Kristoffer88

Øh, skrev du ikke, at du trænnede vægtløftning? Var nu mere interesseret i dine VL løft

Definer at dyrke vægtløftning?

Ej, men så kald det bodybuilding. Mit program er bare ikke opbygget efter at fokusere på store guns etc.

Jeg kører 10 sæt á 3 - et program jeg har fået udreddet med thorhauge herfra. :)

Lige for at genopvække denne tråd ang. problemer med eget skinneben.

Mit venstre skinneben har symptomer som diverse aktive i denne tråd. Den kom efter et intensiveret løb. fra 3,5 km til 5,6 km. jeg løb 3-4 gange om ugen og pludselig mærkede jeg smerten fra midt på skinnebenet ned til øverst på anklen. Det er indersiden og tæt til knoglen. Jeg har haft konstant smerte i snart 3 uger. Smerten er dog konstant på en sådan måde, at jeg mærker den når jeg går på trapper eller bevæger mig hurtigt og naturligvis ved løb. Jeg har ikke taget nogle midler (endnu) dog har jeg smidt noget sportstape på begge sider af anklen for at støtte.

Det hele med løb startede efter jeg skulle træne op til at komme i militæret (GREAT! skal ind om 7 dage og er invalid), så jeg købte nye sko i kaisersport og blev filmet etc etc. Det hele så fint ud og det gik fint i starten men så kom det som sagt efter jeg intensiverede min træning en smule.

Hvad skal jeg gøre? Jeg står som sagt i den situation, at jeg skal ind og springe om 7 dage og får ondt ved løb. Jeg kan sagtens bide smerten i mig, men er der risiko for en forværrelse af skaden og evt gøre den kronisk?

En ven af mig har rådet mig til at smøre cremen ibutop på området.

(en detalje: jeg pronerer en smule indad på mit venstre ben, jeg har dog fået ekstra indlæg i skoene efter min skades opståen.)

Mvh. en desperat Kristoffer.

(edit: jeg var ikke vant til, at løbe da jeg startede)

Uanset hvordan du vender og drejer det, så kan du altså ikke have mange år på bagen

i den her sport i en alder af 19, no offence, og med et max på 185 kg, så lugter det os

lidt af at jeg har en lille smule ret i min Siders pointe.

Hvis dit eget max lå på 140 kg ville du nok synge en anden sang.

At du fastholder at den almindelige løfter ikke bør bruge bælte,

virker stadig en kende blåøjet, og så er vi vist tilbage til at motionister

åbenbart ikke kan komme til skade i din verden.

Vil da gerne lige understrege at jeg heller ikke på nogen måde

kan se nogen grund til at bruge bælte i tide og utide,

og jeg bruger det stortset ikke selv lige pt.,

men kategorisk af afvise det er sgu en lidt letkøbt noob holdning.

Ganske rigtigt, jeg har trænet i 2½ år hvor kun det sidste år har været systematisk med korrekt kost etc.

Men det betyder ikke, at man skal vurderes ud fra alder.

Det har du ret i, og jeg må give dig (jer) ret i, at jeg nok har taget det forgivet. Men da jeg aldrig har set eksempler på folk der failer etc på trods af god teknik har jeg måske været farvet deraf.

Så det var egentlig mit princip du var modstander af ? ;)

Kristoffer:

Helt OT, ren interesse, men bare siden du nu ligger op til den, hvad er dine løft så egentlig?

tjaa, ganske intermediært. bænk 112,5, dl 185, squat 155.

Kristoffer:

Hvis nogen i denne tråd er arrogante i deres skrivemåde er det dig.

Du er meget 'enten eller' og, som Hippo også skriver bærer dine udtalelser præg af manglende erfaring.

Der er en tid og sted for alt. Stop med at være så kategorisk.

Javel.

Jeg nedgør ikke din måde at træne på, og du har da sikkert fin fremgang,

hvad ved jeg, men din holdning bærer sgu ret meget præg af newbie der

lige er blevet en tand mere stærk end nogle af de andre, og nu synes det

er lidt fesent at bruge bælte for at løfte en given vægt, som måske er blevet nem for dig

selv, og det er da en skrue uden ende, jævnfør Siders-pointen, men den gik vist

henover hovedet på dig.

