Rommy89

Tak for jeres svar alle sammen!

Nu er det solgt!

Jeg slår nu 50 kr af prisen, så nu hedder det altså 90,- for spanden UÅBNET!

Husk at du altså også skal betale porto hvis du køber på nettet. Så du sparer altså 50!

Det kan også hentes i Århus!

Det kan holde sig til august 2008...

Kom frisk

Jeg har været så "smart" at købe 2 x 1200 gram kreatin. Jeg kan nu se at jeg ikke kan få brugt det hele.

Så jeg sælger den ene, uåbnet 1200 gram viking fra getbig.dk

Den kan eventuelt hentes i Århus. Ellers skal den sendes med postdk.

Nyprisen er 140. Jeg slår 40kroner af prisen, så den første der byder 100 + porto får den.

Mange tak for det!

Opløser i det bare i vand og drikker det der?

Hej MOL.

Jeg vil nu igang med kreatin for første gang, og har læst mig til alt jeg kunne finde om det.

Så det jeg regner med at gøre er:

Første 5 dage tager jeg 4 * 4 gram fordelt over dagen, med rigeligt af vand til.

Efter de 5 dage vil jeg tage 4 gram kreatin i min shake efter træning mandag, onsdag og fredag.

Det vil jeg gøre i 2 måneder, efterfølgende vil jeg så holde 2 måneders fri. Og sådan kører det hver gang..

Er det ok, eller skal der justeres lidt? Er det også iorden at tage 4 gram på en gang i min shake efter træning?

Tak :4mewantfood:

Jeg har også mange strækmærker, tæt ved armhulerne og ud mod biceps.

Det er trist, og jeg har da prøvet et par fif såsom at spise fiskekapsler, og det virker fint. Har ihverdtfald ikke fået flere.

Stadig er det ikke noget der ødelægger min dag. :4thumbup:

Har selv gået til Jui Jitsu som bette dreng, og det var ok sjovt. Fik noget motion, og lærte både angreb og forsvar, dog mest forsvar.

Men hvis jeg skulle starte på en ny kampsport, blev det nok noget andet.

Done

Synes der er et par spørgsmål der lidt lapper over hinanden, men udemærket.

Når i er nået frem til noget, må i da gerne smide det op så vi andre kan se hvad i finder ud af

Held og lykke med det!

BÆNK (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: lars mikkelsen (97kg)

200 kg: mvp. (106kg)

200 kg: Amstaff1975 (114kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: ShotPut2012 (115kg)

190 kg: PHE (100kg)

190 kg: Conscience (103 kg)

190 kg: Big Red Machine (105kg)

182,5 kg: JFK

180 kg: Razor (105kg)

180 kg: Ralle (130kg)

175 kg: Thomas J

170 kg: Strongman2006 (88kg)

170 kg: Onkel Troels (98kg)

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

170 kg: Casper T (106kg)

170 kg: Baggårdspumaen (111kg) smal bænk

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Mr X (84kg)

160 kg: Unclebully (90kg)

155 kg: Søren W (85kg)

155 kg: JL (90kg)

155 kg: jsc

152,5 kg: Kreasvin (98kg)

150 kg: KMDL (85kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: /hulle (92kg)

150kg: Glud (98kg)

150 kg: Folmand (100kg)

150 kg: Stegger (102kg)

150 kg: Hammertime(108)

150 kg: Francis (110kg)

150 kg: Moos

150 kg: Anyone

---------- 150 kg ----------

146 kg Anders_L_Holm (84kg)

145 kg: MartinW (90kg)

145 kg: Baardi bilder

140 kg: Jenz (73,5kg)

140 kg: Luciferase (76kg)

140 kg: Svedbaronen (84kg)

140 kg: Nutellakrigeren (89kg)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: GentooBox (108kg)

140 kg: Stryger2 (123kg)

140 kg: Dux26

137,5 kg: KTH (78kg)

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135kg:Mr.lunde

135 kg: Whocares (83kg)

135 kg: Coachmichael (99kg)

135 kg: Bellini (105kg)

132,5 kg: JesperT (91kg)

132,5 kg: HIPPO (92kg)

132,5 kg: MASS (99kg)

