Jørgen L

Edit: du kan tjekke den her X-gym teaser ud.

Det første link viser det vi primært gør os i, vale tudo/MMA.

Flot intro!!

Jeg synes det ligner SFA's lokaler til sidst i linket?

Idag: Løb + chins og pushups.

(Det grænser til overforbrug af loggen det her )

@Abildhauge: Ja, smerten forsvinder også når jeg er i bad, for det meste når jeg har det varmt :) - nej, jeg snynes faktisk at smerten bliver mindre når jeg træner, på de dage hvor det ikke er med meget belastning (jeg kører skiftevis: 15x1, 12x1, 10x1 og 10x1, 8x1, 6x1). Det er mest sæt med 6x1 jeg kan mærke - fladt bænkpress med håndvægte, og incline bænk.

@Jørgen L og Gribben: Det kan det sagten være, har en smule smerter helt oppe i nakke (hvor nakkehvirvlerne ender), og der er meget knagen og bragen hvis jeg sådan kigger op i loftet, og presser nakken bagud.

Jeg har hæve-sænkebord / stol, kan indstille min skærm osv.

Hvilken type læge skal jeg søge?

- og tak for de hurtige svar :)

[edit]

og de sidste par dage, har jeg faktisk også kunne mærke det en lille smule i min venste biceps.

Jamen mit råd vil være at få din læge til at skrive en henvisning til en fysioterapeut som er uddannet i McKenzie behandling (spørg fyssen) Og selvf. sørge for at du sidder naturligt ved skærmen (overkant i øjenhøjde)

Lyder som nerveafklemning enten i nakken eller underarmen..

Tillykke med PR. Hvor lang er ruten?

Hej DBM

Den er vist kun cirka 4,1 kilometer, så det er ikke specielt imponerende.. Men jeg giver den da gas

Trænede med lidt jern og maskiner på et af jobs'ne igår.. Det blev til stående pres med 22,5 kilos håndvægte - 5 reps.

Endvidere til noget tung nedtræk, nogle maverul og tung benpres.

Idag har jeg løbet standardruten - og det gik f***** godt!!!

Jeg hakkede næsten 20 sekunder af rekorden, så den nu hedder 19m 04sek

Jeg tror ikke lige jeg slår den igen. Egentligt lidt besynderligt - jeg havde travlt og skulle hente børn, stressede lidt over at bilen skulle til mekaniker, og så falder der lige en PR af.. Fedt..

Har aldrig endnu (7-9-13) benyttet behandler for skader (som omfatter ryg, nakke, ribben, led, muskler osv osv..) Har altid selv håndteret dem, ud fra hvad jeg lærte på fysioterapeut uddannelsen (og lidt ekstra kurser )

Jeg har et par gange overvejet kiropraktor, når jeg har oplevet låsning i rygled, men har altid selv fixet det..

Man skal bruge sin sunde fornuft når man går til behandler - ikke alle kiroer og fysser er lige gode.

Jeg forventer bestemt ikke at blive vejledt. Jeg ved udmærket hvad jeg skal få ud af sundhedsvæsnet - og af hvem

men hvis du holder en pænere tone kan jeg besvare dine spørgsmål generelt

Jeg er som jeg skrev ikke interesseret i vejledning. Jeg har hele tiden forholdt mig til trådstarterens spørgsmål. Min tone kan jeg ikke se adskiller sig fra din.

Problemet opstår i mine øjne netop, hvis man forholder sig for generelt til problemstillingen. Men det bliver i en anden tråd.