Og ja, jeg er kendt for altid at bruge nakkepuden i squat og altid kun løfte

vægte jeg har 110 % styr på fordi det er jo den eneste sande måde at have

fremgang på....

Forstår ikke hvordan du kan vurdere mig som noob når du intet kender til min træning - det eneste du ved er, at jeg løfter raw. ja for så er man jo noob. Du aner ikke hvor mange år jeg har trænet, hvor mange gange om ugen, hvor mange forskellige programmer eller hvad jeg løfter nu.

Ptpoul har lige skrevet i den anden tråd der handler om det samme her, at det ikke er en sort-hvid problematik, hvilket han også har ret i. jeg prøvet at stille det op således, at den almindelige løfter ikke bør bruge bæltet men at jeg finder det helt ok i vægtløfter-konkurrence sammenhæng. Hvilket kan virke sort-hvidt, men sådan er mine træningsprincipper på nuværende tidspunkt. Måske jeg ændrer dem når jeg har trænet i 10 år og derfor kan melde mig ind i seniorklubben for vægtløftere. Gimme a break og drop din arrogance.

Siders pointen forstod jeg ganske fint, tak.

Der kan man se, poll'en udfald kommer til min fordel, pt i hvert fald og brugerne klager over svarmulighederne.

Det er da en meget fin, tuttenuttet konservativ holdning fra en på 19 år.

Håber ikke du på et tidspunkt skal træne andre, for så kommer deres fremgang

vist til at gå ret langsomt....

"kom nu drenge, 100 kg i squat nu, 110 kg sommeren 2010, play it safe boys..."

De jeg træner med, træner det samme som jeg og uden at prale eller noget er jeg den der er mest inde i træning og tager det mest seriøst (believe it or not) og vi har ganske god fremgang. Fordi man træner sikkert behøver man ikke træne som en mand på 80 år.

Folk vælger selv hvordan de træner, jeg træner raw og sådan er det. Du kan kalde den simpel og tynd, men der er ikke meget mere at sige, om du så er 40 år og føler at jeg er lille og tuttenuttet, så bør du, om nogen, ikke nedgøre nogen for den måde de træner på. Du får det til at lyde som om, at det simpelhen ikke er muligt at have en god proggression hvis man træner raw.

Bruger du også pude i nakken i squat?

Intet menneske har endnu kunne se sig 100% fri for uheld, specielt i et opadstød kan folk da komme galt afsted, det må du da selv have set hvis du dyrker VL?

Jeg har aldrig set sådanne ulykker, nej. Jeg træner ikke i en vægtløfterklub, hvilket måske kan være grunden. Og i dit tilfælde her, vil jeg mene, at sikker progression i pågældene øvelse vil være vejen frem, så styrken kan følge med vægten man arbejder med.

Arr, at sige at jeg latterlig gør din holdning, er da vist kun for at have noget at være krukket over i den sammenhæng, hvis folk ikke kan "tyde" hvad der står, tror jeg overhovedet ikke at de ville kunne bruge en computer i et sådan omfang, at de ville havne på internettet

Det er faktisk ganske nemt, at komme på nettet. Der befinder sig " hjælp til handicappede" på en pc med windows.

Spøg til side. Du har forstået min pointe - the end.

Det jeg bare ikke bryder mig om ved Ca. 150kg udtalelsen er, at f.eks ved øvelser OVER hovedet, som der trodsalt er mange af i vægtløftning, der mener jeg at det tal uanset kropsvægt er stærkt overdrevet, en forkert landing efter et opadstød med bare 80-90kg kan give uheldige konsekvenser, derfor er bælte her rart, da de støtter i siderne, sådan at ryggen ikke "skvatter ud" til den ene side.

Så mener jeg bare ikke, at man er stærk nok til øvelsen med den vægt, hvis der er fare for dette. Du kan kalde det naivt eller konservativt hvor jeg stræber efter gamle normer. Vi dyrker også vægtløftning på forskellige måder, jeg kunne tænke mig, at du fokuserer på max forsøg til konkurrencer hvor jeg løfter raw for min egen og kun min egen skyld.