130 kg: JonJak (81kg)

130 kg: Mikkel leicht (82kg)

130 kg: Zink_brian (92,3kg)

130 kg: Stegger (99,5kg)

130 kg: laraag (107,5kg)

127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: olesen (72kg)

125 kg: Smeden1 (88kg)

125 kg: grinder (88kg)

125 kg: Blackice (88kg)

125 kg: S.K (82kg)

125 kg: MaxPower (93kg)

125 kg: Bambam (94kg)

125 kg: Los (95kg)

125 kg: Olfert (96kg)

125 kg: Tage Nielsen (100kg)

125 kg: toma213 (106.3)

125 kg: Devito (117kg)

125 kg: KlausJensen (130kg)

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: Klami (73kg)

122,5 kg: Therealhurra (81,9kg)

122,5 kg: Jacob T (88kg)

122,5 kg: søren (88kg)

122,5 kg: $ailorman (89kg)

122,5 kg: JAR (93kg)

121 kg: Marting (85kg)

120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

120 kg: Svenskeren (70kg)

120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)

120 kg: Alien (85kg)

120 kg: Myhlers (85kg)

120 kg: Ptpoul (85kg)

120 kg: P1kz0r (87kg)

120 kg: Typen (88kg)

120 kg: Ville1 (88kg)

120 kg: Infestedass (96kg)

120 kg: Rommel (97kg)

120 kg: xjyden (98,5kg)

120 kg: LungBrush (102kg)

120 kg: Power Clauer (102kg)

120 kg: intervention33

117,5 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

117,5 kg: FMSlater (77kg)

117,5 kg: DocHolliday (80kg)

117,5 kg: Bruno J (106kg)

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Hammerstrength (78kg)

115 kg: Splint (79kg)

115 kg: Henrik C (85kg)

115 kg: c0y0te (94kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Simoh (105kg)

115 kg: Hr. kirchebrandt

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: olesen (72,5kg)

112,5 kg: plexus (77kg)

112,5 kg: ZooLander (83kg)

112,5 kg: noz (85kg)

112,5 kg: blanco (90,8kg)

112,5 kg: Incognito

112 kg: Airforce1 (83kg)

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Eruption (75kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110 kg: Tind (82kg)

110 kg: The Invincible (85kg)

110 kg: moig (100kg)

110 kg: xax

109 Kg: airforce1 (84Kg)

107,5 kg: Niklas (86kg)

105 Kg: Madsten (79,5 kg)

105 Kg: Vikingiron (70kg)

105 kg: Linde (79kg)

105 kg. Kajakroer (85kg)

105 kg: homer simpson (86kg)

105 kg: Hansen0109 (88kg)

105 kg: JonasL (93kg)

105 kg: no6bach (93 kg)

105 kg: BananAgtigKo (95kg)

105 kg: Jørgen L (96kg)

102,5 kg: Dines (77kg)

102,5 kg: SuneJ (78,3kg)

100 kg: Hessel (62kg)

100 kg: Iggy_pop (67kg)

100 kg: Lonelyone/Armed-love (68kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: MeHateMe (69kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: chalZe (79kg)

100 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: FMJ (81kg)

100 kg: Lenny (82kg)

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Boing

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Speedy77 (73kg)

97,5 kg: Petey (84kg)

97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (82kg)

95 kg: Enrique21123 (82kg)

92,5 kg: Houmoller (68,5kg)

92,5 kg: Ranger (83kg)

92,5 kg: Gammelfar

92 kg: Skjold

91,5 kg: JaU.DK (64kg)

91 kg: Jenslyn17

90 kg: krumborg (66kg)

90 kg: Bear (71kg)

90 kg: Cookie_sq (77,4kg)

90 kg: perfect (80kg)

90 kg: Don S (83kg)

90 kg: Proteinfræseren (93kg)

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

85 kg: FastRunner (65kg)

85 kg: Scorpio (78kg)

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: SimonW (80kg)

85 kg: Frank L (82 kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

85 kg: LaMotta (90kg)

82,5 kg: Anton (77kg)

81 kg: BBRulez (73 kg)

81 kg: Sidespejlet (78kg)

80 kg: Tinapigen (63 kg)