Stubbe:

som jeg sagde før er der ikke noget som tyder på at forskellige fødevarer påvirker kolesteroltallet forskelligt om man er 25, 26 eller 28 år

Leverpostej engang imellem ændrer intet af betydning, mens leverpostej 7 gange dagligt hver dag sikkert har en betydning

Og hvad kan man bruge denne oplysning til? Hvis man som jeg siger ikke lever 100% asketisk, er det - for mig i det mindste - ret vigtigt med væsentligt mere nuancerede retningslinjer. Dem kan du som behandler ikke give, og derfor er jeg nødt til at finde alternative løsninger.

selvfølgelig vil det være mere skadeligt jo længere tid man går med det - men som sagt er det overkill hvert år, man ved sku godt når man gør noget forkert og det burde i mine øjn ikke være nødvendigt at belaste sundhedssystemet så meget med mindre man er under aktiv behandling

"Som sagt er det overkill hvert år"???? Har du læst mine indlæg? Du har givetvis taget en uddannelse som lærer dig nogle reflekssvar på standardproblemstillinger, men en kritisk patient lader sige ikke spise af med en sludder for en sladder. Det er for løst og for tyndt. Som bruger af sundhedsvæsnet ønsker man at gøre det bedste for en selv, og sidder der så en behandler på den anden side af bordet som med en casual mine trækker standard fraser op af hatten, kan man ikke bruge det til en s...!

Chokolade er for eksempel ikke forbudt med mindre man æder sig overvægtig i det.

http://www.diaetist.dk/composite-84.htm

Hjerteforeningen skriver meget i tråd med den gængse opfattelse, at mørk chokolade i små mængde er gavnligt,

menMælkechokolade og hvid chokolade er der ingen ernæringsmæssige undskyldninger for at spise.

http://www.hjerteforeningen.dk/sw46272.asp?usepf=true

Jeg kan ikke se hvor jeg er fejlinformeret - måske vi begge har talt i lidt for overordnede termer?

De sidste mange dage har det primært været løb, chins og pushups som der er blevet fokuseret på..

Idag den sædvanlige rute på 19m32sek. Sølle 9 sek fra rekorden

I morgen skal konen have tøseaften, så jeg tager ud og træner sub

Hallo!

http://www.motion-online.dk/diverse/udstyr..._af_kondicykel/

1: Mit argument er: Hvis man som 20 årig kan spise chokolade uden at det influerer på kolesteroltallet, kan man så også som 21 årig? Eller som 22 årig? Altså: Det kan måske tænkes, at man på et tidspunkt i livet ikke længere har den funktion i kroppen, som holder tallet nede. Og hvem ved om det er som 20, 21,22... osv årig? På eet eller andet tidspunkt må kroppen ændre sin måde at reagere på - ellers ville man jo bare kunne teste kolestoroltallet ved fødslen

2: Hvor store ændringer skal der til Stubbe? Jeg er som sagt selv igang med at bringe mit kolesteroltal ned, og det er faktisk ikke så nemt som det lyder.. Medmindre man synes det er sjovt at leve 100% asketisk, hvad angår fedt (Har prøvet det i en måned, og det er jeg ikke "klar" til, synes jeg). Skal der f.eks een, to eller tre gange leverpostej, kiks eller smør til om måneden til at elevere lige præcis mit kolesteroltal? Og så spiser man jo heller ikke præcist det samme mad hver måned livet igennem..

Hvad spiste du f.eks. sidste år? Præcist det samme som nu, eller har du bragt nye retter ind i din menuplan?

3: Hvis vi antager at dit tal bliver forhøjet ½ år efter du er tjekket, vil du i scenario eet gå ½ år med forhøjet kolesteroltal, i scenarie to i 4½ år. Er det mere skadeligt at gå i 4½ år med forhøjet tal end i ½ år? Det vælger jeg personligt at tro. Hvor meget mere skadeligt skal det være for at det kan "betale sig" at tjekke? Jeg ved det ikke, men jeg ønsker heller ikke at finde ud af det (på min egen krop )

Så det du siger man får ud af et lægetjek oftere er at ens motivation er øget via disse målinger?

Det er en anden pointe, men ikke mindre vigtig! Lige nu bliver jeg tjekket hver 2. måned, idet jeg forsøger at få det ned på de anbefalede 4½, og det er bestemt med til at holde een på dydens smalle sti, når man ved at der er afregning ved kasse eet hvis man synder.

