Kristoffer88

Imo, bør du købe nogle ordenlige pedaler. Det bliver meget federe i skoven, du vil kunne køre mere aggressivt og garanteret også sikkert. men det hele afhænger jo af i hvor stor grad du bruger den til hverdag. (ellers kan du jo tage cykelsko på, når du cykler til job).

Cykelshorts er et must for god comfort men det afhænger meget af hvilken saddel du har på :)

Mvh. Kris

Der rynkes på næsen af visse, der synes at 4 dage er for lang tid mellem jeg rammer musklerne, så jeg vil gerne vide, hvad I synes. Er der for lang restitutionstid?

Jeg har ikke selv prøvet et 4 split og er måske farvet deraf. Men når jeg ser en typisk træningsuge for dig så er der, sjovt nok, kun de enkelte dage hvor visse muskler bliver aktiveret - som ben. Så imo, synes jeg, at der er for lang rest.tid. Men hvis du træner så du ikke kan gå hjem, så kan det måske være passende nok.

IMO, har du alt for mange øvelser. Jeg er dog tilhænger af de store flerledsøvelser. Jeg mener, at du skal prøve at sortere de svageste øvelser fra og så køre de store øvelser mere tungt.

Hej med jer...

Jeg haar godt nok spurgt i en anden tråd, men måske der er støre chance for at finde lidt svar her.

Jeg har "arvet" en fin begynder racercykle, og stellet passe mig fint nok, men den er indstillet efter den tidliger ejer. så jeg får lidt ondt i ryggen når jeg har kørte en 20-30 min's tid.

Det vil jeg jo gerne være fri for, kan i komme med lidt vejledning så er på rette spor når jeg går ind og hæver/sinker sadel/styrets højde og vinkel?

Tilvænning er ofte det der skal til. Hvis du holder med et normalt og smalt greb på styret - altså en afslappet kørestil - kan du så se forhjulets nav? Styret skal meget gerne ligge så du præcis ikke kan se det. Hvis du kan se navet er der oftest en fejl i opsætningen af cyklen.

Ellers så kør forbi webike.dk hvis du bor i en af landets tre største byer.

Om ikke andet, så nævn hvilke øvelser du kører. . .

Der er en begyndertråd her på siden som, sjovt nok, begyndere henvises til. Tag et kik på den. :) -> Her!

Mange træner fordi de har lyst, og de syntes om det. Ingen går jo over for at træne fordi sine muskler fordi de ikke gider. Mange gør det for at sætte et mål, fx at ansøge et sted ind, fx militæret eller politiet, nogle vil se godt ud, osv. Folk gør det fordi de gerne vil.

Og det med at tage protein osv, det er jo også noget men selv har lyst til, for at opnå noget bedre. Så man også har det bedre med sig selv.

Det er egentlig sjovt. . . Præcis den holdning som trådstarter prøver at markere kommer du med. Jeg opfatter tråden som, at man har mål for meget i fokus i stedet for at nyde og opleve. Som du siger Dami, træning til optagelsesprøver.

Centourion Basic er nogle rigtigt gode cykler, jeg fik en for 5 år siden og jeg er stadig den hurtigste på cykelstien. Den har ét gear og det er fint til bykørsel, det er sjælendt at du får så meget fart så du ikke kan følge med rundt.

Kædeskærm . . . put bukserne ned i sokkerne og drop skærmen, så er kæden også nemmere at holde ren.

Min stemme falder på Basic!

ellers kik på webike.dk , det gamle Roadbikeshop, der har de også (gode!) cykler til almindelige priser.

Den måling er desværre ikke korrekt.

Det er farligt at have så lav en fedtprocent og tilnærmelsesvis umulig at opnå for et alm. spisende menneske.

Du skal spise en masse, lav om på din egen tro, at du spiser "nok" for det gør du ikke. Spis spis spis.

Eller gå til lægen og få afklaret hvorfor din albue siger knæk.

