Nymand

Ja, du kan nemt få en trimmet overkrop, og for den sags skyld også underkrop, ved at gå til boksning (bokser selv).

De fleste boksere styrketræner dog også, så hvís du melder dig ind i en god bokseklub vil du også kunne styrketræne der.

Da jeg selv begyndte at bokse kunne jeg se resultater stort set med samme.

Så, find en god klub, så skal du bare se B)

Det er rigtig nok at proteinbarer ikke er specielt nødvendige, og det er vel ikke noget man spiser hver dag, men får man lyst til lidt slik, er det vel bedre at spise en probar der smager godt, end en Snikers, Mars, eller andet "snask" B)

Efter at have prøvet flere mærker vil jeg nok sige at DANLAB laver den bedste probar, især den med peanut.

Du kan købe dem og læse mere her.: www.sublimsport.dk

Jeg har lyst til at lave mit 3 dages split om til et 2 dages split, som jeg så vil køre Mandag / Tirsdag og igen Torsdag / Fredag.

Mit spørgsmål er så om det vil være hensigtsmæssigt at køre dødløft dagen efter squat ? jeg mener om benene får hvile nok, da man jo bruger dem en del i dødløft. Jeg har nemlig ikke lyst til både at køre dødløft og squat samme dag.

Mit program vil se sådan ud.:

Mandag / Torsdag

Squat 4x 12/10/8/6

Baglår 3x10/8/6

Læg siddende / stående 3x10/8/6

BP BB / BP-ink DB 4x 12/10/8/6

Mily / Skulder press DB 3x 19/8/6

Tricps Dips / Pushdown 3x 10/8/6

Tirsdag / Fredag

Dødløft 4x 12/10/8/6

Bentover BB Row / Sid. row 4x 12/10/8/6

Træk til front 4x 12/10/8/6

Op. Row EZ 4x 12/10/8/6

Biceps Stå. Curl EZ / Stå. Curl DB 3x 10/8/6

Også gerne en kommentar til programmet - og ellers tak til alle for et rigtig godt forum.

Hilsen jens