Kongsfelt

Møg.

Har du overvejet hvor mange års medlemsskab i et veludstyret fitnesscenter, du kan få for 7000 kr.?

Hvis du endeligt vil have et "hjemmegym", så køb en bænk, en måtte, et squatrack, og vægte for resten af pengene.

Du skriver ikke hvor længe du har forsøgt at tabe dig. Kroppen skal afgiftes. Nyrerne fungerer som et afgiftningsfilter og ligeså huden. En effektiv måde at blive afgiftet på er ved at svede. Gå derfor gerne i sauna eller dampbad. Massage er også godt. Gå gerne til en massør hver fjortende dag. Få en helkropsmassage på mindst en time. Ansigtsmassage er også godt evt. med en afrensning af angsigtshuden. Det kan også anbefales at få al kropshud afrenset en gang om året.

Det mentale har sandsynligvis også indflydelse på di trang til slik og chips. Dette emne er naturligvis diskutabelt. Men prøv evt. at dyrke yoga eller tai chi. Ved yoga lærer du åndedrætsteknik der også er udrensende for kroppen.

mvh

mister larsen

Drop nu hele den parlør om udrensning/afgiftning af kroppen - du har jo intet videnskabeligt belæg for det! Derudover skriver du selv, at en effektiv måde at blive afgiftet på er ved at svede. Hvorfor helvede skal man s¨bruge tid på at sidde stille i en sauna og svede - når man bare kan hoppe i løbeskoene/cykelshortsne, få brændt noget energi af - og svede som et svin?

Ser sku ud til at I hygger jer - fed stemning! Hvis man er fordomsfuld overfor folk der styrketræner, så burde man se nogle af de her videoer :)

Kan godt lide alt dit "vender tilbage senere" Regner du med folk sidder og venter på den næste føljeton i din historie af ævl???

Hæhæ, den skal jeg huske at bruge næste gang jeg indleder mig i en diskussion på dybt vand! :)

Alkohol nedsætter forbrændingen af fedt da kroppen først vil forbrænde alkoholen

Og derved påstår du, at kroppen er 14-17 dage om at forbrænde én genstand alkohol?

Resten af det du har skrevet, undlader jeg at kommentere på i denne omgang - vil gerne passe på mit blodtryk.

Vær sød at sige at du er en troll...

Kan man tage test eller lign som viser om man kan blive højere endnu eller ej? Jeg er nemlig 18 år og er 167cm og udfor min væksthistorie siger mange at det er stadig muligt at blive et par cm højere. Kan man gøre noget for at se om der er håb?

Jeg kan personligt fortælle dig, at jeg var 169cm høj, da jeg var 18 år. Nu - som 22 årig er jeg 174cm...

Så du kan godt være heldig at vokse en lille smule endnu - men forvent ikke for meget :)

chj: Velkommen til MOL. Lækkert at se dine velbegrundede svar, særligt tak til din beskrivelse af fruktose/glukose-lagring :)

mask1: Du er simpelthen for trættende at høre på nu! Adskillige herinde er kommet med velargumenterende svar, endda med flere kildehenvisninger. Alligevel holder du naivt fast i en eller anden illusionær vrangforestilling om, at din tilgang til mad er den bedste. I et andet indlæg skriver du at du er 48 år. Er det så ikke på tide at få øjnene op?

Hvis vi tager minimælk som eksempel, så indeholder det 4,8g kulhydrat pr. 100g. Næppe noget man bør være bange for. Ost og hytteost holder stort set ingenting. Yoghurt, Ymer, A38 og tykmælk indeholder omtrent det samme som mælk.

Hvis du tænker på frugtyoghurt er det jo klart - der er der tilsat store mængder sukker.

hmm feder det ikk :S

Alt er relativt.

Du leve af smør og flæskesvær og tabe dig.

Du kan leve af knækbrød og bananer og tage på.

Det er det samlede regnskab det handler om.

