Kongsfelt

Hvad er grunden til at du ikke træner ben? Få smidt noget squat ind!

Desuden... Bytter du ikke rundt på sæt og gentagelser - eller hvor mange gentagelser/reps kører du i hvert sæt?

Det er faktisk meget nemt spis max 500 kcal om dagen og kiloerne ryger hurtigt af, og NEJ de ryger ikke tilbage ligeså hurtigt, jeg har holdt mit vægttab i ca. 2 år

Lyt ALDRIG ALDRIG ALDRIG til noget af det "mig2009" skriver. Han/hun er dybt dybt krops- og sindsforvirret og burde nok indlægges. (tjek alle de andre tråde vedkommende har oprettet for bekræftelse)

Men til sagen ang. dit "problem". Nu er det jo ikke voldsomt mange kilo du skal tabe dig, så du kan tillade dig at tage en stille og rolig tilgang til det. Prøv at sørge for at få et dagligt kalorieunderskud på omkring 500kcal. Dette kan du opnå gennem kost eller træning - og gerne begge dele. Nu er du jo ret fysisk aktiv i forvejen og man skal også passe på overtræning; så lad os kigge på kosten.

For at kunne give et lidt mere konkret råd, kan du så ikke prøve at skrive hvad du "plejer" at spise på en normal dag - og ved hvilke tidspunkter du gør det? Prøv også at skrive mnængder på, hvis du ved det.

Så har vi noget at gå ud fra :4mewantfood:

For fanden da "mig2009"...

Du er nok noget af det dummeste, mest ignorante og inkompetente menneske jeg længe er stødt på.

FAT NU AT DU ØDELÆGGER DIN KROP OG DIT LIV MED DET DU FORETAGER DIG.

OG SÅ LUK FORHELVEDE RØVEN (MÅSKE TABER DU DIG AT BRUGE ENERGIEN PÅ DET?) MED ALLE DE SINDSSYGE KURE DU HAR GANG I - VI GIDER _I_K_K_E_ HØRE PÅ DIT LORT MERE.

SØG NU HJÆLP FORHELVEDE

PS: Nej, der er ingen grund til at rense sin krop ud - på noget tidspunkt i livet.

Her er en artikel om peak`s

http://www.the-spearhead.com/2009/11/16/the-sexual-peak-myth/

af en lidt anden art.

Er menneskers mentale peak så 50èrne ? det er den alder de fleste når toppen i politik og forretningsliv.........

Det er vel sådan set ikke så meget "mentalt" peak, men mere karriemæssigt peak. At man er på toppen af sin karrievej betyder jo ikke nødvendigvis at man er skarpest; blot at man har oparbejdet nok erfaring til at få posten :)

Tværtimod vil jeg mene at det mentale peak ligger betragteligt tidligere. Her tænker jeg på indlæringsevne. Mange mennesker som kommer tilbage på skolebænken i en høj alder (+40 år) har generelt svæerere ved at følge med - på trods af at deres pli, generelle viden og dedikation sandsynligvis er større end da de var 18-25 år.

"Det er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud eller omtale specifikke kosttilskud ved produktnavn."

Dertil skal det siges at du (sandsynligvis) sagtnes kan få dit proteintilskud fra almindelig mad. Mælk/kakaomælk og kød/fisk/fjerkræ er gode proteinkilder.

Det er fint nok at du vil en masse med din træning og tager den seriøst.

Du har fokuseret en masse på kost/kosttilskud, men hvad med den anden del af træningen som er... selve træningen?

Hvordan ser dit program ud? Her tænker jeg øvelser, antal sæt/gentagelser og hyppighed (gange pr. uge)

Uden at kende dit program, er jeg ret sikker på, at du vil kunne "hente" mere muskelmasse på at få gennemgået dit program, end ved at indtage kreatinpulver.

Sagt på en anden måde: Hvis du træner ad helvedes til, er dine penge spildt på kosttilskud :)

Hej SørenL...

MOL her har en glimrangede stofskifteberegner model - som med pulsure og underlige vægte, skal man tage resultaterne med et gran salt, men de her tal giver langt mere mening!

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/stofskifteberegner/

Jeg har prøvet at udfylde den for dig med følgende info: 25 år, 86kg, "stillesiddende arbejde med kun lidt fysisk aktivitet", samt "sport eller anden hård fysisk aktivitet i fritden".

Det giver dig en daglig energiomsætning på lige omkring 3500kcal - og dvs. ca. tre gange så meget som du spiser nu!

