Pretsch

Håndledsstøtte til styrketræning?

Hvad skal jeg vælge?

Funktionen skal være stabiliserene når jeg løfte.

Nogle som har nogle erfaringer?

Det er fordi jeg skal med til et motionsløb med skolen. Jeg har før løbet 5 km på 19 min. Så jeg ville hører om du kunne lade sig gøre at komme ned på 20 min. uden af skade muskulaturen, led og sener. Hver gang jeg er ude og løbe føler jeg sagtens jeg kan mere. Men er bange for at overtræne.

Hej

Jeg vil hører om der kan lade sig gøre at træne sig op til at løbe 5 km på 20 min. om 2 måneder. Jeg har løbet en del før. Dog ikke det sidste 1½ år.

Jeg har løbet et par små ture for at komme i gang. Jeg kan pt. løbe 2,5 km med 12 km/t.. Jeg skal op og løbe 15 km/t for at klare den på 20 min. Kan det lade sig gøre? og hvad er den bedste måde at træne konditionen op?

uhh.. lyder dyrt.. :D

er der andre alternativer ?

Jeg er meget på farten og mit stofskifte er meget højt tror( jeg kan ihf. spise og spise og er så sulten inden forkort tid igen)

Mit spørgsmål er:

Hvad kunne være en god snack, som giver en god mætheds fornemmelse, jeg kunne have med i tasken og indtage når jeg er ved at gå sukkerkold.

Hvad er der mest energi/kalorier i ?

Frugt, kiks, muslibar??? eller noget helt andet??

Hej!

Er der nogle som har forstand på de forskellige vippebræt der findes?..

Hvad betyder forskellene i højde osv. ? o

Hvad er et allround-vippebræt (standard vippebræt) ????

;D

Klasse

Tak for det

Hej alles!!!

2 sps.

1. Jeg kunne godt tænke mig at komme i gang med at motionere på rulleskøjter.

Er der nogen som har noget erfaring med det?

Hvad skal man være opmærksom på ved køb? bindinger, materialer, modeller

osv.??

ved godt det måske ikke lige er sæson for rulleskøjter nu... men så er jeg da klar til foråret..

2. Jeg kunne også godt tænke mig at starte med at sjippe.

Hvad skal man være opmærksom på her ved køb? matrialer osv.

Caio :D

Ja nu ved jeg ikke rigtig hvad de forskellige øvelser hedder...

Men kører:

Forside - mavebøjning

Bagside - ryg

Vandret træk (den hvor man sidder i rostilling og trækker)

Vandret skub (bænkpress)

Lodret skub

Lodret træk

Squat

Chin ups

og

Armstrækker

Hej alle

Hvis man har en meget mild form for tragtbryst eller bare har trænet "forkert" (så man ikke har opbygget muskelmasse på midten af brystet, kan man så "skjule" det ved at træne ekstra bryst? - hvilke øvelser træner midten af brystet ( ved ikke lige hvad det hedder) ? ? ?

Kom gerne med en masse forskellige..

Jeg har trænet fullbody program i et par år (on and off)... men har altid kørt samme øvelser...

Hej!

Jeg ville lige hører om hvordan man bliver motionsintruktør i et fitnesscenter. Er der ikke mange måde man kan komme til jobbet?

hvordan er skaden opstået?

Hej!

Jeg vil gerne til at træne på bold og elastik og har fundet en masse øvelser på nettet.

Nu skal jeg bare have købt en bold og elastik.

- men der er så mange forskellige så kan ikke finde rundt i det!?

Der er swissball og dura, nogle ABS-care og ABS Thera-band...

Hvor er er bedst? - skal bruges til kropsøvelser og let vægt træning og balance træning.

Hej

hvordan har brad pitt trænet til fight club?

- mange gentagelser med lav vægt? eller hvordan bliver man så markeret??

Hey

Hører mest trance, techno og dance når jeg træner. Men har kun 5 fem numre.

Nogle som kan anbefale nogle tracks?

Men tak for alle de fine svar. Lækkert. Så ved jeg hvad jeg skal hele vint eren

De bud der er dukket op er i mine øjne ikke særlig fornuftige.

Konditionstræning synes jeg er spild af tid til golf.

Fokus skal først og fremmest ligge i at udligne den styrke- og bevægelsesdifference der vil opstå når man dyrker så ensidig en sport som golf.

Derudover ville jeg arbejde på at styrke coremuskulaturen så den anti-rotatoriske funktion bliver styrket. Unilateral overkropstræning vil være at foretrække, da der kan arbejdes med en forholdsvis stor ydre belastning, der giver en meget stærk coremuskulatur, og hypertrofipotentialet vil ikke være så stort med mindre man bruger meget tid på det.

Flexibilitetstræning der øger den aktive bevægelighed vil nok også være en fordel for at sikre at bevægelsen kan accelereres så lang tid som muligt.

Evnen til at udføre kraftige indad/udadrotation i hoften vil nok også være en god egenskab

Forstår mig ikke lige på de fine termer som du bruger. Hvordan træner man coremuskulaturen og hvor sidder musklerne?

Unilateral overkropstræning ? hvad er det?

og Flexibilitetstræning hvordan gør man det?

Der skulle tilfældigvis ikke være en kinesisvæg i det center du træner i? Vi havde en golfspiller på besøg som fortalte om væggens geniale funktioner - blandt andet til golfspillere.

en kinesisvæg? det tror jeg ikke.. træner bare i et vægt rum i en sportshal med begrænset udstyr. Men der er en væg eller 4 er der faktisk :4thumbup:

Hej

Jeg vil hører om der nogle som har et forslag til øvelser eller evt. program som man med fordel kan udfører ved siden af golfsporten, så man kunne slå længere og i det hele taget få en god solid fysik.

- hvor mange gentagelser og hvor meget vægt osv?

På forhånd tak