1)Kun ved tunge sets og max forsøg. - Fornuftigt, hvorfor skulle man gøre andet?

2)Kun ved max forsøg - Det samme som 1'eren.

3)ALDRIG, man bliver SLAP af det. - Jeg er dum og bor i en hule. Jeg kan ikke se ud over min egen næsetip.

4)Under hele træningen FDK style! - Disko.

Lige for at sætte lidt ord på, hvad jeg tænker når du har stillet det op således.

(edit: Du latterliggører min holdning, fint nok, go ahead be gone with it. men lav dog for guds skyld poll'en fair for andre brugere.)

Kan ikke se hvordan at jeg nævner en 13årig knægt, kan have noget med smarte venner at gøre?

Den anden del med Pyros Dimas osv. var i anledning af at du skrev: "ps. Danskerne når aldrig op på internationalt niveau i vægtløftning før de smider deres bælte ved 80%-1rm!" Det jeg ville frem til der er, at VL'ere på dette niveau også bruger bælte.

Selvfølgelig er det ikke godt at bruge bælte for meget, dertil er vi enige, men derfra og så til helt at banlyse bælte, der synes jeg bare at der er langt!

Det var heller ikke drengene der var "de smarte venner" men de prof. løftere. Og det med danskerne. . . bla bla bla. . . var en joke for hvad du sagde i den post jeg lavede en quote på. (edit: jeg har ingen viden omkring styrkeløftskonkurrencer eller personer inden for samme.)

Vi sværmer begge to om noget som er sagt, jeg har sagt at på højt plan finder jeg det fair at benytte, men på almindeligt og dødeligt niveau finder jeg det ikke som nødvendigt, medmindre der er tale om skader eller andet som gør, at man er nød til at benytte bælte.

Jeg forstår ikke helt din magiske 150 kgs grænse ?

Dsv selv om man ikke har trænet så længe, og måske

hører til i de lidt lavere vægtklasser, så må man altså

ikke tage et bælte på ved et givet maxforsøg omkring

de 150 kg eller hur ?

Du mener altså at skadesrisikoen kun er værd at tage

i betragtning på +150 kg uanset ens nuværende niveau ?

Lige for, at svare på din undren, så kommer det faktisk også til udtryk hos ptpoul. 2xkropsvægt. og der står ca. foran, så gider ikke høre, at alle ikke vejer 75 kg. Derfra kommer de magiske ca! 150 kg.

Stram op og lav en poll der ikke er favoriseret.

Du kan da ikke bare sætte et fast mærke for alle?

Vi har en knægt hos os, lige fyldt 13år vejer 54kg, han DL'er 110kg, og der er det sgu da ok at bruge bælte med den lave kropsvægt!

En af dem jeg trænede med tidligere brugte også bælte når han kørte ben med 140kg. han vejer så kun 63kg, hvilket jeg synes retfærdiggør brugen af bælte.

Det er jo ikke noget med points... Der er sgu da også mange der bruger remme når de f.eks dødløfter, det gør jeg ikke selv, men ser sgu da ikke ned på dem af den årsag!

Du svarede forresten aldrig på, om du gik i troen om at Szymon Kolecki, Pyros Dimas osv. ikke bruger bælte under træning?

Det var dog en lettere latterlig/overlegen tone du bruger, dejligt!

Jeg forstår bare ikke helt, hvorfor er det lige, at man bliver stærkere af ikke at bruge bælte? Det er jo ikke sådan at bæltet holder kiloerne for dig, det støtter jo bare ryggen, så den ikke kommer i en ubehagelig position.

Forstod aldrig den med navnene og vennerne? Har ikke lige kastet om mig med navne på fancy venner?

Overlegen ville jeg ikke sige, men det kunne være vi skulle i stedet skulle diskutere hvordan man er overlegen. som ptpoul skrev, "jeg har flere venner end dig" - agtigt.

Igen, som ptpoul skrev, dog udokumenteret, mister man kontakt med de stabiliserende muskler og ved et misbrug (aner ikke hvor meget man skal bruge bæltet før det bliver et misbrug) har det en negativ effekt på de stabiliserende muskler.

