Valdemar

Jeg havde i 1998 et sommerferiejob på Island, og jeg trænede i Gym80. Det er et kommercielt Gym, men rigtig fedt indrettet (så vidt jeg husker). Dengang var der en særskilt sektion til de rigtig stærke mænd - hvor blandt andre Magnus Ver Magnusson trænede. De havde dog også diverse holdaktiviteter, såsom thaiboxing og andet guf.

Hvis jeg ikke husker helt galt, var Gym80 i øvrigt ejet af Jón Páll Sigmarsson indtil hans død i 1993.

Off topic: Vitaminer ødelægges kun i ubetydelig grad af nedfrysning. Faktisk indeholder frosne grøntsager ofte flere vitaminer end dem fra grøntafdelingen i supermarkedet. Mineraler påvirkes stort set ikke af nedfrysning.

Antaeus: Du skriver i din profil, at du arbejder som research coordinator i medicinalfirma - kan det tænkes at det påvirkert din holdning til Ravnskov bare en lille bitte smule?

Der er en grund til at Concept 2 er dyrere. Jeg vil påstå, at du er bedre tjent med en brugt C2 end en hvilkensomhelst ny romaskine til 7000. Jeg har selv testet en Kettler Ergo Coach for at sammenligne med C2, og fornemmelsen er bare SÅ meget bedre på en C2. Men hvis du er i tvivl, så prøv selv et par forskellige modeller - jeg ved at Saga Trim på Tomsgårdsvej i Kbh. har et pænt udvalg, der blandt andet omfatter Kettler og C2.

Du kan købe en brugt model Concept 2 model D fra 2003 til 8500 kr. her.

Løb Eremitageløbet i går på 1:02:15

-----LØB------

--Coopertest--

Xebra 4026 (78 kg) 23år

Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)

FastRunner 3810 m (64 kg)

MultiCoach (3800m)

Reni 3780 - 80 kg.

Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )

Jan D 3725 m (dengang)

Creole 3675 m (74 kg)

Saarndaars 3650m (73kg)

Curly 3620 (78 kg)

Quantum 3555 (75kg)

Multiatlet 3550 (18 år, 75kg)

Dikymon 3520 (28/05 på løbebånd - 25år, 81kg)

CoqRouge 3450 m (19 år, 78 kg)

Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)

The Bear 3400 m (72 kg)

Tolle 3285 (71 kg)

Incognito 3275

Tind 3200 (71 kg)

Camilla 3180 m (43 kg)

airforce1 3150 (78 kg)

DeerInHeadlights 3134 (80 kg)

AndreasB 3100 (90 kg)

homer simpson 3050m (83 kg)

Los 3000 m (92,5 kg)

Tube 3000 m (52 kg)

Joergen 2860 m (77 kg)

mvp. næsten 2700 m (101 kg)

allerup 2650m (71kg)

Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)

--100 m løb--

CoqRouge 11.7 sek (18 år, stående start)

Tind 12 (dengang)

Jan D 12,1 (dengang)

Devito (+-120) >15,39

--400 m løb--

FastRunner 52'10

CoqRouge 52.8 (26 år, 78 kg)

Hessel 56:16 sek

Curly 58:8

--800 m løb--

FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)

Hessel 2:01:56 min.

Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)

Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)

--3000 m løb--

FastRunner - 9'09"10

Hessel 9:14:8

MultiCoach 9:15

Jan D. 9:31 (dengang)

Reni 9:51 (75 kg.)

Quantum 10:10 (75kg)

multiatlet 10:18 (18år, 75kg)

Tube 10:30(70 kg)

Tolle 10:39 (75 kg)

Rommel 10:56 (ca. 82 kg)

Creole 11:05 (76 kg - ikke på bane)

Los 12:14 (93,6 kg - i skov)

airforce1 14:25 (78 kg)

DaDane 14:41 (93 kg)

xax 16:20 (95 kg)

--Marathon--

MultiCoach 2:30:30

Hessel 2:49:49 (Debut)

Jan D. 2:59:38 (dengang)

Curly 3:08:57 (Debut)

Creole 3:12:43 (76 kg)

Canoing(Reni) - 3:14:05 (debut - med rygsæk, ca. 3-4kg.)

