nightbringer

den værdi, de nævner på sitet - 0,58kcal per gram sved - er ikke den energi, det kræver at producere sved men istedet den energi fordampningen af sved fjerner fra kroppen.

Hmm nu har jeg ikke lige en fysisk formelsamling i nærheden og alle de fancy tal, har jeg lykkeligt glemt efter jeg gik ud af gymnasiet, men det var da ikke det der stod i salgsreklamen jeg qoutede.

Hvis de to energimængder var ens, ville der selvf. ikek være nogen idé i at producere sved for at komme af med varmen.

mængden af energi der forbruges for at producere sved er vel som sådan fuldstændig irelevant for om den producerede sved kan bidrage til at nedbringe kropstemperaturen ??

Hvis spildenergien ved svedproduktionen(som må forventes at gå til varme) er identisk med den nævnte energimængde kan jeg se din pointe.

men...

Troværdigheden er sitet er dog nu kendt som værende ret lav

jepper såvel som troværdigheden af min hukommelse....

anyway en lille udregning, siger mig at jeg på en 5km løbetur en varm sommerdag ville forbruge omkring 600 kcal alene ved at svede. (ifølge min badevægt vejer jeg 1+ kg mindre efter sådan en løbetur)

sjovt nok ville jeg ifølge run4fun kun forbruge omkring 446kca(ved vægt på 75kg) så lad os bare være large og sige 550kcal, totalt for samme tur.

Så ehh...

jeg tror Claus B har ret i at det er fordampningsenergien der er nævnt, og vi stadig står på bar bund i forhold til et eventuelt energiforbrug(eller mangel på samme) i forbindelse med svedproduktion.

Jeg kan ikke garenterer dig for at kroppen ikke øger sit stofskifte ved at du går i dampbad, men jeg kan fortælle dig, at det er fysiskt umuligt for kroppen at sænke sin temperatur ved at bruge energi (= forbrænde kalorier).

Hvordan tro du lige et køleskab virker ??? :lol:

det er vel bare et spørgsmål om at kanaliserer varmen ud af kroppen.

googlede lidt, og fandt denne her(stadig nogen der vil sælge noget)

In the Medical Physiology text book Y9u. will find that producing 1 gram of sweat requires 0.586 calories, The GIMA sitation goes on to state that a moderately conditioned person can easily sweat off 50Ograms in a normal sauna cabin,consuming nearly 300 calories equivalent to running 3 miles. Whilst a beat conditioned person can easily sweat off 600-800 calories with no adverse effect, the water weight will be regained by re hydration,but the calories consumed will stay off Since an infra-red thermal system should generate 2-3 times the amount of sweat produced in a conventional cabin the implications for increased calorie consumption are impressive,To give you an example a rowing machine burns off 600 calories in 30 min.

jeg læste et sted(kan ikke huske præcis hvor, men det var i hvertfald hjemmesiden for et firma der solgte saunaer)

at man forbruger op til 1 (k?)kalorie per gram sved man producerer

Om det har noget på sig eller ej skal jeg ikke kunne sige, men i slanke henseende vil jeg nok ikke bytte løbeturen ud med et dampbad, selvom det uden tvivl er rart bagefter B)

Det er satme godt løbet, og en hastighed jeg gerne vil op på på en 5km'ters.

Keep on dreaming.... :lol:

Det sørgelige ved det er at størstedelen af min vennekreds ville have tabt til ham selvom de var på cykel.

1*80 kg NY BÆNK PR

Damn, tillykke med det.

Jeg tror bare jeg forærer dig vindertitlen i den bænkpreskonkurrence, jeg kommer vist aldrig derop, ensidige 100kg.

fik også mit startnummer igår, starter i gruppe 8, nu bliver det selvf. spændede om jeg overhovedet kan løbe så langt.

Min erfaring siger mit at jeg begynder at få helt vildt ondt i benene efter en 7-8km :angry:

anyway planen for mit vedkommende er som følger, der er ekstremt mange mennesker og man står som sild i en tønde så jeg løfter bare benene de første 5km og lader mængden bære mig med. så løber jeg de sidste 8.3km i god stil :lol:

er det ikke det her:

Pizza 600 57,0 181,2 49,2 1395,6

Sodavand uspec. 200 0,0 19,8 0,0 79,2

Chips 60 3,6 31,8 18,0 303,6

Sum for måltid 4 60,6 232,8 67,2 1778,4

at den her:

er opfundet til.

:kj: :kj: :kj:

fruktose er et simpeltkulhydrat, men det gør det ikke hurtigt optageligt.

Det er faktisk langsommere optageligt end mange komplekse kulhydrater(der ikke indeholder fruktose)

Ang. dit glas juice er der vist tilsat massive mængder sukker.

kodeordet må vel være eksplosivitet, når vi snakker træning i forb. med kampsport.

hehe, jeg tror de har glemt at betale deres årlige fee på 100kr til dkhostmaster :lol:

slår man den op www.dkhostmaster.dk får man en dns der hedder:

allnatural.dk 7200 NS

NonExistent.dk-hostmaster.dk

når det virker for nogen af jer er det fordi jeres udbyder er et kvaj til at få opdateret domain name serverne.