Trådstarter, det virker som om, at du skal have noget basisviden. Der er en ganske udemærket begyndertråd her på foraet der forklarer basis omkring træning. Den burde du læse :)

Du kan da ikke bare sætte et fast mærke for alle?

Vi har en knægt hos os, lige fyldt 13år vejer 54kg, han DL'er 110kg, og der er det sgu da ok at bruge bælte med den lave kropsvægt!

En af dem jeg trænede med tidligere brugte også bælte når han kørte ben med 140kg. han vejer så kun 63kg, hvilket jeg synes retfærdiggør brugen af bælte.

Det er jo ikke noget med points... Der er sgu da også mange der bruger remme når de f.eks dødløfter, det gør jeg ikke selv, men ser sgu da ikke ned på dem af den årsag!

Du svarede forresten aldrig på, om du gik i troen om at Szymon Kolecki, Pyros Dimas osv. ikke bruger bælte under træning?

Det kan jeg vel, som /Niels også kan?

De er vel nok fine siden de kan det, men jeg vil altid - uanset hvad du siger - have den holdning at man bør gå en smule ned og så træne med den vægt det kroppen kan løfte uden remedier.

jeg løfter raw og du løfer med remedier. Det må du selv om, og sikke du har nogle fine venner med endnu finere navne, men fakta er den, at der er flere tilhængere af min holdning end din i denne tråd, hvilket vel siger lidt.

Den her debat kan fortsætte i en uendelighed, sagen er den, fra min side, at det gør dig stærkere ikke at træne med bælte. Hvilket er argument nok for mig, til ikke at bruge det.

Ja ja, men det er jo kun lee' hvis det var uden bælte

Ja selvfølgelig, ellers er det bare lame Fitnessdk træning!

Bælte = totalt lame, ingen af de rigtige proff bruger det!!! Bare vent til OL, alle rekorder i VL der bliver sat med bælte, vil blive underkendt!

Vi hygger rigtig hva?

jeg finder ca 150 kg som en fornuftig grænse for hvad man nemt kan træne sig op til og derfor bør der ikke være de store problemer med at få løftet dét.

Jeg har en holdning til, at man ikke bør max'e ud, i de store øvelser som dl og squat, når kroppens basisstyrke ikke er særlig høj = begynder. Hvis du er rookie og begynder at lege med tunge vægte er der da ingen grund til at bruge bælte, når du alligevel er ny i vægtløftning? hvorfor ikke gå 1-5 kg ned og så lade det f***ing bælte være og derved træne sig op fra grunden og vænne kroppen til, at den ikke har falsk støtte?

Mads, du ser ikke mine pointer.

Du kan holde den i live sålænge du vil, men du får stadig ikke points for at løfte 120 kg dl med bælte.

Selvfølgelig er det bedst hvis man kan uden, men kan sgu ikke se at det tæller ned at bruge det...

Du tror ikke at Szymon Kolecki og venner bruger bælte i deres daglige træning!?

Som jeg skrev forstår jeg udemærket brugen af bælte ved helt tunge løft. Men når det er under ca 150kg finder jeg det latterligt, og der er utroligt mange i mit center der blot bruger det for at se lidt mere tough ud. Ditto med en anden i mit center der brugte bælte, sådan nogle blå kopper han satte på stangen ved front squat, handsker. og han løftede 70 kg i front squat .

Det tæller ned af den simple grund, at hvis man kan være foruden vil det være bedre. hvilket også siger, at det er negativt - eller mindre positivt - at bruge det, derfor tæller det ned.

Jeg begyndte for 1,5 år siden at interessere mig for styrketræning, og jeg lavede en hel del armbøjning (den forhadte) og mavebøjninger og alt det der hjemme-træning.. og så her for 6 uger siden begyndte jeg i et center. Jeg er faktisk rimelig stor nu, og mine venner (som er pinde i luften:) bliver ved med at fortælle mig jeg stopper med at vokse hvis jeg træner. Er det rigtigt? jeg har lidt på fornemmeren at de siger det af ren og skær misundelse, men jeg ville gerne have det helt på det rene :P Jeg er ca 1,70 og vejer 68 kilo.

