Alfa Beta

Nårhh et væddemål. Så er jeg mere med. :deal:

Ikke at det kommer mig ved, men hvad går det væddemål ud på. For det modparten har lokket dig til (3kg lakrids inden midnat), er bestemt ikke særlig sundt.

Alfa Beta

Var det ikke en ide at spise det over lidt længere tid så du undgår det der.

Hvis ikke kan jeg kun sige god appetit. :D

Alfa Beta

Man får da også et højt blodtryk af at spise for meget lakrids. Så hvis du har spist 1 kg tror jeg da pokker der sker et eller andet. :o :retard: :o

Alfa Beta

Jeg er lige blevet 17 år.

Alfa Beta

Jeg holder min ringefinger på ringen. Nogen af stængerne er dog lidt glatte så nogen gangen glider min hånd, så det er min langefinger der er på ringen.

Alfa Beta

Det var sku nogle vilde løft.

Alfa Beta

Ikke at jeg er den store ekspert, men det ville måske være nemmere at hjælpe hvis du postede hvordan du træner når du træner bænkpres, reps, sæt osv.

Alfa Beta

Jeg har også styrketrænet i 3 måneder seriøst.

Alfa Beta

Jeg tager 75kg i bænk og det er jeg stærkt utilfreds med :angry: :( :angry:

Alfa Beta

Det var nu ikke for at lægge benpres, som jeg heller ikke selv træner, op på siden af squat, men hvis man ikke har andre muligheder. ;)

Alfa Beta

Hvad med benpres, er den ikke et udmærket alternativ.

Alfa Beta

Mine mål inden år 2002:

Bænkpres 90kg. Nuværende 75. Lidt optimistisk måske.

Squat 110kg. Nuværende 95kg. Inden for rækkevidde.

Dødløft 150kg. Nuværende 115kg. Lidt optimistisk, men muligt.

Alfa Beta ;)

Jeg bruger aldrig bælte til nogen øvelser, men det hænger selvfølgelig nok bare sammen med at jeg ikke løfter tungt nok til at det er nødvendigt. hehe.

Vil dog stræbe efter at undgå at bruge det så længe jeg kan. forhåbentlig aldrig

Alfa Beta

Dit greb vil forbedre sig meget af at lave bare dødløft, men det er ikke sikkert at det kan følge med din fremgang. Som Rod siger kan det også være en fordel hvis du kører mixed grib.

Alfa Beta

Jeg tror 99% af det de viser i tv-shop er noget crap.

Alfa Beta

Jeg set den der elektrode ting blive testet i fjernsynet(ikke tv shop) på forskellige personer. Og det var i følge dem noget være lort. Men det skader jo ikke at prøve når du kan gøre det gratis. :D

Alfa Beta

Ice Eye:

Hehe Jeg kan kun finde SARK Stavet sådan her SARG, og det betyder ligkiste.

Alfa Beta

Nu kommer det selvfølgelig an på hvad du prioterer højest, men generalt er det ikke godt at lave konditions træning samme dag som styrketræning hvis dit mål er at vokse.

Som Pumba siger ville det være bedst at lægge boksetræningen og styrketræning på forskellige dage.

Alfa Beta ;)

Imponerende

Også stort tillykke herfra.

Alfa Beta B)

Jeg har stemt dødløft. Det er den fedeste øvelse af de 3, og så er den mest funktionel. Bænk skal man bare kunne eftersom flest kender den øvelse.

Ligesom tenace siger har jeg også mest respekt for squat, men det er også en fed øvelse at kunne tage meget i.

Alfa Beta :)

Hej insaniac

Det kan være pga. din træning, men det er selvfølgelig ikke sikkert. Jeg har selv døjet med ondt i håndledet. Jeg brugte et bind i tiden efter til at støtte mit hånd. Det kan du evt. prøve

God bedring hilsen Alfa Beta

Skader det ikke ens knæ mere hvis ens fødder peger skråt ud af, end hvis de peger lige ud? :)

Er der nogen der har en god vejledning til hvordan man kan lære at lave enarms pullups? :huh:

Jeg træner normale pullups, men hvis jeg prøver at lave en enarms pullup kan jeg ikke rokke mig ud af stedet.

Derfor kunne være fedt hvis der var en/nogen der havde et forslag til hvordan man bedst kommer i gang nå man ikke kan lave en eneste? :)

Hvis du træner for at blive større laver du nok for mange gentagelser pr sæt, hvorimod hvis du går efter udholdenhed er det udmærket. :D

Armbøjninger er generelt ikke den bedste måde at blive stor på, men du kan evt. lave dem med vægt på, så du ikke kan lave så mange gentagelser. :lol:

Du kan sagtens lave dem hver dag, men så skal du ikke lave dem til failure. <_<

Jeg har trænet i et par måneder og jeg er lidt i tvivl om hvad der er den mest effektive træningsmetode.

Jeg er ikke særlig stor og mit mål er at blive større med fokusering på mit bryst. Jeg går selvfølgelig også efter funktionel styrke. Jeg træner 3 gange om ugen i 1 time og jeg kører et et helkropsprogram hver gang. Dødløft, Squat, Bænkpres, pullups, pulldown peckdeck og biceps. Jeg er i tvivl om hvad der er det mest effektive, Et helkrops program, Eller 1-2 muskler med mange sæt pr muskelgruppe pr træningsdag? :)

Hilsen Alfa Beta