Hvis vi nu venter lidt længere og de stadig ikke selv har fået gjort noget bliver domænet ledigt igen, så kunne det jo være man skulle købe det....

Nå nej de kører da vist den hårde linie overfor den slags domæne pirateri B)

here we go again.

På trods af MZ's gode intentioner oprydning og ærlige logentries i denne log, er den nu atter gået over og blevet til "OFftopic 2: the hidden forum"

iøvrigt pænt tigerhorn/næsedyr, mon det var et af træerne i baggrunden hajen fællede i starten af loggen ?

Som udgangspunkt siger man, at man netto bruger lige meget energi på at gå x antal km og løbe samme antal km.

Det er så ikke lige et udgangspunkt jeg har kendskab til ;)

udfra tabellen på run4fun er der da nærmere en faktor 1,7 til favør for løb, hvad angår kalorieforbrug/km (udregnet for løb 6m/km og gang 9m/km)

Uanset om det er Jarvig13(år??) eller mig der er nærmest sandheden så husk at for hver km du går ville du kunne nå at løbe 2

Der er studier der viser at hvis man indtager kreatin sammen med hurtige kulhydrater får man et lidt bedre optag.

så det lyder som en god ide.

men:

Flydende kreatinprodukter er fup, da kreatin hurtigt omdannes i væske. Kreatindrikke der har stået f.eks 1 måned indeholder ingen kreatin selvom de ved produktionen indeholdt 2 gram.

det indikere at du nok ikke bør blande det alt for lang tid før du skal træne.

Jeg har desværre aldrig set noget om hvor hurtigt nedbrydningen foregår.

saxede lige følgende fra run4fun.dk

ved en times aktivitet er energi forbruget i kcal. ca. (afhænger af kropsvægt etc.)

Cykling - 30 km/t  850

Cykling - 20 km/t  566 

Løb - 5 min/km  893   

så kan du ellers bare skalere ned for at finde ud af hvor meget energi du har forbændt under din træning. Energi forbruget er mig bekendt direkte proportionalt med varigheden, forudsat konstant intensitet.

Og ovenstående retninglinier er selvfølgelig (som al den slags) hamrende upræcise.

Hvad er COC?? 

Captain of Crush

Det jeg mente var, jeg har fået fortalt at man skal cykle i lang tid før man begynder at forbrænde kalorier. Altså, man forbrænder ingenting bare ved at cykle et kvarter f.eks.

Passer det? 

Nej

Dit spørgsmål kan ikke besvares.

om man taber sig eller ej afhænger ikke af hvor lang tid man cykler, men derimod kun om kalorieindtag kontra kalorie forbrug.

Ved at cykle hæver ud dit kalorie forbrug men om det er nok tilat du kommer i kalorieunderksud eller ej kan vi ikke svare på.

Det kan jo nok ikke undgåes den stiger en smule, og indtil der kommer nogle flere godkendelser har de jo reelt monopol på markedet og kan så godt som selv sætte prisen :(

pokkers jeg er for langsom.

ekstra bladet

ok, så kan jeg bedre forstå jeg ikke kunne finde tilbuddet.

Kyllinge kødet kan iøvrigt varmt anbefales der er en virkelig god smag i.

de priser flexeren opgav er vist uden moms ?

ok, nem url men ikke nem butik at handle i - man skal være momsreg. og desuden er der kun 4 butikker i dk

eller man ksla kende nogen der er momsregistreret og blive registreret som indkøber for dem, eller slet og ret bare låne deres kort.(ja det sidste er imod metros regler)

jeg skal til bryllup dagen før, så jeg må kalde min tilmedling tilbage…

jeg kan desværre ikke løbe 13,4 km endnu... må man teste i bil?

Hvis jeg får det vildt med hjem du kører ned så fint med mig.

Jeg elsker vildt

Så løber jeg bare bagefter og samler roadkill.

Eremitageløbet nærmer sig nu med hastige skridt.

Hvordan går det med folks løbetræning, har den mon stået på hård intervaltræning, er cecil'erne lagt på hylden, er man gået i hardcore druk mode for at være bedre rustet til at løbe ruten efter en druktur som man plejer ????

spørgsmålene er mange.

The answer is out there......

Det er for alvor gået op for mig at det er meget meget snart, og jeg føler mig overhovedet ikke klar til at løbe 13,3km, slet ikke med de onde bakker de har placeret på ruten.

Jeg modtog min E-løbs tshirt i onsdags, men tror desværre ikke jeg løber hurtigere af den grund.

