Kapper86

Tak for svarerene indtil nu

Min plan er på ingen måde at være i kcal overskud i denne periode..Denne konkurrence er stadig sekundær i forhold til løbet.

Vægten er temmelig stabil, og jeg tæller ikke kalorier.

Kører stort set altid noget der ligner 5 * 2,3,4,5 reps, afhængigt af hvor meget vægt der er på. Lige pt er der ca. 70 til 77,5kg på afhængigt af gentagelserne. Kører det ca. 2 gange ugentligt..hvis det hjælper noget?

Halløj

Jeg er atletikudøver i en klub, hvor vi er 3 gutter, der i dag har sat en middag på højkant om hvem der først når 100kg i bænk.

Lige pt ligger min max på 85 kg (1rep). Jeg er 800m løber så jeg er stort set udelukkende ude efter styrke og ikke hypertrofi.

Vejer pt. 63 kg. (er der nogen tommelfingerregel, der siger noget om at man med små patter (63kg:P ) som mig kun kan bænke et vist antal kg, da ens nervesystem efterhånden er udnyttet til husbehov?, hvis ikke man selfølgelig er seriøs styrkeløfter?)

Men ville egentligt høre om der var nogen bud på evetuelle programmer, der fokusere på en hurtig styrkefremgang uden nævneværdig hypertrofi...skal squ vinde det mam :D

Hygge

Halløj

Jeg er meget godt tilfreds med denne chinning bar: http://www.intersport.no/PageFiles/1778/Fi...agasinet_07.pdf --> side 31

købte den i intersport for 179kr. Den er betrukket med et lag hårdt skum, hvilket passer mig godt.

Kapper

Halløj

Ked af at sige det, men dit indlæg frembyder ikke til at du forventer et specielt stort engagement fra dem du spørger..Ligesom du heller ikke selv lyder til at være specielt engageret? Hvis man vejer 300kg, kan jeg godt se at 1 kg om ugen er lidt for lidt..eller?, men tror lige det går for dig.?

Og du vil ikke fyldes med "dårlige kommentarer" som fx "at det meste er vand som man taber"...Hvis du ikke tror på disse kommentarer, skal der med garanti :) sikkert nok være nogen der med glæde vil fylde dig med en gang lort, som at hvis du spiser dit og dat taber du 17 kg om dagen...

Hygge

Jeg må sige at der bliver trænet temmeligt hårdt når man kommer til træning..de fleste bruger så dagene hvor man ikke kommer til træning til fx at løbe 8-15 km rolige ture, alt efter hvilken løber man jo er..

Hej igen

Nu ved jeg ikke hvor meget du kender til odense atletik stadion, men jeg prøver med en lille forklaring.

Mandag kl 17 og fredag kl 16 træner mellemdistancegruppen fra klubhuset på stadion (den store gule bygning). Her løber vi en kort tur på ca. 4-5km og laver styrketræning og koordination.

tirsdag kl 17, torsdag kl 17 og lørdag kl 10.30, træner mellem- og langdistancegruppen fra stadion. Vi klæder om under tribunen på stadion. Her trænes intervaller, fartleg og tempoture.

Der løbes en gang imellem en lang tur om søndagen.

Link til det aktuelle træningsprogram: http://maxsyre.dk/?id=5

For tiden trænes der mere hurtighedstræning end langdistance, da banesæsonen jo er startet. Men det kan en marathonløber skam også have brug for.

Hilsen Kasper

Hej Hej

Du skal da klart komme i Odense Atletik (OGF er motionsafdelingen og vi er atletik afdelingen), vi har en fin langdistance gruppe med kompetente trænere, hovedsageligt med folk i alderen fra 16-35 år. Hvorimod det er min opfattelse at det er et ældre spekter, der løber i de andre klubber, (uden at lægge hovedet på blokken). Derudover tror jeg også du kan få en noget bedre træning i OA/OGF hvis du gerne vil løbe stærkt, derudover er det også lettere for at deltage i stævner og lignende.

Du kan komme til træning, mandag, tirsdag, torsdag, fredag og lørdag.

Hvor meget og hvor hurtigt løber du ca? alder?

Hilsen, Kapper, 800m løber i OA/OGF

Bemærkelsesværdigt er at den danske rekord på 12timer faktisk er højere for kvinder end for mænd..Nu er det nok heller ikke den diciplin der bliver dyrket mest..