Tolle: 3:14:37 (69kg)

Saarndaars 3.17 (67kg)

Xebra 3:31:06 (78 kg) 23år (debut)

CoqRouge 3:32;47 (39 år, 79,8 kg)

AndreasB 3.39 (90 kg)

xjyden 4t39 (82 kg dengang)

AndreasB 2.43.54,4 (90 kg)

--1/2 Marathon--

MultiCoach 1:12:45

FastRunner 1'17"38

Hessel 1:18:43

Canoing/Reni 1:19:05

Curly 1:20:08

Quantum 1:21:48

Multiatlet 1:24:59 (18 år, 75kg)

Creole 1:24:18 (74 kg)

AndreasB 1:30:48 (90 kg)

Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)

Tolle 1:31:26 (73kg)

Xebra 1:31:29 (78kg) 23 år (Løbet i en ½ jernmand)

saardaars 1:33 (78kg)

Sindbad 1:33:04 (65kg) 34år

homer simpson 1:35:56 (80 kg)

CoqRouge 1:36:15 (36 år, 77 kg)

Diddley 1.41.47 (82kg)

Dillerman 1:44:32 (95 kg)

Fozzy 1:48:00 (84 kg)

Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)

xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)

Litopsi 2.05.48 (67 kg)

meadow 2.06.33 (76 kg)

AndreasB 1.16.9,5 (90 kg)

watts 1.38.23

--Eremitageløb (13,3 km)--

Jan D. 53.21 (testløb 48.43 - dengang)

CoqRouge 53:37 ( 30 år, 77 kg) Løbet var vistnok ca 200 m. længere dengang!

AndreasB 56:39 (90 kg)

Creole 58:43 (78 kg)

Valdemar 1:02:15 (88 kg)

Nightbringer 1:18:04 (8? kg)

--5 km løb--

FastRunner 15'37

Jan d. 16:15 (test)(dengang)

Hessel 16:19:38

Linder 16:23 (65 kg) 16år

Xebra 16:42 (78 kg) 23år

Curly 16:58

Tube 17:22 (68 kg) 16 år

Quantum 17:56

Multiatlet 18:00 (18 år, 75kg)

Quantanamo 18:07

Creole 18:16 (76 kg)

Incognito 18:45

CoqRouge 18:45 (30 år, 77 kg)

Henrik C 18.45 (32 år, 73 kg)

Tolle 18:55 (75kg)

Sindbad 19:31 (65kg) 34år

AndreasB 19:45 (90 kg)

Camilla 20:18 (43 kg) 27 somre

Tind 20:58 (78 kg)

Diddley 21:12 (87kg)

Nightbringer 23:05 (83kg)

Fozzy 23:28 (84 Kg)

Litopsi 24.58 (67 kg)

Tulle 25.18 (61 kg)

Madman 25.40 (80 kg)

DaDane 28:41 (96 kg)

--10 km løb--

Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)

MultiCoach 32:45

Jan D. 33:28 (dengang)

Hessel 34:47

Xebra 36:06 (78 kg) 23år (løbet i Tønder triathlon)

Curly 36:27

Quantum 37:17

Multiatlet 37:59 (18 år, 75kg)

Ranger 38:16 (78 kg)

Creole 28:17 (74 kg)

Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)

Reni 38:24 ( 80 kg. )

Coq Rouge 39:45 (22 år, 80 kg)

AndreasB 41:00 (90 kg)

niceman 41:46 (80 kg)

Diddley 42.31 (82kg)

Tube 45:44 (55 kg)

airforce1 45:53 (78 kg)

Los 47:45 (30 år, 92 kg - i skov)

Tulle 52.02 (61 kg)

Nightbringer 53:56 (86kg)

meadow 55.17 (76 kg)

Litopsi 57.44 (67 kg)

--20 km løb--

Hessel 1:11:59 timer

Jan D. 1:15:01

------CYKEL------

--1000m rullende start flad vej--

allerup 1:09 52 km/t, sidevind

MR 1:15 eller 1:16

Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)

Fast legs 1:09 stående start - let medvind

--20 km enkeltstart--

Fast legs 28:53 (Morsø 2004)

--30 km enkeltstart--

Vincent Vega 39min30sek - bah

Ziggymund 40m24s... OK kun 28 km

Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)

Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)

allerup 47min40sek

Jan D. 53:08 (egen test - rundstrækning)

CoqRouge 55:01 (45 år, 82 kg)

Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)

CoqRouge 10:30 (39 år, 80 kg)

**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)

120 km (mellemtid i en VM distance triathlon)

Creole 3:17:08 (75 kg) - 38,22 km/t non draft

--Højeste snit i et løb--

Vincent Vega 49,5 km/t (180km) - selvlysende af coke

Ziggymund 42.7 km/t (105 km)

Quantum 42,5 km/t (210km Fyn rundt 2004)

Roberto Baggio 40,21 km/t

allerup 38,767 km/t

-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--

Vincent Vega +10 - let krudtet

Ziggymund 5 (2002 BEG)

Fast legs 12 (c-klassen 2004) - incl. en enkeltstart

--Højeste snit på ruller--

Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)

------SVØMNING------

-- 50m --

Arnbak 0.23.92 (kortbane)

Arnbak 0.24.71 (langbane)

Blitzer 0.25.11 (kortbane)

Multiatlet 0.25.71 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Blitzer 0.25.64 (langbane)

Quantum 0,26,03 (kortbane)

Jenz 0.27.40 (kortbane efter et års pause og med 3 træningspas)

Creole 0.28.20 (kortbane, 81 kg)

Tind 34 (MP 5 kamp)

-- 100m --

Arnbak 0.51.62 (kortbane)

Arnbak 0.53.30 (langbane)

Blitzer 0.55.03 (kortbane)

Blitzer 0.56.39 (langbane)

Multiatlet 0.57.89 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Creole 0.58.50 (76 kg, kortbane)

Quantum 1.00.02 (kortbane)

--200 m --

Arnbak 1.56.12

Arnbak 1.59.78 (langbane)

Quantanamo 1:59

Creole 2.01.76 (kortbane)

Blitzer 2.02

Curly 2:04

Blitzer 2.06 (langbane)

Multiatlet 2.07.61 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Quantum 2.16.77 (kortbane)

allerup 2:56 (nu)

--1000m --

Quantanamo 11:32

Curly 11:58

Quantum 12:30

Multiatlet 14.06 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

allerup 14:30 (da)

Saarndaars 14:56

Reni 15:20

niceman 16:24

Jesus 23:10

--1500 m --

Arnbak (17.06.59)

Quantanamo 17.29

Curly 17:56

Creole 17:56 (kortbane)

Blitzer 18:15 (langbane)

Quantum 19:52

-- 2000 m --

Quantanamo 23.20

Reni 33:37

-- 4000 m -- (mellemtid i en VM distance triathlon)

Creole 0:59:39 (middelhavet)

---------------RONING CONCEPT-II------------

--2000m--

AndreasB 6.23,0 (90 kg)

Tenace 6.52,4 min

---5000m---

Arnbak (19.00.08) (95 kg)

---6000m---

AndreasB 20.01,8 (90 kg)

Tenace ca. 22min

-- 10000m --

AndreasB 33.59,0 (90 kg)

--------------------TRIATHLON---------------------

-------Ironman distancen-------

Creole 10t.22m.16s Fredericia Ironman 2001

Multisport 10t.35m.27s Fredericia Ironman 1999

-------ITU VM distancen (4km-120km-30km)------

Creole 6:56:26 VM 2003 (Ibiza)

-------½ Ironman distance--------

Quantum 4.55:45 DM langdistance Fredericia 2002

Xebra 5:06:25 Silkeborg triathlon 1995

Henrik C 5:40:00 ca. Silkeborg triathlon 1998

Min tid blev 1:02:15 - ikke fantastisk, men OK træningsindsatsen taget i betragtning.

Jeg kommer skam også. Det bliver tredje gang for mit vedkommende, og jeg håber på at komme under 1 time.

Venlig hilsen,

Manden der engang solgte en bog til MaxPower

P.S.: pas på kronhjortene!

Jeg vil gerne tilslutte mig Squatfathers næsegrus beundring af Karelin. Ud over være en exceptionel atlet er jeg også overbevist om at han må have været noget nær verdens stærkeste mand i hans velmagtsdage.

