millemarie

Såen en forældre ku jeg godt ha brugt - sidst jeg var hjemme i Viborg, lånte jeg min mors bil en aften, sku ud til nogle venner - der var der så en der valgte at bakke ind i min mors bil og lave en kæmpe bule (dør og skærm skal skiftes), heldigvis kom han selv ind og gik til bekendelse, så forsikringen ordner det, men det var alligevel nok til at jeg fik et møgfald da jeg kom hjem, selvom det ikke var på nogen måde min skyld :|

Hvor træner du henne i Viborg? Har selv boet der stortset hele mit liv, så det ku være lidt sjovt at vide. :) (sidst jeg tjekkede har Viborg ikke det største udvalg i fitness centre :P)

Ja, jeg er også glad for dem

Jeg træner i Dit Studie. Og nej, der er bestemt ikke meget at vælge imellem her i byen Jeg har førhen trænet i Odense, så jeg savner virkelig lidt mere at vælge imellem, og flere hold at komme på. Det undre mig egentlig lidt, der er jo mange unge i byen, men 2 gymnasier, 1 handelsskole, et seminarium og en sygeplejerskeskole.

Men det er det samme med nattelivet, dødt, dødt dødt.

Tillykke med dit super-vægttab forøvrigt, jeg tænke nok, der var røget en del i denne uge. Det er sku godt gået (og jeg er røv-misundelig, by the way )

Jeg ved heller ikke om det er sådan for alle.. Men det er hvad jeg oplever... og det passer jo fint nok med at fedtet er nemmere at smide når det bliver aktiv/løst... !!

Selv store piger med store lår, har ofte meget "hård" fedt som er svært at "hive i" på lårene.. Sådan var mit også sidste år inden diæten.. !!

Jeg har ingen ide om hvor hurtigt det sætter sig fast igen.. !! men i løbet af nogle år vil jeg tro det gradvist sætter sig fast.. !

Mit er pt stadigævk ret løst trods det er ved at være 4 måneder siden konkurrence.. !!

Om huden kan klare det kommer nok an på så mange ting... de 12 kg jeg smider/tager på kan min hud sagtens klare... men jeg laver også meget cardio på diæt (de hjælper huden til at trække sig sammen).. !! Men snakker vi 20-30 kg er det muligvis anderledes... Der er nok os en del genetik med ind over.. Nogle har en mere taknemmelig hud end andre.. !!

Tak for forklaringen

Jeg har været igang med at trykke på mit fedt rundt omkring på kroppen

Nu vil jeg prøve at ligge mærke til hvad det er, der forsvinder på mig eller hvad det er, der bliver blødt.

Go' weekend

Humøret var helt klar meget bedre her til morgen Men tempoet var ikke i top-form, det blev til alt for meget Så jeg fik ikke nået alle de øvelser jeg havde tænkt mig.

Styrke:

BB Bent over row : 1X12@40kg, 1x12@50KG, 2x12@55kg.

Preacher curl : 1X12@stang, 1X12@5kg +stang, 2X12@7,5kg +stang (NY)

DB One arm row : 3X12@28kg, 2X6@30kg. (V+H)

Cable one arm biceps : 3X12@20kg.

Cable triceps push down : 2X12@50kg, 1X10@55kg, 2X4@60kg.

Cable rear lateral raises : 1X1@10kg, 2X12@11kg. (V+H)

Det var hvad jeg fik nået på 1 time Nå, men jeg hyggede mig

Spinning:

Avg 87%

Maks 96%

Som sædvanlig en lækker time med super-women Helle. Selvom hun kørte med lungebetændelse, så var det ingen nåde

Jeg sværger, kvinden kan se ind i ens sjæl og hente energi frem man ikke troede man havde.....

Jeg ville nok have svært ved at lader være med at grine højlydt, hvis jeg hade set det, den må også have været svære at forklar forsikringen, jeg lavet min første da jeg drejet ud fra en P-plads, hade ellers kikket mig, for men der kom en med høj fart også snittet jeg den anden bil, men når man kommer fra en P-plads har man hele skylden, selv om hun hade alt for meget fart på anden bule 23-12-2005 på vej på arbejde, ser der bliver gørnt og de andre biler begynder at køre, mobilen ringer jeg kikker lige ned for at slukke radioen og svarer på headsettet også begynder de andre biler at bremse og mine vinterdæk skrider bare ramte med max 10km/t og der var skader for 37.000.- øv der var en dyr jul, sjovt nok var det samme skade som sidst kofanger og den ene skærm og jeg mistet 15.000.- i selvrisiko samt bonustab øv.

Ja, det er lige de der få sekunder i ens liv, der kommer til at ærge en resten af livet Hvorfor kan de heller ikke lave biler i et lidt mere solidt materiale

Det var dog en træls slutning på ugen, hvad var det nu man siger om kvindelig bilister.............. , jeg skal nu ikke sige for meget, jeg har selv haft 2 små ulykker inden for et år#¤¤!¤%&%&(

Gad vide hvornår du får lov låne bilen igen håbet ikke det ødelægger din humør hele weekenden, da jeg lavet mine buler var jeg bare sur i lang tid, men det er værre når man kommer ned på P-pladsen og nogle har risset bilen uden at lægge en seddel

God weekend, trods alt

Takker

Han er heldigvis ret cool mit kære faregern han sagde, at det var der jo ikke noget at gøre ved, og at han selv havde lavet et par små ridser. Jeg kunne dog godt se, at han lige sank en ekstra gang, da han så den laaaaaange ridse jeg havde lavet

Det er min bil-skade nr. 2 på alle de år jeg har kørt. Det som er mest irriterende er dog, at jeg lavede den på en stolpe, som jeg har drejet forbi 1000 vis af gange før.

Den første skade jeg lavede, var for mange år siden, lige efter jeg havde fået kørekort, jeg var i Århus for at besøge min bror.

Han boede i det her hus, sammen men et par andre drenge (som jeg jo, på det tidspunkt, syntes var røv-smarte )

Da jeg skulle afsted, skulle jeg have bilen ud mellem to biler. Min stakkels bror stod med han venner og vinkede, mens han kunne se hans søster først køre op i bilen foran, og smadre dens baglygter, derefter febrisk sætte den i baggear, og køre ind i bilen der stod bagved, og smadre dens forlygter

Jeg var aldrig mere nede at besøge ham mens han boede der.

Dagens episode var knapt så pinlig, bare irriterende.

Styrke:

BB Back squat : 1X12@stang, 1X12@51kg, 1X12@61kg.

BB Mini-Squat : 2X6@71kg, 2X6@81kg.

BB Dværg-mini-squat : 2X2@91kg. (øvelsen burde næsten hedde :"BB Back Stilstand" )

BB Lunges : 2X8@61kg (V+H)

Assisted dips : 6@18?, 6X25?

Seated leg-pres : 1X12@100kg, 1X10@110kg, 1X8@120kg

Cable standing fly : 1X12@25kg, 2X10@30kg, 1X8@30kg. (hver side)

Cable rear lateral raises : 3X12@10kg (hver side)

Cable front raises UH : 1X12@20kg, 1X12@17kg, 1X12@15kg (V+H)

Cable triceps push down : 2X12@50kg, 2X10@55kg.

BB Bench pres : 3X8@40kg.

DB one arm row : 3X12@28kg. (V+H)

BB Wrist curl : 3X12@12kg.

Vertical leg hip raises : 3x12

Lateral flexions : 3X12 (V+H)

Hyper extensions : 3x12

Spinning:

Avg 78 %

Maks 92 %

hm' hm' hm'. Det var heller idag, at det var lysten, der drev mig afsted til centret.