Har i overvejet Fitness World ?

Læs tråden om "fitness world aka shitness world."

Han trækker med låsegreb / hook-grip.

Hvad er forskellen på et almindeligt dobbelt overhåndsgreb og hook-grebet?

Som der bliver skrevet tidligere i tråden, løfter man skævt med mixed greb, kan dette skæve løft gøre at muskulaturen vil vokse asymmetrisk? - I så fald, minimalt, og derfor tilnærmelsesvist ikke? Eller synligt ved års træning med samme mixed greb?

Ingen skade, det er højst blevet lidt harskt i smagen.

Du da egentlig en idiot. Er det hvad jeg siger? Er du en MOL-prædikant eller hva?

Nej, jeg gør opmærksom på at dødløft og benbøj ikke er vitale i et træningsprogram - med undtagelse af styrkeløfterens / vægtløfterens.

Dysp:

Har du forsøgt dig med back raises til at styrke baller, baglår og lænd? Utrolig effektiv og noget mere skånsom end dødløft.

Hold nu tonen herinde.

Selvfølgelig har du ret i det, men jeg havde sgu da ikke forventet at man lige skulle ned på det niveau og sige - men hov! ingen siger, at man skal træne det, det eller det.

Dét Dysp spurgte efter var et godt program - dertil kom jeg med en kommentar. Undersøg selv hvor mange programmer der indeholder bentræning.

Fordi ingen øvelser er vitale.

Så træn du bare overkrop og skriv en bog.

Det var tæt på det mest tåbelige jeg nogensinde har hørt. Badr.

Fortæl hvorfor, Bright boy?

Det at du kategorisk ikke vil træne hverken ben eller dødløft, vanskeliggører det at finde et program til dig. Det er jo ikke for sjov at DL og squat er med i "De 3 store".

Der er en pinned tråd på foraet med en masse gode programmer. Jeg har selv lige færdiggjort Sheiko 2 - med success. Du kan tage et kig på det, men der er ligeså meget bentræning som overkrop - som du mest af alt træner. . .

Hej

Jeg er i gang med at træne 3-4 gange om ugen. Dette har jeg gjort godt og vel 8 måneder. Jeg kører et splitprogram og er egentlig meget tilfreds med det. Dog har jeg ind til videre kun brugt maskiner, da jeg ikke har så god teknik. Desuden har jeg nogle meget knirkende led, hver eneste gang jeg bruger frivægte. Det hænder også, at mine led klikker ved bestemte øvelser på maskiner, især skråpres (bryst - skulderled). Jeg afhjælper dette bedst ved at bruge maskiner, men hvor meget snyder jeg mig selv for? Det faktum at man skal balancere vægten mens man løfter, giver det så meget mere? Kan jeg stadig opnå gode resultater ved brug af maskiner, eller er det på tide, at jeg kommer over på frivægte?

Er der desuden nogle gode råd til, hvordan jeg kan varme mine led op før træning, så de ikke klikker og knager. Det er især skulderleddet og hofteleddet den er gal med.

Tak på forhånd

Føler du ubehag eller bliver du pinligt berørt over dine knæklyde fra led? Jeg oplever samme med venstre knæ - når jeg ikke har varmet op - men aftager knækkene ikke efterhånden som du bliver varmet igennem af træningen?

Genopliver også lige denne tråd en gang til.

Jeg er virkelig angrebet af mange fodvorter, og jeg har en kamp med a få dem væk, og det er bare blevet værre :( Har også fået to på hånden, den ene var meget stor, men dem håber jeg at jeg er ved at have bekæmpet..

Kan se her i tråden, at der er mange der henviser til at man bare går til lægen, hva gør man så lige hvis lægen ikke gør noget ved det? jeg har været til lægen med mine, og hun sagde på til den på hånden, uh det ser slemt ud, og så henviste hun mig til apoteket, hvor hun sagde jeg bare kun spørge efter noget til det.