Bare et lille råd; pas nu på din krop...

HAHA.. Oh jaeh.! den nye mode.

Det bliver det nye sort :)

Du kan måske fnde inspiration i mit indlæg

mask1:)

Du er virkeligt et dybt ynkeligt menneske mask1.

Tag dig nu sammen.

mask1: Tjek lige nedenstående link.

http://piv.pivpiv.dk/

Prøv at skrive ned hvad (og hvor meget) du spiser og drikker i løbet af en "normal" dag. Det kan måske virke ret åndssvagt at veje alt sin mad, men det kan hurtigt give dig en idé om, hvor meget energi fx 1,5L cola reelt indeholder.

http://www.bt.dk/danmark/mirakel-pille-slanker-mens-du-sidder-stille

Passer det at man kan blive slank med denne pille er den vaerd at koebe? det er da fedt at kunne slanke sig uden motion :D

Bliver du aldrig klogere?

Nu er du jo i god tid, hvilket er en kæmpe fordel.

Udover de fysiske krav, som du er godt igang med, bør du prøve at "stresse" din krop noget mere. En ting at løbe 7km "skemalagt" - altså forstået sådan, at du fx gør det hver torsdag. Det har den fordel - og ulempe - at du kan forberede dig mentalt på din løbetur, spise ordentligt inden osv...

Jeg går ud fra at du bor hjemme, og forhåbentligt støtter dine forældre dig i dit fremtidige mål. I så fald, så lav en aftale med dine forældre om, at de skal vække dig en nat, gerne efter et par timers søvn - og "tvinge" dig til at stå op med det samme, tage tøj på og løbe 5km! Det vil med garanti være meget udfordrende.

Hvordan har du det desuden med at sove/overnatte udendørs? Hvis du ikke er vant til det, er det også noget du bør dyrke noget mere. Tag nogle nætter hist og her i telt, og gå så skridtet videre og begynd at rode med bivuakker af pressenninger osv...

Ja der hersker da ikke skyggen af tvivl om, at han har haft et betydeligt steroid forbrug, hvis det er det du mener??

Men er det muligt at opnå hans fysik, uden brug af roids?

Må jeg lige spørge jer MOL om noget ang. Kim Kold - og andre i hans størrelse...

Udsprunget af denne debat: http://www.dailyrush.dk/boards/1460/topics/80793/

, er der en række brugere der påstår at det er aldeles fysisk umuligt at nå den størrelse han har (193cm høj, 140kg off, 132kg on season). Jeg citerer lige mig selv fra det andet fora:

Det handler om en kombination af gode gener, mange års træning (15-25 år), absolut dedikation, streng diæt og "consistency", altså ikke at holde nogle pauser.

Hvordan ser realiteterne ud for jer, som sandsynligvis ved en del mere om BB-miljøet end jeg og en flok nørder gør?

Hej HB66.

Sur sitation at stå i når gejsten melder sig, mens kroppen siger fra...

Har selv (i en alder af 23 år nu) døjet med en del knæproblemer og en smule skinnebensbetændelse. Det sidste var jo "bare" en overbelastning, men efter at have døjet med skrøbelige knæ i ca 4 år nu, har jeg skiftet en del imellem de forskellige underlag.

Asfalt/fliser/frossen jord er helt udelukket! Græs, grus og jord er vejen frem - men her om vinteren hvor alt er frossent, har jeg faktisk oplevet løbebåndet som den klart mildeste belastning for ledene.

Som jeg ser det:

Grus > løbebånd > asfalt - men når det er frossent er båndet klart bedst.

Faldt over den her på youtube (faktisk Dailyrush...)

Starring: Kim Kold - http://www.bodybuilding.dk/artikler/interviews/kim_kold.php

Filmen taler for sig selv - SE DEN!

Faldt over den her på youtube (faktisk Dailyrush...)

Starring: Kim Kold - http://www.bodybuilding.dk/artikler/interviews/kim_kold.php

Filmen taler for sig selv - SE DEN!

Du kan købe en træningsvejledningstime i et fitnesscenter hvis du ikke er medlem. Husk at fortælle hvad formålet er med din træning så de finder en vejleder, der egner sig til dit formål.

Det gjorde jeg engang i FW. Jeg fik det værste lorteprogram ud af det, kun baseret på maskiner. Efter en måneds tid, droppede jeg det helt - brugte ikke siden et eneste element i min træning. Totalt spild af penge.