Så ehh er der nogle der er friske på at vi prøver at slæbe os igennem ruten næste weekend, så vi ligesom ved hvad vi er oppe imod når E-dag oprinder ?

opdaterede min 5km tid, tidligere rekord: Nightbringer 28:51 (87kg)

ny rekord(sat i dag): 23:05 (ca83kg)

forbedring: 05:47

Det betyder så også at jeg ikke længere ligger nummer sjok på 5km listen velkommen tilbage Dadane :lol:

-----LØB------

--Coopertest--

Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)

FastRunner 3810 m (64 kg)

MultiCoach (3800m)

Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )

Saarndaars 3650m (73kg)

Curly 3620 (78 kg)

Canoing 3615m (79 kg.)

Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)

The Bear 3400 m (72 kg)

Tolle 3285 (71 kg)

Incognito 3275

homer simpson 3050m (83 kg)

Tube 3000 m (52 kg)

Joergen 2860 m (77 kg)

mvp. næsten 2700 m (101 kg)

allerup 2650m (71kg)

Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)

--400 m løb--

FastRunner 52'10

Hessel 56:16 sek

Curly 58:8

--800 m løb--

FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)

Hessel 2:01:56 min.

Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)

Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)

--3000 m løb--

FastRunner - 9'09"10

Hessel 9:14:8

MultiCoach 9:15

Canoing 10:25 (79 kg.)

Rommel 10:56 (ca. 82 kg)

Tolle 10:58 (73kg)

Tube 12:00

DaDane 14:41 (93 kg)

xax 16:20 (95 kg)

--Marathon--

MultiCoach 2:30:30

Hessel 2:49:49 (Debut)

Curly 3:08:57 (Debut)

Saarndaars 3.17 (67kg)

Tolle 3:36 (73kg)

xjyden 4t39 (82 kg dengang)

--1/2 Marathon--

MultiCoach 1:12:45

FastRunner 1'17"38

Hessel 1:18:43

Curly 1:20:08

Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)

Tolle 1:31:26 (73kg)

saardaars 1:33 (78kg)

homer simpson 1:35:56 (80 kg)

Dillerman 1:44:32 (95 kg)

Fozzy 1:48:00 (84 kg)

Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)

xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)

Litopsi 2.05.48 (67 kg)

--5 km løb--

FastRunner 15'37

Hessel 16:19:38

Curly 16:58

Quantanamo 18:07

Incognito 18:45

Tolle 19:39 (73kg)

Tube 20:47(55 kg)

Nightbringer 23:05 (83kg)

Fozzy 23:28 (84 Kg)

Litopsi 24.58 (67 kg)

Tulle 25.18 (61 kg)

Madman 25.40 (80 kg)

DaDane 28:41 (96 kg)

--10 km løb--

Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)

MultiCoach 32:45

Hessel 34:47

Curly 36:27

Ranger 38:16 (78 kg)

Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)

Canoing 38:45 (79 kg.)

Tube 45:44 (55 kg)

Tulle 52.02 (61 kg)

Litopsi 57.44 (67 kg)

--20 km løb--

Hessel 1:11:59 timer

------CYKEL------

--1000m rullende start flad vej--

allerup 1:09 52 km/t, sidevind

MR 1:15 eller 1:16

Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)

--30 km enkeltstart--

Vincent Vega 39min30sek

Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)

Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)

allerup 47min40sek

Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)

**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)

--Højeste snit i et løb--

Vincent Vega 49,5 km/t (180km)

Ziggymund 42.7 km/t (105 km)

Roberto Baggio 40,21 km/t

allerup 38,6 km/t (det ene løb jeg er kommet med rundt i år )

-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--

Vincent Vega +10

Ziggymund 5 (2002 BEG)

--Højeste snit på ruller--

Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)

------SVØMNING------

-- 50m --

Blitzer 0.25.39 (kortbane)

Blitzer 0.25.64 (langbane)

-- 100m --

Blitzer 0.55.03 (kortbane)

Blitzer 0.56.39 (langbane)

--200 m --

Quantanamo 1:59

Blitzer 2.02

Curly 2:04

Blitzer 2.06 (langbane)

allerup 2:56 (nu)

--1000m --

Quantanamo 11:32

Curly 11:58

allerup 14:30 (da)

Saarndaars 14:56

Canoing 16:10

--1500 m --

Quantanamo 17.29

Curly 17:56

Blitzer 18:15

-- 2000 m --

Quantanamo 23.20

Canoing 35:39

---------------RONING CONCEPT-II------------

---6000m---

Tenace ca. 22min

--2000m--

Tenace 6.52,4 min

-- halvmarathon ---

watts 1.38.23

Ja gu' er det meget jeg løber og det er 2x20 km. hver dag....

:o

Så vidt jeg kan huske fra en anden tråd, så er det inliner-rulleskøjter, som du løber. MaxP troede vist, at det var almindeligt løb 

Pyha

jeg synes godtnok også det lød for vildt med næsten 2 halvmarathon dagligt.

Jeg troede lige MS var vendt tilbage

vauw :o

ifølge den tabel i linket er der 41,4g protein per 100g kyllingekød.

Den kylling vil jeg gerne have fat i. ;)