere.

Håber ikke det er på grund af besparelser. Synd man ikke er professionel idrætsudøver, de bliver sgu altid behandlet med det samme.

Skulle der være andre med erfaring mht. hævelse i knæet og MR-scanning, er i velkommen at skrive tilbage.

Tak

Michael

Det hævede langsomt op og jeg kunne gå kort rundt efter uheldet. Jeg kan støtte på benet ikke stå. Hørte heller ikke noget smæld da jeg vred om. Men kan som sagt kan jeg kke gå på benet. Det strammer kraftigt til ved en 40 grader. (40 grader siden uheld)

Det er kun på grund hævelsen de ikke vil gøre noget, blandt andet kikkertundersøgelse. De vil heller ikke tømme det for væske, pga. mulig betændelse kan opstå.

Hej alle

Jeg er en ung mand som har fået et kraftigt vrid i knæet, efter et faldt på halvanden meter, for godt 3 uger siden. Jeg var efterfølgende på skadestuen og har været på ortopædisk klinik 2 gange, men de har ikke kunne undersøge knæet pga. hævelse og smerte i knæet. Jeg har fået vide begge gange at jeg skulle tage en uge mere hjemme med benet oppe og denne besked frygter jeg at få igen efter næste undersøgelse.

Da jeg er i gang med uddannelse hvor idræt er en vigtig, frygter jeg nu for min uddannelse.

Derfor overvejer jeg at betale for en MR-scanning af min venstre knæ, hvis dette kan lade sig gøre. (Dette kan alligevel blive konsekvensen i længden.)

Jeg kan simpelthen ikke leve med usikkerheden mere, blandt andet på grund af uddannelsen og at jeg ikke mærker fremskridt i knæet. Det ville jo også være betryggende med en second opinion.

Kort skade journal:

Hævelse over knæet, klinisk ansamling. Smerter centralt i knæet. Kan flektere til knap 40 grader, fuld ekstension. Knæet vurderes uden side- eller skuffeløshed, dog er det ikke muligt at under søge snuff. for korsbåndsløshed samt us. for meniskskade på nuværende tidspunkt. Knæet vurderes ikke låst.

Vil gerne høre fra alle jer andre som måske har haft problemer med et hævet knæ eller kender til MR-scanning af knæet. Hvor lang tid kan man forvente at et knæ er hævet? Kan det virkelig passe at man ikke kan fastlægge en diagnose pga. hævelse? Altså, at man ligger i 3 uger uden nogen former for behandling/konstatering (har ligget ned i 3 uger). Vil en MR-scanning være løsningen og kan det evt. gavne til et hurtigere forløb af behandling af knæet.?

Håber i kan hjælpe.

Med Venlig Hilsen

Michael Nicolaisen