Jeg har prøvet wartner og viocid.. dem på fødderne er der endnu, men den på hånden er ved at blive mindre..

Vil prøve nogle af de husråd der bliver givet her i tråden, håber virkelig at komme af med dem :)

nu kan jeg se, at det er dit første indlæg - HVORFOR? Hvorfor er det allerførste du skriver om, på et motionsfora, vorter? Tag dig sammen og gå til lægen.

Jeg har ikke læst hele tråden, men vil lige givet lidt af mit besyv med:

Jeg er sgu enig med threadstarter. Jeg træner selv i fitnessDK og det er da til at brække sig over, at 95% af dem som er der, er totalt clueless omkring hvad de laver. Jeg lytter af og til med når de "personlige trænere" hopper rundt og viser maskiner til overvægtige mænd og kvinder, som bliver, efter egen overbevisning, tynde via pengepungen og ikke hårdt slid. Og en del af det der bliver sagt, det er decideret dumt og direkte forkert. Jeg har så ikke nosser nok til at bryde ind, men det gør alligevel ondt i træningshjertet, når den personlige træner får sagt ting som: "Denne maskine er god, for så bliver dine muskler lange og flotte."

Det ER en kaffeklub. Der er dog enkelte individer tilstede i denne kaffeklub, som rent faktisk har en interesse i at træne; det er altså bare ikke majoriteten. Det kan godt være at "body combat", "step" og "ultimate gymnastic 2001 titanium" er nogle hyggelige træningsstunder, men efterhånden er det blevet træningens ansigt udadtil. 45 minutters lav intensitetsbevægelse med maksimum 1 kgs håndvægte i hver arm, er på ingen måde et optimeret træningspas, men desværre, så er det hvad majoriteten af folk opfatter som værende træning - og de bliver sjovt nok hverken tyndere eller større af det! Det eneste jeg har respekt for, det er spinning-timerne; det er desværre også det eneste "program" man kan melde sig til ud af de mange, som jeg giver lidt for.

Og kaffeklubben er desværre også styret af folk, som ikke aner det mindste om træning og som har mere uddannelse i socialt samvær, end egentlig forståelse for fysiologi. Hvordan kan der være SÅ mange folk, som tager steroider og som får lov til at træne videre, selvom det er så tydeligt? Havde jeg været boss, så ville jeg kunne udpege de første 5-10 stk. Og hvordan kan jeg være så sikker? Enten har disse personer ufattelige gener, en umådelig forståelse for kost og en uhyggelig selvdisciplin; for de vokser enormt i løbet af 2-3 måneder kun ved hjælp af bicepsøvelser og kabel-træk til ryggen. Ingen squat; ingen dødløft; ingen rows; ingen military press; ja, ingen fucking frivægte overhovedet, udover bænkpres en sjælden gang. Og de er enorme.

Jeg ved ikke alt om træning. Men, jeg ville fandme ønske, at jeg var i et center, hvor folk gjorde. Jeg ville ønske, at jeg befandt mig i et center, hvor folk rent faktisk skreg ad én, hvis man tog dødløft forkert. Men folk er for høflige og jeg siger sgu heller ingenting.

Det værste er også deres uduelige regler: "HUSK HÅNDKLÆDER PÅ MASKINERNE!!!!!!" Altså, jeg går ikke i et motionscenter for at undgå sved. Så blev jeg derhjemme. Helt ærligt, så er jeg ligeglad med, om stedet lugter lidt af mand. Jeg sveder i øvrigt aldrig selv.

Men, jeg må heller ikke have min mobiltelefon fremme. Hvad fanden skal jeg så lave imellem sæt? Jeg har en hyggelig tendens til at skrive med forskellige folk, når jeg træner. Jeg løfter 45 sekunder, holder 2 minutters pause og fortsætter; det gør jeg uanset om jeg bruger min telefon eller ej. Kan folk ikke være ligeglad med hvad jeg bruger mine pauser på?

