romeren

Jeg tror jeg kan forklarer hvorfor et indlæg kan have en betydning nu...udfra det link du lige sendt og noget teori vi havde i torsdags. Jeg kigger lige en ekstra gang på min anatomi og vender tilbage....håber du gider irrettesætte mig hvis det er noget vrøvl det jeg skriver.

Rolig nu....forklaringen står vel meget godt her:

Skinnebensirritation (traktionsperiostit eller shinsplint) i muskulaturen på forsiden af

skinnebenet (m. tibialis anterior) eller på indersiden af skinnebenet (m. tibialis posterior)

optræder bl.a. pga. den bundne indaddrejning af underbenet der sker ved pronation (Figur 1).

Herved “låses” foden i ankelledet og bagfoden falder nedad/indad (pronerer). Skinnebens

muskulaturen må derfor arbejde extra for at styre pronationsbevægelsen og undgå

overpronation. Det fører til overbelastning af skinnebensmuskulaturen specielt der hvor den

hæfter på knoglehinden.

Du kan sagtens finde undersøgelser der ikke kan påvise nogen effekt af indlæg. Det er ikke ret lang tid siden jeg læste et der ikke kunne påvises bedring iforhold til rygsmerter ved brug af indlæg.

Som der har været rigtig mange indlæg om før, så er man ikke et alvidende orakel fordi man har en fys uddannelse. Det siger sig selv at arbejder man på plejehjem, så ved man nok ikke ret meget om genoptræning af elitesportsfolk.

Hvad læser du ?

Ja det er jeg klare over.

Min forklaring tager faktisk udgangspunkt i kroppen som en helhed og leddenes samarbejde. Jeg forslår at løberne sætter foden for langt foran tyngdepunkt pågrund af en tung løbestil. Hvad stammer en tunge løbestil ofte fra? Manglen styrke til at stabilisere hofte og knæled for folk til at løbe tungt fordi stand fasens varighed øges. Så når du siger at problemet måske stammer fra problemer i ledene ovenover, så er det ligesom det jeg prøver forslå.

Ærgeligt at du ikke gider at argumenter for dit indlæg. Jeg tror ikke du kan. Og ret underholdende er det så at du spiller kortet at det kan være led ovenover...

jeg quoter lige mig selv igen

"og hvis du kramper i tibilas anterior har den ikke nogen direkte tilknytning til foden som sådan, men ankel ledet... for mig at se er det lidt at skyde med sprede hagel...Nu er jeg ikke fys, så jeg er åben for en forklaring.."

sprede hagel...at der kan være mange faktor på samme tid der spiller ind, afviser jeg ikke. Men lad os forgudskylde præciser disse faktor. Jeg kan kun se at du skyder med sprede hagel...

Jeg vil hurtigt præciser at jeg ikke på nogen måde entydigt er imod indlæg. Men i dette tilfælde forstår jeg ikke hvorfor det har en betydning. Jeg er åben for en forklaring

................ http://www.kaisersport.dk/data/files/Undgaa%20lobeskaden.pdf

De er selvfølgelig ude på at sælge nogle såler.........dog er Henning Langberg ikke hr hvem som helst.

Du er utrolig aktiv med indlæg herinde. Desværre indsniger der sig rigtig meget vrøvl i dine indlæg. Hvis man så argumentere imod, er det stensikkert at man blive tæppebombet med 1000 nye spørgsmål. jeg sagde fra starten at det kunne være en mulighed, men at det sagtens kunne være noget andet. Du må skam gerne skyde mig i skoene at jeg ikke kan dette eller hint.......det lever jeg fint med

Hvis du virkelig er så interesseret i dette emne, så prøv at søge på pubmed. Det er dog en tidskrævende process og kræver man kender de forskellige måder man kan bruge basen på.

Tjek også lige hæfte og udspring på tib a igen.