12 t.: Anni Lønstad - Olympia Maribo, Geldrung 96. 134.339 km.

12 t.: Jesper Olsen, World run, Lohja (FIN) Feb. 2004 129.351 km.

Har du fået at vide hvilket niveau din T/E-ratio ligger på ud over, at den er over 4/1 gætter jeg?

Jeg er blevet testet tre gange medfølgende resultater:

T/E : 4,4 - 6,2 - 4,9 - Svinger en del.

---LØB------

--100 m løb--

Speedy77 10.90 (29år, 75kg, el-tid fra blok) og i godkendt vind

madsen87 11.3(18år, 76kg, stående start)

CoqRouge 11.7 sek (18 år, stående start)

Tind 12 (dengang)

Jan D 12,1 (dengang)

Devito (+-120) >15,39

--400 m løb--

Kapper86 51.72 (20år, 62kg)

Speedy77 51.9 (håndstop til træning)

FastRunner 52'10

Anaerodynamic 52.6

CoqRouge 52.8 (26 år, 78 kg)

Pioneer 55' (70 kg)

Hessel 56:16 sek

Curly 58:8

--800 m løb--

FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)

Kapper86 1.56.05 (20år, 62kg)

Anaerodynamic 1.56.89

Hessel 2:01:56 min.

Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)

Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)

jonas-sparta 2:33:? (tårnby games 2007)

--3000 m løb--

BTP 8:50 (63kg) - bane/pigsko

Anaerodynamic 9.02.3

FastRunner - 9'09"10

Hessel 9:14:8

MultiCoach 9:15

Schmidt-DK 9:28

Jan D. 9:31 (dengang)

Reni 9:51 (75 kg.)

Quantum 10:10 (75kg)

multiatlet 10:18 (18år, 75kg)

Tube 10:30(70 kg)

Kæmperen 10:36 (76 kg)

Tolle 10:39 (75 kg)

jonas-sparta 10:55 (15år, 55kg)

Rommel 10:56 (ca. 82 kg)

Creole 11:05 (76 kg - ikke på bane)

Los 12:14 (93,6 kg - i skov)

airforce1 14:25 (78 kg)

DaDane 14:41 (93 kg)

Stub Nukem 15:17 (ca. 78 kg)

xax 16:20 (95 kg)

--Coopertest--

Xebra 4026 (78 kg) 23år

Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)

BTP 3870m (62kg.)

FastRunner 3810 m (64 kg)

MultiCoach (3800m)

Schmidt-DK 3800 - 73 kg

Reni 3780 - 80 kg.

Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )

Jan D 3725 m (dengang)

Creole 3675 m (74 kg)

Saarndaars 3650m (73kg)

Curly 3620 (78 kg)

Quantum 3555 (75kg)

Multiatlet 3550 (18 år, 75kg)

Dikymon 3520 (28/05 på løbebånd - 25år, 81kg)

CoqRouge 3450 m (19 år, 78 kg)

Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)

The Bear 3400 m (72 kg)

Tolle 3285 (71 kg)

Incognito 3275

Jørgen 3260 (80 kg)

Pioneer 3220 (70 kg)

yan 3210 (75,7 kg) Løbet idag 23-07-2006

Tind 3200 (71 kg)

Camilla 3180 m (43 kg)

airforce1 3150 (78 kg)

DeerInHeadlights 3134 (80 kg)

AndreasB 3100 (90 kg)

Speedy77 3100m (73kg)

homer simpson 3050m (83 kg)

Los 3000 m (92,5 kg)

Tube 3000 m (52 kg)

Joergen 2860 m (77 kg)

mvp. næsten 2700 m (101 kg)

allerup 2650m (71kg)

Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)

--5 km løb--

FastRunner 15'37

Anaerodynamic 15.43

Schmidt-DK 16:08

Jan d. 16:15 (test)(dengang)

Hessel 16:19:38

Linder 16:23 (65 kg) 16år

Xebra 16:42 (78 kg) 23år

Curly 16:58

Tube 17:22 (68 kg) 16 år

Quantum 17:56

Multiatlet 18:00 (18 år, 75kg)

Quantanamo 18:07

Creole 18:16 (76 kg)

Keyz 18:39 (25 år, 73 kg)

Incognito 18:45

CoqRouge 18:45 (30 år, 77 kg)

Henrik C 18.45 (32 år, 73 kg)