80 kg: Lonelyone (65kg)

80 kg: Bagnkop (70kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Henning (76kg)

80 kg: Akker (82kg)

80 kg: Jan D. (102kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

78 kg: Little Mr. Big (67kg)

77.5 kg: ANGEL (72kg)

73,5 kg: Arne

70 kg: Hoosier (65kg)

70 kg: Bash (73kg)

70 kg: nightbringer (91kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

66 kg: Rommy89 (86kg)

65 kg: MadsSVØM (119kg)

65 kg: Zonked

65kg: Lillen

62,5 kg: EDU (67kg)

60 kg: eXet0r (58kg)

57,5 kg: Alva (69kg

50 kg: Cat

---------- 50 kg ----------

37,5 kg Litopsi

SQUAT (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

290 kg: /Niels

260 kg: JFK

255 kg: ShotPut2012 (116kg)

250 kg: Big Red Machine (105kg)

250 kg: mvp. (106kg)

240 kg: Ralle (130kg)

---------- 250 kg ----------

232,5kg:Amstaff1975(114kg)

230 kg: Baardi bilder

225 kg: intervention33

210 kg: Conscience (98kg)

210 kg: PHE (100kg)

205 kg: bububaba (88kg)

205 kg: Strongman2006 (88kg)

205 kg: Baggårdspumaen (110kg)

202,5 kg: Casper T

200 kg: KTH (78kg)

200 kg: Mr X (84kg)

200 kg: Søren W (85kg)

200 kg: HIPPO (90kg)

200 kg: MASS (99kg)

200 kg: Infestedass (108kg)

200 kg: Hammertime (108kg)

200 kg: Thomas J

200 kg: Moos

200 kg: Xebra

---------- 200 kg ----------

195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

190 kg: Svedbaronen (84kg)

185 kg:Mr.lunde

185 kg: Conscience (93kg)

185 kg: Krea (97kg)

180 kg: Rommel (94kg)

185 kg: Dux26

185 kg: xax

180 kg: Foodman (97,5kg)

180 kg: Onkel Troels (93kg)

180 kg: Folmand (100kg)

180 kg: toma213 (106.3)

180 kg: Anyone

175 kg: Tage Nielsen (100kg)

171 kg: Anders_L_Holm (87kg)

170 kg: Alien (85kg)

170 kg: noz (85kg

170 kg: MartinW (90kg)

170 kg: Bodz (99kg)

170 kg: Coachmichael (101kg)

170 kg: Stegger (102kg)

170 kg: Bellini (106kg)

165 kg: Therealhurra (81,9kg)

165 kg: Ripper (84kg)

165 kg: Myhlers (85kg)

165 kg: Smeden1 (88kg)

165 kg: Bambam (94kg)

165 kg: Francis (110kg)

165 kg: Devito

162,5kg: Speedy77 (73kg)

160 kg: Jacob T (88kg)

160 kg: JesperT (89kg)

160 kg: Grinder (91kg)

160 kg: Ptpoul (92kg)

160 kg: /hulle (92kg)

160 kg: c0y0te (94kg)

160 kg: MaxPower (96kg)

160 kg: GentooBox (108kg)

155 kg: S.K (82kg)

155 kg: JonasL (93kg)

155 kg: Power Clauer (102kg)

150 kg: SuneJ (77kg)

150 kg: Sil (78kg)

150 kg P1kz0r (87kg)

150 kg: JL (89kg)

150 kg: Unclebully (97kg)

150 kg: LungBrush (102kg)

150 kg: Whocares

---------- 150 kg ----------

145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

145 kg: S.K (81kg

145 kg: The Invincible (85kg)

145 kg: $ailorman (89kg)

145 kg: JAR (92kg)

145 kg: Glud (96kg)

145 kg: jsc

145 kg: Gammelfar

142,5 kg: Krumborg (66kg)

142,5 kg: Bambam (90kg)

141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)

140 kg: Anton (77kg)

140 kg: Tind (82kg)

140 kg: KMDL (85kg)

140 kg: Knowledge finder (86kg)

140 kg: Marting (86kg)

140 Kg: Blackice (88kg)

140 Kg: søren (88kg)

140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

140 kg: xjyden (94kg)

