J.D

For lidt over 3 år siden oprettede jeg denne log, fordi jeg havde et mål om at komme med til De Paralympiske Lege i London i 2012. Det kneb lidt med at holde loggen opdateret, men heldigvis kan jeg med et stort smil og stolthed sige, at jeg nåede mit overordnede mål
På lørdag flyver jeg til London, hvor jeg skal deltage i De Paralympiske Lege. Det bliver så ubeskriveligt stort, så bare at sige at jeg glæder mig er en stor underdrivelse...
Min log her på MOL får jeg nok ikke ajourført så ofte, men for dem der gerne vil følge mig i London, de kan like min offentlige side på FB http://www.facebook.com/JacobDahlParalympiskAtlet
Her vil jeg løbende udloade billeder, videoer, statusupdates, nyheder, resultater og info om hvornår det er muligt at følge mine konkurrencer i TV.

Pres struktur / Triceps Fokus
Benchpress
10s x 3r @ 130kg
Nu er jeg snart ligeså stærk som Blackice på en dårlig uge, hvilket vil sige 90% af året!
Upright Row (ss)
6s x 6r @ 60kg
Fonda Laterals (ss)
6s x 20r @ 10kg
Nøj, hvor var skuldrene store bagefter! RUUUHL! RUUUUUUHL!
Cable-X
4s x 8r @ 24kg
Nem som én i helvede, så den blev kørt back-2-back.
DB Triceps Extension
4s x 8r @ 22kg
Piv nem!
Face Pull
4s x 8r @ 42kg
Niceness!!!
Super, super fed træning! God energi! Cilius kom til tiden! Der blev kørt godt tempo og gode kilo! Ligenu sidder jeg og carbloader med stort velbehag og en følelse af at jeg klart har fortjent det!

Når du ikke har trænet mere end én måneds tid, så ville det i mine øjne være dumt, at tænke på hvem der kan bænke mest lige pt. Tag det stille og roligt, og husk på at det kan godt være musklerne vokser hurtigt, men nerver og sener skal også følge med.
Og så husk at få kørt noget mad ind i løbet af dagen!