FittSmoker

Hessel> der tabte du lidt......forstår ikke hvad du siger der ;) men skidt med det.

Men er også lidt mere interreseret i at høre fra ham her Zorro, Luke Skywalker, Peter Andre kald ham hvad i vil - ham MS er det een man kender ??

mvp:

Så er der en der har lavet lidt gas med os. Jeg var ellers imponeret over at en mand kunne hæve sig op i armene 30 gange eller sådan noget.

Det er "Cirkus Benneweis" samlet i een mand, uden pis !

Men ok, jeg synes heller ikke der skal nogen offentliggørelse af personen / addresse; det gavner jo ingen, og kan udvikle sig, og det kan jo evt. betyde at MS får utrolig meget brug får sin træning:

MS træner i at holde vejret under vandet

Jeg ville nok selv tage turen forbi ham, men det er sgu mere for at overvære een af hans træninger !

Jeg startede med at træne ved et tilfælde, på en ferie.

Jeg havde altid har nægtet denne sport - fordi jeg basalt set - udefra - synes at det er den mest intetsigende beskæftigelse at forbruge sin tid på - at løfte nogle skide vægte op og ned og ind og ud !

Jeg har i led af fodbold, karate, tkd og boksning trænet vægte tidligere, men det har kun været sekundært og et nødvendigt onde - det har ikke været for sjov.

Men på denne ferie, røg jeg med hver dag på en tournus med mine venner (som alle minus et par stykker altid har været nogle "vægtskubbere").

Da vi kom hjem, fortsatte jeg træningen, ikke fordi jeg synes det var sjov - tværtimod !

Det var fordi det snart var sommer, og jeg ville sgu lige skære kroppen til så jeg var klar til alle festerne og alle kvinderne.

Så jeg startede faktisk ud med at træne, for at score "høns" !

Men efterhånden fik træningen udfyldt et hul jeg havde i hverdagen, den gav mig et pusterum hvor man kan banke alt stressen udaf kroppen, det giver mig noget socialt, det giver mig velvære (endt træning, der findes INTET bedre) - og det at være fysisk træt og mærke kroppen gøre ondt og den værker, det er en dejlig følelse.

Men kigger jeg på det udefra, kan jeg godt ryste på hovedet af det - jeg træner 6-7 gange om ugen - og det er uge efter uge, og laver detsamme og detsamme. Men jeg glæder mig hvergang alligevel, selvom nogle dage er lidt hårdere at få røven afsted end andre.

Men alt bliver opvejet når man er færdig !

Mine mål ? - hm, jeg har ikke rigtig nogle store mål - jeg har en masse delmål - primære mål er symmetri (jeg er jo BB'er) - så der files og tilpasses hele tiden. Jeg ønsker helst ikke at blive så "stor", at jeg bliver stemplet som BB'er når jeg går på gaden - men nu ser jeg mig selv i spejlet hver dag, så jeg opdager det ikke hvis det sker ;)

Normalt helliger målet midlet; men her er det ikke så meget målet der er vigtigt, det er mere disse daglige timer der bruges der er guld værd, for alle de andre timer i døgnet.

Kunne nok godt få densamme følelse af en anden sport, og har haft det tidligere da jeg dyrkede anden sport, men smerten i denne sport er noget man bliver lidt hooked af.

MMS Indsendt: 20. Jan 2003, 17:58  

Det er også meget skægt, specielt da han gav mig en midlertig hjernerystelse 3 m under vand i Thyborøn svømmehal...

"Det er korrekt, husker tydeligt at han holdte et seminar i Leberkusen i 1965 vedr. hans "underwater HST" - dette var forfaderen til det efterhånden kendte "vand-aerobic".

Problemet med "underwater HST" var, at der var så få der kunne klare et træningspas på 1 1/2 time under vandet, selv MS gav udtryk for at have problemer i starten, men det var mere under opvarmningen, hvor de svømmede fuld crawl - mod strømmen i en geyser.

Rent faktisk var det kun MS, hans kammerat og den kinesiske boghandler, der havde den fysik det kræver at træne gennemføre en hel træning under vand."

Jeg har grinet min røv udaf bukserne til træning idag hvergang jeg kom til at tænke på MS, hold kæft hvor er han morsom - gid jeg dog havde set hans indlæg før nu.... :lol: :D :lol: :D

Deluxe:

"Hvor træner du JKD henne?"

