FittSmoker

Helt enig med betragtningerne om Rommedahl, han må give gode blowjobs.

Ebbe Sand har jeg aldrig rigtig fattet skulle have en fast plads på landsholdet, det er muligt han har succes i de klubber han spiller - men synes han er en elendig angriber når han spiller på landsholdet.

Den eneste mand der er decideret farlig er Jon Dahl - vi mangler angribere desværre :(

anyone> :lol:

næh gutter....

Som JesperT siger det afhænger nok lidt af smertens karakter - er det øm (det vil alle nok kunne opleve i starten på squat) eller gør det decideret ondt.

Det er en rigtig god ide at få nogle til at spotte dig, og have andre øjne når du starter med at squatte, så du kan få rettet teknikken ind fra start af - jeg vil mene at en øvelse som squat og dødløft er øvelser som man ikke bare skal kaste sig over uden ordentlig instruktion.

Kan du fortælle hvor præcis du oplever smerten ? er det noget der trækker ud i den ene side - eller er det ens over hele lænden ?

Du er ret god til det der ;) .... kom frisk med dine bets til morgendagens kampe ;)

Idiot - hvad fik du igen på 1-1 ?

han mangler så bare lige en meter eller to for at ramme der ;)

Kan slet ikke fatte det lige nu  men har lige snakket med Kim Lynge, som er træner for det danske landshold i styrkeløft og og og og...... jeg er blevet udtaget!!!   

:o :bounce: :4thumbup:

Hvor sygt !!!! - det er sateme vildt det der Angel !! tillykke ?!!!

Hvad så ? skal du til athen eller hvad ;)

nc....i cirka halvkoldt vand ;) nice.

Sas:

fitts: har du prøvet at ligge skråt på siden og udelukkende isolere skulderen, der tror jeg slet ikke du kan komme så højt op i kg (25kg) grundet trapz er sat ud af spillet.

Nej den har jeg ikke prøvet, men det vil jeg prøve og så giver jeg en tilbagemelding !

Det er jo tåbeligt at køre med tunge vægte for en gruppe, hvis de slet ikke sætter ind der.

Godt quoted pauli !

DHA>

jeg er meget mere til van damme, han er sej:

:lol: efterhånden er det tankevækkende hvor vild du er med ham - men kan du ikke lade være med at poste sådan et total lalleglad billede af manden som det sidste der ?

http://www.fortius.ca/creatinemonoUSscience.htm

Her anbefales Grapejuice som det bedste at tage kreatin med....

Og her anbefaler man at man skal drikke det med juice, og slet ikke vand :)

http://www.terminator.co.uk/Retail/vitamins/CreatineTX.htm

Research shows that Creatine is driven into muscle cells via insulin production. Research also shows that 75g of dextrose is required to create the quickest and highest insulin spike for maximum glycogen and Creatine uptake by muscle cells.

Insulin is the most powerful anabolic hormone in the body, once stimulated it transports carbohydrates, amino acids, protein, creatine and other nutrients into the muscle cells.

SNX Creatine TX provides 80g of high glycemic index dextrose. Any other form of sugar besides dextrose is not nearly as effective and can create unwanted fat in the body. People take Creatine with water but this does not stimulate insulin release, as carbohydrates are needed to achieve this effect. Creatine can also be taken with a glass of juice, which is better than simply taking Creatine with water, however a glass of juice simply doesn't contain enough high-glycemic carbohydrates to significantly elevate insulin levels needed for optimum Creatine absorption.

Dog generelt på google nævnes der syren i appelsinjuice som synderen, der ødelægger kreatinen - om det har noget på sig ved jeg ikke.

Men det er en jungle - og sikke mange historier, er endda faldet over een der sagde at kreatin i juice ville blive til vin med alkoholprocfenter ;)

Her er der en forklaring på hvorfor man ikke må bruge juice til kreatin:

http://articles.findarticles.com/p/article..._19/ai_82476444

DON'T TAKE YOUR CREATINE WITH JUICE

If you examine the simple sugars found in grape juice, you will see that half of the carbohydrates it contains are fructose. This is not good news, since scientists have discovered that fructose (a natural sugar found in fruit) is a lousy choice for creatine loading for two reasons.

First of all, fructose has a very low glycemic-index rating (just 20 out of a possible 100). Dextrose has the highest glycemic-index rating of 100 (five times higher than fructose), thereby inducing a rapid and high insulin response. Second, fructose may convert to fat, which means taking too much of it can increase bodyfat! Even though, at a rating of 58, grape juice rates higher on the glycemic index than most fruit juices, it is nowhere near dextrose -- the best source of simple carbohydrates -- which has a glycemic index rating of 100! Dextrose is the best carbohydrate source for the job, period!

If fruit juice is out, then what's left? That's where MuscleTech Research and Development comes in. MuscleTech has spent thousands of hours researching the ability of various nutrients to increase creatine retention in the muscles. Recent scientific research indicates that if you load creatine properly with dextrose you can increase your mass gains significantly more than regular creatine mixed with juice. Did you also know that one creatine product alone can make this happen?

