FittSmoker

MRB:

Fitt:

Jeg kan ikke få den tegning til at passe med mine hænder og arme. Ved at holde rundt om stangen, så skal hånden kun lænes svagt tilbage, for at kraften går lige ned igennem underarmen.

Det kan udmærket være mig der er skabt defekt- jeg skal have en hældning på cirka 30 grader før at den er i center ?

Jeg oplever også den der "dirren" i mange forskellige muskelgrupper - især hvis jeg kører koncentreret.

Hvis det er decideret rysten (når man er brændt ud) - så har jeg hørt (mulig skrøne) at man mangler kulhydrater ? hvis den kan be eller afkræftes er det ønskværdigt.

Henning Friis:

Keys to the Inner Universe

A giant of a book with 1500 weight-training exercises. (The book itself weighs five pounds). For example, there are over 150 exercises for biceps alone. A unique thing that Bill has done with this book is to give a name to every weight training exercise. This book is used by professional football strength training coaches as a guide and for reference. A must for coaches, trainers, and serious bodybuilders. A heavy-weight classic.

Det lyder som en must-have den der ;)

Hej,

Findes der en bog med en kæmpebred-vifte af forskellige øvelser / variationer for samtlige muskelgrupper ?

Det skal virkelig være et bredt & varieret og udvalg - og ikke bare en beskrivelse af de gængse øvelser, basisøvelser såvel som mere tvivlsomme varianter.

Findes der sådan en bog ?

Zoa:

prøv at få knoerne til at pege lige op...

Dette kan jeg simpelthen ikke ?

Prøver lige at illustrere med en tegning i paint hvad jeg føler der går galt med denne måde - og hvorfor jeg synes at det faktisk fungerer bedre på den "forkerte" måde.

Hvis man knytter hånden som man ville gøre i et slag, og holder vægten (2) - så føles det som om at presset går en anelse udover undarmens midte - hvor man ved (1) ligesom har bedre støtte ovenpå underarmen.

Ved ikke om det er mine arme der er skuet forkert på - eller om der er måder at korrigere noget så man kan rette teknikken ind ? jeg kører med (2) - men med let bukkede håndled bagud desværre ( på denne måde flyttes center også ind så belastningen flugtes lige ned i center af underarmen).

Er ret enig i det som lillefrø siger.

Når du siger at du ikke kommer ned i fedtprocenten ved en diæt som den du har der - er det så både spejlet og fedtprocentmåling der fortæller dig at du ikke er gået ned ?

moig Indsendt: 31. Dec 2003, 13:14 

Alt det sæd der ikke bliver forbrugt bliver alligevel svedt ud så produktionen er vist nogenlunde stabil 

aje man sveder vel næppe sæd eller hvad ?

Fedt at ende med et børnebidrag fordi man stod lidt tæt op ad hinanden i bussen.

Jeg spiser 3-4 multivitaminpiller om dagen, har altid kun spist een - indtil jeg læste at Saint Pauli spiste flere grundet træning - og det lød fornuftigt i mine ører.

Om det er sundt, skadeligt eller ligegyldigt ved jeg ikke lige.

Jeg tror problemet har oppstått når jeg har løftet tunge løft med tommel bak stangen, og at jeg ikke har hold hånden rett nok i forhold til resten av armen, men jeg er ikke sikker.

Hm jeg fik også problemer ved at løfte på denne måde - fik pænt gode smerter ved den sene der løber langs med tommelfingeren på oversiden.

Jeg har ikke nogen løsning dog, jeg måtte bare skifte stil og løfte "almindeligt" - desværre, fordi jeg synes jeg havde bedre kontrol når jeg løftede på den anden måde, men det tydede desværre på, at det ikke var særlig sundt.

Det afhjalp dog problemet at skifte stil.

Echelon, det står jo ved siden af (på tysk godt nok)

1. ryg ( svarer til seated cable row)

2. "knæ-træning" ??

3. biceps

4. biceps

5. lår bag

6. lår front

7. mave og ryg

8. triceps eller lats (afhænger om armen skal bøjes eller ej)

9. lats

10. bryst

11. bryst (ala bænkpres)

12. mave

Lars Ulrich her !

Blanco:

Jaja, så siger vi det

du er 16 år blanco......paaaaaaaas nu på ;)

Ikke mere om min røv ! der kommer ikke noget ind/op i den punktum basta.

Doggie:

Som i ecto, meso und endo...

Sådan læste jeg det så ikke lige, men hvis du kan finde diskussionen om de forskellige typer så kom da med det ;) det kan selvfølgelig bidrage med en lidt anden vinkel.

Men var det videnskabeligt accepteret ?