MS svar: "Sammen med min makker hos en kinesisk bibliotekar, men det er kun os han vil træne, for hyggens skyld"

say what....."hos en kinesisk bibliotekar" :lol: :lol: :lol: :lol:

Thumbs up til MS, han kører sgu stilen igennem - jeg har knækket sammen af grin så mange gange idag, at det er helt vildt. :D - kan godt lide at han altid LIGE har den der ekstra twist - ligegyldig hvad han måtte foretage sig.

Gad vide om han er en virus der er blevet implementeret af Al Queda ? med det formål at knække i Danmark, fordi der er ikke blevet produceret alverden idag.

Jeg stemmer for han kommer tilbage, dette her er simpelthen for sjovt.... Tænk sig at have ham som træningsmakker......

Skumhest

Jeg tror at jeg i dag i bedste MS-stil vil træne 2 gange. Nu her om en time. Og så lidt Ricochet og pull-ups senere på aftnen.

:lol:

Ditto, jeg tror jeg vil finde løbeskoene og hygge-lunte til træning idag.......stille og roligt - så jeg ikke får skader - max 55-60 km/t - så man lige får ledene igang.

Skal også træne biceps idag, 1 arms pullup med buddha, samt en bropille bundet om livet.

Dette her overgår, Roswell, mordet på JFK og Watergate........

I går altså til den drenge, godt man ikke engang kan navnene på de øvelser man laver hver dag.

Man kan sige at typen hr. MS - er jo bare den samme type man møder 1 million af i centre over hele landet, folk der tror de er eksperter i det ene og det andet, for der er nok ingen tvivl om at MS har troet på sig selv.

Moralen må være; man ikke skal stole blindt på andre, men tage udgangspunkt i sig selv og sin egen træning, og stole lidt mere på sig selv og egne erfaringer, fremfor at lade folk diktere regler og formler, og side op og side ned.

At man så kan få en god sparring er ande side af sagen, men det er sgu ærgeligt for helt nye, hvis man tænker sig at de lader sådanne mennesker blive deres mentor.

Så i sidste ende er en F&F instruktør måske ikke penge udaf vinduet, desværre.

Til personsøgerne; findes der en Mikkel Sand på "Sankt Hans hospital, Roskilde" evt. ?

MS  [profil] 11/12-2002, 11:18  

Ahh på den måde, - jo det kan vi godt finde ud af, - men problemet er jo netop af undertegnende ikke kan stole på din "videregivelse" af billedet? Har haft sådanne problemer før, - hvor et billede sendt til en person, - pludselig dukkede op 2 måneder senere i et blad, - hvis navn jeg pt. ikke kan huske. Kollegaerne sagde, - "hvaa mikkel, er du blevet model?".....

Model ligefrem.....jo jo ! kender det godt, mine billeder dukker også op i alle mulige blade, men det sker sgu så tit, fordi jeg har sådan en gudekrop - så jeg glemmer sgu navnene på bladene.....

MS  [profil] 13/12-2002, 14:40  

sidder jeg eksempelvis i 30 min's tid minimum og forestiller mig, - hvorledes min træning skal foregå, - hvad der skal ske - med et ord kaldet - visualisering!

Okay, Darth Vader.....!

Damn i er blevet forblændet ! - det er total griner at læse, hans træningspas med 1 meter bolde og lygtepæle er da også for vildt. Ville give penge for at se hans træninger !

Det er da Anders And - og ikke Mikkel Sand.

Fornuftigt han trækker sig tilbage, selverkendelse er det første skridt på vej mod helbredelse ! :sneaky:

Okay, har lige siddet og læst en masse af MS's indlæg igennem - ved ikke om han er the-faker, men han er eddermame god for en god historie !

Om det er bagklogsskab eller hvad ved jeg ikke, men han virker sørme som den største lystløgner ?? - er da total selvfikseret, og selvforherligende - en ÆGTE skabs-BB'er ;)

Nu argumenteres der for han "ved en masse".

Der er jeg mere stemt for at sige at da er prototypen på een af de her folk der slynger om sig med en masse fancy betegnelser, som mange gange bliver slugt råt (jeg sluger det også, men det er fordi jeg ikke fatter en brik af det).

