Kapper86

Hvad er baggrunden for at du vælger at cykle mange gange om dagen af kun 10min?, i stedet for at tage det hele på en gang. Ville da tro at du sagtens kunne få mere ud af det, hvis du kørte igennem på en gang, og så behøver det jo heller ikke tage hele dagen, som 4-5 gange af 10 min fordelt på hele dagen godt kan gøre...

Kapper

www.maxsyre.dk - Mellem/langdistance i Odense atletik

Som svar på dette spørgsmål ---> plus, hvordan får man maksimal effekt af sådan nogle benøvelser hvis man skal hoppe højt og blive hurtigere....?

Kan jeg jo henvise til det emne som DU selv har oprettet om netop dette spørgsmål for ikke ret lang tid siden.

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...c=37663&hl=

Kapper

http://www.maxsyre.dk - Mellem/langdistance i Odense atletik

Vil klart mene at du nogen gange bør have længere intervaller end 1-2 min varighed.

Synes mere det lyder som fartleg, hvis det kun er over perioder på 1-2min.

Jeg træner selv i Odense Atletik, og meget brugte intervaller der er fx. 6 * 1000m (3), 3 * 2000m (3) eller 15 * 400m (1min pause.).

Og hvis du træner til marathon er det vel meget relevant at løbe længere intervaller, end kunne spurte voldsomt i 1½minut.."Man bliver bedre til det man laver" (sådan ca), har jeg da set skrevet mange steder.

Kapper

www.maxsyre.dk - Mellem/langdistance i Odense Atletik

Når der nu netop snakkes om emnet:

Ok godt klaret

Synes da det program der ser udemærket ud...det indeholder også sprinttræning og plyometrisk træning..og det er det, der skal til for at blive hurtig...det hjælper squ ikke kun at løbe til fodboldtræningen..så bliver du da i hvert fald ikke hurtigere end de andre...som du gerne vil være...

Du kunne jo også overveje og lave noget plyometrisk træning, og udvikle din eksplosivitet den vej...

Derudover ville det jo nok også være en god ide at løbetræne og lave noget sprinttræning, hvis du gerne vil løbe fra de andre...

Måske lige hårdt nok med mange plyometriske øvelser for en 14-årige til hjemmetræning.

Men hvis du vil lave nogen af øvelserne skal du bare sørge for at bygge det meget stille og roligt op, da skadesriskoen er stor. Du burde nok også få noget kompetent vejledning inden du begyndte på de øvelser.

Hej Augustinus.

Ved du om der er noget fælles transport imellem de forskellige steder, hvor øvelserne befinder sig?

Eller er der nogen der har mulighed for at have mig med i en bil? Det er vist ikke helt realistisk at cykle imellem stederne når man ikke kender det vilde til København.

Hilser Kapper

Lyder perfekt, og så er det endda så billigt :4thumbup:

Yes jeg kan sagtens følge dig i det, men jeg studsede bare over om der kunne være noget om, at fx knogler og sådan ikke var voksede fuldt ud når man kun var 17 år. Han skriver selv at han har deller på maven. Jeg tænkte derfor på om det ikke var ligegyldigt om man var undervægtig, ud fra BMI, hvis det kan tænkes at man ikke er fuldt udvokset?

Eller fatter jeg det bare ikk?

Hvorfor mener i at han er så undervægtig? han er trods alt kun 17år..

Vejer selv 63kg er 176cm og 20 år...så er jeg vel kraftig undervægtig eller hva?

Hvis du ikke vidste det, så har matilde jo lanceret en ny kakao mælk med 50% mindre tilsat sukker...hvis det alså ikk er den du drikker i forvejen..

Tænkte på om det kun er forhindringsbanen der skal gennemføres den dag der eller det er det hele...fordi så kunne Odense jo også være en mulighed, noget mere centralt..selve kasernen er jo nedlagt, men man kan sagtens gå ind på forhindringsbanen..

Ellers går min stemme til slagelse..

Sæt en stemme:

Slagelse: xxx

Holstebro:

Ålborg:

Høvelte: xx

Fredericia: x

Haderslev: x

Skive:

(H.O Frederiksberg): x

Kapper86, tidligere kendt som kasper stentz, hvis det skulle undre nogen hvorfor jeg stemte