140 kg: blanco (101kg)

140 kg: Incognito

135 kg: Jenz (70kg)

135 kg: Klami (72kg)

135 kg: JON (72kg)

135 kg: OBERSTEN (75kg)

135 kg: JonJak(81kg)

135 kg: Akker (82kg)

135 kg: Los (93kg)

135 kg: BananAgtigKo (95kg)

132 kg: Skjold

130½ kg: Bruno J (103kg)

130 kg: The bear (71kg)

130 kg: Luciferase (72kg)

130 kg: Watts (75kg)

130 kg: Tomas (77kg)

130 kg: plexus (77kg)

130 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

130 kg: ZooLander (81kg)

130 kg: Ville1 (88kg)

130 kg: Xjyden

127,5 kg: FMSlater (77kg)

126 kg: Sidespejlet (78kg)

125 kg: perfect (80kg)

125 kg: Lenny (83kg)

125 kg: Niklas (83kg)

125 kg: Fozzy (87kg)

125 kg: Hansen0109 (88kg)

125 kg: Nutellakrigeren (89kg)

125 kg: Proteinfræseren (93kg)

120 kg: FastRunner (65kg)

120 kg: Angel (70kg)

120 kg: Tenace (72kg)

120 kg: olesen (72kg)

120 kg: Fistandantilus (82kg)

120 kg: Ranger (83kg)

120 kg: Don S (83kg)

117 kg: Frank L (74kg)

115 kg: Bash (73kg)

115 kg: chalZe (78kg)

115 kg: GadeDengen (81kg)

115 kg: moig (100kg)

115 kg: Boing

115 kg: Jenslyn17

112 kg: Olfert (96kg)

110 kg: Houmoller (68,5kg)

110 kg: Bagnkop (70kg)

110 kg: Cookie_sq (77,4kg)

110 kg: HeineN (79kg)

110 kg: Zink_brian (90,4kg)

110 kg: Lille Py (98kg)

110 kg: MadsSVØM (119kg)

110 kg: Alfa Beta

110 kg: Jørgen L

110 kg: Blackice

110 kg: Typen

108 kg: Enrique21123 (82kg)

108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

107,5 kg: Chris27 (91kg)

107,5 kg: DaDane (95,5kg)

105 kg: EDU (67kg)

102,5 kg: Lonelyone (65kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: olesen (72,5kg)

100 kg: BBRulez (75 kg)

100 kg: Dines (77kg)

100 kg: Coeus (82kg)

100Kg: LaMotta (90kg)

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Alva (69 kg)

95 kg: Splint (79kg)

90 kg: MeHateMe (67kg)

90 kg: Tvebakke (76kg)

90 kg: KlausJensen (120kg)

90 kg: Bear

90 kg: Trolle

90 kg: Homer Simpson

85 kg: Iggy_pop (67kg)

82.5kg: Rommy1989 (89kg)

81 kg: Jenslyn17

80 kg: Little Mr. Big (61kg)

80 kg: Linde (77kg)

77 kg: eXet0r (58kg)

75 kg: Cat

70 kg: Hoosier (62.5 kg)

70 kg: Henning (76kg)

65 Kg: Snoopy (53,5kg)

65 kg: Zonked

DØDLØFT (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

- et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 350 kg ----------

317,5 kg: (k)Ralle (123kg)

300 kg: Busted (92kg)

---------- 300 kg ----------

280 kg: /Niels

280 kg: Casper T (101kg)

275 kg: (k)Onkel Troels (98kg)

272,5kg Amstaff1975 (114kg)

272,5 kg: (k)Thomas J

270 kg: (k)Strongman2006 (86kg)

270 kg: bububaba (88kg)

270 kg: mvp (106kg)

260 kg: KTH (78kg)

260 kg: Conscience (98kg)

260 kg: PHE (100kg)

255 kg: Baardi bilder

255 kg (k)JFK

250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

---------- 250 kg ----------

245 kg: MartinW (90kg)

245 kg: Baggårdspumaen (108)

245 kg: Moos (112 kg)

240 kg: simoh (106kg)

240 kg: ShotPut2012 (106kg)

240 kg: KlausJensen (125kg)