Jeg har en praktisk erfaring på området fra min tid som sprinter og en gode erfaringsbaseret forståelse af løbestil. Jeg kan mærke hvordan jeg løber og jeg kan se og hører hvordan folk løber uden jeg argumenter for det hele ned i den mindste detalje. Jeg har også læst en del teori på området. Jeg har endvidere rettet folks løbestil til så de med dette samme oplevede nedsatte smerter i forbindelse med løberknæ og ømhed omkring tibialis anterior. Der hvor jeg halter mest efter er fodens biomekanik under løb.

Jeg synes dog ikke min ovenstående argumentation er usammenhængede?

Jeg har både haft skinnebensbetændelse og overtrænet tibialis anterior

Overtræning af tibialis anterior har jeg oplevede mest i sammenhæng med løb ned af bakke, hvor jeg umiddelbart tænker at overbelastning skyldes den forklaring jeg har givet tidligere.

Overtræning af tibialis posterior i form af inflammation medialt på tibia har jeg oplevede i forbindelse med mange spring, men sjældent når jeg lavede meget bakketræning.

Jeg har derfor knyttet belastning af tibialis posterior til fodens støddæmpning og den medfølgende deformeringer af fodbuen.

Jeg vil gerne forstå hvorfor det kan nedsætte belastning på tibialis anterior at støtte fodbuen op.

Mit indlæg skal forstås som et ønske om en uddybning af hvorfor der er bruge for indlæg... Skåret ud i pap vil jeg gerne se en argumentation eller en undersøgelse?

Jeg vil gerne specialisere mig på området så jeg er meget åben for at lære noget nyt. Jeg for bare ikke meget ud af dit indlæg, fordi det ikke indholder nogen klarer argumentation.

I forhold til tibialis posterior giver det selvfølgelig mening, da den skal holde fodbuen oppe og en støttede fodbuen vil give en mindre belastning. Det kan jeg både forstå og har selv erfaret det.

Den klinisk erfaring må jeg komme efter. Men burde du ikke kunne argumenter mere uddybende for at indlæg skulle gøre forskellen? Du har noget at bevis.. giv it your best shot

He jeg har ikke noget at bevise og jeg har bestemt ikke tænkt mig at bruge 30 indlæg på at overbevise dig. For den sags skyld kunne årsagen til problemet sagtens stamme fra 1 eller 2 led over. Det er basal fysioterapi at årsagen til smerten kan ligge et helt andet sted end der hvor smerten er lokaliseret.

Ok. Gider du forklarer mig hvordan den bliver belastet mindre. Jeg er med på tibilais posterior da den direkte trækker i fodbugen. ellers på jeg bare vente nogen semester for den info..

Det er da fint du er blevet det nu, for det var du jo ikke i dit forrige svar. Ofte kan du med held nedsætte smerte hvis du ændrer belastningen på en sene/muskel. Hvis fodbuen er nedsunken kan du med et indlæg genoprette fodbuen og dermed optimere støddæmpningen.

Som jeg sagde i sidste indlæg, så er det ikke nogen absolut behandling. Det er ikke alle der har glæde af et indlæg......nogen får det tværtimod værre.

Det skurrede bare i mine øjne at du så katagorisk afviste indlæg. Du gør selv opmærksom på at du ikke har nogen form for klinisk erfaring, alligevel afviser du muligheden .......

quote fra dit indlæg

og hvis du kramper i tibilas anterior har den ikke nogen direkte tilknytning til foden som sådan, men ankel ledet... for mig at se er det lidt at skyde med sprede hagel...Nu er jeg ikke fys, så jeg er åben for en forklaring..

Du skal da helt klart have tjekket om det hele sidder som det skal via røntgen....

Jeg er bekymret for forslaget omkring indlæg... indlæg er ikke altid vejen frem... og hvis du kramper i tibilas anterior har den ikke nogen direkte tilknytning til foden som sådan, men ankel ledet... for mig at se er det lidt at skyde med sprede hagel...Nu er jeg ikke fys, så jeg er åben for en forklaring..

Løber du med foden for langt foran tyndgepunktet når du sætter hælen i jorden vil du øge belastning på tibilias anterior...da den skal modvirke at din fod rammer underlaget for tidligt og ved sådan en løbestil er tibialis under længere tids belastning. de flest motionister løber lidt tung røvet og ender derfor med en løbestil der minder om det...