Jeg kan desværre som Fdk-kunde nikke genkendende til dine pointer om folks desillusionelle opfattelse af hvad træning er for en størrelse. Men ikke desto mindre bør det ikke ødelægge din træning, så længe udstyret er der. For så er problemet i realiteten kun personalet, da det også er deres ansvar at sørge for, at holde kundekredsen "ren", jf. diverse anti doping kampagner. Edit: Der er naturligvis også tænkt på din kaffeklubpointe, men da de ikke gør noget forkert er det ikke personalets ansvar. De vil bare være sociale og sunde udadtil.

Af ren interesse kunne jeg godt tænke mig, at vide hvilke ting du selv træner. For som skrevet tidligere i tråden opbygges nogle centre som "hårde" og "bløde" rum, dvs. en fordeling af maskiner/frivægte iforhold til hvilke personer der plejer at bruge dem - hvis man kan sige det sådan. Du kan naturligvis være uheldig, ikke at træne i sådan et center.

Der vil altid være 'Pro's & Con's' offentlige steder med et stort spektrum af mennesker, da bestyrelsen jo går efter medianen, for at få flest kunder.

- Ellers bør man melde sig ind i vægtløfterklubber, men der kan være, som én skrev tidligere i tråden, mangel på aircon, holdtræning og wellness.

Man må bare finde det sted man bedst passer ind, du finder sgu næppe det perfekte.

Tre-finger-handsker fra Roeckl.

De giver god håndtering af bremser og gear, samt at to og to-fingre giver bedre varme. De er med windstopper tech.

Jeg kan desværre se, at de ikke har dem på deres hjemmeside - men de andre er garanteret også gode. Det er et kig værd. Og så er de lidt smatere end diverse bilka handsker.

Her

Edit:

Hvis du er den heldige ejer af et par af forsvarets vinterluffer, så er de rigtig gode til casual aggressiv kørsel igennem byen ;) Og så er de smarte. . .

og hvad betyder det så i 'the long run'?

- jeg kværner selv en hel dåse tun til forkost, og nogle gange en dåse makrel også når jeg kommer hjem, jeg er dybest talt den store fiskespiser...

Jeg gjorde det samme da jeg var i militæret da det jo er så nemt at opbevare.

Jeg fandt en artikel om det. De skriver dog, at voksne ikke bør være urolige for grænseværdierne af tungmetaller i tun, men at der er enkelte dåsetun der ligger udenfor grænsen. Det store forbrug frarådes børn og gravide. Men da det frarådes er der vel en smule om sagen, og som der bliver sagt i tråden så er det vigtigt at variere sin kost.

Artiklen er Et tryk herfra.

Jeg håber, at du er klar over hvor højt indholdet af tungmetaller er i fisk som tun og makrel. Du bør genoverveje din plan, der.

Jeg synes det kunne være interessant hvis folk kort kunne sige hvor (hvis) de træner i en af de store fit-kæder og så deres vurdering af det produkt som kæden lever. Derefter kan man lave en lille kort analyse om folk er tilfredse med det produkt som kæderne leverer og om der så er flere der støtter mangele i hans holdninger.

Fdk nørrebronx - tilfreds, ja skam, de har alt hvad jeg skal bruge i frivægte. Maskinerne er der jo også, så kan man se på ham i netundertrøjen eller Tøzerne der bruger dem.

Ptpoul, jeg er så smigret over, at du nævner fdk nørrebro, føler mig helt populær. . .

Mangele - hvor træner du? eller hvor kunne du tænke dig at træne?

Tænk at du bruger så meget energi på at svine at jeg kritiserer FW. Siden hvornår er det blevet forbudt at rette forbrugerkritik?

Det tog mig to min, og det kan jeg godt finde tid til ;)

Jamen det er jo ikke konstruktivt? Du ytrer ikke hvor folk ellers skal søge hen, hvis de har det som dig.