Ramius

Smøger i skindet med koppatesalve eller er det til slidsårende?? og hvis det er skindet hvor længe før cykelturen?

Jeg har ligesom andre haft smerte i underarmen, jeg gik hen og lavede hammercurls (curls hvor håndfladen holdes lodret) og har ikke haft problemer siden. Du kan jo prøve at se om det hjælper for dig...

og lige et check, hvis hun ikke bruger racersadel så kan det være problemet.

Nu er jeg ikke læge, kiropraktor eller lign. så jeg kan kun svarer ud fra min egen erfaring. Uanset hvad kroppen fejler så hold dig aktiv sålænge det ikke gør ondt på den dårlige måde.

Jeg vil mene der er gode muligheder for en kiropraktor kan afhjælpe problemer med en diskos, men det kommer højst sandsynligt an på det konkrete problem. Der er nogle læger der stadig anser kiropraktorer for at være en slags kvaksalvere, så derfor hvis special lægen siger til dig at du har en diskos og du aldrig mere må løfte noget tungt og skal sidde derhjemme og passe på, så tag lige en sludder med en anden læge eller en kiropraktor. jeg kan anbefale Rene (kan ikke huske efter navnet) på tlf. 47 31 60 80 i fredriksund. Kiropraktorer kan være af meget svingende kvalitet!! Rene kan sine ting og hun hjælper også med øvelser til at komme igang igen. Jeg kender hende ikke personligt og får ikke ngoet ud af at reklamere for hende!

Kunne være fedt for os mol'ere, vi ville pludselig have et forspring i job køer :4thumbup:

jeg kan kun sige det samme som de andre, stille og rolig genoptræning. Har haft kæmpe rygproblemer, i stil med ikke at kunne bukke sig ned og binde mine sko... Mit problem lå så i at jeg var vokset skævt hvilket en kiropraktor kunne klare.

Kiropraktor eller fysioterapeut kommer vidst an på om det er nerver der sidder i klemme mellem nogle knogler (kiropraktor) eller om det er muskler der gør noget dumt (fys), ret mig lige hvis jeg tager fejl.

Men alt i alt, genoptræning, træn ryggen på en måde du ikke får ondt af og så træn den mere og mere og til sidst skal du lige snuppe 200kg i dødløft, så er du rask

Diskopolaps ville jeg ikke være nervøs for, kender en gammel styrkeløfter på 65, han har 2 diskos der ikke er helt gode, men han træner, cykler, spiller fodbold og mærker generelt ikke noget til dem

Mht. skæv lænd så skal du ikke nødvendigvis stole på din læge. Jeg har vokset op med en skæv lænd og været til div. undersøgelser hos min læge. Han mente ikke det var noget slemt så han gav mig skoindlæg der skulle hjælpe på det...

Efter en tur hos en kiropraktor fandt vi ud af hvor slemt det var (dette blev opdaget da jeg var 18år...) og hun gik straks igang med ret intensiv behandling, 1 gang ugentligt. Efter hånden nedsatte vi behandlingen til månnedligt - halvårligt og nu er det så snart 1,5år siden jeg har været oppe og besøge hende.

Et besøg hos en kiropraktor koster vel ca. 200kr og jeg vil mene det pengene værd!

En lille opdatering, jeg har ikke problemer med mine skindeben længere, så de er bare blevet lettere overbelastet. Jeg kan løbe uden at de gør ondt. Tilgengæld har jeg småproblemer med anklerne, de gør en smule ondt, men de skal sikkert bare vende sig til det.

Måden jeg kom igennem mine småproblemer har ganske simpelt været ikke at løbe før mine ben og føder føltes helt normale. Hvis de føltes skidt tog jeg mig en cykeltur istedet...

Du får lidt travlt, men jeg tror det kan lade sig gøre!! Kæmp for det! :4thumbup:

Ok, 3kg på 6 uger lyder næsten perfekt!!

Du kan ramme samme størrelse som fætteren på billedet sikkert ikke 100% samme form. Jeg ville have 2 bryst øvelser

fx. normal bænk med barbel og skrå bænk med Db. Og så husk at få en eller anden form for progression.

fx. 1 uge 3x10x50kg

2. uge 4x8x55kg

3. uge 5x5x60kg

4. uge 8x3x65kg

Vægten skal selvfølglig tilpasset til det du plejer at bruge

Nu skal vi lige få det helt på det rene. Det billede du har fundet er absolut ikke noget stort bryst!!! Hvilken type bænk du træner er så godt som ligegyldigt. Noget der er vigtigt er om du tager på i vægt i øjeblikket.