Din vækst bliver ikke hæmmet af vægtløftning. Der ligger en artikel omkring det her på siden.

Du skal få defineret hvilken type træning du dyrker (vægtløftning eller bodybouilding) og derfor få opbygget et program og FÅ INSTRUKTION i de store øvelser. Jeg har spildt 1½ år af min træning på latterlige disko-øvelser. Hvis jeg havde trænet al den tid som jeg gør nu ville jeg være Raw.

Synes sgu at nogle vrøvler lidt, man får jo ikke svag ryg, hvis man bruger bælte på sine aller tungeste løft, der er jo også mange der bruger stropper på deres tunge løft, personligt bruger jeg bælte fordi min ryg har poppet en gang, så en ryghvirvel sad låst i en yderst dårlig stilling, dette var dog en arbejdsskade, men det er IKKE noget jeg ønsker igen, og forsøger derfor at formindske risikoen for det, derfor bruger jeg bælte ved ben og stød/stødvend på over 80% af max.

Selvfølgelig kender jeg da også selv typen der laver ALLE øvelser med et bælte på, uanset hvor tunge eller lette de er, men direkte helt at udelukke brug af bælte er sgu for dumt!

Som en ven siger: Danskerne når aldrig op på internationalt niveau i vægtløftning før de smider deres fordomme over skulderen!

Det synes du garanteret at vi gør. Du har en skade eller er bange for, at få en igen og derfor bruger du dit bælte. Jeg vil tro, at din holdning til brug af bælte derfor er farvet. Vil du ikke mene, at det er bedst at være foruden hvis man kan?

ps. Danskerne når aldrig op på internationalt niveau i vægtløftning før de smider deres bælte ved 80%-1rm!

Jeg tror verden vil miste tiliden til sportens top fuldstændig, og der vil komme et mistroisk blik hver gang han/hun viser sig næste gang og der er nogle der råber: "WOW se ham der! shit han sprang/løb/kastede langt/højt/hurtigt whatever."

Hvilket man jo var meget bange for sidste år efter tour de france hvor arrangøren overvejede om det skulle fortsætte. Men det virker som om, at der er kommet en holdning (den brede holdning) til, at man ikke længere overpropper sig med præst. fremmende stoffer. jeg er selv overbevist om, at alle tager noget - til en hvis grænse, hvilket også er lovligt og så er der de, der overskrider den.

Men ang. den brede holdning i feltet. Det kan ligeså godt være et spil fra medier for at bringe TdF i spot igen fra dets nedtursperiode sidste år. Måske er der ligeså mange der er proppet med stoffer men den franske doping kontrol udvælger at offentliggøre nogle enkelte for at få tilgodeset deres arbejde samtidig med at TdF vil fremstå "clean" "igen".

Der er selvfølgelig kun et svar her.........Som alle andre spørgsmål i livet er der kun 1 løsning.

. . .

Det var da noget underligt noget at skrive? Hvorfor er det tegn på svaghed at bruge bælte? Med tunge vægte over hovedet mener jeg sgu det er fornuftigt nok at bruge bælte.

Som maximus siger, betyder det jo, at man har en begrænsning. Som jeg skrev har jeg ikke denne holdning til de helt tunge løft. Men når gennemsnitsløfteren i fdk spænder bælte på og smider 100 kg på dødløft stangen - ja så har jeg ikke meget respekt tilbage. Naturligvis kan løfteren være påvirket af dårlig ryg eller skade(r ). Men jeg vil altid give en løfter der ikke bruge bælte flere points.

Der er nogen der finder det fedt, at bruge diverse vægtløfter udstyr. Og imo er det et tegn på svaghed at bruge bæltet. Forstå mig ret, at hvis man løfter 200+ finder jeg det ikke sådan, men hvis man løfter under 150 kg i dødløft fx synes jeg, at man er lidt pivet.

Derfor skal du ikke træne med bælte for at se sej ud. Du skal KUN bruge det hvis du har brug for det og ikke fordi "de store" bruger det. og da slet ikke i maskiner der ikke involverer ryggen