Men han virker lidt som om han faktisk kan alt det han har set nogle mennesker gøre (ikke ham selv) - det avatar-billede af "Homer Simpson" der kigger i spejlet - tror jeg passer meget godt på den personlighed der ligger bag, såfremt at det er fake det hele.

let jogging, 16 km/t på løbebånd

Yeah - :lol: - har hørt rygter om hans intervaltræning (ved ikke om det er rigtigt):

- let løb - 20 km/t 500 meter

- spurt - 70 km/t 500 meter

- let løb - 20 km/t 500 meter

hey TJ der ;)

Det går strygende med træningen, havde en lille periode hvor tingene stagnerede lidt - ikke at det gik meget ned, men jeg gik ikke opad.

Skiftede lidt frem og tilbage i stil. kørte en muskelgruppe - det synes jeg ikke holder i længden (nogle muskelgrupper har det bedre end andre).

Den jeg har sat mig på som jeg synes jeg har kunne mærke størst fremgang er - hvor jeg skifter imellem en tung periode efterfulgt af en rep periode - generelt med få øvelser (periode kan være 1-2 træningspas).

Og jeg synes jeg mærker fremgang i nogle grupper nu især idag ! - nu har jeg sat mig for at prøv det de næste i 3 måneder - for at se hvordan det giver udslag.

Ynglingsøvelsen er idag helt klart squat, så det er du vel glad for at høre - så mangler jeg bare dødløft ;)

hm, må lige lure din log fordi det ser da ud som om du er skadet eller også er løbet ind i noget stagnation....

Vil da lige sige hej, din gamle BB'er ! :D :D

tror han skal måske overveje om det er motionen der giver ham den High, eller om man skal drosle lidt ned på "kosttilskudende" :D :D

Okay....hvem har svaret "hvergang jeg dyrker motion" ?? B)

Er også tilhænger af Kreatin, det virker på mig.

Nogle kan ikke mærke virkning - det tror jeg måske kan være at de via kosten får de mængder de skal bruge ?

ok.

Med handsker undgår du 100% at du får de problemer du omtaler, med at din hud presses sammen når du holder "i midten".

Holder du med det yderste af dine fingre - der hvor dit greb ikke er stærkt nok - holder du også forkert - og udover ikke at have styrke til at holde grebet, og så gør du netop den fejl som jeg har gjort - og det kan snildt give en ond skade.

Du kan også prøve at mærke efter og se hvormange ressourcer du bruger i underarmen ved dette greb, det er ret voldsomt - og du belaster altså dine sener.

Den der hook vil afhjælpe begge dine problemer her; men jeg tror det er fint at du starter med handsker - siden du ikke har fået en skade endnu - men det er altså ondt ondt ondt for dine sener.

Bare et godt råd fra een der lavede helt præcis detsamme som du har gjort her, og endte med en skade som jeg døjede med op og ned i et års tid.

Nej, Powerhooks er et par grips med en metalkrog - se dem i min logbog - har lagt et billede af dem der.

Og nej du har fuldstændig ret - det med senerne har faktisk intet at gøre med dine vabler/hård hud......hmm ?

Men de er ret gode hvis man ikke kan holde fast, som du nævnte.

Og hvis man ikke kan holde fast; så er kan det være man man kører for tungt. Og spørgsmålet er så, hvilken del af kroppen er det for tungt for.

Hvis det er for den muskelgruppe man vil træne, så skal man sætte kg ned.

Hvis det er pga. en anden muskelgruppe (underarm (og at holde fast) ) - så kan man overveje istedet for at gå ned i vægt, at få et hjælpeværktøj - så man kan give den originale muskelgruppe rigtig smæk - bliver man ved med at kæmpe, kan det give skader i bla. sener, hvilket IKKE opvejer det positive ved at køre tungt.

Vedr. vabler / hård hud etc. - du kan vælge at vente til at du er hærdet - eller du kan vælge at træne med handsker ( hvilket mange herinde ikke synes er så fedt ;) ) - men får du deciderede buler eller dine fingre de flækker, så synes jeg ikke der er noget galt i at tage et par handsker på.

Dette med problemer med grebet....

Pas på at det ikke udvikler sig til en skade også, det har jeg døjet en del med - og det er skod.

Tror den kommer fordi man ubevidst kommer til at presse sig lidt mere end godt er - at musklerne kan følge med, men at senerne har lidt svært ved det.

En måde, som IKKE træner dit grebstyrke (og vil kræve at du fokuserer træning på dette ved siden af) er disse powerhooks - de er altså gode, hvis man gerne vil undgå at ødelægge sin rygtræning pga. svage elementer i underarmen.

Men man skal selvfølgelig træne sit greb ved siden af, men det er rart når man kan køre en solid ryg igennem uden at dø på underarmen.

ja, synes at snak hører sig til efter træning. der er alt for mange der render rundt og hammer-laller når de træner.

derfor træner jeg også oftest alene, fordi jeg ikke gider at spilde en træning med snak.

hej Kalp,

Jeg er ikke ekspert, men det lyder lidt vildt.

Een fra mit center fik ret gode resultater med at tage på, ved at han ved siden af sit daglige indtag af mad - spiste 5-6 proteinshakes om dagen, med sødmælk.

Problemet er de mætter en del, så han i starten skulle tvinge nogle af dem ned, men han har tydeligt taget på.

men jeg ved ikke om det virker i dit tilfælde, jeg har (desværre) ikke selv en luxusforbrænding, og skal passe på hvad jeg spiser.

KlausJ> apropos.

Hvis der er noget jeg er træt af ved denne sport, så er det dem der bruger samtlige pauser imellem sæt på at snakke til een ??

Og værst af alt, hvis man ikke får timet sit sæt med snakketøjet - så snakker de sateme imens man kører sæt !!

Men ok, KlausJ :D - det var bare din margin der triggede mig, 20 min - 3 1/2 time ;) :D

Svinger også, afhængig af hvad jeg skal træne, og hvilket "program" jeg kører.

Men gennemsnit ca. 2 timer pr. gang (eksl. omklædning, bad, m.m.).

Og har altid gjort det, tror ikke helt på den der 1 times regel.

TJ> Ice Eye har lidt ret i det ? kører du et eller andet program, eller ?

Det ender sgu næsten helt med at du bruger cykel-handsker ;)

hvem er popdreng ?

ca. 1 time før træning....35 g wheypulver blandet op i vand.

Under træning, ca. 1 1/2 liter vand tilsat lidt druesukker. I perioder hvor jeg er på kreatin, 2-4 gram kreatin oveni ( samt 2-4 g. om morgenen ).

Efter træning, 35 g wheypulver blandet op i vand, samt en banan.

Dog, er det ikke altid jeg har proteinpulver - og så drikker jeg bare en liter skummetmælk efter træning, og tilsvarende sørger jeg for at enten få mælk i løbet af dagen, eller spise mig en dåse tun eller to.

Engang spurgte jeg lidt til hvad der ville ske hvis man spiste et måltid med rigtig mange kcal - om kroppen så kunne nå at gennemgå føden og suge næringen udaf det.

Og det kunne den vist godt.

Så er det jeg kom til at tænke på:

Hvis jeg nu rent teoretisk:

Spiste kun 1 måltid om dagen - om morgenen, indeholdende lige under min dagsration af kcal - lad os sige 2000 kcal. Resten af dagen, ville jeg være hamrende sulten, men det ignorerer vi lige.

Rent teoretisk, så burde jeg tabe mig - fordi jeg spiser lidt mindre end min krop forbrænder den pgld. dag.

Men, ville det ikke betyde at jeg rent faktisk ville få opbygget fedt, og ødelagt musklerne ? da jeg mener at kroppen begynder at tære først på muskler som brændstof, og dernæst fedt ?

Kroppen har vel ikke en tank hvor den holder på kulhydrater, fedt og proteiner til hele dagen - hvorefter den ved sengetid ligesom distribuerer restoverskuddet ned på sidebenene.

Så det jeg egentlig spørger om, er så om det er derfor man anbefaler at spise 6 gange om dagen - så kroppen ligesom hele tiden har en fornuftig mængde energi at distribuere - ikke for meget og ikke for lidt ?

Spørgsmålet ved jeg nok irreterer nogle, og i skal ikke bruge for meget krudt, bare lige sige om jeg har fat i noget af det rigtige eller ej. fik 03 i kemi.