EMTH

Gott im Himmell! -.-

Hvis folk rent faktisk 'køber den' så er satme også selv udenom det!

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html

Øvelsen eksisterer skam og du kan snildt bruge DBs istedet for BB.

Der er, som du nævner, sikkert ting der adskiller de to øvelser, f.eks. stabiliseringen i core området ved brug af BB, men hvis målet er at have øvelsen med som bidrag til ben træningen kan jeg ikke se det store problem.

Måske andre kan ? :o)

Det lugter af et dårligt opspænd i core/mave-ryg regionen.

- Du skal helst have samme følelse i maven som når du er på tønden med en heftig omgang hård mave, næsten da.

Men gør som ovenstående foreslår :o)

Prøv at google : armbøjningsgreb : :o)

God Research tager tid! :p

Men jo, fjollet.

Det kække svar ville være, at det er der kun en måde at finde ud af på

Den slags svar går jeg dog ikke ind for.

Er muligheden for at du har 'tragtbryst' tilstede? Ja

Er sandsynligheden for at det er heri problemet ligger, og ikke de første forslag, stor? Nej.

Det er ikke til at sige om du er i tragtbryst-gruppen, men du kan gøre to ting: Dalre til lægen og få det checket eller tage chancen (vi mænd lever jo gerne livet farligt ;) og satse på det er en ting der går over når du får mere masse og/eller fedt.

Hej!

Jeg tør ikke svare på dit spørgsmål, men hvis ikke andre her på dette forum kan svare, kan det være at feltet.dk's forum kan være behjælpeligt.

Stævnet fra Lørdag til Søndag koster 499,- via TDC/Viasat. Hvis man har YouSee el. Home-Trio pakken.

Held og lykke med at finde en bar hvor det vises. Kesslers kamp er den sidste hvilket vil sige at det -med tidsforskydning- vel bliver omkring kl.4 - 7 om morgenen?

Har ikke helt styr på tidszonerne eller hvordan de kører det af stablen, men det bliver højest sandsynligt en all-nighter for dem der gerne vil se det.

Jeg skal ikke kommentere på dine valg af styrkeøvelser, men derimod holde mig til coreområdet.

Du skriver du har en dag med core-øvelser?

Jeg ville anbefale dig at lægge 30-50mins core øvelser ind før hver trænings-session, og her mener jeg de øvelser der går i de(n) inderste/dybe mavemuskel samt øvelser der træner hele dit stabiliseringsområde.

Din sæk kan sagtens tåle hyppige tæv og i øvelser som den du ønsker kræves der virkelig en stærk sæk.

Har du kigget på www.beastskills.com ?

Såhut jeg hvisker ligger der et par gode artikler om både core, men også teknikken bag 'den slags' øvelser.

Du skriver du mangler inspiration; at foreslå musikere el. numre er noget af det letteste, men hvordan er klientellet?

Du får ikke meget ros fra Hr. & Fru Platinblond hvis du spiller Rammstein, RAtM eller Testament.. ^_^

Det afhænger vel mest af jeres klientel.

Jeg foretrækker personligt at træne til Testament, BoyHitsCar, Rammstein, Behemoth, BoySetsFire, osv i den dur.

Det center jeg træner i spiller dog lystigt Medina, Britney, Robbie Williams, Lady GaGa, Rasmus Seebach ( ) og div. gøgl jeg ikke aner hvad er.

Hvis Hr. & Fru Teenager kommer i [jeres] center så er P3/Nova/nobrainer-gøgl vel det bedste bud, men er det folk med en selvstændig musiksmag så var det måske en ide at lave en lille rundspørge iblandt dem der kommer der mest.

Det her er nok et fjollet spørgsmål, men du er sikker på smerten ikke sidder tættere på dit skinneben end din læg?

Heps

Jeg havde et lignende problem der dog var forårsaget af andre grunde, hos mig var det mit højre SI-Led.

En tur til Fys og derefter Kiro gav mig de værktøj jeg skulle bruge til at blive problemet kvit.

Nu er jeg ikke klar over om man må give navn på en behandler herinde?

Men hvis du er nysgerrig kan du smide en pm så skal jeg nok sende adressen til den Fys/Kiro jeg anvendte (i Odense, red.)

For kort at gisne om ovenstående svar tror jeg der menes:

Du taber dig x kcal pr y km ligemeget hvornår du løber.