240 kg: Anyone

235 kg: Mr X (84kg)

235 kg: Søren W (85kg)

235 kg: Henning Friis (91kg)

235 kg: Infestedas (98,6kg)

230 kg: Jacob T (88kg)

230 kg: Foodman (92kg)

230 kg: Bodz (99kg)

225 kg: Stegger (99kg)

225 kg: (k) Hammertime (108)

225 kg: devito (117kg)

220 kg: Tind (81kg)

220 kg: PTPoul (89kg)

220 kg: (s)Hippo (93kg)

220 kg: Los (93kg)

220 kg: Rommel (93kg)

220 kg: LungBrush (102kg)

220 kg: Power Clauer (102kg)

220 kg: Simoh (104kg)

220 kg: jsc

215 kg: S.K (82kg)

215 kg: Grinder (88kg)

210 kg: Svedbaronen (84kg)

210 kg (k)JesperT (91kg)

210 kg: /hulle (92kg)

210 kg: Bambam (94kg)

210 kg: Unclebully (97kg)

210 kg: Glud (98kg)

210 kg: MASS (99kg)

210 kg: Kreasvin (100kg)

210 kg: Simoh (105kg)

210 kg: GentooBox (108kg)

205 kg: JonasL (95kg)

205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

205 kg: Therealhurra (81,9kg)

205 kg: Dux26

200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

200 kg: Luciferase (72kg)

200 kg: Sil (78kg)

200 kg: Fistandantilus (82kg)

200 kg: Smeden1 (88kg)

200 kg: Nutellakrigeren (89kg)

200 kg: blanco (90,8kg)

200 kg: JAR (92kg)

200 kg: Bellini (100kg)

200 kg: Big Red Machine (102kg)

200 kg: laraag (107,5kg)

200 kg: Stryger2 (123kg)

200 kg: Pingtoft

---------- 200 kg ----------

195 kg: The Invincible (85kg)

195 kg: P1kz0r (87kg)

195 kg: Tage Nielsen (100kg)

192,5 kg: Chris27(92kg)

192,5 kg: Blackmoore (107kg)

190 kg: simondj (72kg)

190 kg: Speedy77(73kg)

190 kg (k)Klami (74kg)

190 kg. Canoing (79kg)

190 kg: Lenny (83kg)

190 kg: Myhlers (85kg)

190 kg (k)noz (85kg)

190 Kg: Blackice (88kg)

190 kg: JL (89kg)

190 kg: $ailorman (89kg)

190 kg: xjyden (93.5kg)

190 kg: c0y0te (94kg)

190 kg: Jørgen L (96kg)

190 kg: Coachmichael (99kg)

190 kg: Folmand (100kg)

190 kg: Francis (110kg)

185 kg (k)SuneJ (76,8 kg)

185 kg: Marting (86kg)

185 kg: Incognito

185 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

182.5 kg:Mr.lunde

182,5 kg: MaxPower (95kg)

180 kg: The bear (71kg)

180 kg: Tenace (72kg)

180 kg: Jenz (73kg)

180 kg: Tomas (77kg)

180kg: Niklas (83kg)

180 kg: kajakroer (85kg)

180 kg: Nutellakrigen (86kg)

180 kg (k)Ville1 (88Kg)

180 kg: Zink_Brian (90,5kg)

175 kg: olesen (72kg)

175 kg: Bambam (90kg)

175 kg: Typen

175 kg: Boing

170 kg (k)SimonW (80kg)

170 kg: Ranger (85kg)

170 kg: homer simpson (86kg)

170 kg: søren (88kg)

170 kg: Nightbringer (91kg)

170 kg: toma213 (106.3)

170 kg: Ripper

165 kg: chalZe (k) (78kg)

165 kg: BananAgtigKo (95kg)

162,5kg: PlayboY (74kg)

162 kg: Skjold

160 kg: krumborg (66kg)

160 kg: olesen (72,5kg)

160 kg: Watts (75kg)

160 kg: plexus (77kg)

160 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

160 kg: Don S (83kg)

160 kg: Knowledge finder (86kg)

160 kg: Proteinfræseren (93kg)

160 kg: Bruno J (97,2kg)

160 kg: Whocares

158 kg: Splint (79kg)

