dementia

jeg søger nogle holdere til mine skiver, nogle af dem der holder 1 af hver, 20, 15, 10, 5, 2.5 :)

2 stks, kom glad

alle de her nymodens gravide bodybuildere går mig på, så jeg nappede Flex, september udgaven og der er 30 sider med billeder af de goe gamle 70'ere~, jeg har bare ingen steder jeg ka smide dem, nogen der har lyst til at hoste nogle pics? så scanner jeg dem gerne!

jeg vil da lige gøre eventuelle købere opmærksomme på at der kommer en ny udgave af alien filmene, hvor alle filmene er directors cut, og der er 5 discs spækket med extras, den kaldes Alien Quadrilogy.

den er dog lidt dyrere, ca 500 kr, men hva :)

Alien Quadrilogy [1979] -- (DVD - 8 December, 2003)

Our Price: £48.99

hey fist, tak for igår! blær film :)

satme nogle nice pics, jeg mindes stadig for 1-1½ år siden hvor dig og cyb posede ovre på ravnsbjerg, der var sq ik så meget at komme efter, specielt din side tricep pose, grande arm må man sige :) ku os godt se det lidt igår, dog havde du ret løstsiddende tøj på, så lidt sværere :)

er ikke lige manden der ska komme med kritik, så jeg kommenterer bare at det er flotte resultater på kort tid! og uden hjælpemidler, som vores goe ven arnold :)

//dementia

her er arnie's t3 træningsprogram som blackice spurgte efter.

//dementia

Hvordan kan du være sikker på billedet ikke er taget fra T2 filmen?? Så et billede af ham på stranden med sin familie i billedbladet og der var han slet ikke muskuløs længere!

måske fordi det var i flex's nyeste blad? hvor der var interview med ham ? desuden kører han også på politimotorcykel i filmen, det er den han sidder på.

det sejeste er, han vejer det samme som for 12 år siden hvor de lavede t2, han er ikke ligeså rippet, enig, men af en mand på 56 år, holder han sig satme godt, man ser os hand chest i filmen når han kommer til, stadig ret godt pumpet.

i flex er der også hans trænings program op mod filmen, mindes ikke lige at have læst det med maskiner etc, men finlæste det heller ik.

//dementia

Arnold 2003, t3 set, 55år gammel lr noget i den stil

still got it goin on ? :)

//dementia

Nå ja - nu det er oppe - hvad er prislejet (behøver ikke være så præcist jeg skal ikke købe noget lige nu under alle omstændigheder) af sådan noget (squat/bænk rack, olympisk stang, vægtskiver m.m.)

Jeg købte OL-Stang med 120kg extra skiver, squat/bænk rack, og en bænk, til ca 6500

jeg har ikke haft nogle problemer endnu, og mener det er ret billigt sluppet, det var via www.bm-fitness.dk

//dementia

Fix at lære lidt om putere fist :)

De der links virker hat, har prøvet at sætte dem ind som images her, prøv at dl dem og smid dem op på en server du selv har ? jeg vil gerne se dem :)

Nogen der ved hvor sådan en fætter kan købes? eller som evt har en til salg?

hallo, opfør dig, jeg nakker nogen i bytte for dit olie og køber resten så *g*

haha, jah, d må vi se på :)

jeg hører du slår mig i bænk, det kan vi virkelig ikke have, jeg må hellere gå lidt mere amok :)

//dementia

er lige før min læg er ligesom cutler's, den ser også ret underlig ud når jeg spænder, og er giga stor :)

//dementia

Jeg har med stor interesse fulgt din log Arne, da jeg selv har nogle KG der skal smides. Jeg synes dog den er faldet lidt i niveau, efter du har fortalt du har fortalt du ikke har noget arbejde, så er det altså ikke særligt svært at holde en ordentlig kost og få trænet igennem, men det er du vel ikke selv herre over, jeg ville bare lige sige det :)

Held og lykke med det hele.

