Kristoffer88

Det lader til, at din træning bunder meget i uvidenhed hvilket selvfølgelig ikke er en hæmsko. Alle starter jo et sted, men derfor skal du suge til dig. Hvis nogen snakker træning i dit center så hør efter og kontroller eventuelt på internettet når du kommer hjem, om det var sandhed det de sagde. Man hører meget skidt og træning er som religion - nogen tror på det ene og andre tror andet. Tag at læs begyndertråden her på siden.

Tråd:

Hvis du føler dig hjemme i bænk, squat og dødløft så tag at giv dig i kast med Boris sheikos trænings program. Det er kanon, der spiller man i hvert fald ikke tiden.

Edit: glemte lige at smide linket på hvor du finder Sheiko --> Her

Nu tænker jeg, at du vil være sprinter. . . skal du så ikke køre noget tung bentræning?

Hejsa

Jeg har tænkte mig at træne følgende øvelser:

- Dumbbell Decline Bench Press

- Dumbbell Bench Press

- Dumbbell Pullover

- Dumbbell Fly

- Military press - siddende på skråbænk - denne øvelse er jeg bange for går for meget i min skulder, men den rammer jo det øverste del af mit bryst.

Har du tænkt dig, at træne fem brystøvelser per træningspas?

Det lyder til du er i ganske god form sådan rent løbemæssigt. Øv dig i nogle kropshævninger, strækkere osv. Du kommer aldrig til at gå med 25 kg. som værnepligtig (det må man ikke mere) så bare tag det helt med ro...

Det kan godt være, at det står i reglementet men det gør værnepligtige altså.

Tråd: Værnepligten er ikke hård - det hårdeste er løb - så når du løber en så flot cooper så no worries. Bliv god til at lave mange strækkere og ellers få en stærk og udholdende lænd.

Beskriv din træning i detaljer. Samt lidt om din træning gennem årene.

Jeg vil tro, at du skal se det som en helhed.

Er problemet ikke også tit, at mundtlige trusler er vanskelige at dokumentere?

Selv om jeg tit er skeptisk overfor politiet, må jeg sige, at de altid har taget det seriøst, når jeg anmeldte skriftlige trusler.

Det kan man nemt forestille sig, da det kan blive påstand mod påstand hvilket ofte ikke fører nogen vejne. Med skrift har man jo ligesom evidens på hvad der er sket/sker.

Tilbage til tråden:

Jeg oplever, at personalet ikke tør henvende sig til voldsomme medlemmer i det træningscenter jeg er tilknyttet, fdk nørrebro. Det er som Maximus siger en ren børnehave. Folk kaster med vægte og har attituder som teenagere der skal spille op (det gælder i alderen op til 40+).

Jeg forstår udemærket trådstarters irritationsmoment.

Du skal have militær erfaring før du har nogen chance i specialkorps. Bliv konstabel eller SG og vær i forsvaret et på år før du begynder at tænke mere over det med at ville være swat eller navy seal.

Skal man da lade armen slippe helt ned i curls?

haha. . . du føler dig truffet.

Ikke strækt arm, men derhen af.

www.bumsekur-online.dk?

Du skal ikke være trist over, at du ikke har fået trænet. Værnepligt er nothing. Hvis du er alm. af bygning og uden skavanker, kan du møde op dag 1 uden at have trænet specifikt og stadig klare det.

Held og lykke i det grønne menig.

Jeg arbejder på en folkeskole og tro mig når jeg siger, at det intet vil hjælpe at fortælle de unge der konsumerer enorme mængder sukker. Mange spiser 200-400g slik og drikker gerne kakaomælk til skriftlige prøver og køber frokost i slikbutikken lige ved skolen. (hvor smart at lægge en slikbutik der).

Jeg synes, at du skal fuldføre din mission og viderebringe dit budskab men jeg tror ikke at du får vendt nogen - og slet ikke når det handler om unge - ved, at sige om 5 år bliver du fed af det der.

Du kan ikke give andre skylden fordi du har spist og levet uansvarligt.

Der er masser af elementer du kan træne som er mere relevant end triathlontræning. Fx faldskærmsudspring, boksning, kampsport, forhindringsbane.

Du skal ikke kunne springe i faldskærm dag 1. Som du selv siger bør han fokusere en smule anderledes dog ikke så alternativt imo.

Kontakt evt. jægerne selv og hør dem ad. Evt. en af dem der tager rundt på landets kaserner til værnepligtige og holder foredrag - det er kanonflinke.

Held og lykke med det.

Hvad med disse cykler?

Webike

Det kan ofte være det værd, at give en smule ekstra :)

Edit: Jeg bemærkede lige, at nogle af gearsystemerne ikke er helt i top. Du bør ikke købe gearsystemer "under" 105.

Jeg gider ikke læse hele tråden, men første indlæg er jo en gang lort! Hvorfor må man egentligt svine et center sådan, når man ikke må udtale, at man godt kan lide protein fra ***************.dk?

Nu har jeg ikke den mangeårige træningserfaring, så det er begrænset hvormange forskellige centre jeg har besøgt. Men jeg vil da til enhver tid hellere være i FW end Equinox.

Og der findes masser af 20 kg-BB. Kan man ikke nøjes med 36 kg i db-row, så må man sgu da bare bent-over!(ha ha). Det eneste irriterende er at det kun er de større FW centre, der har store skiver, så man kommer op i højden ved dødløft.

arh, fuck - gider ikke skrive mere...

Jeg tror, at du en anden gang skal læse hele tråden :)

Har du overvejet single speed cykler?

gearsystemer under tiagra holder ikke . . . Men de over bliver hurtigt meget dyre. Ultegra, Ultegra SL og Dura Ace. Dem skal man også kun køre med på racercykler imo.

Bænkpres til politioptagelsesprøven bør revurderes.

Jeg talte med nogle betjente under et info-møde og der er elementer i prøverne som der ikke bliver lagt stor vægt på, skriftlig mat. og bænkpres er to af dem, men grunden til, at de har dem med er, at de skal have mulighed for at skille folk af på nogle ting. Ergo, bænkpres vejer ikke tungt, så hvis du klarer dig godt i de andre ting, så er det ikke bænkpres der gør at du ikke bliver betjent.

lad være med, at træne din venstre arm mere end højre, selvom at du kan tage mere med den. Så enkelt er det, så vil det udligne sig.

I mine ører lyder det ikke sundt, da du misser mange næringsstoffer. Hvad med en shake af forskellige ting du blander? Som ikke bare er pulverføde.

Tak for i dag! I jeres selskab er det ikke den største skam at være klart langsomst!

Rute som blev kørt 3 x (jeg 2 x)

Har du nogle stats?

Avg. fart, tid etc ? :)

Vaskebrættet kan også være underholdende :)

Hvor langt kører I?

Min nye vision vil gerne ud på nogle flere ture.

Jeg ville fokusere mere på de primære øvelser og så skrotte de dårlige, sekundære øvelser.

Hvilke karakterer fik I efter endt værnepligt?

Fordi "mælk" er så meta-agtigt. eller . . .