Om brydere generelt er blandt de bedste atleter i verden ved jeg ikke, men Karelin var fantastisk

Uanset at man sagtens kan løbe rimeligt stærkt selvom man er stor, betyder vægten UTROLIGT meget i forhold til løbetiderne - uanset om det er muskler eller fedt. Samtidig skal man være opmærksom på at knæ, hofter og ryg er mere udsatte hvis man er tung.

Dette er ikke ment som en opfordring til at du skal tabe dig, men hvis du gerne vil løbe hurtigere, er vægten faktisk den nemmeste parameter at skrue på (hvis man hørr til i sværvægtsklassen).

Check www.modest-sport.dk - der finder du både pris og info omkring model D. Rent mekanisk er der ingen forskel på C og D, designet er ændret en smule og så er der kommet lidt flere fancy features.

Ud over Modest-sport, er der så andre steder man kan få fat i en brugt C2?

Det lader nemlig til at de ikke har nogen p.t., og prisen for en ny er lidt voldsom

Det er da bare løwn.... jeg sidder sgu' og får tårer i øjnene. KÆMPE tillykke med det - jeg kan i øvrigt nævne at de har ganske gode (og GRATIS) træningsfaciliteter, men det finder du jo nok ud af...

"HAIL PURDUE"

The Purdue fight song copyrighted in 1913. Music by E.J. Wotowa, class of 1912; lyrics by J. Morrison, class of 1915.

To your call once more we rally, Alma Mater, hear our praise; Where the Wabash spreads its valley, Filled with joy our voices raise. From the skies in swelling echoes Come the cheers that tell the tale Of your vic'tries and your heroes, Hail Purdue! We sing all hail!

Hail, Hail to Old Purdue! All hail to our old gold and black! Hail, Hail to Old Purdue! Our friendship may she never lack, Ever grateful, ever true, Thus we raise our song anew, Of the days we've spent with you All hail our own Purdue.

When in after years we're turning, Alma Mater, back to you, May our hearts with love be yearning, For the scenes of old Purdue.

Back among your pathways winding, Let us seek what lies before, Fondest hopes and aim e'er finding, While we sing of days of yore.

Hilsen fra en tidligere Boilermaker.

Hej Kathrine

Snublede lige over følgende:

Tak tak.  Det gik faktisk også udmærket, synes jeg, selvom det var en svær prøve. Er i hvert fald godt tilfreds.  Var i øvrigt også i strålende humør, idet jeg lige inden eksamen havde modtaget et brev om, at jeg har fået en studieplads i USA til næste efterår.

Tillykke med pladsen...men hvor skal du hen?

Uden at være sikker vil jeg tro at 50 mm stangen har kuglelejer. Det kunne forklare prisforskellen.

Denne tråd skriger jo nærmest på et input fra Morten Z... :graduate:

Jeg har altid haft tendens til skulderproblemer (eller rettere: biceptal tendonitis) når jeg nærmer mig 80% eller derover i en bænkprescyklus. Som de fleste andre vil jeg nødigt undvære bænkpres i min træning, så jeg har studset lidt over sagen og vil meget gerne have feedback på følgende ideer:

1) Køre øvelsen med smallere greb. Det skal siges at jeg er ligeglad med hvor meget jeg løfter, så længe der er fremgang. Da jeg ikke er styrkeløfter behøver jeg derfor ikke bekymre mig om det absolutte antal kg på stangen. Spørgsmålet er, om det i relation til mit problem er en brugbar løsning at ændre på grebet, sådan at det bliver en mellemting mellem smal BP og BP med normalt greb.

eller

2) Køre øvelsen med begrænset ROM, a la board presses.

eller

3) Køre øvelsen med håndvægte.

eller

4) Nøjes med incline BP.

Jeg er ikke helt sikker på om hvad der ville være det smarteste at gøre i forhold til det skitserede problem. Håber derfor at der er nogen med lidt større erfaring end undertegnede der kan give et bud på om nogen af de ovennævnte tiltag kunne tænkes at have nævneværdig effekt på skadesproblemet.

Det skal lige nævnes at jeg p.t. træner for at øge min styrke generelt - og at jeg er en langlemmet fyr, hvilket måske er en del af forklaringen på mine bænkpres-kvaler.

