ChrisCyu

Yes.

Men er I klar over hvad idéen er med at ændre reps, sets, belastning osv. fra gang til gang?

Nu har jeg bare set at det mest benyttes til boldspillere, som skal kunne flytte sig hurtigt i længere tid ad gangen. Er der da en fordel i at træne ikke-lineært? For jeg kan ikke helt gennemskue det...

Er det for konstant at stresse systemet? Givetvis. Men er det da ikke nok at lave om på sin rutine fra fx måned til måned?

Og når man så træner 1-3 reps den ene dag, 4-6 den anden, 8-12 den tredje og 12-20! den fjerde, hvad får man så ud af det? Bliver man så "overall"? eller hvad er pointen?

Ikke lineær træning. Nogen som har hørt om dette eller måske endda har erfaringer med det?

- Hørte om det den anden dag. Tilsyneladende meget brugt blandt amerikanske boldspillere - bl.a. nba, nhl, nfl, osv.

BÆNK (1 rep)

MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.

- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

vægt: navn (kropsvægt)

---------- 300 kg ----------

255 kg: /Niels

---------- 250 kg ----------

200 kg: lars mikkelsen (97kg)

200 kg: mvp. (106kg)

200 kg: Amstaff1975 (114kg)

---------- 200 kg ----------

192,5 kg: ShotPut2012 (115kg)

190 kg: PHE (100kg)

190 kg: Conscience (103 kg)

190 kg: Big Red Machine (105kg)

185 kg: Champ (84kg)

182,5 kg: JFK

180 kg: Razor (105kg)

180 kg: Ralle (130kg)

180 kg: Baggårdspumaen (115)

175 kg: Thomas J

170 kg: Strongman2006 (88kg)

170 kg: Onkel Troels (98kg)

170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

170 kg: Casper T (106kg)

162,5 kg: Bodz (92kg)

160 kg: Mr X (84kg)

160 kg: Unclebully (90kg)

160 kg AndersHolm (90kg)

160 kg: Moos

155 kg: Søren W (85kg)

155 kg: JL (90kg)

155 kg: jsc

152,5 kg: Kreasvin (98kg)

150 kg: KMDL (85kg)

150 kg: bububaba (88kg)

150 kg: /hulle (92kg)

150kg: Glud (98kg)

150 kg: Folmand (100kg)

150 kg: Stegger (102kg)

150 kg: Hammertime(108)

150 kg: Francis (110kg)

150 kg: Anyone

---------- 150 kg ----------

145 kg: MartinW (90kg)

145 kg: Baardi bilder

140 kg: Eruption (85 kg)

140 kg: Jenz (73,5kg)

140 kg: Luciferase (76kg)

140 kg: Svedbaronen (84kg)

140 kg: Nutellakrigeren (89kg)

140 kg: Foodman (97,5kg)

140 kg: GentooBox (108kg)

140 kg: Stryger2 (123kg)

140 kg: Dux26

137,5 kg: KTH (78kg)

137,5 kg: Canoing (79kg)

137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

135kg:Mr.lunde

135 kg: Whocares (83kg)

135 kg: Coachmichael (99kg)

135 kg: Bellini (105kg)

132,5Kg: Blackice (83kg)

132,5 kg: JesperT (91kg)

132,5 kg: HIPPO (92kg)

132,5 kg: MASS (99kg)

130 kg: JonJak (81kg)

130 kg: Mikkel leicht (82kg)

130 kg: Zink_brian (92,3kg)

130 kg: Stegger (99,5kg)

130 kg: laraag (107,5kg)

130 kg: ChrisCyu (90kg)

127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

125 kg: The bear (71kg)

125 kg: olesen (72kg)

125 kg: Smeden1 (88kg)

125 kg: grinder (88kg)

125 kg: S.K (82kg)

125 kg: MaxPower (93kg)

125 kg: Bambam (94kg)

125 kg: Los (95kg)

125 kg: Olfert (96kg)

125 kg: Tage Nielsen (100kg)

125 kg: toma213 (106.3)

125 kg: Devito (117kg)

125 kg: KlausJensen (130kg)

122,5 kg: JON (72kg)

122,5 kg: Klami (73kg)

122,5 kg: Therealhurra (81,9kg)

122,5 kg: Jacob T (88kg)

122,5 kg: søren (88kg)

122,5 kg: $ailorman (89kg)

122,5 kg: JAR (93kg)

121 kg: Marting (85kg)

120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

120 kg: Svenskeren (70kg)

120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)

120 kg: Alien (85kg)

120 kg: Myhlers (85kg)

120 kg: Ptpoul (85kg)

120 kg: P1kz0r (87kg)

120 kg: Typen (88kg)

120 kg: Ville1 (88kg)

120 kg: Infestedass (96kg)

120 kg: Rommel (97kg)

120 kg: xjyden (98,5kg)

120 kg: LungBrush (102kg)

120 kg: Power Clauer (102kg)

120 kg: intervention33

117,5 kg: Dj John Spydig (ca. 80 kg)

117,5 kg: FMSlater (77kg)

117,5 kg: DocHolliday (80kg)

117,5 kg: Bruno J (106kg)

115 kg: Tomas (77kg)

115 kg: Hammerstrength (78kg)

115 kg: Splint (79kg)

115 kg: Henrik C (85kg)

115 kg: c0y0te (94kg)

115 kg: Lille Py (98kg)

115 kg: Simoh (105kg)

115 kg: Hr. kirchebrandt

112,5 kg: Tenace (72kg)

112,5 kg: olesen (72,5kg)

112,5 kg: plexus (77kg)

112,5 kg: ZooLander (83kg)

112,5 kg: noz (85kg)

112,5 kg: blanco (90,8kg)

112,5 kg: Incognito

112 kg: Airforce1 (83kg)

110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

110 kg: Tvebakke (76kg)

110 kg: Tind (82kg)

110 kg: The Invincible (85kg)

110 kg: moig (100kg)

110 kg: xax

109 Kg: airforce1 (84Kg)

107,5 kg: Niklas (86kg)

105 Kg: Madsten (79,5 kg)

105 Kg: Vikingiron (70kg)

105 kg: Linde (79kg)

105 kg. Kajakroer (85kg)

105 kg: homer simpson (86kg)

105 kg: Hansen0109 (88kg)

105 kg: JonasL (93kg)

105 kg: no6bach (93 kg)

105 kg: BananAgtigKo (95kg)

105 kg: Jørgen L (96kg)

102,5 kg: Dines (77kg)

102,5 kg: SuneJ (78,3kg)

100 kg: Hessel (62kg)

100 kg: Iggy_pop (67kg)

100 kg: Lonelyone/Armed-love (68kg)

100 kg: enkæmpesmed (69kg)

100 kg: MeHateMe (69kg)

100 kg: simondj (70kg)

100 kg: Lucas (75kg)

100 kg: OBERSTEN (75kg)

100 kg: chalZe (79kg)

100 kg: Thomas Mikaelsen (79 kg.)

100 kg: GadeDrengen (81kg)

100 kg: FMJ (81kg)

100 kg: Lenny (82kg)

100 kg: KongKent (86 kg)

100 kg: Diddley (94kg)

100 kg: Boing

---------- 100 kg ----------

97,5 kg: Speedy77 (73kg)

97,5 kg: Petey (84kg)

97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

95 kg: Sil (78kg)

95 kg: Coeus (82kg)

95 kg: Enrique21123 (82kg)

92,5 kg: Houmoller (68,5kg)

92,5 kg: R0mme1(78kg)

92,5 kg: BBRulez (79,5kg, 15 år)

92,5 kg: Ranger (83kg)

92,5 kg: Gammelfar

92 kg: Skjold

91,5 kg: JaU.DK (64kg)

91 kg: Jenslyn17

90 kg: krumborg (66kg)

90 kg: Bear (71kg)

90 kg: Cookie_sq (77,4kg)

90 kg: perfect (80kg)

90 kg: Don S (83kg)

90 kg: Proteinfræseren (93kg)

90 kg: Tr0lle

90 kg: Ripper

85 kg: FastRunner (65kg)

85 kg: Scorpio (78kg)

85 kg: Armoured female (80kg)

85 kg: SimonW (80kg)

85 kg: Frank L (82 kg)

85 kg: Fozzy (87kg)

85 kg: LaMotta (90kg)

82,5 kg: Anton (77kg)

81 kg: BBRulez (73 kg)

81 kg: Sidespejlet (78kg)

80 kg: Tinapigen (63 kg)

80 kg: Lonelyone (65kg)

80 kg: Bagnkop (70kg)

80 kg: Tolle (73kg)

80 kg: Watts (75kg)

80 kg: Henning (76kg)

80 kg: Akker (82kg)

80 kg: Jan D. (102kg)

80 kg: Alfa Beta

80 kg: jarvig13

78 kg: Little Mr. Big (67kg)

77.5 kg: ANGEL (72kg)

73,5 kg: Arne

70 kg: Hoosier (65kg)

70 kg: Bash (73kg)

70 kg: nightbringer (91kg)

70 kg: DaDane (96,5kg)

67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

67,5 kg: HeineN (79kg)

66 kg: Rommy89 (86kg)

65 kg: MadsSVØM (119kg)

65 kg: Zonked

65kg: Lillen

62,5 kg: EDU (67kg)

60 kg: eXet0r (58kg)

57,5 kg: Alva (69kg)

50 kg: Cat

---------- 50 kg ----------

37,5 kg Litopsi