FittSmoker

MaxP:

mr zink -> er det meningen du skal tabe dig eller hvordan?

Synes da ikke man skal kimse af næsten 114 gram om ugen ;)

Det har jeg jo lige svaret på!

Yep det så jeg - bare lidt forsent ;)

Jeg prøvede til træning idag at køre som Ol' Ron (inspiereret af hans video) - altså til non-lockout.

Det giver en lidt anden dimension når der køres sæt :o

Alternativet for mit vedkommende ved at forsætte med at at køre dem non-lockout fremover, er 100% at gå ned i vægt, da jeg max kan nærme mig -2 rep under mit rep max på de pgld. vægte.

Spørgsmålet er så:

Hvad vil man mene er bedst i hypertrofiøjemed ? gå ned i vægt og køre nonlockout, eller bibeholde vægten oppe - og køre til lock out.

DHA> :lol:

Heffe:

2. Arnold er kongen af bodybuilding

Yep.

Det er ser totalt godt ud SaintPauli, synes især at din backpose er god - når man kigger på dine delts, de holder !

Og et års træning, du er et nyt genmonster ;)

Hvad er din fedtprocent på billederne ?

Uden at vide det....men MON ikke også de unge tager de stoffer af en anden årsag - end bare i vægttabets hellige navn ;)

Hurra:

Kom nu ud med det  gode gener eller ej, så har det taget hårdt arbejde at få sådan nogle pecs... lad høre!

He, jamen det er simpelt, køres der 4 øvelser så er 3 af dem incline - 3 presøvelser og en "iso" øvelse og at foretrække inc. bb press efterfulgt af db. incline press eller omvendt - de skal tages som de første øvelser, hvilket selvfølgelig betyder at det har en impact på din performance i alm. bænkpres eller decline bænkpres.

Der kan være spørgsmål om konditionering og lignende som man selvfølgelig skal tage højde for, hvorfor det nok ikke er alle der vil synes det er en super måde at træne på - da nogle nok oplever at inc bb press efterfulgt af inc db press har negativ effekt på løftet, men det kommer.

Så jeg skal ikke kunne sige om en fyr der ikke er konditioneret til sådan en omgang, får noget udaf det, fremfor hvis han bare kørte en enkelt øvelse - højst sandsynlig ikke.

Tag det som et centerguru-fif - har intet på papir at bakke det op med.

Milton:

Så er vi bare uenige 

Spild af tid og kræfter IMO..

Sku det gi mere eller hvad? 

Tjae jeg kan ikke bevise noget - andet end at jeg har set det give anderledes resultater. men der er vel mange parametre, så principielt kan vi begge jo have ret.

fitt: Hvad kører du af incline øvelser? umiddelbart syntes jeg ikke rigtigt der er andre der er gode, udover Incline DB Press.

Hvor mange sæt og øvelser kører du egentligt for patten? Dit chest er jo "ok" 

Det må endelig ikke blive en målestok hvordan mit bryst ser ud, fordi så skydes mine argumenter bare ned med, at mine gener er gode og at alt virker på mig, og derfor at det jeg siger ikke kan tages for gode varer.......og alt det der ;)

Jeg har 2 brødre som sandhedsvidner i mit gym som valgte at prøve at køre samme "incline taktik" siden November, og det kan ses - og ingen af dem er begyndere.

Milton:

Der er da absolut ingen grund til at ha 2 variationer af incline bænk med!

Slet slet ikke enig i det udsagn.

Det er ganske fint at have flere variationer af incline med, kører selv flere incline's end jeg kører flade øvelser - faktisk er eneste flade brystøvelse øvelse bænkpres - resten er inclines.

Jeg kan forstå udsagnet hvis man snakker udfra et fullbody perspektiv, da i ikke kører så mange øvelser - kan ikke forstå det, hvis man snakker udfra et split synspunkt.

Er det fordi man har holdningen, at eet sæt / een øvelse er nok - så er vi bare generelt uenige ;)

Mon ikke at det har noget at gøre med den hyperaktivitet de stoffer giver, kombineret med at sultsignaler ikke rigtig trænger igennem ?

Ikke ligefrem den sundeste måde at tabe sig på.

Men ingen tvivl om at det virker, har set nogle stykker som endte som speedvrag, og der var ikke meget sul (eller masse for den sags skyld ) på dem.

Xebra:

Det skal siges at selv MEGET garvede AAS misbrugere advarer mod brug af speed som slankemiddel, det giver vist stof til eftertanke...

Mon ikke også dette hænger sammen med at amfetamin kombineret med AS kan være en potientiel livsfarlig (for andre) kombination hvis temperamentet først koger over ?