Jeg siger ikke at alle instruktører er ligeså inkompetente, som ham der gav mig et program. Men stol ikke blindt på dem! Få istedet lagt et program med de store basisøvelser:

Dødløft (kræver en del tekniktræning)

Squat (kræver en del tekniktræning)

Bænkpres

BOR

Military press

Hertil kan du evt. en masse andre øvelser (lunges, pullups/chinups, curls, extensions) - men som udgangspunkt vil det være en god start. Prøv at læse Thomas Jagd's program om fundament træning.

hey Mol her efter jul og nytår altså pr 1 Januar 2010

ville jeg begynde at tabe noget fedt på min mave og diverse andre steder

jeg løber en del er der andet jeg kan gøre for at tabe fedt diverse steder

og er der noget bestemt jeg skal spise : )

Hvorfor først starte efter nytår?

Hej brian2 og mig2009

Hvorfor udveksle indlæg på MOL, når det kunne foregå over køkkenbordet eller hjemme i stuen?

Jeg kan da i hvert fald se at i skriver fra samme IP-adresse.

mvh

Moderator

Epic Win!

Som Mod, er det så ikke muligt at IP-banne? Eller får Morten Zacho til det?

Jeg kan ikke selv give noget kvalificeret bud på din eventuelle skade, men har I ikke tilknyttet en fysioterapeut til jeres roklub? Hvis ja, så ville jeg klart starte med at opsøge denne og evt. læge (for at få henvisning til evt. fys), hvis det bliver værre/bliver ved.

Din kost og dine mængder ser rigtigt fornuftige ud. 217g (sjovt tal) er sku meget havregryn! Er du sikker på mængderne - og hvor længe har du spist sådan?

Hvis du overholder den kostplan, burde du nemt tage på i vægt... Dyrker du meget sport ved siden af? Det forbrænder jo en masse energi.

Mht. dit proteinpulver, så bør du bruge noget mere, eller næsten bare lade være... At tilsætte 5g pulver om morgenen og 10g efter træning er stort set ligegyldigt i det store regnestykke. Her kunne du godt bruge større mængder! Fx 30g både morgen og efter træning.

Ellers kan et godt supplement være nødder, som er stopfyldte med kalorier og sundt fedt.

hej med dig...

jeg ville lige vise dig siden www.vitalcoaching.dkhvor dit problem måske kan løses.

der er nemlig et kosttilskud på siden der er rigtig godt når det gælder om og tabe kilo. der er også garanti på det. og på siden er der også rigtig mange gode artikler om hvordan man kan komme i gang med en slankekur uden det bliver for hårdt.

jeg bruger siden rigtig meget og produktet hverdag. håber det hjælper dig lige så meget som det har hjulpet mig ..

venlig hilsen T-Gajhede

Drop for helvede det reklamepis og læs hvad manden (drengen) skriver.

Idiot.

Google er din ven. Kender du ordet SCAM?

http://www.dietsinreview.com/diets/pure-cleanse-pro/

Our # is866-9898946 if you send us anymore and use our credit card we will file a complaint. DO NOT SEND US ANY MORE OR SEND US ANYMORE PILLS. STOP NOW!!!!!!!!!!!!! John Baker.

order#800034530 this product did not work, so please stop sending and stop charging my credit card, or I will notify the better business bureau and consumer reports.

These people are scammers... i am gonig to take legal action..not only did i try the trial part and it didn't work..they charged me almost 200.00$..and i had returned the product..they are now saying because i did not follow "proper shipping instructions" they will not reimburse me! i have now made over 10 calls and spoke to supervisors.. WARNING do not order this product..they will take you for all you got,, and keep charging your credit card!

they have not sent capsules for two months but keep charging my card - am unable to find address or number - but have contacted lawyer to have them refund money and stop charging me

http://www.complaintsboard.com/complaints/cleanse-prox-c226638.html

I ordered a sample of this product which I was to be charged for shipping ONLY, however, this company charged me for the full amount of $74.94. I have notified my credit card company to reject this charge. When I received this product, there was no packing slip and the phone number on the bottle is bogus. The phone number belongs to Copeland Toyota in Michigan. I have requested a full refund immediately and have informed Cleanse ProX that I would be notifying this board of its so called company and its practices. I sent them an e-mail this morning at [email protected]. This may also be bogus.

PS: Der er rigtigt mange sider der har "testet" produktet og anbefaler det. Sjovt nok kan man også købe produktet på alle disse sider; det betyder at de har en økonomisk interesse i at fremstille produktet positivt.

Sagt på en anden måde - du skal være godt dum i bolden for at tro på det og smide penge væk efter det.