Jeg var meget træt, og uoplagt, og i det hele taget i dårligt humør :annoyed:

Benene var ikke helt med på at få pulsen op idag, og det var først til sidst i spinningtimen, at jeg følte, at jeg var ved at være klar til at køre stærkt :bike:

Men så var timen jo slut, så mine stænger må holde den tanke til imorgen

Nå men, humøret var heldigvis helt i top, da jeg kom ud af centret igen

Det gode humør blev dog ikke længe hos mig, da jeg ca. 5 min senere lavede en mega ridse i min faders bil

Jeps... formen er jo ikke den samme.. Jeg synes det væreste er, at det "nye" fedt sidder meget løs, hvilket jo også er grunden til man har nemt ved at tabe sig 2. gang frem for 1. gang... Men bare ikke fedt at fedtet frem for at være integreret med resten af kroppen, ligesom sidder ovenpå musklerne, som var det ikke en del af kroppen.. !!

Knuz Anita

Interessant info, det anede jeg ikke hvor lang tid går der før at fedtet bliver til "fast" fedt ?

Og endnu et spørgsmål for at tilfredsstille min nysgerrighed

Hvad med huden? Kan den godt følge med i små op og ned vægtforandringer ?

Hej Anita.

Det ser virkelig imponerende ud Hvis ikke jeg havde set dine flotte billeder fra NY, så ville jeg nok have lidt svært ved at forestille mig, at der kan komme 8 kilo af den krop

Håber dine ribben (og håndled) bliver klar til din planlagte styrketræning på søndag

Så er der blevet lavet proteinkager - de blev nu egentlig ret gode tror også jeg er begyndt at tænke lidt kreativt hvordan de kan viderudvikles, hehe. :4mewantfood: (tror dog jeg skulle ha kommet lidt mere sødemiddel i dem end jeg gjorde.. det må komme i næste omgang!)

Ja de er overraskende gode ik Del endelig ud af dine vidreudviklinger :4mewantfood:

Det er da nogle flotte vægte du er kommet op på igen, selv om lænden ikke er helt frisk endnu

Når du laver mini-squat, er det så hvor du ikke kommer så dybt eller hvor i består "mini"?

Ja, mini er mine "gamle" bastard squat, de sidste cm ned mod helvede tager virkelig fat

Jeg glæder mig til at lænden er på plads igen, så skal jeg komme efter dig (forudsat, at du lige sætter farten lidt ned , du er godt nok ved at være rå )

Mht. at holde stangen i Dødsløft - har du prøvet med mixed greb? altså hvor den ene hånd er overhåndsgreb og den anden underhåndsgreb? Det synes jeg hjælper mere end låsegreb. Et andet alternativ kan være at bruge handsker, hvis dine hænder bliver svedige? eller simpelthen straps. Jeg har ikke selv brugt straps, for har ikke selv haft problemer med grebet på det sidste, men har da overvejet at købe nogen "

Ja jeg bruger hansker, men hverken det eller mixed greb gør noget for mig. Men det kommer vel hen af vejen, ellers må jeg have gang i de straps.

Nøøjjj - jeg er glad for, at man ikke kan sammenligne vægten fra kabeløvelser. Det der lyder tuungt :4whistling:

Det kommer også lidt bag på mig, jeg plejer at køre triceps med reb i en af de der multi-stationer med maks 30kg, men det føles af det samme som 55kg med bøjet stang i cable-stativet. Ved egentlig ikke hvorfor?????

Jeg havde stadigvæk mega ondt i mine lægmuskler fra step i søndags og min lænd har det heller ikke alt for godt (men er dog i bedring )Men eftersom jeg ikke kan komme afsted imorgen, ja så måtte jeg jo hellere få sparket min popo igang

Nå men træningen var domineret af træthed, og der var mange pauser imellem repetitionerne. Jeg bruger en del energi på at tænke over teknikken, og det gør mig mærkeligt nok hurtigere træt.

Styrke:

BB back squat : 2X12@61kg.

BB Back mini-squat : 2X8@71kg, 2X6@81kg.

BB Dødsløft : 1X12@51kg, 4X6@71kg. (jeg kan ikke holde fast på stangen, selvom jeg bruger låsegreb )

BB Bent over row : 1X12@41kg, 2X8@51kg, 2X4@56kg.