Hvis du ikke gainer er det din kost det er galt med og ikke din træning, jeg vil vove at påstå sålænge du har en eller anden form for brysttræning, om det så barbel bænk, Db bænk eller en skrå bænk så skal det sku nok komme.

Tager du vægt på i øjeblikket?

det er ihvertfald noget der er opnåetligt for alle og kræver ikke nogen speciel træning. Hvis du gerne vil se sådan ud så begynd træning og afhængig af hvad du vejer skal du tage lidt på eller smide lidt kilo

undskyld at jeg er så påståelig når i nu alle siger det er skindebensbetændelse, men jeg har meldt mig til noget stafet løb med arbejdet hvor jeg skal løbe 5km så jeg vil herre gerne komme igang med at løbe!!

Jeg har jo kun løbet i lidt over 14 dage, det giver godt og vel 7 ture af ca. 3,5km (specielt i de første ture gik jeg meget). Jeg kan mærke kraftige forbedringer fra da jeg startede og indtil nu, det tager meget længere tid før jeg får ondt.

Hvis jeg nu ligger ud med at lave en god gang udstrækning før og efter (plejer jeg ikke...) og så ser hvordan det går i løbet af ugen. Risikoen for kroniske smerter kommer vel først hvis jeg bare løber videre trods smerten, når det kommer mens jeg løber plejer jeg at sætte mig ned og holde pause.

Ret mig endelig hvis jeg tager fejl, jeg cykel og styrketrænings nørd, løb ved jeg intet om endnu.

Har forresten læst på sportNetDoc, og jo symptomerne passer ret godt, kan bare ikke få pause og genoptræning til at passe sammen nu da jeg ikke engang er kommet igang og ikke har nogen smerter efter løbeturen. ihhhh jeg vil løbe

Jeg får ondt når jeg løber ca. 1km, kan holde ca. 2-3min pause og så er det væk. Kan så løbe 1km igen og så er det tilbage....

Når jeg kommer hjem går der ca. 30min og så er jeg hverken træt eller har ondt.

Lyder det som skindebensbetændelse eller bare nogle muskler der skal trænes op??

lille-b -> det er netop det!! Ca. 30min efter jeg holder op med at løbe har jeg det fint og kan ikke mærke noget til mine ben. Skal jeg først til at holde pause når jeg får smerter i løbet af dagen eller hvordan skal ejg forholde mig til det?

Hej

Jeg er begyndt at løbe hvilket jeg ikke har gjort i mange år!! Når jeg løber stopper mit skindeben mig, jeg kan lige nå at blive forpustet og så begynder mit skindeben at gøre ondt. Det forsvinder så hvis jeg sætter mig ned en 2-3min, men kommer ret igen når jeg har løbet et lille stykke.

Der hvor jeg bliver i tvivl er når jeg læser andre indlæg... Er ovenstående fordi jeg bare ikke er i form til at løbe (jeg cykler en del, lige under 100km om ugen, så min form er rimelig) eller er det noget jeg skal passe på?

PS. jeg har lige købt mine løbesko hos "løberen", en butik i lyngby hvor jeg også fik lavet en løbetest.

Trådens problematik er vel mere eller mindre kommet på plads: Mænds størrelse og deres muskler er ikke et problem for de fleste kvinder. Nogle forretrækker medium store mens andre kan lide de helt store (syntes ikke der har været nogen der absolut foretrak små fyrer, ret mig hvis jeg tager fejl). Dvs. selve scoreproblemet ligger ikke i udseendet...

Er det så ikke det rette sted at begynde at diskutere hvor problemet så er og hvad man evt. kan gøre for at komme over et evt. "scoreproblem"?

Jarvig -> nu må jeg indrømme jeg har læst lidt i din log og læst en lille smule af DeAngelo.... (pga af din log )

Tommy Lee har muligvis scoret Pamela fordi han er lettere arogant, han er skide ligeglad med de fleste ting (eller virker sådan), oven i disse ting er han rig og berømt.

