chp!

Er de solgt?

Jeg har selv været i forsvaret. Dog aldrig i nærheden af jægerkorpset.

De vægter meget højt at du har erfaring fra udstationering. De anbefaler klart at man tager en udstationering som konstabel eller sergent først. Så vidst jeg er orienteret er der ikke kommet nogle igennem uden militær baggrund de sidste 2 år.

Få aftjent din værnepligt, så får du også en idé om hvilken verden du træder ind i.

Og som du sikkert ved og har hørt mange gange: ALLE kan blive jærgersoldater. Det er bare kun meget meget få der VIL.

Jeg kender folk som løber 3800 på cooper, kan tage 130 armstrækkere i træk og bla bla bla som er sorteret fra, fordi de ikke det mentale på plads.

Som det nævnes ovenfor, kan du bruge aluminiumklorid. Dette hjælper dog ikke så meget i en idrætstime, da du nok ikke kan smørre dig ind over hele kroppen :)

Men er det er specifikt sted, eks. i hænder eller under arme, kan du anvende det. Du kan få det i form af Perspirex, har selv brugt det, og det stopper sveden HELT.

Man siger generelt at kroppen bør hvile 24 timer mellem løbeturene. Det gør du jo rigtig nok også, men i og med du er lige er begyndt at løbe burde du måske starte stille op - okay, den brokker sig jo ikke så der bør ikke være noget i vejen for at fortsætte.

Jeg faldt over denne artikel. Det er egentlig lidt interessant hvad en Cola Light kan gøre ved os :)

http://www.alun.dk/sund-Aspartam-din-cola-...ivet-af-dig.asp

Til hvilket formål ønsker du at forbedre din balance, du må være mere specifik.

Hvis du vil være god til at stå på et vippebræt - ja, så øv dig i at stå på et vippebræt (f.eks) :-)

Først og fremmest, tak for alle svarene. Jeg er lidt overrasket over de artikler der kommer frem.

Jeg vil forbedre min balance, forud for skiferie, hvor jeg skal stå på snowboard. Jeg er 192 cm høj, så min balance er ikke imponerende (god undskyldning?)

Det skal siges, det er IKKE min hensigt at forebygge skader! Jeg vil forbedre min balance.

Hej!

Jeg ønsker at forbedre min balance, men jeg står med en del spørgsmål med hensyn til dette.

Jeg har et balancebræt, som jeg regner med at bruge til at træne. MEN!

Skal jeg følge et "stramt" program med forskellige øvelser på forskellige dage, eller kan jeg bare stille mig en halv time hver aften og se fjernsyn på det?

Hvad "er" balance, er det små muskler, nerver eller?

Kunne jeg evt. træne med belastning, i form af en sandsæk (40 kg) på ryggen? Eller vil dette bare føre til overbelastning af led osv.

På forhånd tak!

Et Polar RS200SD sælges

Uret er fra december 06 og har været brugt cirka 30 gange. Det er derfor i flot stand og footpodden holder fint batteri (cirka 15 timer)

Jeg sæger det ganske enkelt fordi jeg ønsker at prøve kræfter med GPS ure.

Det er købt i Intersport, så der er landsdækkende garanti hvis der skulle ske noget.

Urets funktioner:

http://www.polar-danmark.dk/html/segments/...ng/RS200sd.html

Skriv endelig hvis i har spørgsmål til urets funktioner m.m.

Pris: 1100,-

Jeg ved ikke hvad Diddley har haft af dårlige erfaringer med Polar, men jeg synes det er nogle rigtige gode ure. Ikke mindst synes jeg kvaliteten på dem er god, og de har mange gode "features"

Jeg kender ikke til Oregon Scientific, så jeg ved ikke om det er nogle gode ure. Jeg synes ikke du skal afskrive Polar fuldstændig.

En god idé kunne være, at finde ud af hvilke funktioner du kunne tænke dig. Du nævner selv kcal forbrug, hvad med mulighed for intervaller, alarmer? Distance og fart (så skal det nok være brugt da disse ure er lidt dyere)

Jeg vil du nok mene du skulle kunne tage bænkpres med dine løbesko ;) Som andre skriver, så brug løbesko til løb.