Cable standing fly : 1X12@26kg, 2X10@30kg (X2)

Cable biceps curls : 1X12@20kg, 2X6@25kg, 2X6@22,5kg. (V+H)

Cable front raise UH : 1X12@15kg, 1X12@17kg, 1X10@20kg. V+H)

Cable Rear lateral raises : 2X10@10kg (V+H) (NY) (den er svær )

Cable trieps push down : 1X12@45kg, 2X8@50kg, 2X6@55kg.

DB skulderpres : 3X8@14kg.

BB Benchpres : 3X8@40kg.

BB wrist curl : 3X12@12kg.

Vertical leg-hip raises, lateral flextion, hyper extention : 3x10.

Spinning:

Avg 86%

Maks 96%

Spinning gik tilgengæld rigtig godt var ellers lige ved at droppe det. Det er i hvert fald ikke der, at min diskus bliver udsat for tortur

Hej Marie

Har snakket med min mor idag og hun kunne fortælle, at hun har overlevet og er begyndt at vågne op Men der er stadig lang vej endnu, da hun er lidt medtaget af de mange anfald... De vil beholde hende til imorgen og hun er fra nu af på piller mod epilepsi... Det er ikke alle hunde de virker på, så hun kan risikere at få anfald igen, men det tager vi derfra... Så lige nu har jeg åndet lettet op og kan se bare lidt positivt på det

Det er jeg glad for at høre, at hun har det bedre. Så må vi bare håbe, at pillerne hjælper og at I snart kan få hende med hjem igen.

Så nu er der kun at vente, til vi får besked imorgen... Sikke en lang nat det bliver

Rikke

Hej Rikke

Håber lille Molli har klaret den

Da DDV lavet færdigretter første gang var næringsindholdet helt galt, ernærings expertet sage hvis man ville tabe sig skulle man ikke spise DDV's færdigretter, så man skal ikke tro på alt hvad de siger.

Nej, de har ikke været så heldige med deres færdigretter, deres skaldyrsret blev også kåret som den "dårligste" færdigret hvad angik råvarer .... de er vist blevet for grådige men ellers er der nu ikke noget i vejen med deres koncept

Åbenbart ikke da. :o 60 gr brød.. Må være meget lav kalorie indtag pr. dag så

Man får omkring 1400-1800 kcal (vil jeg tro) Fordelen ved konceptet er, at man ikke skal bekymre sig om kalorieregnskab, man skal bare veje sin mad og følge kostplanen. Så går resten af sig selv (så at sige )

Et kritik punkt der ofte dukker op er, at der ikke er protein nok i diæten, dette er også korrekt, man taber sikkert også en del muskelmasse mens man taber sig. Men kuren er jo også lavet til at meget overvægtige mennesker skal smide nogle kilo, og lære sunde kostvaner

Men man får brød-hunger af kuren, det er helt sikkert.

Jeg ka ikke så godt undvære brød ned til 90 gr.. tror jeg spiser det dobbelt i løbet af en dag (3-5 skiver leverugbrød).

Det er godt nok heller ikke ret meget, som kvinde må man kun få 60g (det er sku' så lidt, at man lige så godt kan lade være ).

Har heldigvis en teflon pande. :P Men nu har jeg det da i baghovedet, det med olien. :) Yeah, men som sagt sku de boller gå ind og erstatte fuldkornspasta/ris/spaghetti, så det går vel lige op? Kun 90 gr? os rugbrød? Det var ikke meget.. Er det fordi der er "meget" kulhydrat i brød?

Og tak, glæder mig os til vejedag. Håber jeg har smidt lidt :)

Ja de 90 g gælder både hvidt og rugbrød (sammenlagt). Men nu er der ingen der siger, at DDV holder den hellige gral til vægttab Det gælder et langt stykke hen af vejen, om at finde ud af, hvad der virker for dig, hvad du kan leve med i fremtiden.

Så tillad dig, at eksperimentere lidt med det, du har at gøre godt med. Jeg kunne godt lide din millionananasbøfihakkettomater .

Det skal helst smage godt, hvis man også vil sætte tændene i det på dålige dage, og man skal helst have noget at variere med, så man ikke køre træt i det.

Lige for tiden, gør jeg selv en del i supper, der er ikke mange kalorier i, der er utal af variationer og så kan det fryses ned. Endvidere er det mættende og en god måde at få sine grønsager på. Her til aften prøvede jeg f.eks en ny opskrift, marokkansk gulerodssuppe, med kanel, chili og appelsinsaft. Mystisk, men ikke dårligt. Den skal i hvert fald prøves igen.

Jeg synes det er en god ide, om du indtager lidt flere grønsager til aftensmad istedet for pasta, ris og brød.

Jeg er godt klar over, at friske grønsager kan være lidt dyre i længden. Men du kunne jo starte med de der frosne grønsagsblandinger. De er billige, men smager tilgengæld ikke ret godt. Men det kan man jo krydre sig ud af.

Prøv evt at riste dem på panden (efter et let opkog), f.eks sammen med løg og karry, eller sammen med chili og citronsaft. Eller kom dem i din millionananasbøfihakkettomater, så den bliver til en millionananasbøfihakkettomaterblandedegrønsager :4mewantfood:

En lille update, med nogle spørgsmål til dem der måtte kigge her forbi med forstand på det, selvom det er nogle rather stupid questions :P - synes ikke det var nok til at oprette et topic. :)

Har været ude og købe ind, har købt lidt forskelligt denne gang:

1 pk levebrød, grov rugbrød.

1 pakke rejer (er det ikke iorden at spise rejer? I følge deklaretionen indeholder de jo nærmest ingenting. Købte ihvertfald en pakke. :))

2 pk kyllingepostej, fra den grønne slagter (igen, de indeholdte ikke mere end en pakke hamburgerryg osv, så det er vel ok)

1 pakke jubilæumsboller (det var dem med lavest indhold af kulhydrater, de var helt nede på de 2xx pr 100 gr. dem vil jeg bruge som erstatning for f.eks. pasta nogle aftener, og lave kyllinge burger ud af dem.)

3 kg løg (er løg ok at svitse? Det sker der vel ikke noget ved, eller suger de fedt stof til sig ? Har hørt et elelr andet om det, kan bare ikke huske det. :l)

salat, grøntsager, agurk, pålæg osv. :)

Dagens optur; havde en skjorte på, som jeg ikke har kunne knappe behageligt i et godt stykke tid, som jeg ku knappe i dag og den stadig sad løst.. Det er forhåbentligt et godt tegn :D

Jeg synes det ser fornuftigt ud, ud fra de forudsætninger du har. Pas på med olien til svitsning af løg, lidt går an, og det kan sagtens lade sig gøre, hvis du har en af de der "slip-let-pander" (Ja, endnu en investering værdi, hvis du ikke har. Ja, vi er gode til at få dig til at give penge ud ) Man kan evt også svitse dem i lidt boullion-vand.

Pas på med det hvide brød, selvom du har kigget dig godt for, og valgt dem med det laveste indhold kulhydrater, så er det noget der fylder godt op i det samlede kalorieregnskab.

Ved de danske vægtkonsulenter må mænd kun få 90g brød om dagen

Tillykke med skjorten :4thumbup: Jeg glæder mig til at se resultatet på næste vejedag, det er helt sikkert godt.

Ja hvis du vil pine dig selv, så gerne for mig. Det er lækkert...det er snasket....det er sødt,,,,det indeholder chokolade....det "koster" kun godt 100 kcal....resten på mandag og KUN hvis du har tabt dig!

Tillykke med fødselsdagen

og

Tillykke med den første morgen PW

synes nu godt hunden kunne have givet dig en lidt pænere fødselsdagsgave

Vægten huskede jeg idag! den sagde 65,4 kg (-700 gram)

Det ser godt ud Chrissie....

Har du fået bagt de der proteinkager ?

Styrke:

Cable front raises UH : 2X12@15kg, 2X8@20kg (V+H)

Cable standing fly : 1X12@20kg, 2X12@25kg, 2X6@30kg (V+H)

Cable one arm biceps curl : 3X12@20kg (V+H)

Cable triceps push down : 1X12@45kg, 1X12@50kg, 1X6@55kg

DB one arm row : 2X12@28kg, 2X6@30kg (V+H)

DB skulderpres : 3X12@12kg (V+H)

DB triceps Kick back : 1X12@10kg, 1X12@11kg, 1X12@14kg (V+H)

DB liggende triceps extension : 3X12@20kg

BB reverse curl : 1X12@12kg (NY)

BB wrist curl : 3X12@12kg (NY)

BB Militarypres : 3X12@22kg

BB Uprigth row : 1X12@22kg, 2X8@27kg

Front pull down (maskine) : 1X12@25kg, 2X12@35kg

Vertical flexion : 3X12

Lateral flexion V+H : 3X12 + 10kg

Hyper extensions : 3X10

.

Jeg var ellers klar med en opskrift til dig som belønning for dit vægttab, på noget rigtig dejlig sød snask fra vægtvogternes kogebog - men nu må du vente til næste mandag (cliffhanger).

Ja, jeg taster stadigvæk alt ind hvad jeg spiser, og husker også at veje det

Jamen du gerne mig jo efterhånden for godt, jeg er mega nysgerrig, så nu skal jeg bare have tabt mig til i næste uge

Kan du ikke give bare et lille hint til hvad det er......

protien har jo det, samme kalc. indhold som kulhydrater, så hvis du får meget pulver skal det med i regnskabet, det er bare ikke rimeligt at man kæmper en hel uge også sker der ikke noget

Held og lykke med vægttabet i denne uge

Takker Og ja, proteinpulver er også vejet og medregnet.... ØV!!!!!

Vægt d. 3.3.2008 = 65,8.

Der er ikke sket en skid i denne uge Egentlig forstår jeg det ikke, i de sidste par uger har jeg kunne sætte fingeren på, hvad der var skylden for det lave vægttab, for mange kalorier :4whistling: , for lidt cardio osv, men i denne uge der burde der været røget en del. Men nej nej, det vil lorte-spasser krop ikke være med til.....jeg har haft fat i måle-båndet, og der er heller ikke sket noget på den front.

Det eneste der er ændret i denne uge, er, at der er kommet mere protein ind i kalorie-regnskabet i form af proteinpulver.

Dette er nyt territorium for mig, jeg har altid være vant til, at når motivationen var der, så fløj kiloene også af.... jeg vil fortsætte i næste uge, som i denne, men hvis der ikke er sket noget i næste uge, så må jeg jo skære ned i kalorierne...

Nå, nu vil jeg tage hul på denne uge, med en tandlæge besøg, efterfulgt af en tur til Fys.

Det lyder i hvert fald rigtig lækkert med sådan en kage, det skal helt sikkert prøves, kan også være det kan erstatte noget af det slik der ellers er kommet indenbors Har næsten lige købt noget chokolade proteinpulver, så mon ikke det skal indviges i en kage.

Ja, jeg laver mange desserter, smoothies osv, bare det er sødt (Dr. Oetker er en velkommen gæst hjemme hos mig ). Det tager lidt tid at forberede, men det er guld som erstatning for slik!!!!

He he, det er hunden der har hævnet sig for du tvang han ud i blæsten i går og slået din pude ihjel

Jeg tror snart jeg skal have fundet ud af hvordan det pulsur jeg købte i netto til 50.- sat ned fra 129.- virker, hvis jeg kan lidt at bruge det tror jeg vil købe et bedre, hvad for et pulsur bruger du?

Flemming er også under stærk mistanke

Jeg har et polar ur, jeg kan ikke leve uden, prøv det!!! prøv det!!! :4thumbup: