Vanggaard

For det første, hej.

Har du mulighed for at træne fx 4 gange om ugen? (altså gennemgå et 2-split program?)

Er der noget specielt du vil ligge fokus på?

Har i noget du kan trække dig selv op i?

Det er dejligt at se, du har de 3 store med, men lidt mere info ville være dejligt, så vil jeg godt se på det med dig, og evt. komme frem, til et endnu bedre program.

Hvad er der nu galt med Dragon Flags, Evil-Wheel, Cabel Crunches, Hyperextended Chunches, Janda-Situps (pavel.), Hanging Straight leg raises og lignende øvelser :) ?

Kunne du ikke prøve, at smide dit program ind?

Måske er det fordi, du mangler nogle indirekte skulderøvelser (bænk, dips, bor etc.)?

Hvis du begynder på så meget skuldertræning, ville jeg hvert fald råde dig til, at træne din rotatorcuff.

Jeg er ikke så god til at finde rundt på MOL endnu, så du må undskylde, hvis der er noget jeg har overset