Aje....mons tro ?

Ecstacy og amfetamin er blevet et våben i unge pigers kamp mod de overflødige kilo

 

/Ritzau/ - 5:30 - 28. maj. 2004 

 

Usikre teenagepiger har fundet en helt ny måde at smide eventuelle overflødige kilo på. Misbrugere af stoffer som ecstacy og amfetamin er nemlig begyndt at kalkulere med at kunne tabe sig i løbet af kort tid.

Narkotikaen gør, at pigerne kan undgå at spise flere dage i træk, og på den måde kan de snildt nå at gå to kilo ned i vægt, hvis de er påvirkede en hel weekend.

- Alle pigerne ved, at man kan tabe sig meget hurtigt ved at tage stofferne, siger behandler Lisbeth Laurberg fra Ringkjøbing Amts stofbehandlingscenter

Slankeeffekten gør det samtidig endnu sværere, at få pigerne ud af deres misbrug, mener overlæge i psykiatri på Hvidovre Hospital, Henrik Rindom.

- Hvis de helt forsøger at stoppe, så vil de jo tage på i vægt, og det gør det selvfølgelig meget sværere for dem at stoppe, siger han.

http://ekstrabladet.dk/VisArtikel.iasp?PageID=250678

Rod> kanon ! tak for det ;)

Er der nogle af jer der har et link eller lignende til en fyldig beskrivelse af Sidepress ?

Hr.Kirchebrandt Indsendt: 26. May 2004, 11:03 

uuuuh, som min gamle morfar altid sagde om kost;

Spis som kejser om morgenen, som en fyrste til middag og som en tigger til aften

Det er visdomsord i mine ører.

:lol:

Mener at det ihvertfald ikke skader at køre deciderede underarmsøvelser ved siden af sin almindelige træning - så prop bare nogle isoøvelser på programmet, det er hurtigt overstået.

177½x1

damn Craw ;)

Darth Slaughter:

Det som du referer til er det såkaldte "PUMP"- just like coming.. Som Arnie udtrykker sig. Et fænomen som jeg nu har prøvet at nå i flere år, men mangler dog stadigvæk en smule får jeg kommer op i den syvende himmel 

Tror nu bare at Arnold mente pumpet i sig selv ( det som vi alle får når der tæskes igennem ), tror altså ikke det dækkede en eller anden hemmelig pumpeteknik ?

Blackie:

PS: Hvor mange har strukket sig efter at have læst denne tråd?

:lol: jeg gjorde det lige, mens jeg læste din forgående post - dog kun lige for at prøve.

Fandt lige et par billeder af Ahmad Ahmad:

:o

Der kan man da tale om tværstriber på triceps - damn det er en form der holder den han render rundt med, og nogle gode skuldre der.

Currant> hvorfor skulle det blive dyrere ?

Som manger siger, så tæl kcal hvis det er et problem selv at kontrollere det på gefühl.

Det kan være bøvlet istarten, især hvis man ligepludselig skal til at overskue en fuld varieret kost bestående af alle mulige eksotiske varer - derfor kan det være en fordel at starte i det små med en knap så varieret kost, som man ihvertfald kender kcal. antallet på - og så langsomt udvide sortimentet.

Det svinger selvfølgelig afhængigt af hvordan man spiser - hvis ens måltider ikke er tilrettelagt kan det selvfølgelig være en anelse svært - men har man styr på sine måltider fordelt over dagen, ved man efterhånden hvor mange kcal et givent måltid skal indeholde, og hvad det skal bestå af.

Og så er det faktisk ikke så svært, og man finder ret hurtigt udaf hvilke madvarer der har høj kurs - og her falder marsbarren hurtigt fra ;)

DHA:

Jeg træner for at opnå en seksuel tilfredsstillelse

Er det når du står i badet og vasker din bagdel ? <_<

Hvorfor træner man - det bliver altså sværere og sværere at svare på :)

Er lige kommet hjem fra træning, det piver for mine ører, jeg er småsvimmel og min hjerne er nulstillet - der er langt imellem tankerne, DOMS fra gårsdagen træning gnaver i kroppen, og resten er udpumpet efter træningen.

Det er en følelse man lærer at elske - og kombineret med det kick selve træningen giver - det må altså være grunden til jeg træner - det er et element i min hverdag som jeg vil have svært ved at undvære, det at blive til et nyt menneske hver aften ;)

Som jeg har det lige nu, så er jeg hamrende ligeglad om jeg bliver stor eller lille eller hvad der sker ;)