Tolle 18:55 (75kg)

Sindbad 19:31 (65kg) 34år

AndreasB 19:45 (90 kg)

jonas-sparta 19:51 (15år, 55 kg)

Camilla 20:18 (43 kg) 27 somre

Tind 20:58 (78 kg)

Speedy77 21:13 (73kg)

yan 21:10:58 (77 kg)

Diddley 21:12 (87kg)

Nightbringer 23:05 (83kg)

Fozzy 23:28 (84 Kg)

Litopsi 24.58 (67 kg)

Tulle 25.18 (61 kg)

Madman 25.40 (80 kg)

DaDane 28:41 (96 kg)

--10 km løb--

Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)

MultiCoach 32:45

Anaerodynamic 33.36

Jan D. 33:28 (dengang)

Schmidt-DK 34:31

Hessel 34:47

Xebra 36:06 (78 kg) 23år (løbet i Tønder triathlon)

Curly 36:27

Quantum 37:17

Multiatlet 37:59 (18 år, 75kg)

Keyz 38.10 (25 år, 73 kg)

Ranger 38:16 (78 kg)

Creole 28:17 (74 kg)

Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)

Reni 38:24 ( 80 kg. )

Coq Rouge 39:45 (22 år, 80 kg)

AndreasB 41:00 (90 kg)

Karakal 41:46 (80 kg)

Diddley 42.31 (82kg)

Tube 45:44 (55 kg)

airforce1 45:53 (78 kg)

Los 47:45 (30 år, 92 kg - i skov)

HAV 49.05 (23 år, 88 kg - incl bakker )

Tulle 52.02 (61 kg)

CandyGirl 52:30 (73 kg, giirli - første gang (træning))

Nightbringer 53:56 (86kg)

meadow 55.17 (76 kg)

Litopsi 57.44 (67 kg)

--Eremitageløb (13,3 km)--

Jan D. 53.21 (testløb 48.43 - dengang)

CoqRouge 53:37 ( 30 år, 77 kg) Løbet var vistnok ca 200 m. længere dengang!

AndreasB 56:39 (90 kg)

Creole 58:43 (78 kg)

Valdemar 1:02:15 (88 kg)

Nightbringer 1:18:04 (8? kg)

--20 km løb--

Hessel 1:11:59 timer

Jan D. 1:15:01

--1/2 Marathon--

BTP 1:11:19 (65kg) - ikke DAF opmålt rute

MultiCoach 1:12:45

AndreasB 1.16.9,5 (90 kg)

Anaerodynamic 1.16.45

FastRunner 1'17"38

Hessel 1:18:43

Canoing/Reni 1:19:05

Curly 1:20:08

Quantum 1:21:48

Multiatlet 1:24:59 (18 år, 75kg)

Creole 1:24:18 (74 kg)

AndreasB 1:30:48 (90 kg)

Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)

Tolle 1:31:26 (73kg)

Xebra 1:31:29 (78kg) 23 år (Løbet i en ½ jernmand)

saardaars 1:33 (78kg)

Sindbad 1:33:04 (65kg) 34år

homer simpson 1:35:56 (80 kg)

CoqRouge 1:36:15 (36 år, 77 kg)

watts 1.38.23

Diddley 1.39.15 (82kg)

Dillerman 1:44:32 (95 kg)

Mettehelena 1:46:40 (64 kg)

Fozzy 1:48:00 (84 kg)

Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)

xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)

Litopsi 2.05.48 (67 kg)

meadow 2.06.33 (76 kg)

--Marathon--

MultiCoach 2:30:30

AndreasB 2.43.54,4 (90 kg)

Hessel 2:49:49 (Debut)

BTP 2:56:36 (70kg dengang) - Hamburg 2002

Jan D. 2:59:38 (dengang)

Curly 3:08:57 (Debut)

Creole 3:12:43 (76 kg)

Canoing(Reni) - 3:14:05 (debut - med rygsæk, ca. 3-4kg.)

