FittSmoker

synes det er en temmelig kedelig kamp...

Det er derfor jeg har valgt den på Skulderbladet.. Stranden = ungdom..

Poesi så det basker.... :bblush:

Hvor meget får i helt ærligt udaf de der piller ? som jeg har forstået det er TP ikke noget synderligt voldsomt produkt (ja det er ulovligt, og det er red bull også) ?

Er det hele ikke lidt hype, fordi det netop er ulovligt ?

Man SKAL ihvertfald undgå at faste.

Man bør undgå fødevarer som er energibomber, men som ikke indeholder særlig meget andet end f.eks. sukker / fedt - medmindre at der holdes styr med sådan noget i dit kostregnskab.

Man siger at man i sin daglige kost skal minimum indtage (2*kropsvægt) gram protein.

Man skal have noget fedt indenbords i sin kost - dette skal være sund fedt, som eksempelvis omega3 fedtsyrer.

Man skal have hvile (altså passe søvn og lignende)

Man skal sørge for at få nok mad indenbords - gerne omkring/lidt over dit daglige forbrug.

De skader i har er de kommet fordi i har set bort fra skaden, og bare trænet videre og håbet på det var noget som sku trænes væk, eller har i prøvet og give det tid og fred?

Mit knæ er helt sikkert noget som jeg bare har prøvet at ignorere og håbet det ville gå væk.

Underarme er bare en defekt min krop har, de har aldrig rigtig virket så godt igen så den er jeg vant til.

Skulderen og albuerne er dog kommet forholdsvis hurtigt, brok kom akut.

Mig bekendt er Nordic walking en go' blanding af det hele = hurtig gang MED stave.....!

Må altså se forrygende morsomt ud :lol:

synes jeg heller ikke...surt for milton.

Er i enige i at der var straffe ?

Kan det skyldes at det har regnet de to sidste dage ?

2. hit på Google :)

http://www.matsuru.dk/acatalog/Online_Kata...nds_kke_28.html

pelle_

Hvad er det nu det der powerwalk agtige noget, bare hvor man bruger stave hedder???

"stavgang"

meeeeen det ser godt nok kikset ud hvis man praktiserer det ude i den virkelige verden hvis du spørger mig - men effektiviteten skal jeg ikke kunne sige noget om.

hvad koster sådan en maskine ?

http://www.dr.dk/sporten/em2004/article.jh...89&aktuelt=true

Det er noget af en klat

Ra:

FittSmoker, jeg kan desværre ikke få dine links til at virke, men du lyder godt nok til at have "power" i one-arm push ups.

handstance7 virker ihvertfald - højreklik og gem (fylder 900k tror jeg) - vedr. onearm pushups så tror jeg det drejer sig mere om teknikken end styrken faktisk.

Hvad er nordic walking ?

Cookie> powerwalk er når du går temmelig stærkt, ca. 8 km/t - du sådan cirka kun en fod i jorden hele tiden.

Handstand push ups: 4-5 stykker

check: http://www.angelfire.com/wrestling3/fittsmoker/ og klik på handstance7.avi

one-arm push ups: 15-20

one-arm pull ups: 0

Den der onearm pullup - jeg har en kammerat som klatrer - han er ikke stærk på nogen måde, jeg kan til enhver tid blæse ham af banen i et center - men han kan reppe med onearms pullups - ved ikke om det er fordi de har en eller anden teknik til at låse i albuen ? det er ihvertfald hvad han siger.

Nå fandt lige selv svaret:

http://www.vom.dk/visdebat.asp?debatid=899

Kogte ris kan sagtens fryses, svaret vil være begrundet i den følgende (lidt lange) forklaring.

Under korrekt frysning og opbevaring af fødevarer vil der kun komme mindre ændringer i de næringsmæssige og smagsmæssige egenskaber. Der kan derimod forekomme (større eller mindre) kvalitetsmæssige ændringer ved frysning af fødevarer.

For det første vil teksturen af fødevaren ændres, hvilket skyldes, at der ved indfrysning dannes iskrystaller. Når dette sker i cellevæv, kan cellerne blive ødelagt; de bliver sprængt af iskrystallerne. Ved efterfølgende optøning af fødevaren mistes en del vand (dryptab), da de ødelagte celler ikke kan holde på vandet. Fødevaren vil ende op med en mere blød og slatten konsistens. Muskelceller (kød) er forholdsvis fleksible, mens planteceller nemmere ødelægges. Jo større iskrystaller, der dannes under indfrysningen, des større vil skaderne være. Store iskrystaller dannes ved langsom indfrysning, og derfor skal indfrysning altid foregå så hurtigt som muligt. Det skal dog nævnes, at disse skader er mindre ved sammenligning med alternative konserveringsformer, som f.eks. henkogning.

For det andet kan der forekomme destabilisering af emulsioner (blanding af fedt og vand, f.eks. mayonnaise), så de skiller, og proteinholdige opløsninger kan risikere at fælde ud (klumpe). Dette gør at mælk, fløde, mayonnaise o. lign. produkter er mindre egnede til frysning.

For det tredje kan der forekomme kemiske ændringer i fødevarer under frysning af længere varighed. Ændringerne kan f.eks. bestå i tab af farve, tab af vitaminer, misfarvning af fødevaren, dannelse af dårlige lugte eller oxidation af fedtstof. Inden frysning af grøntsager foretages ofte blanchering, en kortvarig skoldning efterfulgt af skylning i koldt vand, for at undgå disse ændringer. 

Typiske fryseegnede produkter er frugt, grøntsager, fisk og skaldyr, kød og bagværk.

Desværre drager de ikke så mange parallleler til ris med al den snak, men det er jo kanon så kan man evt. lave hele ugens mad om søndagen - og så bare en tur i mikroen !

Ja [ 30 ]  [44.78%]

Nej [ 28 ]  [41.79%]

Har aldrig haft [ 9 ]  [13.43%]

Stemmer totalt: 67

Skræmmende poll hvis vi altså forudsætter at vi her på MOL træner korrekt - hvordan står det så ikke til blandt dem der træner forkert :o ?

Forstår stadigvæk ikke hvorfor at boksning er bedømt farligere end styrketræning, der synes jeg da at skadesraten er langt mindre.

kan man fryse kogte ris ? - og altså optø dem igen og spise dem ?

Kan vi ikke frygte at Danmark laver en klassiker, og undervurderer bulgarierne fordi sverige bankede dem 5-0 ?

Jeg håber det sørme ikke, men jeg frygter det.

Fast:

Jeg havde faktisk ikke regnet med at jeg ville synke så lavt mht. træning, men lige nu står den kun på fester, fester og fester 

Det var ellers noget af en drejning, fast ! :) - nåmen jeg håber du får styr på det, og finder et leje der passer dig godt.

party on B)

Meget spændende.

Jeg forstår at loadfase faktisk er ret vigtig ved indtag af kreatin ? jeg har aldrig benyttet mig af den, men bare røget på 4-6 gram pr. dag uden load.

Jeg har selv:

- Skulderskade i højreskulder

- Problemer med albuer der knaser og "låser"

- Smerter i underarmene

- Smertefuldt knæ

- (brok) men den er jo ikke ny.

Vi synes der er mange på MOL der lider under skader for tiden......

Hvormange er i - og hvad døjer i med ?

teal'c:

26.2.04 blev jeg opereret og alt gik godt uden komplikationer og nu et vægt tab på 47,5 kilo på 4 mdr under lægelig vejledninger.

Det er godt nok vildt - hvad med sulten ? er du slet ikke sulten eller hvad ?? kan du mærke det på din perfomance og sådan ?