155 kg: DocHolliday (80kg)

155 kg: Frank L (82kg)

155 kg: Jenslyn17

155 kg: Diddley (94kg)

155 kg: moig (100kg)

154 Kg: Olfert (96kg)

153 kg: GadeDrengen (81kg)

152,5 kg: DocHolliday (80kg)

151 kg: Schnipper (100 kg)

150 kg: Houmoller (68,5kg)

150 kg: ANGEL (73kg)

150 kg: OBERSTEN (75kg)

150 kg: Anton (77kg)

150 kg: Cookie_sq (77,4kg)

150 kg:Arnold schwarzenegger (87kg)

150 kg: DaDane (96,5kg)

150 kg: Lille Py (98kg)

150 kg: MadsSVØM (119kg)

150 kg: intervention33

---------- 150 kg ----------

147,5 kg: HeineN (79kg)

145 kg: Angel (68kg)

140 kg: enkæmpesmed (69kg)

140 kg: MeHateMe (69)

140 kg: Alva (69 kg)

140 kg: Bear (71kg)

140 kg: Henrik C (80kg)

140 kg: Fozzy (87kg)

136 kg (k)Linde (77kg)

135 kg: Bogs (69 kg)

135 kg: FMSlater (77kg)

135 kg: MadMan (80kg)

135 kg: Hansen0109 (88kg)

131 kg: Sidespejlet (78kg)

130 kg: Hessel (60kg)

130 kg: Hoosier (61 kg)

130 kg: Lonelyone (65kg)

130 kg: krumborg (66.4kg)

130 kg: JON (72kg)

130 kg: BBRulez (73 kg)

130 kg: Dines (74kg)

130 Kg: Madsten (79,5 kg)

130 kg: Hansen0109 (84kg)

130 kg: Alfa Beta

128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

127,5 kg: jarvig13

125 kg: Gammelfar

125 kg: Iggy_pop (67kg)

121 kg: Arne

120 kg: Lucas (75kg)

120 kg: Henning (76kg)

120 kg: Coeus (82kg)

120 kg: Enrique21123 (82kg)

120 kg: no6bach (93 kg)

117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

117 kg: Airforce1 (83kg)

115 kg: Bash (73kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110kg: Akker (82kg)

107,5 kg: Cat

100 kg: Little Mr. Big (67kg)

100 kg: Niske (90,4kg)

100 kg: Zonked

---------- 100 kg ----------

95 kg (k)EDU (67kg)

95 kg: perfect (80kg)

80 kg: (k) CamillaBruun (47kg)

80 kg: eXet0r (58kg)

80 kg: Litopsi

70 kg: Snoopy (53,5kg)

okay. aner ikke hvordan jeg skriver en besked til dig privat:S men kan du ikke sende linket privat til mig?

Jeg har set på York Powerstation 2000 og 3000. Det ser ret fornuftigt ud

Jeg kender et godt sted med god pris på den, hvis du stadig er interesseret. Du kan bare sende en PM afsted!

Så fik jeg endelig tid (taget mig sammen ) til at prøve tabata.

Jeg prøvede backsquat med 25kg, og jeg havde den på nakken hele tiden. Opdagede efter første runde at der ikke var tid til at sætte den.

Først synes jeg det var meget nem, men godt nok hård for benene. Efter 2min begyndte jeg at svede som et svin, og havde en høj puls!

Det er fandme kewl, den ryger ind som fast inventar i mit træningsprogram :4thumbup:

Skal have prøvet alle de andre øvelser! Wehhuu

Du kan tage til skejby (århus N). I skejbycentret er der et træningscenter, der kan du få en time gratis uden at bestille tid

Dog er der intet squat rack.

hey. ja det m¨å du meget gerne. øhm pm. hvad er det lige det er?

De helt oplagte forklaringer er:

1. Indbildning: prøv at fokuser på dine fingerspidser, så vil du pludselig også kunne mærke dem;

eller

2. At det rent faktisk kilder i dine strækmærker men at det ikke har noget med fiskeolien at gøre.

For nu at sige det lidt direkte. :)

Nå, men tak for dit svar.

Det kan godt være rigtigt, men jeg synes nu ellers det var så sikkert

Men har ikke mærket noget siden dengang. Så det er nok gået i sig selv

Jeg har selv skiftet for ½ år siden, og jeg er monster glad for min beslutning. Elsker at træne derhjemme, selvom mit udstyr fylder hele mit værelse

Jeg købte selv et york power-center 2000, som har været fantastisk godt

• Billigt
  
• Holdbart
  
• Mulighed for at lave alle de store øvelser! Squat, dødløft, bænkpres osv osv.
  

Dog fylder det temmelig meget, men kan man lave med det er det fantastico! :4thumbup:

Jeg ved ikke om jeg må linke til forhandler, men hvis du sender mig en PM skal jeg da nok svare dig hvis det har interesse!

Held og lykke med træningen!

Dét er en åndssvag prioritering. 400 kr for to stks, der kan holde dine knæ top notch i flere år. Hvad har du sidst brugt 400 kr på?

Nu har jeg virkelig losset mig selv, og givet den peber med teknik, og opvarmning for at slippe for at skulle have bind om knæene, og det har virket indtil videre. Hvis jeg føler at det ikke hjælper mere, vil jeg ikke tøve med at købe noget for at beskytte mine knæ, det er klart.

Jeg kan se nu at det blot har været min uheldige formulering, det er absolut ikke pengene der har gjort at jeg ikke har købt og brugt dem

Tak for din hjælp - du har ret!

Dum prioritering... Rigtig dum... Men hey, dit tab...

Kom igen

Hessel - Det er helt iorden, din mening!

Sort >> Dælme godt indlæg. Det er indlæg som disse der er med til at definere det gode ved MOL!

(Og det er bestemt ikke en kritik af de andre indlæg i tråden).

Dejligt når man gider dele sin viden ud! :4thumbup:

Undskyld OT

Hvorfor er bønner ikke på listen? Er der ikke højere protein% i dem end champignon

Hvorvidt knævarmere er en god eller dårlig ide, vil jeg ikke blande mig i. MEN synes så afgjort du skal få efterset din teknik! Tag til en af de mange gratis prøvetimer og spørg en instruktør. Eller (måske endnu bedre) konsulter en fysioterapeut.

Hvor på knæene er det mere præcist det gør ondt? Har du fået vrid i, eller slag på knæeene?

Jeg er efterhånden blevet (forholdsvis ) klog af skade. Grunden til at jeg vil anbefale en fysioterapeut, er at de til tider ser ting som selv læger ikke lægger mærke til. Jeg fik således scannet mit højre knæ 2 gange for hhv. 2 og 3 år siden uden at lægerne (som vel at mærke arbejdede på Idrætsklinikken i Århus) kunne finde ud af hvad der var galt. Først derefter blev jeg sendt ind til en fysioterapeut. Det tog hende ca 5 minutter at konstatere at problemet var misforhold mellem musklerne omkring knæet.

Held og lykke med det

Intet er bedre end personlig erfaring!

Det er slet ikke så slemt, jeg er begyndt at varme mere op, og jeg fokusere mere på min teknik nu, og jeg har ikke kunne mærke noget de sidste mange gange jeg har trænet squat.

Jeg valgte ikke at investere i kogerne da de er for dyre for mig lige pt , og jeg tror heller ikke jeg har brug for dem.

Men tak for hjælpen!

Edit: Undskyld havde ikke set man ikke må skrive navn på sælgere af proteinpulver

Gulerødder har hjulpet mig meget på vej. Jeg bliver også tit træt af frugt, og der synes jeg faktisk gulerødderne afveksler fint.

Jo tak. Jeg laver allerede Rotatur-Cuff træning ret tit.

Til det med at strække ud; hvor mange gange om dagen burde jeg gøre det? Jeg er ikke såå fleksibel. 2 gange om dagen?

Jeg er selv meget dårlig til smidighedstræning, jeg gør det et par gange om ugen, men jeg er tilgængæld også virkelig vag hvad angår fleksibilitet

Kør ikke flere kg end du magter, og hav en god teknik. Det er en god hjælp.

Ellers så prøv noget rotator-manchet træning.. www.bodyresults.com/E2RotatorCuff.asp

God træning