Valdemar

I antager begge, at det allerede er bevist, at Blade og BH er galt på den, og at problemet alene er om man kan overbevise dem om det. Men, det mener jeg absolut ikke er tilfældet. Indtil videre er der tale om et konkret tilfælde, hvor vi med rimelig sikkerhed kan sige at BH er galt på den fordi MZ har detaljeret kendskab til undersøgelsen.

Med den viden i hånden bliver der så fremlagt en række spekulationer om det videnskabelige fundament for HST. Men, den ekstrapolation er der overhovedet ikke fremlagt belæg for.

Jeg synes da ikke der bliver ekstrapoleret...? Jeg synes egentlig heller ikke, at der bliver postuleret at BH og Blade er decideret gale på den. Diskussionen er lidt analog til Lomborg-diskussionen, der for nylig buldrede løs i dagpressen. Lomborgs problem var jo ogå, at han i mange tilfælde - bevidst eller ubevidst - havde misfortolket eller fordrejet videnskabelige undersøgelser så det passede ind i hans kram. Og så mister man altså troværdighed, uanset om ens hovedkonklusioner er i orden. Og uanset om man hedder Lomborg eller Haycock.

OK, det må du undskylde. Min sidste bemærkning var vist også lidt dumsmart.

Valdemar

Han er i øvrigt Ph.D. vejleder for Zacho himself og leder af Center for Muskelforskning her i Kbh. Bengt Saltin er en af hovedårsagerne til, at Danmark befinder sig i den absolutte verdenselite indenfor muskelforskning. Så giv ham lige lidt credit.

Muskelforskning er fint, men hvad har det med kendskabet til dopingbrug i elitesport at gøre? Absolut intet hvis du spørger mig. Jeg kunne sagtens vide alt om at bygge en Formel 1 motor op fra bunden af, men det ville ikke være ensbetydende med at jeg havde nogen som helst indsigt i det politiske spil, som også foregår i Formel 1 verden.

Den sidste del af mit indlæg var egentlig også mest en sidebemærkning i forhold til den aktuelle diskussion. Pointen er såmænd bare, at Saltins og co.'s arbejde generelt er verdensklasse, og at han nærmest burde have gurustatus på dette board - uanset hvad man så mener om hans holdninger til kreatin.

Er der i øvrigt ikke noget med er du er Viking-kreatin pusher? :lol:

Og mht. artiklen, så forekommer den mig lidt gammel og nok ikke helt up-to-date, og så er der lige forfatteren. Manden har før påstået at Kreatin ikke virker og er spild af penge, hmm...

Det er ikke korrekt. Saltin har talt for at kreatin burde sætte på dopinglisten, men han har aldrig påstået at det er virkningsløst

I øvrigt virker det som om du ikke rigtig ved hvem manden er, siden du stiller dig tvivlende overfor hans viden om dopinganvendelse indenfor elitesport. Indtil for nyligt var han formand for Antidoping DK, så mon ikke han (trods alt) har styr på sine facts?

Han er i øvrigt Ph.D. vejleder for Zacho himself og leder af Center for Muskelforskning her i Kbh. Bengt Saltin er en af hovedårsagerne til, at Danmark befinder sig i den absolutte verdenselite indenfor muskelforskning. Så giv ham lige lidt credit.

:)

-----LØB------

--Coopertest--

Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)

FastRunner 3810 m (64 kg)

MultiCoach (3800m)

Reni 3780 - 80 kg.

Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )

Saarndaars 3650m (73kg)

Curly 3620 (78 kg)

Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)

The Bear 3400 m (72 kg)

Tolle 3285 (71 kg)

Incognito 3275

airforce1 3150 (78 kg)

homer simpson 3050m (83 kg)

Tube 3000 m (52 kg)

Joergen 2860 m (77 kg)

mvp. næsten 2700 m (101 kg)

allerup 2650m (71kg)

Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)

--400 m løb--

FastRunner 52'10

Hessel 56:16 sek

Curly 58:8

--800 m løb--

FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)

Hessel 2:01:56 min.

Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)

Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)

--3000 m løb--

FastRunner - 9'09"10

Hessel 9:14:8

MultiCoach 9:15

Reni 9:51 (75 kg.)