This revolutionary creatine product, formulated by MuscleTech, is called CELL-Tech. It is engineered to help shove more creatine into your hard-trained muscles. CELL-Tech contains the latest scientific ingredients shown to help promote rapid growth in mass and strength. You already know dextrose has a glycemic index of 100, and this is why MuscleTech includes it in their CELL-Tech formula -- to induce the biggest insulin release possible. In fact, each serving of CELL-Tech contains 75 grams of dextrose--an amount large enough to produce an optimal insulin release, thus helping to drive more creatine into your muscles.

Recent scientific research has shown that there are compounds that can increase the effectiveness of the creatine and dextrose combination -- one such compound is alpha lipoic acid. Some scientists suggest alpha lipoic acid has the potential to ultimately increase cellular energy, enhance insulin sensitivity, increase glucose absorption, and also increase creatine retention in the muscles. Scientific research suggests that alpha lipoic acid helps increase the carbohydrate absorption and storage by your muscles, independent of insulin. MuscleTech researchers explain that the addition of exactly 200 mg of alpha lipoic acid to CELL-Tech's formula significantly increases creatine retention by the muscles. With the addition of alpha lipoic acid and other vital ingredients, MuscleTech has clearly demonstrated that they have created the most powerful creatine product on the market -- much more effective than regular creatine or creatine mixed with juice. Thanks to their exclusive government patent, MuscleTech is the only sports supplement

Men det ville være super hvis der var nogle undersøgelser der kunne bakke noget af det op, fordi jeg synes faktisk at der er rigtig mange underlige rygter omkring kreatin - går man på nettet kan man læse alle mulige sindssyge forklaringer.

Der står nu ellers mange steder, at man ikke må blande det i appelsin juice.

Ja der er masser af mystiske råd om kreatin, da jeg prøvede det allerførste gang da det lige var kommet frem, anbefalede man faktisk at det netop var appelsinjuice man indtog det med.

Men jeg kunne godt tænke mig en rigtig god grund til at man ikke må indtage det med juice ?

Synes bla. sådan en artikel som denne bidrager lidt til "mystikken" og prøver at gøre tilskuddet lidt mere mystisk end det er:

http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=196

Det undrer mig lidt at lateral raises, selv med meget lav vægt rent faktisk er ret hårde ?

Idag kørte jeg et koncentreret pas med 8 kg's i sidelaterals, og skuldrene syrer helt til - det skal siges jeg normalt kører 20-25 kg i sidelaterals - så det er en ret stor forskel sådan rent vægtmæssigt.

Spørgsmålet er nu - selvom det syrer til - betyder det vel ikke at det er nok til at skabe hypertrofi vel ? kan det tænkes at det er rotatorcuffen der primært aktiveres - og det derfor virker hårdt ?

Det skal siges at teknikken ikke er anderledes - hvilket man kunne tro ville være en grund, det er samme stil - dog måske en promille mere koncentreret.

Kreatin smager af ingenting ? det må da være psykisk hvis man mener det smager dårligt.

Det med juicen mener jeg bestemt er en gammel skrøne.

Klaus: LOL jeg gider ikke gang at begynde, det ender jo bare med at du må bukke dig i støvet og overgive dig uden kamp, netop som Danmark jo gjorde under 2. verdenskrig hvorefter I blev pulet godt og grundigt. Dengang var det jo ikke blot Tyskland som lagde jer i knæ (Lagde jer? Lagde I ikke jer selv?) men også det pragtfulde Italien var med til at vise sin styrke.

Italien gik sammen med tyskerne, dummere kan man da ikke være ;) - og de blev betraget som rigtig dårlige soldater - italienerne ;)

Vi kan faktisk drage mange paralleller til deres landshold ;)

Synes ikke hans muskelmasse er imponerende ? - men han har en ok symmetri, og ville nok kunne drive det til noget hvis han ville.

Synes det er en lidt tåbelige diskussion - nogle kan opnå den form på 1 år, nogle kan aldrig opnå noget der ligner - hemmeligheden ligger ikke i massen, men nok mere hvordan kroppen er bygget.

Eftersom jeg har prøvet at køre igennem på Irish-cofee vil jeg stille mig tvivlende overfor din hypotese - for jeg blev godt nok fuld.

synes så at frankrig var skræmmende uskarpe igennem hele spillet.

Tjae der er gode penge at hente hvis danmark vinder....

edit: ikke verdens mest sprogligt korrekte poll ;)

Jarvig ;)

Jeg takker selvfølgelig mange gange for det gode tip - bliv endelig ved med det ;)

må håbe at de engelske tilskuere kan acceptere nederlaget, det må godt nok være svært at sluge...fodbold når det er bedst !

Jamen så fik jeg da lige 1050 hjem der ;) tak gud (eller simonV) for at man ikke stolede på sin intiution !

Damn på livebet var den LANGT oppe på en fransk sejr til sidst - der kunne man have scoret en formue ;)

Fuldstændig vanvittig kamp det der :lol:

Hvor sygt !! !!!!!!!!!