//dementia

Jeg er rimelig sikker på der er 45 kcal pr 100g i normal coca cola, altså ca 225 for en ½ ltr og 675 for en 1.5 ltr

Jeg kender mange der før var "let overvægtige" som skiftede fra normal Cola til Light, og faktisk tabte sig bare ved det, det er jo ret mange kcal når det kommer til stykket :)

//dementia

dødløft (under samme træning)

315 kilox6

345 kilox5(eller 6)

360 kilox2

front squat

260 kilo x6 (ser let ud)

du overdriver så lige lidt i reps/kg,

han napper

295x5 (uden bælte)

345x4

360x2

i front squat napper han 260x4, og det ser IKKE let ud, han's lår ryster helt vildt, og han siger også bagefter selv "that was heavy" istedet for hans normale "nothin but a peanut" :)

efterfølgende rykker han tho 220x10 uden problemer, "that was light, real light" :)

//dementia

Muscle & Fitness havde gentrykket en gammel artikel med Arnold, ang hans vilde lads, og om hvordan han byggede dem, mener det var.....december udgaven 2002, der var nogle hardcore pics i ka jeg huske, prøv om du ka finde dem somewhere :)

//dementia

orv der er godt gang i folk's MP, min egen ligger på 60x10, 65x8, 70x2 75x1

jeg har så os kun prøvet at "maxe" en enkelt gang :) og det er IKKE pushpress'es, kun armene bevæger sig.

//dementia

Hva napper du i MP anabol ?

og hvad napper alle andre....?

som man repper med, ikke 1rm self :)

//dementia

hurtigt spørgsmål, hvorfor er det liiiiiiiige man går til spinning? er cykling ude i det fri ikke bedre? har i aldrig set rocky 4 altså, stallone ude i sneen mod lundgren i et center, det er jo stallone der vinder :<

ej spøg til side, jeg fatter bare ik spinning, jeg cykler selv til og fra arbejde, hvilket er godt 15km ialt, der er godt med hårde bakker etc, så jeg får satme os pulsen op og køre, og gang i hjertet, så hvorfor sq man gå til spinning istedet?

//dementia

uhm smerte ligefrem? du tænker ikke bare på ganske normal mælkesyre? personligt får det det ret ofte, når jeg squatter cykler, det gør ondt, men på den gode måde :)

//dementia

Guffi var inde og svare i et topic ang. Georg Olesen, han har ALDRIG været verdens stærkeste mand, dermed tænkt på styrkeløft stævner, strongman, eller lign.

Det er en total løgn, eller som der blev sagt, stævner holdt af ham selv juleaften med hans børn eller noget :)

//dementia

Wadim din frækkert :o~~

Jeg forstår stadig ikke det høje kcal indtag, jeg mener stadig jeg knokler af h til HVER dag, med en trænings periode før arbejde, en efter og så cykling til og fra work, jeg vejer stadig 150kg, så det er ikke HELT så nemt at cykle, dog plejer min kost at ligge på ~2500kcal

F.eks idag indtog jeg til morgenmad en 100g müsli med mælk, til frokost ca 2 timer senere indtog jeg 400g torskerogn og 300g kartofler

så lavede jeg mine sindsygt vilde protein pandekager bestående af 3dl æggehvider, 80g viking whey, 50g havregryn, bagepulver, lidt sødemiddel, lidt kanel, og så 3dl vand.

Der blev til 2 godt tykke pandekager der røg i en bøtte, som så blev indtaget over 5 timer på min 7 timers arbejdsdag :)

Da jeg desværre suger til at regne kcal, protein etc ud har jeg ikke fået regnet præcist ud hva der er i de 2 pandekager, men næppe over 1000kcal :)

//dementia

Jeg har i dag - inkl planlagt sent måltid - indtaget 4300 Kcal - heraf cqa 30 % i form at protein og ca 15 % sundt fedt

Uhmmmm.....det er satme da meget? jeg er også på kur, jeg holder mig på 2500~ ? og jeg cykler til og fra arbejde og træner.

//dementia

Jeg er #1 i alt, nok fordi jeg træner hjemme, er ikke den store konkurrence :<