FittSmoker

Sådan en fyr lider helt sikkert af megarexi, han kan garanteret ikke selv se at han ligner en badebold.

Læg desuden mærke til at man ikke lige ser hans ben - han lugter af en prototype der har trænet bryst og biceps hele sit liv ;)

Ja Hoosier ! det ser virkelig godt ud !!!

Ser vildt ud det billede Jeanet ;) :a-okhand:

Der kan diskopumpere se hvad det ender med hvis man ikke passer på :)

Playboy> det er jo noget der eks. ryger udigennem bugvæggen, så du vil kunne se en bule af kaliber når du står op, en slags alienlignende ting der stikker ud.

Det spiller vist også en rolle om man er genetisk disponeret for at få brok, nogle har "bedre" muligheder end andre. Jeg kender mange der ikke har fået brok på trods af mange års tung træning, og jeg kender nogle få som har fået det.

Nu er jeg bb'er, men jeg fik selv akut brok under et dødløft, som jeg stadig døjer med.

Jeg har sådan et "brokbind" jeg træner med (når jeg har smerter) - det ved jeg ikke om måske kan forebygge skaden - det holder ihvertfald godt fast på maskineriet.

Der er alligevel en sjat der kan tage mange pushups - vi burde få gang i en pushupchallenge ?

Hvem kan tage flest armbøjninger på 10 minutter ?

Man vælger selv pauser og hvormange rep man kører - de eneste krav er at stopuret stopper når der er gået 10 minutter, og det selvøfølgelig skal være godkendte pushups !

slettet

Nå, det lader til at vor ven Stubbe er gået i tænkeboksen, - det er også tiltrængt!........

Til de væsner, som bekymrer sig dybt, inderligt og længe om dette spørgsmål, kan jeg da med min gamle matematiklærer på universitetet in mente godt belyse sagen lidt yderligere.

Forudsat at man også ulejliger sig med at kondensere det fordampede vand, - eller steger under låg, så kunne man f.eks. hælde det, der "steges fra", op i et 0,0001% nøjagtigt reagensglas og således med signifikant nøjagtighed bestemme rumfanget af dette magiske mix af fedt og vand.

Man bevæger sig jo trods alt i et evidens baseret forum med mange kloge hoveder………

Da vand og fedt IKKE har samme massefylde, og da man kender BÅDE den totale volumen OG vægten af samme, tilbagestår KUN et par banale ligninger FØR man har fået vished for dette altoverskyggende, - og for verdensfreden samt IKKE mindst sindsroens, - monumentale spørgsmål!

Man kunne selvfølgelig også bare købe meget magre udskæringer og være pisse ligeglad.

PS:

Fedtvægtprocent, fedtenergiprocent og procentregning, - samt logik i det hele taget, er nu noget ganske finurligt noget.   

Jeg ville have svoret at have set denne måde at argumentere før...men nå nej.

008 - kan du så også komme med et svar på KJ's spørgsmål ?

Hurra:

Det var dog også sindssygt sjovt at jeg ikke vidste det hedder butterdej... Men ja var det jeg mente.. jeg tror lige selv jeg vil ligge og grine af det i et par minutter... hohohohohohoh ahhahahahahahahaha looooooooooooooolll mand, rooofl, hahahahaha.. må hellere fortælle det til min mor og far og bedstemor, de vil nok os syntes det er vildt morsomt.. måske også alle mine venner... måske det ku bruges i et stand up show? Hvis denne alt for morsomme gak ikke allerede er blevet brugt. 

:lol: - det var faktisk sjovere det indlæg :)

buddhadej :lol:

Der er altså en god portion sukker i en liter cacaoskummetmælk, også i overkanten af hvad der er nødvendigt.

Hælder helt klart til en banan , og en shake på valle og skummetmælk eller vand.

Ok.

Jeg prøver at køre øvelsen på denne måde i et stykke tid, så må vi se om følelsen af forskel fortsætter ;)

Så du mener at folk sætter sig for høje mål, for tidligt i træningen?

Nogle træner måske helt forkert hvorfor der intet sker, men jeg tror at mange har et ønske om et par store pecs sådan mere eller mindre fra start af, men det tager altså en god portion af tid at få opbygget en massiv brystkasse. Ikke så meget ydersiden, men at få massen med over hele brystet, det er altså ikke noget man bare lige gør, ved at skifte nogle øvelser ud.

Løsningen er vel så bare at vente tålmodigt, og ellers fortsætte træningen, og så kommer brystet på et tidspunkt?

Ja det vil jeg mene, hvis man ikke gør noget fundementalt forkert i sin træning, så er det bare at vente.

Ellers er mit råd altid når det drejer sig om pecs, kør 2 øvelser incline, 1 flag, og så evt. en alternativ øvelse, flyers, dips med bred eller pullovers.

