Camillab

Jeg tror også det har noget at gøre med at når du fordøjer så sendes der blod til fordøjelsessystemet. Så man kan dels få det dårligt ved at træne kort tid efter indtagelse og dels nedsætte ens ydeevne.

Ved absolut heller ikke særlig meget om emnet men hørte til yoga træning den anden dag at udstrækning af alle muskler (især i benene) ville kunne hjælpe, da kramper tit "udplanter" sig i fødderne selvom de stammer fra u-udstukket lår/baller... så en grundig udtrækning før og efter træning kunne måske hjælpe...

Hej MOL'er

Jeg træner op til at løbe erimetage løbet (det er første gang). Den anden dag var jeg så ude og løbe 13 km efter gradvist at have øget distancen over 2 mdr. Efter at have strækket ud og været i bad spiste jeg en banan og et stykke knækbrød. Der gik dog ikke længe før selvsamme kom op igen. Jeg havce det egentlig fint nok, men måtte gå sulten i seng, fordi jeg ikke kunne holde noget i maven. Er der nogen der ved hvad grunden kan være og evt. hvad jeg kan gøre for at undgå det næste gang jeg er ude og løbe?

Spis bananer!!! Jeg mener at krampe kan skyldes underskud af kalium, idet kalium er med til at styre muskelsammentrækninger. - Bananer er fyldt med kalium, så bare spis løs.