Forresten synes jeg generalt, at folk som er uvidende indenfor bodybuilding, tror at man er på steorider hvis bare man har oplevet lidt fremgang. Det er så nederen!

Tjae det behøver ikke engang at være uvidende mennesker, bare her på MOL kan vi gå i negativt selvsving over en eller anden der har opnået resultater - senest Brad Pitt som blev skudt i skoene at han måtte have taget AS.

Det som fastlegs sagde synes jeg lød fornuftigt, og dine forældre må vel kunne lytte på dig - omgangskredsen og omverdenen, der tror jeg ligesågodt man kan melde pas med at få et budskab igennem.

Lyder det ikke mere som om han snakker om krop typer?

?

T:I:R:

du kan ikke tage muskler på overhovedet da den protein du indtager vil blive brugt som energi kilde i stedet for at blive brugt til ekstra muskelmasse

Det er så ikke helt korrekt - det ER muligt at gaine muskelmasse selvom man overordnet set er i underskud indenfor en given periode - da din krop vil skiftevis være i under og overskud henover en dag.

Det er bare et stort spørgsmålstegn hvorledes diæten skal koordineres, det findes der desværre ikke noget endegyldigt svar på - hvorfor man bruger den store faldskærm og siger at man generelt skal være i overskud for at gaine - og det er da nok også den sikreste approach at vælge, hvis man vil have optimal massegain.

Vedr. spørgsmålet - så spiller det helt sikkert ind hvad det er for mad man spiser, og nok også hvordan man griber tingene an - personligt synes jeg det er sværere at styre et moderat overskud, end styre et underskud.

Filli> en måde at styre det på er at finde dit kcal forbrug - og så lægge dig så tæt på det som muligt - så er det lidt nemmere at kontrollere det overskud man arbejder udfra.

Men der er masser af gode info om det i vægttab's foraet.

Det fik jeg jo ikke set, hvorfor er de fjernet??

Jeg startede på HSt for 14 dage siden, og er gået fra at spise slik hver evig eneste dag, til at have en slikdag om ugen, og der spiser jeg hvad jeg har lyst til, men må indrømme jeg er begyndt at holde igen med hvad jeg indtager, så forhåbentlig sker der snart noget )

Ja okay 14 dage...bare vent der skal nok ske noget - og hvis du samtidig har kosten med, så er der slet ingen tvivl - så klø bare på ;)

Kan man egentlig bestille en dopingtest ? kan egen læge udføre det eller hvad ?

Ja den er vi nogen stykker der glæder os til at se

Nej jeg er godt klar over du ikke ligger hjemme under dynen og vokser 

Det går måske bare lidt bedre for dig end for f.eks mig, måske fordi jeg er hunkøn

Jeg havde en magisk periode hvor det gik stærkt, og måske også stærkere end gennemsnittet, men jeg synes nu der skal kæmpes temmelig meget for massen - og har lange perioder hvor der intet sker - så der skal man bare holde modet oppe, og så kommer rykket ligepludselig.

Sker der slet ingenting, så skal man nok lige få rykket lidt rundt på sit program.

ok der var nogle der var lidt hurtigere end mig der.

filimus hvad er det du mener fitten har oppe i røven ?

Jeg vil helst ikke høre det - kan afsløre at det er en ensrettet røv jeg render rundt med.

Playboy> men det er værd at bemærker at det ikke er et statisk "spindelvæv" du render rundt med - der danner sig jo nye forgreninger - og de ser da ud til at vokse om ikke andet, fra at være små ubetydelige blå streger, til at blive egentlige vener.

Så noget sker der helt sikkert.

Fille:

Jamen det er da vildt med din krop, jeg syntes jeg kæmper en kamp og der sker ikk ret meget, først her de sidste par uger er jeg begyndt at kunne se LIDT ændring.

Er lige startet på HST.

Tak skal du have, men nu er det jo ikke sådan at jeg bare render rundt og rykker hele tiden - det sker i periodiske ryk, såe jeg har altså samme vanskeligheder som alle andre.

den mand er født med noget oppe bagi som vi andre kun drømmer om

:freaked:

Venernes tydelighed kommer helt sikkert med fedtprocenten og så er jeg da også ret sikker på at mængden udvikler sig i takt med træningen.

Her er et krav til hvis du vil lave en rekord:

http://www.recordholders.org/en/list/pushups.html

Du skal nok passe lidt på dine fingre, du kan få nogle grimme skader af at køre pushups på fingerspidserne hvis du ikke har den nødvendige styrke/fiksering ? derfor vil jeg ikke anbefale at du presser dig selv over evne(altså der hvor dine led begynder at gøre decideret ondt)