Diddley

Kan genkende meget af JL skriver. Er selv far til tre (9mdr, 2 år, 4 år) så dagen er fyldt op.

I øjeblikket er jeg dømt ude med en sprængt achillesscene, men ellers cykler jeg på arbejde (7 km hver vej) og løbe/styrketræner i min frokostpause. Tidligere trænede jeg om aftenen, hvilket er kanon - meget bedre end at flade ud på sofaen, men nu vil konen til at løbe halv-marathon, så hun har sat sig på tiden efter at ungerne er puttet. :D

Det er egentlig ok at træne i frokostpausen (vi har et minimalistisk gym hvor jeg arbejder), selv om det ikke giver mulighed for at træne flere timer af gangen.

Min erfaring er, at hvis man vil, så kan det lade sig gøre. Danskerne ser i gns. fjernsyn 2 timer og 46 min hver dag. Hold kæft man kan flytte meget jern på den tid :)

Jeg tilbragte for nyligt en uge på hospitalet (achilles-scenen) og fik der hver morgen taget min puls. Den lå normalt omkring 52-58, hvilket jeg fik at vide var godt. :huh:

Men, hvorudfra bestemmer man det ? Hvad skal man regne med er højt/lavt også i relation til alder, fysiske tilstand osv.

Jeg har hørt om de ekstreme historier med cykelryttere med hvilepuls omkring 35, men for pokker - så slår hjertet jo nærmest kun hvert andet sekund. :o

QUOTE  

at jeg også selv skal hive i elastikken

Jeg har sgu tit hevet i elastikken, men det er jeg nu ikke blevet større af   Nok nærmere afslappet

---> Ahonia

P.s. desuden giver jeg Sophia ret i at I ikke er gode til at give svar på det man spørger om

Jeg tror problemet er at folk skriver, hvad de tror er meget simple spørgsmål og som man derfor kan give meget simple svar på. Nogle gange er virkeligheden blot lidt mere kompliceret end som så. I stedet for at blive frustreret over ikke at få de simple svar, kunne det være en idé at anerkende komplexiteten og bruge lidt mere tid på at sætte sig ordentligt ind i tingene.

At MOL'ere blander deres egne holdninger ind i deres indlæg synes jeg er helt ok. Vi er mennesker, ikke maskiner.

PS. Jeg synes også CB's videoer er noget lort. Løb en tur i stedet for.

Tak for de venlige ord. Er endeligt kommet ud af hospitalet. Stingene skal ud senere på ugen, hvor jeg også starter til "Krankengynastik". Har i øvrigt fået en ny god ven. Den støvle jeg fik udleveret i stedet for at få gips på skal jeg gå med uafbrudt i 8 uger. Den må kun komme af 15-20 min. hver dag så jeg kan vaske foden og skifte strømper. Vi skal nok blive gode venner, vi lugter allerede lige dårligt :inlove:

Under en uskyldig gang Volleyball lykkedes det mig sidste fredag at spränge min achilles-scene. Egentlig gjorde det ikke frygtelig ondt, selvom lyden när scenen spränger ikke er videre behagelig. Jeg har tidligere haft adskillige ankelskader med forstrakte ledbänd og det gjorde väsentligt mere ondt.

For ligesom at göre det hele endnu mere kompliceret bor jeg pt. i sydtyskland, sä jeg forstär ikke alt hvad lägerne siger. Det positive er dog at nogle af landets bedste orthopädkirurger arbejdet pä det hospital jeg er indlagt. Jeg kom da ogsä under kniven allerede lördag morgen, og alle virker som om de ved hvad de gör. Men, det har overrasket mig at jeg slet ikke skal gä med gips. I stedet fär jeg en specialsko med höj häl, som sä langsomt formindskes efterhänden som scenen bliver stärk igen.

Er der andre, der har väret gennem samme tur ? Nogle gode räd ? Hvor lang tid gär der för man er 100% klar igen.

En ting ligger fast - fremover er det slut med boldsport. Nu holder jeg mig til löb og flytte jern. Sport ist mort.

Hvis de omtalte oste kun indeholder 6g fedt pr 100g., hvorfor taler vi sä om "orgier" af fedt ??? Om de er spiselige eller ej, er vel op til den enkelte at vurdere :huh:

---->Anders

Ingen tvivl om at de artikler du refererer indikerer at der er behov for at være opmærksom på at indtag af vitaminer, mineraler etc.

Men, de lider jo under at være meget lidt konkrete. Konklusionen i den ene er at atleter har behov for mere jern end stillesiddende, og i den anden at man skal være opmærksom på at at få nok Calcium, jern og antioxidanter.

Men, betyder det at vi skal gå fra et indtag p 100% dv for vitamin C til 800%, hvilket jo er tilfældet for nogle af tilskuddene ?

---> Some dog,

Jeg tror altså ikke at der er en proportional sammenhæng ml. mængden af træning og behovet for vitaminer/mineraler. Det forholder sig jo eks. ikke på den måde for Kreatin, hvor der en daglig optimal dose.

Så vidt jeg ved foreligger der ingen dokumentation for nødvendigheden af vitaminer i det omfang man får eks. gennem Twinlab Mega 6. Tværtimod siger de kilder jeg har pløjet igennem, at der rent faktisk kan være bivirkninger ved for stort indtag.

Det er jo eks. nu fastslået at det er en myte at store mængder C-vitamin skulle hjælpe mod forkølelse.

Er der overhovedet nogen der kender til undersøgelser der påviser gavnlig effekt ved de høje doser, eller smider vi blot en masse penge efter dyre designer drugs ?

EAS Chokolade, Yummi - især efter en tur i blenderen med en banan, mælk, isterninger og lidt olie.

----> Some Dog

Hatten af for din seriøsitet. Jeg er ikke den store beundrer af prof. BB, men alle der lægger så meget arbejde i deres sport som du gør fortjener respekt.

Nu har jeg ganske vist ikke baggrunden til at kunne deltage i debatten om keton-grupper og hvad vi nu ellers består af. Men, hvis de ketogene diæter skulle være så farlige som beskrevet, synes jeg det er underligt at vi endnu ikke har set en undersøgelse, der dokumenterer problemerne ved dem. De har trods alt eksisteret siden starten af 70erne. Seneste undersøgelse fra Duke i NC, USA fulgte en gruppe på Atkins i 6 måneder. Eneste resultat var laveret blodtryk, lavere fedtprocent og lavere indhold af kolesterol i blodet.

Det hører vel også med til historien at hele folkeslag (eskimoerne eks.) har levet på konstant ketogenisk "diæt". Deres problemer opstod først, da deres kostplaner kom under indflydelse udefra.

-----> Bellini

Er vild med din "binær-kommentar" vores datter er i øvrigt født kl 11.01 den 011100, så hun er ægte binær. :lol:

Hvorfor er det lige Twinlabs Mega6 er blevet så populær ? Jeg tyggede mig i sidste igennem Harvard Medical Schools Health guide, og iflg. dem er der ingen beviser for at de enorme doser vitaminer skulle have nogen positiv virkning. I flere tilfælde kan det tværtimod være skadeligt.

Nu er det jo efterhånden blevet moderne at skælde ud på pasta, men årsagen til at pasta ikke er så attraktiv i den daglige kost, er fordi vi får den i for ringe kvalitet.

Lav den istedet selv ud fra nedenstående simple opskrift:

100 g. durum hvede (kan helt eller delvist udskiftes med groft mel)

1 æg

en sjat olivenolie

Bland det hele sammen, lad det hvile en halv time i køleskab. Rul ud, snit op og kog i 2-3 min. Hvis du vil gøre lidt mere ud af det, kan du købe en pasta-maskine, men det er ikke nødvendigt.

Retten indeholder protein og fibre fra durumhveden, protein fra ægget og godt fedt fra olien.

Jeg behøver vel ikke at tilføje, at det er ren blær at servere hjemmelavet pasta for andre.

En anden udskældt spise er mayonnaise, men i den originale udgave er den faktisk ikke usund, omend man ikke skal spise den i uendelige mængder.

1) Hæld et æg ned i blenderen

2) Tilsæt olivenolie forsigtigt under omrøring. Start med lidt og tilsæt først mere når den bliver tyk.

Kan varieres med krydderier i en uendelighed og holder sig 2-3 dage i køleskabet.

God appetit

JS, Er den der religionskæphest ikke snart redet til splinter ? Det er ved at være trættende at høre på. Derudover træder du flere Mollere unødvendigt over tæerne.

Hvis du vil diskutere religion, så find et forum der er lavet til det, eller tag det op under off topic.

:teachingfinger:

Junglen af multivitaminer er efterhånden blevet (ihvertfald for mig) fuldstændig uigennemskuelig. Jeg kan se at flere Mollere sværger til Twinlabs Mega6. Personligt har jeg nu i et stykke tid brugt GNC's Mega Men, men der er jo et hav af produkter fra ikke bare Twinlab og GNC men også EAS, Optimum Nutrition, Muscle Science.......

Er der nogen der kender til en sammenligning af indholdet af disse. Eventuelt blot baseret på de mest almindelige vitamintyper (altså ikke Horny goat wheed eller Oyster exctract)

PS: Husk at se Superbowl på søndag når Raiders hiver trofæet hjem til Oakland.

:respekt:

Er det ikke lidt af en tilsnigelse at kalde det HST, hvis du har samme antal reps og kun ændrer vægten når du mener du kan klare det ?

Et af grundprincipperne i HST er vel netop at øge belastningen gang for gang. Jeg forstå heller ikke helt, hvorfor du vil holde fast i samme vægt og antal reps ?

Øvelserne ser i mine øjne ok ud, men jeg er ikke ekspert på det område. Dog synes jeg du har mange maveøvelser. én øvelse burde vel være nok, mavsen får jo også en tur ved flere af de store compound øvelser.

;)

--> Ice Eye,

Nope - den er god nok. Damen hentede kaffe om morgenen hos McD, tog den med i bilen og spildte det ned i skødet. Det medførte en forbrænding, og da McD ikke havde skrevet at kaffen var varm, sagsøgte hun dem og fik medhold = 5mio Dollaser.:retard:

Som du kan gætte, står det nu på alle deres kopper at kaffen er varm.

Men, der er masser af eksemplerl. Der er en del advokatfirmaer, der udelukkende tager betaling, hvis de vinder en sag, så det er nærmest gratis at lægge sag an. Advokatfirmaerne annoncerer på tv, og opfordrer folk til at træde frem, hvis de har været ude for et uheld.

For ikke så lang tid siden blev Nike sagsøgt fordi skoene i deres snørebånd var for lange, og en dame faldt i dem under en løbetur. Nu står der på alle Nike-sko at man skal huske at binde dem ordentligt :D

Der er flere områder, hvor der nærmest ikke er læger tilbage, fordi de bliver sagsøgt fra en kant af. Enkelte steder i midtvesten lukker sygehusene deres fødeafdelinger, så folk må køre op mod 60 miles for at sætte børn i verden. Det er ikke en and, Forbes Magazine kørte en artikelserie om det tidligere i år.

Problemet opstår fordi instruktøren og centret pådrager sig ansvar når han vejleder hende. Alle går i en evig angst for at blive sagsøgt af andre, og derfor er alle vanvittigt forsigtige med at gøre noget som helst der kan gøre at de pådrager sig ansvar.

Vi fik vores tredje barn på et hospital herovre, og jeg fik skideballe da jeg tog mit eget barn op og gik rundt med det på gangene. Nyfødte skulle ligge i deres vugge og måtte kun rulles rundt på grund af forsikringen.

Det er nærmest en nationalsport at sagsøge hinanden i USA, husk på at det er landet, hvor McDonald måtte betale en kvinde 5 mio $ fordi der ikke stod på deres kaffekrus at kaffen er varm :huh:

Efter at have brugt formuer på MRP og proteinpulvre generelt går jeg nu med en slet skult fornemmelse af at have smidt en masse penge ud af vinduet.

Hvorfor betale en masse penge for pulver med 40g protein, når jeg lige så godt kunne have købt mælk, youghurt, æg, tun, kylling ...... Gu er det nemt, men det er jo lige før det er dyrere end at få protein gennem oksemørbrad.

Jeg overvejer nu seriøst om ikke jeg har købt det sidste brev med pulver fra GNC. Jeg er også ved at være træt af smagen af "extreme chocolate".

:puke2:

Jeg vil stadig blive ved med proteinshakes lige efter træning, da timingen her har betydning, og det er urimeligt svært at opdrive valle-protein hvis ikke det er i pulverform.

Er jeg den eneste der går rundt med fornemmelse af at holde liv i en industri, der dybest sælger mig noget jeg ikke har brug ? :confused3: