brianboese

Er ked af at sige.... men det billed vil næppe tænde de fleste kvinder!!

Ingen bryster, for store lår og så det maskuline i at "brøle"

... den flade mave ville de fleste nok kunne forholde sig til men tror næppe resten vil appelere!

Er dog ret sikker på at det billed appelerer til din holdning for hvordan en kvinde gerne må/skal se ud for at hun er tiltrækkende men det holder bare ikke for 97.8% af den mandlige befolkning og overhovedet ikke de fleste kvinder...

... hvis man skulle gøre noget for at få piger i gang - så ville det nok nærmere være introduktion på de enkelte ungdomsuddannelse i kraft af at holde et foredrag i en time hvor de kan møde en kvindelig sportsudøver RL og herefter lade de enkelte elever prøve kræfte rmed teknik og sport!

Jeg har selv været ude et par gange til foredrag på gymnasium og været i kontakt med piger i den aldersgruppe... og her vinder ens fysik og sport ved selvsyn, og mange bliver nysgerrig og giver udtryk for at det måske slet ikke ville være så tosset at løfte vægte og spise ordentligt når man får pointere og ikke mindst mannet en masse myter i jorden

.... store lår. Jeg vil mene at man som Pige/kvinde gerne vil træne og i en hvilken som helst sport under udøvelsen er spændt og kraftfuld vil virke stor, men bagefter når musklerne er afslappet. Vil får en anden form. Det samme gælder også for BB kvinder, men de vil bare virke større fordi sporten, netop er at opbygge krops volume. Det er ikke vægtløfteren mål.

Så dette er i dine øjne feminint?

1. Lisbeth Østergaard har aldrig været blandt verdenseliten.

2. Nej, 58 kilo er ikke meget, men det er det, hvis du er 145-150

Jeg så EM i vægtløftning og dine billeder viser kun 10 % af pigerne/kvinderne. Der findes altid ekstremer. Fejlen er at man altid fokusere på de tykke/fede og ufeminine kvinder. Dem finder du også i fodbold eller håndbold etc. Du skal vide at vægtløftning ikke er volume træning, og det gælder også disse kraftige kvinder. Du har ret i at Lisbeth ikke er verdenseliten, men jeg vil tro at mange piger/kvinder gerne vil have samme veltrænet krop som Lisbeth. det kan man få hvis kvinder/pigerne startet nede i vægtløftnings klubben.

Tag det billede med på Envy, eller den nærmest Handels Skole, og hør om de synes det ser totalt tiltalende ud.

Du fokuserer på noget forkert. Du fokuserer på sporten. Det er ikke sporten der er det største problem, det er miljøet omkring.

Selve trænings formen, lokalerne, menneskerne, tøjet. Det er på ingen måde feminint noget af det. Det er ikke lækkert, det er ikke velvære, det er ikke noget der giver dem noget de kan bruge i forhold til deres idealer (forestiller de sig ihvertfald)

Til sammenligning er her en tilfældig BB kvinde. Hun er ikke feminin, men meget maskulin og jeg kan ikke tro at styrkeløfterne er bedre.

Jeg tror seriøst at det musskel mæssige "issue" er sekundært.

Jeg er næsten 100% sikker på at det mest af alt drejer sig om miljøet er attraktivt for en kvinde.

Der er bare intet feminint, "lækkert" eller spændende ved hverken styrkeløft eller vægtløftning for langt de fleste kvinder.

Jo der findes kvindelige styrkeløftere, og vægtløftere. Ligesom der også findes kvindelige "dørmænd" , mekanikere, og speedway kørere.

Konklusionen er bare, at det er en sport der er bygget op om elementer som bare ikke er særlig attraktiv for kvinder.

Sat lidt på spidsen, må man jo erkende at sporten har rigeligt svært ved at fastholde mændene også, så bliver det nok ikke bedre med kvinderne. Det er og forbliver en niche sport, som en mindre gruppe dyrker. Det er næppe noget der står for en rænnesance, hvor det bliver "hipt", smart, eller på anden måde voldsomt populært at dyrke.

Jeg er temmelig irritere over at du ret i det du skriver. Men vægtløftningen er den sjove vægtløftning. Det er ikke bare at løft jern, som mange tror. Det er mere end det. Det samme forhold findes ikke i landende omkring middelhavet. Der er vægtløftning grundtræning til andre sportsgrene, fordi det opbygger muskler og begrænser skader og meget mere.

Her er Lisbeth er fra AK Jyden. Hun er kraftfuld, men hun er også feminin.

og Lisbeth er i 58 kg klassen. Jeg vil mene en pige på under 58 kg ikke er en stor pige.

Nej, det er det ikke. Tænd for Eurosport til VM i november.

Du skal sammeligne top BB og Styrkeløfter med vægtløfter til VM. En vægtløfter opbygger ikke volume, kun smidighed - hurtighed og styrke.

Blackice er inde på noet af det helt rigtige.

Kvinder vil gerne være kvinder. Og mænd gerne mænd.

Og selvom det kan være noget så sexet med en flot bygget pige, med en olympisk vægtstang giver det dem ikke den følelse af feminitet etc. som mange gerne vil føle.

Det er en myrte at kvinder bliver maskuline af vægtløftnings træning.

Jeg tænkte på at der er for få mænd der dyrker vægtløftning....

Det har du også ret i!

Well nu træner jeg jo selv i noget der indtil for nyligt har fungeret som en vægtløfterklub.

Jeg kunne nok finde mange ting der ikke virker særligt attraktive for kvinder.

Stilen er ofte meget old school. Mange yngre kvinder/piger er mege t"well ness" orienterede. Træningen skal være sund, have den her aura af "sundhed" over sig. Noget lækkert.

Vægtløftning er ikke særlig hverken fint, elegant, eller noget som folk kategoriserer som "at gøre noget godt for sig selv"

Ud over det er der mange mænd. Det er ikke her de unge , smarte og hippe mødes. Det er ofte en "lukket" kreds, af "sports nørder" som sætter lige præcis sporten meget højt.

Det er faste trænings tider, der er ingen kvinder i forvejen, ja alt i alt er der faktisk så godt som intet trækplaster.

Alle disse ting oplever vi faktisk i vores klub. Vi har ingen vægtløftere mere, men klubben, stemningen, klientellet, lokalerne, er præcis de samme som de sidste 50år, og det er bare ikke attraktivt for ret mange kvinder.

Du har sikkert ret i noget af det du skriver, men du har ingen forstand på vægtløftning. Du skal være velkommen nede i AK Dan, vi er ikke en "lukket kreds" eller "nørder". Vægtløftning skal læres ligesom tennis og batminton og andre sports. Jeg lærte vægtløftning i en sen aldre og jeg fortryder, at jeg ikke startet med vægtløfting "olympisk stil" i stædigt for vægttræning.

Med al respekt for Morten Z, så viser den animerede gif jo ikke ligefrem alt et "korrekt" bænkpres skal indebærer.

Det er vrøvl, når du siger det stort set intet betyder om fødderne er på bænken eller ej. Som andre har skrevet, så gør det netop at du intet legdrive har, ringere opspænd og dårligere balance. Alt sammen ting der gør at du løfter færre kg

Jeg mener, " hvis man tag fødderne op, så der kun er støtte på ryg og balde, og man balancere med vægten. Har ingen betydning for løftet. Hvis man prøver noget andet, så er det bedre at lave liggestem på en skrå bænk..... men det er en anden øvelse.

1x18@60% = 1 set på 18 reps med belastning på 60% af max.

2x14@65% = 2 set på 14 reps med en belastning på 65% af max.

2x12@70% = 2 set på 12 reps med en belastning på 70% af max.

1x10@75% = 1 set på 10 reps med en belastning på 75% af max.

Her er forklaringen.

Okey Volume :4thumbup:

Find jeres toppe i samtlige øvelser

Find ud af hvor mange dage i vil træne

Fordel øvelserne over dagene på en uge

En øvelse skal være på 6 - 8 set med 10 - 18 reps på procent 60 - 75 %

eks. 1x18@60%, 2x14@65%, 2x12@70%, 1x10@75

Der er 1 eller ingen kvindelige udøver i klubberne.

?

Er det lokalerne, som ikke er lækker nok?

Er vægt træningsudstyret ikke godt nok?

Er klubberne inde i en ond cirkel, ”når der ingen kvinder/piger er – så kommer der heller ingen kvinde/piger”.

En myte. ”det er farligt for kvinder/piger, at træne olympisk vægtløftning”.

Er der for meget mandehørm i vægtløfter klubberne?

Man skal aldrig træne et så intensivt program hver dag. Prøv heller at fordel øvelserne over ugen. Lave heller en tunge dage og lette dag og fordel set og reps. Det bliver for trivielt at køre 3X12 på alle øvelserne. I skal også beslutte jer for om i træner styrke eller volume

Ok............jeg vil genre høre hvorfor at holde lænden mod bænken skader skulderne, jeg er nysgerrig.

Jeg tænkt mest for det gode for ens ryg under øvelsen, klart det er noget crap at skade skulderen men det gælder også ens ryg. Jeg må lige høre mig omkring, hvad en af min kloge kolegaer siger afh til det.

På motion-online findes øvelsen korrekt udført

http://www.motion-online.dk/styrketraening...iste/baenkpres/

Tag man fødderne op på bænken..... Det betyder ingen ting for styrke.... kun lidt medhensyn til balancen.

Jeg tror at mange kvinder glemmer at lave bækenbund/-knibeøvelser. Bækenbunds øvelser er med til en stram bækenbund op. En slap bækenbund vil bule ud.