Puffer

Træner i fitnessdk, hvor de tungeste håndvægte vejer 36 kg. Kunne godt tænke mig nogle håndvægtsstanger med en 50 mm loading halløj, så jeg kan bruge deres skiver. Er der nogle der sidder inde med sådan et par, som de vil af med eller kender nogle forhandlere? Ellers vil jeg også gerne høre om jeres erfaringer med disse.

Hej jeg leder efter sådan nogle powerrings: http://ringtraining.com/store/eliterings.html

Vil lige høre om man ikke kan få hos en dansk forhandler, for at spare den dyre forsendelse fra usa?

Puffer

Solgt endnu? Ellers vil jeg da meget gerne købe dem, sponsoreret af s.u.

Dooohh. Det burde jeg have checket Fjummede mest rundt og prøvede maskinerne af, og besluttede at udskyde træningen til i morgen. Tanken strejfede mig ikke at håndvægtene kunne være i fare...

Håndvægte fra 40 og op er væk Holder til nede i IK99 fra nu af.

Hej,

Er der nogen der kan hjælpe mig med hvad forskellen er på konventionelt dødløft og sumo dødløft fra en bodybuilding perspektiv? Sidder fast i dødløft og kunne være godt med noget afveksling.

Hvilken en burde man være stærkest i?

Puffer

Halløjsa!

Lige siden jeg har trænet har jeg lagt mærke til at min venstre arm er dejligt tykkere og har tydeligt mere masse end min højre. Jeg er højrehåndet og er også stærkere i min højre.

Hvordan kan dette være?

Mener at have læst at det kan skyldes at min venstre er dårligere koordineret end min højre og skal derfor bruge mere "rå" muskelkraft end teknik. Lyder det muligt?

Er der andre højre håndede med en venstre arm som er størrere end den højre el. vice versa?

Hej

Synes nu at DE træning overført teknikmæssigt til løftene er sket meget succesfuldt i min træning. Det der med at der er teknik forskel på OL løftene når det eller tungt og let er måske pga. de er så komplicerede de løft, mens de 3 styrkeløft er lige til teknikmæssigt(sådan da). Især bænkpres da, det er da bare lige ned og op.

Jeg taler kun af egen erfaring men især i bænk har DE træning gjort en forskel og når jeg træner max 1 rm eller tæt på går det overraskende hurtigt tiltrods for at jeg træner DE med 50-65 %.

Har vist læst et sted at Dave Tate anbefaler at efter man har kørt de 5-10 sæt med DE så skal man øge vægten for også lige at udsætte musklerne for tung spænding startende med 3 reps og tilsidst en reps. Det er ihvertfald det jeg gør og så kan man efterprøve sin "fartteknik" og press fra bottom på tungere vægte.

Behøver ikke at være tæt på ens max fordi jeg plejer at være rimelig udkørt efter DE sættene, men bare tungt så du også udsætter dine muskler for spænding.

Men hey siger kun at det er det som har virket på mig ihverfald.

Ps. Ptpoul hils lige din kollega hung, min fætter over i det fynske.

argh lige mens jeg væk fra tråden, var ellers sikker på det var mine. Ohh well, tillykke med købet clayman, ser ud til at være et fornuftigt et.

Ej en plov det sgu jeg lige til at byde. Så må jeg sige 550

Hejsa

Har lige tygget mig igennem TJ's artikel om eksplosiv styrke, fra getbig.dk http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=210

Jeg kunne godt tænke mig at vide om der er nogle andre artikler eller undersøgelser som kommer nærmere ind på hvad, hvordan og hvormeget der skal til for at man har sat sit CNS i nedsat funktion???

I kunne måske komme med nogle generelle guidelines for hvornår man ikk har opnået optimal CNS restitution?

Mange tak

Kimmer/puffer

Føler det ved squat ligeså snart jeg løfter stangen fra racket og så et stykke tid efter. Svært at beskrive, men omkring siden af ribbenen ud til bagsiden. Det føles som om stangen trykker der er skyld i smerten

Hej

Ved ikk om i har oplevet det, men den seneste månedstid har jeg ved squat og især ved tung squat følt en smerte langs ribbenene på bagsiden...

Jeg kan føle ubehaget ligeså snart jeg tager den fra racket og hele stangen presser ned på mig.

Blir nok nødt til at gå til læge hvis det fortsætter, men er det nogle der nogen ide om hvad det kan være?

Takker

Kimmer

Hejsa

Nu skal jeg snart til at købe ny cykel og tænkte lige at der dog ikk florerer at par cykelfætre herinde med lidt råd og dåd...

Jeg har øje på en avenue airbase eller airmagic hvis klejnerne rækker...Hva siger i til den?

Den passer rimeligt godt til mine ønsker. Jeg er efter en cykel som bare er et hurtigt transport middel i fx byen. Så gerne meget sportsagtig, tynde hurtige dæk og en aggresiv kørestilling, der bare vil frem.

Det jeg egentlig vil spørge om om den pågældende cykel er et godt valg udfra mine ønsker? Om der findes andre(billigere) alternativer? Jeg vil ikk have en ren racer

Mvh

Puffer

hej

Hmm super squats og dan duchaine samlingen, hvad skal du have for dem?

Aner virkelig ikk hva de står til så jeg har vel et tåget bud på 250-300kr?

Mvh Puffer

Tænkte bare om det var muligt at få en forklaring på hvorfor det er sådan...Har da altid troet, fået fortalt og læst mig frem til at sænke vægten langsomt er mest maksimalt for vækst....

hej

Fandt følgende fra denne artiklen http://www.t-mag.com/nation_articles/272real.jsp

Undrede mig lidt fordi en hurtig negativ fase giver mere vækst end en langsom...Har altid troet at den negative fase skulle udføres langsomt for optimalt muskel vækst.

EFFECT OF VELOCITY ON ELBOW FLEXOR HYPERTROPHY FOLLOWING ECCENTRIC HIGH-RESISTANCE TRAINING IN YOUNG MALES

There’s been a lot of focus on contraction velocity and time under tension with respect to muscle growth. In an attempt to examine this phenomenon with biceps curls, subjects performed eight weeks of fast negatives with one arm and slow negatives with the other arm. Basically, the faster eccentrics produced the greater muscle growth.

This research gets my award for "Study of the Year" as it was both well designed and produced great results. The reason for the faster eccentrics producing greater growth is thought to be related to the amount of damage caused by the two training styles (faster eccentrics = greater damage =greater muscle growth).

The primary investigator of this paper was kind enough to e-mail me his entire poster so I could take a closer look at the results. You may also be interested to note that the faster eccentrics also resulted in greater strength increases compared to the slow tempo. This flies in the face of the traditional slow eccentrics and time under tension principle, but may have some strong scientific evidence to support it.

Because of the impact of this information and the controversy it'll produce, the primary investigator has agreed to co-author a comprehensive article on this very topic in the near future. (14)

Ey, care to elaborate anyone?

Takker

Mvh Puffer

Hey

Hov skal vist stå growth i overskriften

Det har vist været oppe og køre før og håber ikke det er en genudsendelse dette link:

http://www.abcbodybuilding.com/magazine/fa...lstretching.htm

Men det lyder sgu for godt til at være sandt "immediate 2 inch gains....." ...Nogen der har noget input på det her?

Mvh Puffer

Hey,

Det skærer i ens rygrad bare et se dette dødløft:

http://host63.ipowerweb.com/~teamtayl/Vide...Eric405x5dl.wmv

Uha, jeg kan ikke kalde mig ekspert, men sådan en bananbue hans ryg laver kan da umulig være sund.

Mvh

Puffer

Ikke helt præcist, men kan huske det gik overraskende hurtigt taget i betragtning at det er fra den anden side af atlanten...Omkring 1-2 uger ca...

hov fandt den lige:

http://www.physics.mun.ca/~sstamp/knives/i...ko_gripper.html

hehe så er det højeste tryk vist ikke sværere end coc4'eren...

Hov nu jeg er ved det kan jeg lige sige at har bestilt mange gange fra ironmind og deres service er tiptop...det går ihvertfald meget hurtigt fra man har bestilt dem til de kommer så i har noget at glæde jer til.

Lige et spørgsmål til. Nogen der har prøvet Ivanko supergripperen? Den ser ud til at være et billigt alternativ til COC gripperne for dens spænding kan med enkle positioner ændres fra det små til et tryk, som skulle være svære end COC'erne(Er ikke helt sikker på den, men der findes en side et sted hvor der en eller anden fysik nørd der har regnet alle fjeder positionerne ud og det tryk der skal til).

http://www.fractionalplates.com/cgibin/eda...ry=Grip%20Tools

Maxpower,

Sorry det sene svar..tjekker ikke så ofte...Jeg har selv købt dem, men kunne tage dem med til træning i klubben i rødovre hvis det skulle være.

Men du har jo lige selv bestilt dem, så det blir nok ikke nødvendigt :o)

mvh Puffer

hov gik vist for hurtigt...Du kan jo se på siden hvor meget kg tryk der skal til for at lukke dem, men ved ikke hvor meget man kan bruge det til...

Du kan komme forbi Vk ares vægtløfter klubben hvis du sku ha lyst til at prøve dem.

Hej har Traineren, 1'eren og 2'eren. Kan på en god dag kun lige lukke 2'eren en gang med højre. De andre kan jeg reppe med, men er stuck i 2'eren indtil videre

Jarvig,

Mener det er nogle debatører ovre på elitefitness.com der har skrevet den. Den findes i denne her tråd vist nok:

http://boards.elitefitness.com/forum/showt...threadid=227835