For mig feder det ikke - men giver mig tværtimod et kalorieoverskud til at vokse på :)

Jeg drikker altid 1L Mathilde Kakao (100g kulhydrat, 35g protein, 5g fedt) i forbindelse med min træning.

Det er ikke optimalt, men nemt. Prøv det i en periode - og se om det giver nogen mærkbar forskel. Det virker for mig :)

Der findes mange former for kulhydrater. 6 stk. Frugtsukker er sundt og feder ikke, regulerer blodsukkeret, giver masser af energi, vitaminer.

Hun dør ikke af sult. Hun spiser jo frugt og drikker masser af vand.

Alkohol kan ikke anbefales ej heller sprut når du vil tabe dig, da det binder fedtet til cellerne. Når du har nået din idealvægt kan du godt indtage alkohol. Da max. 5 genstande på en uge.

"Frugtsukker er sundt og feder ikke,..."

Okaajj...? Du må vist vende tilbage og læse dine pixi-bøger igen. Frugtsukker feder præcis ligeså meget som andre former for kulhydrater, da det indeholder den samme mængde kalorier - forskellen ligger i optagelseshastigheden.

Alkohol binder fedt til kroppen. Derfor ingen alkohol hvis du vil tabe dig hurtigt.

Jeg copy paster lige så meget det passer mig.

Min kur virker, men er ikke for tøsedrenge.

Er din kur ikke stort set den samme som min. Vil dog ikke anbefale kødpålæg medmindre det er købt hos en god slagter og da kun en gang i ugen

Der skal ikke spises efter kl 19. Da kun frugt. Og husk vandet dertil.

Fint at starte dagen med en lille skål havregryn og øko letmælk og rosiner nødder og så to frugter. Men husk at tage et glas iskoldt vand først. Drik rigeligt med vand. Gerne 4 liter hver dag.

mvh

mister larsen

Måske er din kur ikke for tøsedrenge - men man skal da være godt tykpandet for at forsøge den! Desuden... Jeg har ikke anbefalet nogen "kur". Jeg har givet nogle retningslinier (ikke regler!), som man kan prøve at justere sin kost efter. Og de ligner hinanden? Du fraråder mælkeprodukter på det groveste, jeg anbefaler dem? Du anbefaler store mængder frugt om morgenen, hvilket jeg ikke gør? Hvordan kan du sammenligne de to? Og nej - det behøver ikke at være en lille skål havregryn. Du må gerne spise dig mæt i det.

Hej Aguafisk.

Din kæreste skal ændre på kosten og ikke indtage alkohol overhovedet i de næste fire måneder hvis hun vil tabe sig.

Følg denne plan.

Det kan være svært at tabe sig. Jeg har selv gået fra 107 kg. til 85 kg. Jeg fulgte disse meget enkle kostregler.

1: Reducer indtaget af kulhydrater. Dvs. ingen slik, sodavand, kartofler, pasta, hvidt brød, kager og ris.

Til erstatning for disse produkter spises der masser af frugt, gerne 6 stk. om dagen. Start gerne dagen med 2 stk. frugt og et glas vand og ikke andet.

Kl. 9. indtager du så igen 2 stk. frugt og et glas koldt vand.

Kl 12. indtager du gerne 300 gram grøntsager, et stk. rugbrød uden fedtstof, 200 gram kylling, kalkun eller fisk som tun i vand, gerne med lidt mayonaise til og to glas kold vand

Kl. 14 indtager du 2 stk. frugt. og et glas koldt vand

kl . 16 indtager du 2 stk frugt og et glas koldt vand

kl 18. indtager du 300 gram grøntsager, 200 gram kylling eller kalkun, fisk. og to glas koldt vand

kl. 20 indtager du atter to stk. frugt.

kl. 22 går du i seng drik gerne et glas vand. og hav evt. et glas med koldt vand stående ved siden af sengen til natten.

Du må ikke drikke vand der indeholder alkohol, da alkohol binder fedtstoffet i kroppen.

Du må gerne drikke max. et glas mælk om dagen.

Du må ikke indtage andre typer af mælkeprodukter da de indeholder kuldydrater i stor mængde.

Denne kur vil sætte gang i en afgiftning af kroppen, da maden vi spiser indeholder store mængder af gift som skal ud, derfor al vandet.

Hvis du følger denne kur vil efter max. 4 måneder have tabt ca. 20 kg.

Glemte : Du må ikke spise fastfood overhovedet, altså ingen pommes frites, pizza, hotdog, grillkyllinger osv. Ej heller is. slush ice osv.

Det kan anbefales at du dyrker motion hver dag når du er kommet iorden igen. Gerne en time. Men træn forskelligt hver dag. Gå gerne stille og roligt.

Du skal ikke power træne.

Det kan også anbefales at få massage på hele kroppen hver fjortende dag, at gå i sauna så ofte du kan. Det sætter også gang i udrensningsprocessen og dermed vægttabet.

Det er meget normalt at du kan opleve en uge eller to hvor du ikke taber dig. Men det betryder intet da du så vil tabe dig mere i næste uge.

Jeg kan anbefale dig at søge på: vægtkonsulenterne i google. Evt. at melde dig ind. Det gjorde jeg og det virker. Men det er ikke for tøsedrenge. Smiler.....

Min kur og kostplan er herfra.

Derudover handler det til syvende og sidst om din egen indstilling til at ville tabe dig. Det er dig der bestemmer. Du er din egen kaptajn. Du sætter kursen. Og er det ikke bare vidundeligt at tænke på. Her bestemmer du og ikke andre.

Hvad helvede er det med, at man hun skal undgå alkohol i lige præcis 4 måneder for, at tabe sig?

Drop den der selvbestaltede kostguru mani, og lad være med at copy/paste det samme svar 12 gange på en dag.

Det er ikke sund fornuft at lade folk, kur eller ej, leve af frugt indtil kl. 12. Det kan godt være at visse personager, *host* Lene Hansson *host*, giver råd i denne retning - men det gør det ikke til nogen endegyldig sandhed. Desuden indeholder frugt en masse hurtige kalorier og mætter stort set ikke - er det det man ønsker, når man er på kur?

Få et godt solidt morgenmåltid, havregryn m. skummet/minimælk er et godt bud. Tilføj evt. lidt rosiner/nødder for variations skyld. Hold dig til groft brød, grove korn, magert kød, husk grøntsager, magre mælkeprodukter, begræns flydende kalorier, bliv ikke fedtforskrækket - sunde olier er en vigtig del af den daglige kost. Spis 3 store (morgen, middag, aften) og 3 små måltider (fx. kl 10, 15, 21) i løbet af dagen - sørg for ikke at spise for mange kulhydrater (læs; frugt) sent om aftenen, men tag istedet fx. noget tun, knækbrød med kødpålæg, hytteost, etc., hvis sulten melder sig inden sengetid.

Og drop en stor del af hvad mask1 skriver.

Hej

Det kan være svært at tabe sig. Jeg har selv gået fra 107 kg. til 85 kg. Jeg fulgte disse meget enkle kostregler.

1: Reducer indtaget af kulhydrater. Dvs. ingen slik, sodavand, kartofler, pasta, hvidt brød, kager og ris.

Til erstatning for disse produkter spises der masser af frugt, gerne 6 stk. om dagen. Start gerne dagen med 2 stk. frugt og et glas vand og ikke andet.

Kl. 9. indtager du så igen 2 stk. frugt og et glas koldt vand.

Kl 12. indtager du gerne 300 gram grøntsager, et stk. rugbrød uden fedtstof, 200 gram kylling, kalkun eller fisk som tun i vand, gerne med lidt mayonaise til og to glas kold vand

Kl. 14 indtager du 2 stk. frugt. og et glas koldt vand

kl . 16 indtager du 2 stk frugt og et glas koldt vand

kl 18. indtager du 300 gram grøntsager, 200 gram kylling, kalkun, fisk. og to glas koldt vand

kl. 20 indtager du atter to stk. frugt.

kl. 22 går du i seng drik gerne et glas vand. og hav evt. et glas med koldt vand stående ved siden af sengen til natten.