Rommel 10:56 (ca. 82 kg)

Tolle 10:58 (73kg)

Tube 12:00

airforce1 14:25 (78 kg)

DaDane 14:41 (93 kg)

xax 16:20 (95 kg)

--Marathon--

MultiCoach 2:30:30

Hessel 2:49:49 (Debut)

Curly 3:08:57 (Debut)

Tolle: 3:14:37 (69kg)

Saarndaars 3.17 (67kg)

xjyden 4t39 (82 kg dengang)

--1/2 Marathon--

MultiCoach 1:12:45

FastRunner 1'17"38

Hessel 1:18:43

Curly 1:20:08

Reni 1:23:48 79kg.

Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)

Tolle 1:31:26 (73kg)

saardaars 1:33 (78kg)

homer simpson 1:35:56 (80 kg)

Dillerman 1:44:32 (95 kg)

Fozzy 1:48:00 (84 kg)

Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)

xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)

Litopsi 2.05.48 (67 kg)

--Eremitageløb (13,3 km)--

Valdemar 1:10:51 (92 kg)

--5 km løb--

FastRunner 15'37

Hessel 16:19:38

Curly 16:58

Quantanamo 18:07

Incognito 18:45

Tolle 19:39 (73kg)

Tube 20:47(55 kg)

Nightbringer 23:05 (83kg)

Fozzy 23:28 (84 Kg)

Litopsi 24.58 (67 kg)

Tulle 25.18 (61 kg)

Madman 25.40 (80 kg)

DaDane 28:41 (96 kg)

--10 km løb--

Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)

MultiCoach 32:45

Hessel 34:47

Curly 36:27

Ranger 38:16 (78 kg)

Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)

Reni 38:24 ( 80 kg. )

Tube 45:44 (55 kg)

airforce1 45:53 (78 kg)

Tulle 52.02 (61 kg)

Litopsi 57.44 (67 kg)

--20 km løb--

Hessel 1:11:59 timer

------CYKEL------

--1000m rullende start flad vej--

allerup 1:09 52 km/t, sidevind

MR 1:15 eller 1:16

Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)

--30 km enkeltstart--

Vincent Vega 39min30sek

Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)

Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)

allerup 47min40sek

Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)

**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)

--Højeste snit i et løb--

Vincent Vega 49,5 km/t (180km)

Ziggymund 42.7 km/t (105 km)

Roberto Baggio 40,21 km/t

allerup 38,767 km/t

-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--

Vincent Vega +10

Ziggymund 5 (2002 BEG)

--Højeste snit på ruller--

Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)

------SVØMNING------

-- 50m --

Blitzer 0.25.39 (kortbane)

Blitzer 0.25.64 (langbane)

-- 100m --

Blitzer 0.55.03 (kortbane)

Blitzer 0.56.39 (langbane)

--200 m --

Quantanamo 1:59

Blitzer 2.02

Curly 2:04

Blitzer 2.06 (langbane)

allerup 2:56 (nu)

--1000m --

Quantanamo 11:32

Curly 11:58

allerup 14:30 (da)

Saarndaars 14:56

Reni 15:20

--1500 m --

Quantanamo 17.29

Curly 17:56

Blitzer 18:15

-- 2000 m --

Quantanamo 23.20

Reni 33:37

---------------RONING CONCEPT-II------------

---6000m---

Tenace ca. 22min

--2000m--

Tenace 6.52,4 min

-- halvmarathon ---

watts 1.38.23

Må nok erkende at jeg ikke har de store ambitioner om en supertid (i år) - jeg gætter på at jeg ender på 1.10 +/- 

Og tiden blev: 1 time 10 minutter og 51 sekunder.... så mit gæt var ikke helt ved siden af. Jeg må godt nok indrømme, at jeg synes det var svært at komme frem gennem masserne, men det bliver forhåbentlig lettere næste år når startnummeret bliver lidt lavere ;)

Må nok erkende at jeg ikke har de store ambitioner om en supertid (i år) - jeg gætter på at jeg ender på 1.10 +/-

> Diæt

Du burde måske tage et kig på følgende artikel, der forhåbentlig vil få dig til at revurdere din mening om optimal træningsintensitet i forhold til fedtforbrænding :)

Link

Det billede er da klart avatar materiale (hint, hint)