Ifølge DeAngelo så tænder kvinder mere eller mindre på mænd der ikke kysser jorden hvorpå de har tråt, altså mænd der er arrogante på en måde hvor kvinderne ikke føler sig nedladet, dette vækker et begær hos dem. Mit bud (muligvis ligesom dit) er at Tommy boy, netop er tilpas arrogant og selvsikker til at han kan vække dette begær hos mange af de mest smukke og ellers selvsikre kvinder....

Jeg har endnu ikke taget stilling til DeAngelo's meninger mht. arrogante og selvsikre fyrer (meget overordnet sagt!!) tænder gennemsnittet af alle kvinder, men pt. så er der noget om snakken!! Min bedste veninde som jeg snakker med alt om, må indrømme at de mænd hun har mødt, været sammen med, eller kommet sammen med har virket ret ligeglad med hende til at starte med. En pige der ellers plejer at være utilnærmelig er blevet mere åben og virker interesseret efter jeg har virket bare en lille smule arrogrant og ligeglad. Måske er der noget om snakken!!!

bunde "små grå" og terningspil på morgenværtshus

Hehe, havde faktisk en date med min, nu bedste veninde, hvor vi ente med at gøre det. JAAAA hun er skøn :4thumbup:

Down Under -> Jeg er langt hen ad vejen enig i dit indlæg, man skal ikke sidde og fylde en pige med ting som man egentlig ikke gider snakke om...

Men fx. jeg gå hovedsageligt op i computere, div. former for træning og film. Hver ting har undergrupper som de fleste piger finder mere elelr mindre interessante. Fx. træning, idéen med at fortælle ens max dødløft, antal reps man tog sidste træning osv. er nok ikke helt optimalt (ihvertfald ikke som åbning på samtalen!!). Men hvis træning fænger så er de fleste piger friske åp at snakke lidt om kost og så kører snakken lidt af sig selv. Altså ud af de ting man interssere sig for så find noget pigen også har interesse i.

Nu er jeg ikke skide stor, (vejer de 80kg...) men jeg har gennemgået en del forandring i mit liv. Gået fra at være en genert nørd til rimelig udadvendt person der ikke er bange for at snakke med en tilfældig person man støder ind i.

Som genert IT nørd er der absolut ingenting at snakke med piger om, min store interesse var computere og der var egentlig ikke andet. Sammenlignet med min viden om træning nu vil jeg heller ikke mene man kan snakke med piger om det, hvis du endelig kommer til at snakke med en pige om træning så kommer alle myterne og dem tror hun fuldt og fast på og så kan i diskutere dem til hun går sin vej....

Store fyrer som små fyrer score ikke på deres udsegne alene, der skal være et glimt i øjet, en smule kemi og så skal man kunne holde en samtale kørende (om noget interessant for pigen).

Jeg har en ven der er ekstremt splejset, en pige har engang udtalt at han er usandsynlig slap, alligevel kan han rene rundt og charme den ene pige efter den anden fordi han kan lukke så meget lort ud at man tror det er løgn, han vælger så bare det rigtige lort til den rigtige pige og så går han hjem med hende.

Omvendt har jeg en kæmpe ven 100kg++, ikke specielt lav fedt procent, men absolut heller ikke fed. Han er ALTID positiv og god til at snakke med piger om pige ting, guess what han kan også finde piger...

Normalt er princippet jo at hvis din kost er ok så skal du nok øge muskelmasse... Men da du tager fedt på så skulle det jo være ok. Prøv at skrive dit program her, måske kan der laves nogen forbedringer.

Specielt kunne jeg forestille mig at du måske ikke har lavet ændringer nok, hvis du har kørt 3x10 i alle øvelser i lang tid så er det på tide at lave ændringer!!!

Det er rigtigt at hvis dit mål er en øget muskelmasse, så er det ikke godt med alt for meget cardio træning, da det ødelægger restitutionen, i hvert fald hvis din cardio træning ligger lige efter din styrketræning.

Skal jeg lige forstå hvordan du mener. Havde altid forstået at cardio var dårligt i forhold til styrketræning pga. det øget energibehov og derfor større risiko for at være i kalorie underskud. Hvordan mener du at cardio pårvirker restitutionen i negativ retning?

hvad gør jeg så med progression?

Overtræning er for mig; når jeg har ondt i led og muskler, af FOR meget hård træning

Det du omtaler er vidst doms og har ikke noget virkelig overtræning at gøre....