Du må ikke drikke vand der indeholder alkohol, da alkohol binder fedtstoffet i kroppen.

Du må gerne drikke max. et glas mælk om dagen.

Du må ikke indtage andre typer af mælkeprodukter da de indeholder kuldydrater i stor mængde.

Denne kur vil sætte gang i en afgiftning af kroppen, da maden vi spiser indeholder store mængder af gift som skal ud, derfor al vandet.

Hvis du følger denne kur vil efter max. 4 måneder have tabt ca. 20 kg.

Glemte : Du må ikke spise fastfood overhovedet, altså ingen pommes frites, pizza, hotdog, grillkyllinger osv. Ej heller is. slush ice osv.

Det kan anbefales at du dyrker motion hver dag når du er kommet iorden igen. Gerne en time. Men træn forskelligt hver dag. Gå gerne stille og roligt.

Du skal ikke power træne.

Det kan også anbefales at få massage på hele kroppen hver fjortende dag, at gå i sauna så ofte du kan. Det sætter også gang i udrensningsprocessen og dermed vægttabet.

Det er meget normalt at du kan opleve en uge eller to hvor du ikke taber dig. Men det betryder intet da du så vil tabe dig mere i næste uge.

Jeg kan anbefale dig at søge på: vægtkonsulenterne i google. Evt. at melde dig ind. Det gjorde jeg og det virker. Men det er ikke for tøsedrenge. Smiler.....

Min kur og kostplan er herfra.

Derudover handler det til syvende og sidst om din egen indstilling til at ville tabe dig. Det er dig der bestemmer. Du er din egen kaptajn. Du sætter kursen. Og er det ikke bare vidundeligt at tænke på. Her bestemmer du og ikke andre.

Du ønskes god bedring og held og lykke - Kaptajn

Med venlog hilsen

Larsen

Det du opstiller der er IKKE "regler"! Det er en måde DU har tabt dig på. At gøre det til alfa & omega er meget forkert og decideret vildledende! Min stedfar har tabt sig fra 90 til 77kg på 3 måneder - han dyrker ikke ret meget motion, drikker rødvin hver aften og spiser chokolade i ny og næ. Hvad har han gjort? Han har spist mindre - af alt. Og det har virket. Bare fordi det har virket for ham, er det ikke sikkert at det virker for andre. Det samme gælder for din måde at tabe sig på.

Du har lavet 12 indlæg på én dag - det er nærmest som om du reklamerer med din måde at tabe dig på. Drop det.

Du kan ikke på den ene side sige at folk skal undgå kulhydrater, herunder mælkeprodukter (hvilket er latterligt, da de færreste mælkeprodukter indeholder ret mange kulhydrater) - og så samtidigt råde folk til at spise 6-8 stykker frugt om dagen! Det er jo vanvid!

Hej Jens.

Din kost ser "rimeligt" fornuftig ud. Din frokost ligger måske lidt sent og du kunne godt spise lidt grøntsager til aftensmaden, men du er da ikke helt ved siden af med maden :)

Men... Din træning! Den eneste øvelse du rigtigt skriver om er bænkpres - og er du nu sikker på hvad pullups er? For jeg vil mene at det er ret svært at benytte håndvægte i den øvelse, da du skal bruge dine hænder til at holde fast i en stang over dit hovede...

Og hvad med resten af dine øvelser? Hvordan træner du ryg, ben, mave?

Ud fra hvad du skriver, vil proteinpulver være totalt spild af penge, så længe du slet ikke har styr på din træning.

Pisse fede videoer! Altid rart at se noget ordentlig træning - og når stemningen tilmed holder, så er det bare nice!