Jeg har som yngre elsket chokolade, mælkeprodukter, leverpostej, pølser og kiks - alt det som nu er "forbjudan" Det er ikke let med en kold tyrker, kan jeg godt sige.

Det interessante er jo:

1: Reagerer kroppen ens på koststimuli, stress osv på givne tidspunkter af livet? (mhp øgning af kolesteroltal)

2: Selvom man sammen med sin læge har fundet en metode til medicinfri sænkning (eller har fået konstateret at det ikke er hævet), er det jo ikke sikkert at man spiser præcist det samme (sunde) over tid, og kan derfor ikke vide hvad resultatet er..

3: Hvormeget er for meget? hvis man går i 4½ år med moderat hævet tal - er man så i samme risikogruppe, som hvis man kun gik i ½ år? (Hvis vi atager at tallet pludseligt var højere efter ½ år)

Hvad henviser du til?

Debatten om kolesterol og mættet fedt - farligt eller ikke farligt

Jeg er arveligt disponeret for både kolesterol og hypertension.

Jeg fik ved et til fælde konstateret hyperkolesterolæmi som 26 årig - og med den holdning der generelt er blandt sundhedspersonale (Forhøjet LDL er en dårlig ting), ville det imo være hasardspil med helbredet at tro på en kontroversiel læges synspunkter..

Derfor har jeg valgt at reducere mit indtag af fødevarer som virker negativt på kolesteroltallet. Tror de fleste ville gøre det samme.

Om kolesterolreduktion via medicin indvirker på risikoen for blodpropper skal jeg lade være usagt.

Hvis man skulle lave regnestykket: Årligt tjek ved lægen for forhøjet kolesterol fra det 25. leveår kontra omkostningerne ved blodpropper i hjerte og hjerne (+ dusinvis af andre følgesygdomme), er jeg rimeligt overbevist om fordelene.

Desværre ville det potentielt kunne gøre mig arbejdsløs

Så - er du disponeret, er det i mine øjne en god handling som samfundsborger at lade dig tjekke

Er det ikke kun Svendsen som kæmper for X-gym?

Det som det kommer ned til, er nok om man kan lide/klare træningen, og de personer som træner der..

Sub træningen i SFA koster 200,- pr måned - styrketræningen ved jeg ikke med..

Lokalerne ligger i Vejgaard:

Brydeklubben:

http://www.thorvejgaard.dk/

Subtrænerens hjemmeside:

http://www.fightback.dk/

Mkay... Vidste ikke det med Pauli..

Der er et godt træningsrum, der bliver virkeligt trænet tungt ind imellem derinde. Men det er jo ikke Fitnessdk!

Det ligger i samme bygning som bryderummet, men man skal betale de to seperat.

Hr K:

For tiden er der en del nye, og derfor satser Claus mest på wrestling delen (mindre risiko for at skræmme dem væk..)

Kig op - det værste der kan ske er, at du bliver hooked på den hårde træning

For ikke at glemme Saint P og undertegnede

Wæsling i går..

Vi trænede benlåse, bl.a. Boston Crab, og en masse indvilkede låse, som nok er en af Claus' kendetegn. Jeg sørgede for at tjekke bagefter om jeg havde fået crabs, men det var ikke tilfældet HAHA

Fik Claus i en nedadvendt triangle, det er sq længe siden han har tappet sidst

Skal ind og se Borat i aften, det bliver fedt!!

Enhver ved da at højhælede sko med træbund er zuper at squatte i!!

Kampmann vs Leites spoiler (Med links til kampen)

http://www.martialarts.dk/vis_emne.asp?id=15510&mode=

Var til workshop om "Technology in stroke rehabilitation" på SMI igår.. Rigtigt spændende, for det handlede om robotter, exoskeletter og elstimulation.. Der var fyldt med høje pander

Morgen løbetur: Ny PR med eet sekund = 19.23.46

Ja, skoda er løsningen. Jeg bor lige nord for Vestbjerg, og træner i Aalborg, så det kan altså lade sig gøre. (Kører Fabia)