Hvornår -du- har det bedst med at løbe er dog ikke til at sige for os andre :)

Du mener nok DOMS [Delayed Onset Muscle Soreness] :P

Jeg har haft bøvl med mit højre SI-Led efter lignende oplevelse, men søg Fys/Kiro hvis du ønsker det skal væk.

Mit -lægmands- gæt er at der skal et par øvelser til samt behandling der løsner op i området.

Jeg ved ikke hvordan din teknik er og derfor bliver dette ikke [nødvendigvis] rettet direkte til dig, men vigtigheden af at spænde ordentlig op i de to løft kan ikke understreges nok.

Den forandring der er sket i med din krop hvordan udformer den sig foran spejlet?

Din vægt er .. egentlig bare det den er. Et tal der fortæller dig hvor meget din samlede krop vejer, ikke hvor mange muskler du har(dette tal burde være rimelig statisk, deres størrelse kan dog variere ).

Det der (burde?) tælle er hvordan du har det når du ser dig selv i spejlet. Hvilke forandringer er der sket med din krop, dit humør, dit overskud, din daglige energi?

Din træning lyder fornuftig, omend jeg er nysgerrig efter hvilke øvelser din "muskeltræning" består af og hvor meget tid det fylder ud.

Hvis du træner som du skriver og lever sundt så har du foretaget de forandringer der skal til for at få fedtet væk fra din krop, men det tager tid.

Slutteligt, der hersker vist bred enighed om at det er okay med en "off-diet" dag hver 14. dag, det er som bekendt ikke starten på enden hvis man spiser en burger. Det er blot et skridt i den forkerte retning, men kender man den rigtige retning så kan man hurtige komme tilbage på rette kurs.

Så er det vel mere et spørgsmål om hvor vigtigt det egentalt er for dig?

Tilgiv min ligefremhed, men at bruge 1t 3x om ugen kan langt de fleste presse ind.

Spørgsmålet er mere om rygradden, motivationen og målet er tilstede.

Store biceps er ikke et mål i sig selv, men en sund livstil, overskud i hverdagen og en krop der trives er. *

* Med den note at det naturligvis blot er min anskuelse.

Vil medgive ovenstående.

Hvis er så grelt som der beskrives så hop et smut forbi en læge/kiro/fys og få en diagnose + behandlingsmetode.

Udfra et online forum, hvor de brugere der svarer ikke har mulighed for at hverken se, røre eller stikke til med en pind, er det umådelig svært at sige noget præcist.

Læge

Fysioterapeut og/eller Kiropraktor.

Den slags skader skal vurderes af en fagmand og ikke interesse-fora.

Jeg kan godt følge din tanke, men selv hvis vi/jeg havde haft en skade hvortil jeg kan nikke genkendende til det du skriver er der ingen garanti for at den behandling der virkede hos mig ville gøre ondt værre hos dig.

Stå på et ben, luk øjnene.

Bliv stående

Kig lidt på det her

Det er excel dokument hvor m. kcal beregner.

Det eneste du skal er at åbne det og sørge for at makroer er slået til.

Så kan du udfylde det du spiser og tilpasse dit indtag så det passer.

Fys, fys, fys og atter fys.

Smut til en kyndig vejleder og få lavet en korrekt diagnose når den er foretaget kan der anbefales div. øvelser herfra.

<- mine 25øre :)

>>Jeg mener, jo jeg har været lidt fed i mine yngre dage og jo jeg har levet meget usundt. Men sådan er det ikke mere, nu lever jeg utroligt sundt - alt er relativt - men møder sgu ike mange på min alder (16 år) (..)<<

Aahh, Made me smile :4thumbup:

Men bortset fra det så er jeg enig med den generelle konsensus. Kroppen er fint udstyret til at komme af med al' "lortet" (pun intended).

Creative Zen Stone.

Billigere end de andre og har de features du efterspørger -vejer såhut jeg hvisker 19gr- og den har, modsat Ipods, radio. : o)

Hej:o)

Maven forsvinder ved vægttab, ikke ved at lave div maveøvelser.

Tænk på det fedt du gerne vil af med på maven. Det flytter sig ikke fordi du får større mavemuskler, det bliver siddende.

Et 'slankt udseende' vil kun kunne opnås via kalorieunderskud, dette sker "lettest" (intet er let her ^^) ved motion kombineret med fornuftig kost.