Er selv en af de der slappe svage mennesker, som træner i Fitness World - det er sku rart at se lidt træning, hvor maskiner ikke indgår! :)

Kan man komme forbi til en "prøvetræningstime" - sådan for inspirationens skyld? :)

PS: Det kunne være fedt, hvis du kunne fange lidt træning med kettlebells - hvis nogle da overhovedet bruger dem? :)

Inden du begynder at kaste penge efter kreatin, bør du måske kigge lidt mere på din kost og træning...

- Hvad spiser du, hvor ofte og hvor meget?

- Hvordan træner du, hvor ofte og hvor intensivt?

Skriv lidt - jeg er overbevist om, at nogle af de råd du kan få her på MOL, vil have en større effekt på din træning, end kreatinen...!

Nu er det lidt svært at tyde hvad du skriver, men hvis du refererer til væksthormoner, så skal du nok spørge andetsteds.

Sagt på en anden måde: Prøv at skrive i hele sætninger - hvad snakker du overhovedet om?

Skulle det ødelægge fordøjelsen, fordi det har en tyk konsistens?? aaahhhhhh

Ja for satan! Ymer, yoghurt og lignende er jo sindssygt dårligt for maven pga. den tykke konsistens!!!111oneoneone

Læste lige Leif's (tidl. deltager i ChrisPåVægten) beretning om hans gennemførelse af 100km løb.

Utoligt flot skrevet og imponerende læsning - kan anbefales:

http://leifcarlsen.wordpress.com/2009/05/2...sved-og-taarer/

Måske skal du også overveje at tage højde for den næste dags kalorier.

En dag med tømmermænd (får du måske ikke efter 10 øl, men...) betyder for nogle mennesker en masse junkfood. Jeg har det altid med at spise meget mad/junk/snacks, når jeg drikker alkohol. Tilgengæld har jeg så stort set ingen appetit dagen efter, så selvom jeg måske er 1000 kcal i overskud dagen før, ligger jeg måske 1000 kcal under dagen efter.

Jeg siger ikke at det på nogen måde er en sund måde at gøre det på - men det kan være at det kan "retfærddiggøre" en lidt "sjovere" fest for dig :)

Det kan godt være at han har tynde ben / lille underkrop (hvilket han har) - men damn, det er sku alligevel ret imponerende!

Hej... Jeg er selv FDFer og får jævnligt luftet både vandrestøvler og rygsæk.

Nu er hverken vores rygge eller fødder særligt ens, så det er meget individuelt og forskelligt mht. hvad der sidder godt eller mindre godt.

Mht. støvlerne havde jeg personligt tunet mig selv ind på Meindl Island GTX, som har fået rigtigt mange gode erfaringer med på vejen - det viste sig bare, da jeg prøvede dem på i Friluftsland, at de slet ikke passede til min fod. Ligeledes sad Lowa og Scarpa ikke specielt godt. Løsning blev et par Hanwag Grunten GTX fra Spejdersport, som jeg har endnu og som er super lækre - de er snart 4 år gamle og er blevet brugt ret godt. Hanwag støvlerne har den fordel, at de har en bredere "forfod", som generelt passer nordeuropæiske fødder ret godt.

Mht. rygsækken så gjorde jeg stort set det samme. Læste en masse på nettet og endte med at prøve en masse på. Valget faldt på en Osprey Argon 70 (Kan fås i 70, 85 og 110 L). Super lækker rygsæk med et yderst godt hoftebælte.

Men... Prøv en masse ting på! Der findes masser af gode mærker, og om der ender med at stå Haglöfs, Arc'teryx, Osprey, Bergans, Norrøna eller noget helt andet i rygsækken, er ikke afgørende - det vigtige er at den passer dig og opfylder dine behov! Det samme gælder for selvfølgeligt for støvler.

Læs, lyt og tag råd til dig - men i enden er det din ryg og dine fødder der skal træffe valget!