Tolle: 3:14:37 (69kg)

Saarndaars 3.17 (67kg)

Xebra 3:31:06 (78 kg) 23år (debut)

CoqRouge 3:32;47 (39 år, 79,8 kg)

AndreasB 3.39 (90 kg)

xjyden 4t39 (82 kg dengang)

------CYKEL------

--1000m rullende start flad vej--

allerup 1:09 52 km/t, sidevind

MR 1:15 eller 1:16

Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)

Fast legs 1:09 stående start - let medvind

--20 km enkeltstart--

Fast legs 28:53 (Morsø 2004)

--30 km enkeltstart--

Vincent Vega 39min30sek - bah

Ziggymund 40m24s... OK kun 28 km

Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)

Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)

allerup 47min40sek

Thomas E 47min58sek

Jan D. 51.11,90 (2007 rundstrækning præcis 30,0 km )

CoqRouge 55:01 (45 år, 82 kg)

--120 km--

Creole 3:17:08 (75 kg) - 38,22 km/t non draft (mellemtid i en VM distance triathlon)

--Sjælland Rundt--

Podz 8:29 (31 år, 73 kg. På liggecykel, 2006)

CoqRouge 10:30 (39 år, 80 kg)

**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)

--Højeste snit i et løb--

Vincent Vega 49,5 km/t (180km) - selvlysende af coke

Ziggymund 42.7 km/t (105 km)

Quantum 42,5 km/t (210km Fyn rundt 2004)

Thomas E 42,08 km/t (47km tour de alheden)

Roberto Baggio 40,21 km/t

allerup 38,767 km/t

Thomas E 34,48 km/t (100km Hald sø Rundt)

-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--

Chris Mikkelsen +30 (ældste drenge samt ungdom 2)

Vincent Vega +10 - let krudtet

Ziggymund 5 (2002 BEG)

Fast legs 12 (c-klassen 2004) - incl. en enkeltstart

--Højeste snit på ruller--

Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)

--Skov- og Naturstyrelsens MTB rute i Rold Skov (ca. 22 km)--

torsteinowich 1:01:07

------SVØMNING------

-- 50m --

Conscience 0.23.71 (kortbane)

Arnbak 0.23.92 (kortbane)

Conscience 0.24.61 (langbane)

Arnbak 0.24.71 (langbane)

Lungbrush 24,7 (Butterfly 25,8) (kortbane)

Blitzer 0.25.11 (kortbane)

Schmidt-DK 0.25.68 (kortbane)

Multiatlet 0.25.71 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Blitzer 0.25.64 (langbane)

Quantum 0,26,03 (kortbane)

Kæmperen 0.26,98 (svømmeforhindringsbane)

Jenz 0.27.40 (kortbane efter et års pause og med 3 træningspas)

Creole 0.28.20 (kortbane, 81 kg)

Maveas 0.29.07 (kortbane, pers. sat da jeg var 14 - 4 år siden)

Tind 34 (MP 5 kamp)

-- 100m --

Arnbak 0.51.62 (kortbane)

LungBrush 52,3 (Butterfly 56,3) (Kortbane)

Conscience 0.52.6 (kortbane)

Arnbak 0.53.30 (langbane)

Blitzer 0.55.03 (kortbane)

Schmidt-DK 0.56.17 (kortbane)

Blitzer 0.56.39 (langbane)

Multiatlet 0.57.89 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Creole 0.58.50 (76 kg, kortbane)

Quantum 1.00.02 (kortbane)

Maveas 1.00.20 (kortbane, pers. sat da jeg var 14 - 4 år siden)

--200 m --

Arnbak 1.56.12

LungBrush 1,57,8 (Kortbane)

Arnbak 1.59.78 (langbane)

Quantanamo 1:59

Creole 2.01.76 (kortbane)

Blitzer 2.02

Curly 2:04

Blitzer 2.06 (langbane)

Multiatlet 2.07.61 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Quantum 2.16.77 (kortbane)

Maveas 2.22.16 (kortbane, pers. sat da jeg var 14 - 4 år siden)

allerup 2:56 (nu)

--1000m --

Schmidt-DK 11:23

Quantanamo 11:32

Curly 11:58

Quantum 12:30

Multiatlet 14.06 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

allerup 14:30 (da)

Karakal 14:36

Saarndaars 14:56

Reni 15:20

CandyGirl 17:00 (nu, dengang ca.12:30 sneaky2.gif)

Jesus 23:10

--1500 m --

Arnbak (17.06.59)

Schmidt-DK (17.18.18)

Quantanamo 17.29

Curly 17:56

Creole 17:56 (kortbane)

Blitzer 18:15 (langbane)

Quantum 19:52

-- 2000 m --

Quantanamo 23.20

Karakal 30:30

Reni 33:37

-- 4000 m --

CandyGirl 53:30 (dengang... (kortbane))

Creole 0:59:39 (middelhavet) (mellemtid i en VM distance triathlon)

---------------RONING CONCEPT-II------------

--500 m--

Happyjazz 1:23,8 (72kg)

Conscience 1.24.8 DM Athletic Fitness

Arnbak 1.25.0 (98 kg)

Chris Mikkelsen 1.25.7

Anaerodynamic 1.29.7 min.

Los 1:30,6 (90 kg.)

Chris27 1,35,4 (88kg)

--2000m--

Happyjazz 6:15,1 (72kg - crazy motherf. wink.gif )

AndreasB 6.23,0 (90 kg)

Anaerodynamic 6.38.9

Tenace 6.52,4 min

Chris Mikkelsen 6.53,8

Los 6:59,6 (90 kg)

---5000m---

Happyjazz 16:26,5 (72kg)

Los 18:52,8 (90 kg.)

Chris Mikkelsen 18.58,0

Arnbak 19.00,08 (95 kg)

---6000m---

Happyjazz 19:55,8 (72kg)

AndreasB 20.01,8 (90 kg)

Tenace ca. 22min

Los 23:26,5 (90 kg)

-- 10000m --

AndreasB 33.59,0 (90 kg)

-- 60min --

Happyjazz 17539m (stadig 72kg)

--------------------TRIATHLON---------------------

-------½ Ironman distance--------

Quantum 4.55:45 DM langdistance Fredericia 2002

Xebra 5:06:25 Silkeborg triathlon 1995

Henrik C 5:40:00 ca. Silkeborg triathlon 1998

-------ITU VM distancen (4km-120km-30km)------

Creole 6:56:26 VM 2003 (Ibiza)

-------Ironman distancen-------

Creole 10t.22m.16s Fredericia Ironman 2001

Multisport 10t.35m.27s Fredericia Ironman 1999

Er der ikke nogen, som har nogle guldkorn?

Nu skriver du at du altid har været en god løber, hvordan begynder du så fra scratch??

Men hvis du ikke er overvægtig og sådan, kan du jo muligvis nok gennemføre, med en meget meget stor chance for at skade dig selv, og så begynde fra scratch igen om nogle måneder...kan ikke helt se idéen, hvis den alså ikke bare er at gennemføre et løb, og så tilbage på sofaen igen?

Kan du poste programmet?

Hej

Efter et par doping-test har jeg fået konstateret en naturlig forhøjet T/E-ratio.

Er der nogen der kan fortælle mig lidt om det, og om det har nogen "bivirkninger" eller om det ikke gør spor??

Henvisning til relevant læsestof er meget velkomment.

Kapper

Hovedpersonen Poul gennemførte i tiden 10t.38min

eatsam -->

Vil nu også mene at det er klart varmere at løbe i medvind end i modvind..har ikke lige nogen forklaring,

men har løbet tilpas mange kilometer til at det er min egen vurdering.

Derudover synes jeg ikke at man først skal drikke vand når tørsten melder sig, men forsøge at drikke meget vand i timerne op til løbeturen...

10-kamp i atletik er vel også en mulighed for allround træning, hvis du har interesse for det??

Vil mene at intervaller specifik beregnet på en 5km'er, må være noget i retning af:

5-6 * 1000m (3min pause)

10-15 * 400m (1min pause)

Fartleg: 3 * (3min-2min-1min) (1min pause)

Disse træningspas kunne jeg forestille mig at løbe, for at forbedre min 5km tid.

Begge intervalpassene ligger omkring 5-6km, uden voldsom pause. Man får derved skudt masser ilt igennem kroppen, og trænet konditionen godt.

Synes ikke korte intervaller vil være brugbart her, da Electrovoice "kun" løber på 26.20 (ikke noget ondt her), og jeg mener derfor at en bedre kondition vil hjælpe mere på tiden, end korte intervaller vil.

Må give Guarden ret i at nogen af de intervalpas der bliver anbefalet, mere ligner noget 800-3000m løbere løber.

Fx:

"eller 200m, 300m, 400m, 500m, 400m, 300m og 200m pause 2 min."

Er selv 800m løber, og jeg træner en del af sådanne pas.

Derudover skal det også være overskueligt at udføre træningspasset, og det er squ lidt svært at løbe 200m, 300m, 400m osv uden for et atletikstadion.