Tibialis anterior hæfter på mediale cuneiforme + basis ossis metatarsal 1, så musklen har i høj grad tilknytning til foden.

Har en løber tendens til nedsunken fodbue, kan et indlæg ændre belastningen og dermed bliver musklen belastet anderledes og smerter forsvinder i mange tilfælde. Der findes forskellige standard indlæg der ikke koster en formue. Nogle løbere får efterfølgende så ondt efter at de er begyndt at bruge indlæg, at de må stoppe pga smerten bliver uudholdelig. Mange har dog glæde af et indlæg, men som med alle andre skader findes der ikke nogen absolut behandling.

Det er også noget nemmere at komme med råd når man står overfor den respektive løber......der kan være mange andre grunde til at man får smerter....det får man altså kun ved en grundig undersøgelse.

BUMP.

Romeren du har set samtlige af disse bumps, senest:

Hvornår vil du fortælle os hvor jeg har skrevet jeg dødløfter 195?

Jeg kan se du forøvrigt har så travlt med andre. Hvad dødløfter du selv, min ven

I tidernes morgen 260 kg uden stropper.....og det var uden jeg sagde boom....

Det var ikke sødt skrevet til alle de mange functional training MOLere der dødløfter ~200 kg (uden stropper), romer

Nej du har ret, synes bare ik der er meget boom over 195. Svaret var udelukkende møntet på dig.

Pavel Vrøvlehoved har ingen rationelle argumenter for sit synspunkt.

- der er ingen grund til at et svagt greb skal begrænse ens dødløft træning.

- med rette teknik træner man også greb med stropper

- bicepsscenen er mere eksponeret overfor skader ved mixed grip

- mixed grip er asymmetrisk træning uanset hvordan man vender, drejer og korrigerer det

- argumenter som "straps er for pussies! jeg kan dødløfte 195 kg UDEN STRAPS!!1" er idiotiske

- grebsstyrke kan trænes ved siden af dødløfttræning

Konklusion: den kategoriske "brug ikke stropper"-holdning er galskab.

Du er sgu da en pussie, hvis du kun kan dødløfte 195.

Som flere har skrevet, det er en grunduddannelse om favner meget bredt. Du kan arbejde med børn, ældre, neurologiske patienter, sundheds fremme/ forebyggelse ect ect.

Netop fordi den favner så bredt, siger det sig selv at det tager efteruddannelse og års erfaring inden du bliver god. Det er nok også de færeste der bliver gode til det hele. I forhold til træning, så er det genoptræning til syge mennesker der er hovedfocus på grunduddannelsen.....

Mange patienter føler ikke de får den rette hjælp. De skal ha 3 behandlinger og så være raske og det nu.....tjaa der er ingen som kan gøre noget ved vævshelings tider ect. Nogen gange kan står du i den situation, hvor du ikke kan hjælpe patienten. Vedkommende skal lære at leve med sine smerter og begrænsninger. Det er ikke altid at en sådan besked bliver modtaget med et smil.

Med hensyn til træning af atleter så er der trods alt en del fysser der selv har en baggrund som sportsudøver og derfor har personlig interesse og viden inden for det felt. Der findes omvent mange her på boardet, som egentlig bare er nogle halvstuderede røvere.... men som ikke holder sig tilbage for at komme med såkaldte ekspert usagn om bla genoptræning mm.

Med hensyn til efteruddannelse er der mange muligheder i dk, men det kunne godt være meget bedre. I Norge kan du tage en efter udd som manuel terapeut, hvor du halvdelen af tiden er i en slags mesterlære og den anden del læser på universitet. Manuel terapeuter får i Norge en højere løn end alm fysser og de er blandt andet på skadestuer hvor de tager sig af bevægeapparart skader.

Ved seater GM-s fikseres sacrum også i nogen grad. Dette gør at det fungerer som en form for aktivt SI leds stræk.

Og?

En øgning af maximal / limit strength vil kun gøre de utrænede/lavt forberedte hurtigere.

Det kan være fuldstændig lige meget hvor stærke ens ben er hvis kapaciteten til at demonstrere eksplosivitet og acceleration ikke er tilstede.

Og hvorfor overhovedet dedikere det meste af sin træning med vægte med loads over 90 %?

Jeg kan vel kun konstatere at du ikke har forstået artiklen, eller ikke vil ?. Men som så mange gange før, tager du fejl.

Tjaa denne artikel ligger såmænd her på foraet. http://www.motion-online.dk/styrketraening...styrketraening/

Det er dog ikke skrevet af en russer eller amerikansk guru, men en dansk professor, der vel nok ved hvad han taler om.

Hey

Surt med skader, der er aldrig et godt tidspunkt for dem. Hvis jeg var dig ville jeg købe et fes apparart, fes = funktionel el stimulation. Det kan på ingen måde øge din styrke, men det kan holde på din muskulatur, så du ikke atrofiere unødigt.

Du skal bruge det hver dag ca 20-30 min på hver muskelgruppe, det er lidt omstændigt og du bliver helt sikker røv træt af at bruge apparatet. Du skal have instruktion i rette brug af det, dvs hvordan du skal sætte elektroderne korrekt osv. Det kan du få en fys overthere til at forklare dig.

Det bliver brugt meget i USA til atleter der har korsbåndskade, af samme grund for at holde på muskulaturen. Jeg kender til nogle stykker som har brugt det flittigt og de kom sig uden diskussion hurtigere over skaden.

Du vil også kunne bruge apparartet med det samme fordi du ikke belaster din mave region, da det kun virker lokalt på den respektive muskel du nu stimulere. Jeg ville nok nøjes med ben, men det finder du udaf, det kan være ret ubehageligt. Husk når du bruger apparartet skal du selv hjælpe til med at spænde musklen, her i den første periode, er det nok bedst at du lader være med det. Men du mærker lige med det samme om du bruger dine mavemuskler, det gør nemlig nas pt.

Her er et godt apparart: http://www.proterapi.dk/Default.aspx?ID=13...&VariantID=

Der findes sikkert et lignende apparart i Kanada, men snak med en lokal fys og få ham til at hjælpe dig.

God bedring

Fantastisk så mange kompetente svar der kommer.

Du kan købe dette her, det er udemærket og rigtig godt i dit tilfælde. betal evt en fys til at instruere dig i hvordan du bedst bruger det og hvilket program der er mest brugbart i dit tilfælde.

http://www.ncnielsen.dk/Default.aspx?ID=13...&VariantID=

Hypotesen er, at neuro-muskulær elektrisk stimulation og det deraf følgende forøgede proprioceptive sensoriske input fremmer genindlæringen af motoriske færdigheder (neural plasticitet). Patienterne formodes således hurtigere at opnå et givent funktionsniveau end ved konventionel behandling.

I dit tilfælde ville jeg købe et fluks også selvom 3000 kr er mange penge. Der er efterhånden stor erfaring med brug af fes både i tilfælde som dit og efter hjerneblødninger mm.

God bedring

Hej

Jeg og en flok venner ku godt tænke os at begynde at vinterbade en gang ugentligt. Men for nylig fortalte en veninde mig at vinterbadning kan være farligt hvis ikke man gør det dagligt. Er der nogen, som kan be- eller afkræfte dette?

Mvh Simon

Her: http://www.berlingske.dk/article/20080104/livsstil/80104129/

ved godt den ikke har noget med slagelse at gøre, men i min skadesournal står der jeg skal til kontrol inkl røntgen på slagelse om 7-10 dage. så ud fra det du har skrevet, så kan jeg altså lave det om, og så ringe til Parkens privat hospital og få kontrolbesøget der? 1000 kr er jo heller ikke noget, så hvis det kan lade sig køre, så får jeg nok ringet derind på mandag

Behold nu bare dit kontrolbesøg i Slagelse.......Spørg ind til i København hvad de vil råde dig til yderligere.

ja det er sku surt! specielt når der sjællend sker sådanne ulykker i den sport. jeg tvivler stærkt på at jeg "kun" ved anden gang skal få overvejet en operation, men tror dog det er tilstækkeligt bare at få den genoptrænet i 3 måneder igen, og så bare noget styrketræning til følge i lang tid.

hvis jeg som du skriver: få en sekund opinion af fx ham uffe jørgensen. mener du så, at når jeg skulle til kontrol, skulle prøve at få kontrolbesøget derinde i stedet for slagelse? hvis ja, vil det så sige, at det koster 500 kr? umiddelbart det beløb jeg kan se på deres hjemmeside

Det er en privat klinik og den har ikke noget med slagelse hospital at gøre. Det koster 1000 kr for første gang og de penge er mere end godt givet ud. Din fremtid er vigtig for dig går jeg udfra.

Du kan umuligt selv vurdere om du har fået andre skader, men det er op til dig. Bare surt hvis du fortryder dit valg senere i livet. Håber for dig at du er heldig og blive undersøgt af en læge på Slagelse der ved hvad han/hun snakker om.

hej igen!

i stedet for at starte en ny tråd, så håber jeg, denne tråd stadig kan bruges.

Det er sådan at jeg næsten et år efter jeg spurgte jer til råds fik revet min skulder af led igen, denne gang var det til vægtløftning (skete i går d 6/9). jeg var til SM i vægtløftning, men under opvarmning inden jeg skulle til at løfte røg den desværre af led, så nåede aldrig at få løftet til stævnet :(

jeg kom på på herlev hospital og blev behandlet. skulderen kom denne gang på plads selv ved at være i bugleje, så jeg skulle ikke under fuld narkose. nu går jeg rundt med en collar'n cuff.

lille opsumering af skadesjournalen:

højre skulder viser anterior luksation, ingen frakturer (ligesom sidste gang)

skulder reponeres i bugleje

kontrolrøntgen viser luksation reponeret, udisloceret afsprængning af tuberculum major

behandling: collar'n cuff, må ikke bevæge skulderen. skal til kontrol inkl. røntgen om 7-10 dage på hjemmesygehus.

diagnoser:

luxatio articuli humeroscapularis (DS430)

francture humeri, extremitas proximalis (DS422)

det jeg så vil spørge jer om, er om i kender nogle gode fysioterapeuter i slagelse, der kan kigge på den efter en 2-3 uger, og hjælpe med at genoptræne den, for ham jeg havde sidst er flyttet.

jeg har kigget på denne hjemmeside, og fundet 3 fysioterapeuter fra slagelse der har bestået. det er hhv:

Thomas Sundman, Rudi Hansen og Jakob Norholt Hansen. sidste nævnte tror jeg nok var ham jeg havde sidst, men han er ikke på langes gård i slagelse som jeg var sidst. kan i anbefale en af dem og hvor kan man få fat i dem?

Surt show jeg føler med dig. Jeg synes du skulle opsøge en ortopæd kirrurg for, at finde ud af om du evt skal have en skulder stabiliserende operation. Det er ikke nok at gå til en fys, få en grundig udredning af hvad der evt er sket inde i dit skulderled.

Jeg kan læse at du skal til kontrol, men hvis jeg var dig ville jeg få en sekund opinion fra en dygtig og erfaren ortopæd kirrurg.

Parkens privat hospital, har Uffe Jørgensen har er yderst kompetent. Du kan læse om ham her: http://www.parkensprivathospital.dk/177-169-laegerne.htm

Held og lykke og god bedring

@ Sortiarius

Lyder sgu ikke sjovt... Jeg er enig med dig om bursit - det lyder det ikke umiddelbart som, siden det typisk er et tilstand hvor man kan huske tiltagende problemer - som med de fleste inflammatoriske tilstande. Den nedsatte kraft lyder meget troligvis som noget som skyldes enten nedsat mekanisk funktion, eller neuralt. Men siden du læser det samme so mig, går jeg ud fra at du allerede har tjekket evt nedsat følelse i de aktuelle dermatom

Jeg har mødt flere patienter som haft en tear i supraspinatus og som efter operation fik det rigtigt godt igen For min egen del, havde jeg revet labrum af, efter gentagne luxationer og subluxationer, som også blev virkelig god efter kirurgi.

God bedring med den! Sgu aldrig sjovt at være skadet...

Man kan sagtens få en akut bursit, den behøver nødvendigvis ikke komme snigende. En bursit kan godt give stærke nattelige smerter og funktionsnedsættelse, uden der behøver at være andet galt. En slap læsion lyder ret usansynlig da den som regel kommer fra et fald på skulderen, eller på strakt arm.

Men få det dog undersøgt af en erfaren ortopæd og slip for flere gisninger.

Der er ikke tale om en skade, men om en behandling flere gange månedligt ifb med min recovery/regeneration.

Spild af tid, brug aktiv restitution. Det langt mere effektivt.

Ja

Jeg er ikke uenig, men du må gerne henvise mig til den undersøgelse der viser et statistisk grundlag for sådan en udmelding. Jeg glæder mig til at læse den undersøgelse der viser at gennemsnittet har ca. 50/50 fastlagt ud fra biopsier af alle større muskler..

Måske du bare skulle starte med lidt basale fysiologibøger. Ville nok opdatere dig en del.......

Det her:

"Essensen var jo , som jeg har sagt et par gange nu. At genetik spiller en større rolle end mange vil erkende"

er usandt. Det er cop-out undskyldning #1.

Hvilken indsigt du besidder. Almindelige mennesker har ca 50/50 % af slow twitch og fast twitch.

Der er eksempler på spintere/kastere der har op imod 80% fast twitch. Du har ikke en kinamands chance hvis du ikke har god genetik, for at nå til tops i eks 100m.

Hvad er det du mener jeg ikke har ret i. Jeg kan stadig ikke helt se hvad det er jeg har sagt der er forkert?

Hvis vi tager det i yderste instans , så er Markus stadig det bedste eksempel jeg kender på god genetik, selv om vi antager at han havde trænet med det mål at fremme sin dødløft styrke.

Markus har jo så i øvrigt trænet de klassisk vægtløftnings øvelser på trods af sin skade. Nu har jeg kun været i BVK siden April, og jeg har indtil flere gange set ham støde over 130. Ligeledes har han lavet nogle fornuftige træk. Ganske rigtigt er det at han igen umidelbart er ophørt med dette. Omvendt har jeg så heller ikke set ham køre dødløft længe.

Men vi kan da fortsætte den her fuldstændigt irellevante debat med endnu et spørgsmål. Mener du selv, at Markus har trænet målrettet mod at forbedre sit dødløft, på samme måde som en der ønskede at stille op i 3 kamp ville gøre? Var det i øvrigt ikke det jeg skrev. At han ikke trænede med styrkeløft for øje?

Så ved du jo i høj grad også at han er et ganske godt eksempel på hvad de rigtige gener kan gøre for en. Jeg vil gerne poientere at jeg aldrig har påstået at han ikke træner dødløft. I øvrigt er det faktum at han har trænet tung vægtløftning længe jo i sig selv gøre at han vil have et langt bedre dødløft end den utrænede. Men jeg vil stadig påstå at han slet ikke har udnyttet sit potientale hvad angår dødløfts træning i forhold til hvad han kunne hvis det var hans fokus. Det er i øvrigt helt lige meget. Essensen var jo , som jeg har sagt et par gange nu. At genetik spiller en større rolle end mange vil erkende

Genetik er ikke alt, men det betyder rigtig meget. Ellers ville der jo nok være en hvid mand der havde løbet under 10 sek på 100m.

Jeg håber ikke jeg bliver så bitter med alderen

Mon ikke det går ?. Så længe jeg ikke er senil

Jep. Nummer et er jo også recorded i training camp og ikke officielt til pro day eller combines. Så 4.15 er det hurtigste.

Hør nu her 0.35 sek er en evighed på 100m og på 36 meter er det en voldsom forskel.