Afhængigt af jeres program selvfølgelig, så ville jeg ihvertfald anbefale at der køres tungt og rigtig tungt indenfor reprangen.

Dette er også noget man med succes kan lægge over på alle andre grupper.

Næh, jeg har det modsatte problem.

Men jeg tror altså at mange gange så ønsker folk sig et patwærk, som altså normalt kræver at man har sådan en lidt større overall masse.

Prøv evt. at læse denne artikel - der står faktisk nogle ret gode råd:

http://www.danskhelsesport.dk/07traeningogernaering08.htm

(note: har ikke læst alt i artiklen, så der kan være ting der ikke er rigtige, men i det store hele omkring kost synes jeg det en god artikel).

Et sted at starte er ihvertfald at sætte fokus på din kost, du må skrue dit kcal. indtag op - de basale regler for træning er ikke forskellige udfra kropskomposition.

Hmmm jeg synes nu altså at det føles som om der er lidt større forskel udover at bundpositionen kan komme længere ned ved fig 1 ? i toppositionen i de to øvelser føles markant anderledes, fig 1. minder meget om følelsen man har i flyers.

Normalt kører jeg Fig.2 - men idag prøvede jeg Fig. 1 som variation - og jeg må sige jeg blev positivt overrasket over hvor meget mere kontakt jeg faktisk får i brystet ?

Det kan sagtens være variationens lyksaligheder der satte ind - men "flexet" bliver meget mere mærkbart når man kører fig 1.

Nogle der har nogle tanker / målinger om forskellen på disse to måder at køre db presøvelser ?

Det er fuldstændig korrekt. Jeg træner sammen med en meget erfaren triatlet (adskellige ironmenn og marathon's i stakkevis). Han guffer en stor pose matadormiks og 1½ liter sukkerholding Coca Cola, om aftenen, dagen før et løb.

Det drejer sig udelukkende om at få fyldt depoterne op med så meget "energi" som muligt.

Jomen jeg kan selvfølgelig godt se ideen med at fylde depoter op - jeg mener bare, der må da være bedre ting end lige slik ? jeg troede faktisk at en som mere komplekse kulhydrater ville være bedre når det er dagen før - synes det ville have givet mere mening hvis det var på dagen de spiste slik.

Det skal dertil siges at hans fedt% i forvejen nærmest er negativ. 

Jotak det er nogle tynde rør.

Jeg mødte en tidligere klassekammerat idag, som er triatlet og træner dette som halvpro.

Dagen før en konkurrence spiser de ikke andet end simple kulhydrater, faktisk primært i form af vingummier ? det skulle være et eller andet med at få sukker i blodet ?

Giver det nogen mening overhovedet ? synes det lyder en mærkeligt - og er der mon ikke smartere ting at spise dagen før ?

Det skal siges at han vist er temmelig seriøs, har gennemført 2 ironman, og skal have sin 3. til sommer.

Kyneb:

Jeg er selv gået fra 149 kg ned til 88 kg på halvandet år. Jeg er 39 år og 189 cm høj. Jeg har fået at vide at det tager mindst 3 år inden kroppen er færdig med at vende sig til sin nye vægt.

Hvordan "vænne" sig til sin nye vægt ? betyder at den kan stramme op, hvis nu som jeg må formode at hud og sådan er blevet lidt løs i det efter så stort et vægttab ?

Viggo>

Jeg cutter lige for tiden, og det går skam også fint. Men jeg har abre tænkt på: Hvad gør i andre når i ved sommerens start har nået den ønskede fedtprocent? Bulker i, eller kører i et ligevægtsindtag?

Jeg veksler imellem så vidt mulig ligevægt og diæt i de 2-3 mdr sommeren varer, svinger max et par procent i den periode. Hvis jeg har gainet, så er det diæt indtil jeg er helt nede, hvorefter jeg løsner grebet lidt på diæten - og sådan svinger det frem og tilbage. Dog ikke noget der kommer i vejen for fest.

Craw> Det ser saaaateme godt ud - har først set dine nye billeder nu her ! - glæder mig til at se de ben (lyder det forkert? - isåfald, sorry angel ;) ) træde frem, for de ser godt nok onde ud denne gang.

Det der illustrerer meget godt hvor meget en kontrolleret diæt kan gøre ;)

Er det ikke ligefør at du er for tidligt på den, hvad angår DM ?

Dem: "skal du ikke have noget at drikke"

Det er aldrig kommet så vidt, at dette spørgsmål når at blive stillet til mig :band: :pint:

Jeg kan desværre ikke feste uden at få en lille een, synes fulde folk er så belastende hvis jeg er ædru.