Hygge med træningen.

Kapper

5- 7- eller 10 kamp i atletik kunne vel så være en god mulighed for at træne kroppen på den måde du ønsker..Ved så ikke helt om du gider sådan noget.

Ok en lidt upræcis formulering...mente, om det var muligt at MissDK måske var startet med at løbe 5 gange om ugen uden nogen form for grundlæggende træning af sener mm. Dette ville jeg betegne som mindre sundt for benene.

Hvor lang tid har du trænet? tænker på løbetræningen..man kunne jo sætte spørgsmålstegn ved om 5 gange løb om ugen er "sundt" for dine skinnenben.. Hvis du ikke har trænet i særlig lang tid, er det meget muligt at du vil få skinnebensbtændelse..

Kapper

http://www.maxsyre.dk - Mellem/langdistance i Odense atletik

Synes umiddelbart det lyder lidt vanvittigt at starte ud med at løbe hver dag, og intervaltræne fra dag til dag. Det lyder som om du ikke ved så meget om træning, og aner derfor ikke hvor stor skadesrisikoen er, for det du har gang i der

Synes du bør læse artikler eller bøger og studere træningsprogrammer først, for at få en smule grundlæggende viden..

Er lige selv kommet hjem fra træningslejr i Portugal, og vi kan også godt lide at tage strækkere for hyggens skyld, og som noget man kan spille om ..

Mit mål var at tage 1000 strækkere på en dag dernede, men nåede alligevel op på 1201.

Tager tricepstrækkere som jeg lærte i mili.

Pushups på én dag:

Kapper86: 1201

MaxPower: 1000 (9 timer)

Christian_DK: 802

Omeg@: 801

Agustinus: 600

http://www.maxsyre.dk - Mellem/langdistance i Odense atletik

Hvis jeg var 14år, ville jeg squ have bedre ting at bruge 2k på ..

Hvad med forskellige løbeøvelser som:

Udfaldsskridt

Dybe squats uden vægt

Lig på ryggen med den ene fod på en bold og det andet ben svævende ved siden af. Tryk alt hvad du kan med foden ned i bolden, sådan at hoften ryger opad..(baglåret)..Hvis du fattede det?

Lig på siden og løft det "øverste" ben op og ned..(sidelår)..Igen forstod du det?

Sæt fødderne fx ind under sengen eller et andet sted hvor de bliver fikseret..Ret så ryggen og hold hoften stabil og læn dig så frem, indtil du ligesom falder..Du kan også køre lidt frem og tilbage til udgangsstilling igen...(hård baglårsøvelse)

Synes da sagtens at du kunne køre øvelser som disse, istedet for at købe en maskine til 2k, som kun kan bruges til en ting...craaazy, men bare min mening

Kapper

http://www.maxsyre.dk - Mellem/langdistance i Odense atletik

Prøv at læse denne artikel: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae...unktslankning?/

Punktslankning??

"Forskerne har i artiklen regnet ud, hvor meget den ekstra fedtnedbrydning svarer til i mængde. I bedste fald kan den ekstra fedtnedbrydning svare til 5 mg pr. 100 g fedt pr. 30 min. Hvis vi f.eks. siger, at man har 1 kg fedt på hvert lår og man skulle træne det ene ben, så det efter noget tid havde et ½ kg fedt mindre end det andet, så skulle man træne dette ben i 5.000 timer. Eller omregnet til den virkelige verden: hvis du skal af med dellen på maven gennem punktslankning, så skal du lave mavebøjninger et kvarter hver dag i 55 år! "

Kunne nok gøres nemmere på andre måder..

Hvor lang tid er det siden du købte dine sko...Sportmaster har jo det der tilfredshedgaranti:

"Hos SPORT-MASTER kan du teste dine nye sportssko i 14 dage lige så tosset, du vil. Hvis du ikke er tilfreds med skoene, kan du inden for 14 dage bytte dem til en anden model - dog kun én gang. Det eneste du skal gøre er at tage bonen og skoene med ned i den SPORT-MASTER, hvor du har købt dem. Er de nye sko billigere, refunderer vi prisforskellen. Er de dyrere, betaler du prisforskellen. Så enkelt er det." --> http://www.sportmaster.dk/sportsbutik/00/

Kunne jo være en mulighed

Kapper

www.maxsyre.dk - Mellem/langdistance i Odense atletik