peco

;)

Ved ikke om jeg har gjort det rigtigt, men foreskellen på både højre og venstre hånd var 0.5 cm altså ialt 1 cm hvilket gør mig til??????????????????

Peco

Hej b_skaal.

Jeg synes ikke at du skal påtage dig skylden for andres ulykke.

Selv om du eventuelt kører dit hold hårdt, så er det jo op til den enkelte at vurdere hvor intenst netop de skal køre.

En anden ting er, at din iver for at køre et godt og hårdt program viser jo bare dine elever at du selv er motiveret hvilket også skaber motivation i deres træning.

En reducering vil måske medføre at dine elever synes at sessionen er slatten og overfladisk = dårlig instruktør.

Det er jo heller ikke tilfredsstillende for dig, vel?

Så op med humøret, du er IKKE ansvarlig i mine øjne.

Mvh

Peco

Ved godt at jeg måske får hug for denne kommentar, men jeg så et program i fjernsynet hvor en gut havde for meget fedt i brysterne og han fik en fedtsugning.

Resultatet var forbavsende godt, så det var måske en mulighed????

Mvh

Peco

Fandt dette på en motionssite.

Citat "That vibrating thingy that goes on a little belt and encourages you to suck your abs in. While the erotic possibilities of this device are worth noting, this thing not only looks dorky, it's useless. Do you really think you're going to build abs of steel just by sucking in your fat 24-7? And even if you could build great abs with it, wouldn't they look a bit weird if the rest of you was flabby and out of shape?" citat slut.

Såeh mavebøjninger det må være vejen frem.

Peco

Det kan jeg helt sikkert, tak for det RTH.

Peco

Claus Styker's "go´motion/farvel fedt- neeeeeeeeeej det tror jeg ikke, ellers fed paryk han har :lol:

Jamen så vil jeg da skære lidt ned på tiden og arbejde hårdere.

Tak Mass.

Peco

Mass:

Hvis dit foreslag holder er det helt klart at foretrække.

Synes dog at der står flere steder at cardio skal dyrkes i 45min til en time med 75% af maxpuls.

Hvordan forholder du dig til det????

Peco

Har tænkt på om det vil være en overdrivelse hvis man dyrker cardio 2 gange om dagen, eksempelvis 45 min om morgenen og 30 min om aftenen?

Peco

Hej RTH

Først vil jeg lige sige at ordet "fitnessdreng" IKKE er ment negativt :o)

M.h.t din indtagelse, hvorfor de "mange" kulhydrater, spørger fordi at folk hele tiden taler om meget protein og færre kulhydrater.

Træningsmæssigt kunne jeg godt tænke mig at vide lidt om din træning ( vægttræning/cardio ) hvordan er det fordelt?????

Ser frem til at høre fra dig.

Mvh

Peco

Hej Kramme.

Tak for linket, der står alt hvad jeg har brug for at vide.

Peco

Tak for svarene, kunne dog godt bruge nogle tips vedr. en diæt ( Kcal, kulhydrat, protein, fedt )

Peco

- tillægsspørgsmål :

Hvad er deres kalorieindtag sammenlignet med en BB?

Eksempel : mig selv når jeg starter.

Vægt: 82 kg Højde: 182 Alder: 33 Køn: M

Peco

Fejltagelse?????

Jeg stillede et spørgsmål da jeg er på bar bund, såeh hvad med lidt vejledning istedet?

Peco

Efter at have set diverse billeder rundt omkring, må jeg sige at jeg hælder mere til fitnessdrengenes kropsbygning end bodybuildernes.

Som det fremgår af min log, så er jeg pt. ved at tabe mig og kører derfor en del cardio.

Når mit mål er nået har jeg tænkt mig at starte styrketræning, men er på bar bund.

Er der nogen der ved hvilke programmer disse fitnessudøvere kører efter for at opbygge muskelmasse?

Mvh

Peco

Hej Arne.

Når man ser hvad du har præsteret, ja så kan man kun udtrykke sin dybeste respekt.

Jeg vil følge dig i din process, da den helt sikkert vil motivere mig.

Godt gået Arne ;)

Mvh

Peco

Hej Anyone.

Er lidt nysgerrig, er det maveøvelser at du omtaler i dit indlæg, spørger fordi at jeg godt selv kunne bruge nogle gode øvelser specielt til nedre mave.

Peco

Folk herinde har omtalt træningselastikker som et muligt hjemmetræningsredskab, hvor kan disse købes?

Peco

Problemet er det at selvom jeg tager handsker på, så kan selv de mindst gnidninger i mine hænder få mit eksem til at blusse op.

Så derfor, vægttræning er udelukket for mit vedkommende, desværre.

Peco

Hej.

Jeg har et problem.

For tiden er jeg på diæt og bliver hele tiden husket på at jeg skal vægttræne ellers vil mine muller skrumpe ind til ingenting ( der er ikke meget i forevejen, så jeg vil gerne beholde det jeg har ).

Det er bare sådan at jeg lider af nikkelallergi og kan derfor til tider få så voldsomme angreb at mine hænder ligner tartar.

På baggrund af det vil og kan jeg ikke satse på vægttræning som en muskelopbyggende motionsform for mig.

Hvilket alternativ kan i foreslå???????????

Mvh

Peco

LITOPSI,

Du skrev ikke hvad du ville anbefale % mæssigt (protein, kulhydrat, fedt)

PC

JARVIG 13, tak for dit svar.

Du giver ANYONE ret hvad protein angår, så det vil jeg forholde mig til, jeg har dog et spørgsmål :

Litopsi har beskrevet et "forløb", hvis jeg følger dette, skal jeg så tage protein som pulver ( ved siden af ) eller skal det inkluderes i kosten?

Husk, det vigtigste er at jeg skal reducere min vægt.

Mvh

PC

Hej igen.

LITOPSI, det var godt nok en ordentlig omgang jeg måtte igennem, tak for det.

M.h.t motionen, hvor lang tid skal jeg bruge på cyklen??????

Havde planlagt ca. 1 time pr. dag, er det nok?????

En log, det lyder som en god ide.Jeg kigger på det.

Mvh

PC

Hej igen.

Min nuværende form er = 0.

Motionen skal først tages op fra og med imorgen, har ikke lavet noget fysisk i lange tider.

Mvh

PC

Hej.

Dette er mit 1ste indlæg, så hermed et stort HELLO til allesammen herinde.

Mit problem er at jeg SKAL være i nogenlunde form om 2 måneder, og d.v.s at jeg skal tabe ca. 8-10 kg. ( vejer 92 kg - højde 182 cm )

Efter at have læst en del indlæg her i forummet uden at støde på eventuelle foreslag omkring indtagelse af grøntsager i forbindelse med vægttab, er jeg kommet lidt i tvivl <_< .

Er det så vigtigt at indtage protein i forbindelse med et vægttab?

Kan man ikke "bare" inhalere alle de grøntsager/frugt man har lyst til og så reducerer sin vægt? ( det må da virke )

M.h.t motion, så køber jeg en motionscykel en af dagene og denne bliver mit foretrukne våben.Derudover en del maveøvelser.

Min ide med "kuren" er IKKE at opbygge muskler, men at nå en fornuftig vægt, og ikke mindst få en fladere mave.

Venter spændt på jeres respons.

Mvh

PC