Løbesko har en specialudviklet støddæmpning, som selvfølgelig ikke holder evigt. Det siges generelt at et par sko "holder" 1000 km. Så har du et par dyre sko, vil jeg da anbefale at du kun bruger dem til løb.

Jeg vil ikke mene det slider specielt på din løbesko at cykle, da vægten på sålen er begrænset.

Jeg træner også i et par Adidas Speciel, som er billig og næppe kan slides op :)

Det lyder som en rigtig dårlig oplevelse. Der er desværre stor forskel på behandlingen i butikkerne rundt omkring.

Med hensyn til skoen du prøvede har det nok været New Balance M1010 MC, dette er en sko der er lavet til tungere løbere.

Med hensyn til dine løbesko, er de absolut vigtige og et sted man ikke bør gå på kompromis, som der også er blevet nævnt.

Jeg vil sikkert ikke blive populær for dette, men ud fra at du vælger programmet ”absolut nybegynder” synes jeg bare du skal løbe i et par "nogenlunde" løbesko.

Da jeg startede med at løbe var jeg også overvægtig, men løb bare i et par ganske normale løbesko til 500,- og et par tennissokker. Du skal ikke løbe mere end 20 minutter ad gangen, så der er begrænset belastning.

Jeg vil mene det er dumt at gå ud og give så mange penge for det, hvis du finder ud af at løb ikke lige er dig. Bliver du bidt af, synes jeg absolut du skal ofre de penge og købe et par dyere løbesko.

Jeg vil klart anbefale Polar urene.

Polar RS200 er et godt begynder ur med de nødvendige funktioner.

Det er selvfølgelig forskelligt hvilke funktioner man bruger. Dog vil jeg mene den mest brugte funktion er, muligheden for at interval træne. Hvilket du kun kan med RS200.

Prisforskellen er også så lille så den næsten er dumt ikke at købe RS200.

Derudover er der nogle smarte features ved RS200, som maks puls af hele træningspasset, kalorieforbrug og Polar sportzones

Du bør nok kun tage vitaminpiller hvis din daglige kost ikke indeholder nok vitaminer.

Vitaminer kan gavne på rigtig mange områder, alt afhængigt af hvilke du indtager i gennem mad, eller piller.

Her er en liste over hvad de kan hjælpe på, eller til

http://www.sundhedsguiden.dk/article.aspx?...mp;article=9793

Du kan sagtens bruge konkurrencebadetøj til træning - "levetiden" er dog væsentligt kortere i forhold til fx. speedos "endurance"-serie, der er lavet af et specielt, mere stofagtigt og væsentligt mere chlorresistent materiale.

Okay, det er heller ikke så meget på grund af mindre vandmodstand osv. at jeg vil have dem. Det er mere fordi de ser lidt smartere ud :D

Hej!

Jeg vil gerne begynde at svømme igen.

Til det formål skal jeg jo bruge et par badebukser. Jeg synes dog at et par speedos er lidt for kinky og vil derfor gerne have et par med lange ben.

Jeg har så søgt lidt på nettet og fundet nogle par, men der står konkurrencebukser ved alle sammen.

Mit spørgsmål er så, om der er noget galt i at bruge dem til svømningtræning? Dækker ordet "konkurrence" bare over det ikke er til at "bade" i?

Jeg tænker specifikt på dette par.

http://www.swimworld.dk/amaster/shop/produ...ctNumber=MS3117

På forhånd tak

Jeg kan anbefale en du kan sætte op i døren, den laver ikke mærker og er jeg er godt tilfreds med min.

http://intersport.inforce.dk/graphics/spor.../Energetics.pdf

Som du kan se i kataloget, koster de ikke meget, og kan købes i Intersport landet over.

Jeg taler overhovedet ikke af erfaring, men ud fra hvad jeg har læst i "B.S Christiansen et liv på kanten". Du skal mestre så mange forskellige discipliner som du ikke har mulighed for at træne, uden for en militærtræningsbane.

Men umiddelbart går man ikke helt galt i byen med en god kondition og styrke. Måske skulle du tænker mere på mentaltræning, det beskriver han som meget afgørende for en god "jæger" :)

Hej!

Mit spørgsmål er egentlig ganske simpelt.

Da jeg vil supplere min træning med lidt hjemmetræning, tænkte jeg på om det en dum idé at tage "bænkpres" liggende på en cirka 2 cm tyk skummåtte på gulvet?

Er det skadeligt for min ryg eller andet.

Jeg har søgt lidt omkring i diverse emner, men jeg synes ikke jeg har fundet var på mit spørgsmål

På forhånd tak.

Jeg ved absolut ikke noget om dette emne, men ud fra hvad mit pulsur siger, betyder konditionen noget.

Da min kondition var i bund, forbrændte jeg cirka 500 kcal på en 5 km løbetur, der varede omkring 25 minutter

Nu da min kondition er forbedret meget, forbrændeer jeg lige knap 300 på 5 km, som nu tager omkring 18 minutter.

Der er flere måder du kan måle din fedt% på.

Hvis du vil undgå lægen, vil jeg da anbefale en af disse måder.

Her på siden er der et skema, hvori du kan taste nogle mål på din krop og du kan få din fedtprocent. Det skal dog siges, at de ikke altid er speceilt præcise.

Du kan også købe den tang som kan måle din fedt%, de kan fåes fra omkring 200,-. Men igen er de heller er ikke altid så skræmmende præcise.

Du kan også få målt med maskiner. Mange motionscentre har disse maskiner, og du kunne jo gå ned i det lokale center, og spørge du kunne få målt din fedt %. Dette er burde være den mest præcise måde :D

Det er normalt for kroppen at svinge i vægt per dag, det kan endda være op til flere kg, selv efter morgen-besøget. Nogen dage vejer jeg 70 kg, andre dage 102, det hel normalt

Du har sikkert ramt en mur, prøv at spis noget mere og se om du så vil tabe dig lidt yderligere.

Jeg er ikke helt med, "spise noget mere og se om du vil tabe dig" mener du det? Eller mener du mindre?

Hej

For omkring et år siden begyndte jeg at jeg at tabe mig, uden jeg virkelig gjorde noget for det, så jeg gjorde så én ekstra indsatas og begyndte at dyrke meget motion, og kiloene fløj af.

Jeg har nu tabt mig 10-15 kilo. Jeg har nu det problem at min vægt variere utroligt meget, og jeg kan ikke smide de sidste par kilo, selvom jeg stadig har lidt at give af.

Det er næsten ligegyldigt hvor lidt jeg spiser og hvor meget motion jeg dyrker, kiloene kommer og går som det passer dem.

Jeg kan tabe mig 0.3-0.6 kg på en dag, men så tage alt sammen på igen på én dag hvis jeg så ikke dyrker motion.

Kort sagt, kan jeg holde min vægt nogenlunde med motion og sund kost men ikke smide kilo.

Lidt info:

Højde: 192 cm

Vægt: 80 kg (cirka)

Gennemsnitlig motion pr. dag

10 km cykling

2-3 timer fysisk arbejde

5 km løb

Derudover et full-body program 3 gange om ugen

Hvad jeg kalder sund kost er:

Morgenmad: havregryn

Frokost: 4 skiver rugbrød uden smør med kødpålæg

Aftenmad: Meget varieret, cirka 1½ potion

Derudover en del frugt og grønt i løbet af dagen

Nogen der har haft samme problem? Eller kender til måde at jeg kan få styr på vægten?

På forhånd tak!

Jeg går ud fra at du ikke træner på nuværende tidspunkt.

Hvis jeg var dig ville jeg gå på slankekur for få smidt en masse kilo. Når du så har smidt en del kilo, kan du begynde at opbygge musklerne.

Du har sikkert læst, at skal du opbygge muskler skal du være i kalorieoverskud, og skal du tabe dig, skal du være i kalorieunderskud.

Det er ikke let at få til at hænge sammen, men det kan dog lade sig gøre. Blandt andet med hjælp fra GI-index som du kan læse en masse om ved at søge på nettet.

Det er nok ikke den helt store hjælp, men min puls er gennemsnitlig på 85 % når jeg løber en OK 5 km dvs. cirka 20 min.

Hvis du gør det inden sport gør du chancen for skader mindre og bliver mere smidig, ligesom hvis du gør det efter sport.

Strækker du derimod ikke ud efter en "sportspræstation, bliver du mere "stiv" i kroppen hvilket faktisk gør mange folk kan løbe hurtigere (altså på 5 km 10 km osv)