Jørgen L

Ugen er gået, og jeg prøvede med en lille løbetur i morges (Tror det er bakkerne og gruset som har givet senen det sidste skub - der var lidt vrøvl i forvejen), og indtil videre er det ikke blevet værre..

Har også nået at lege lidt med mit nye legetøj: En 32 kilos kettlebell. 1800, kom jeg af med - incl. forsendelse. Så er den vist også betalt!

Og Bæstet er landet på mit arbejde - nærmere betegnet 48 kilos ondskab med håndtag. Kunne ikke engang

Submission..

Lidt øm i akillessenen i højre side, efter Limfjordsløbet. Holder en uges total pause med løb, og starter så forsigtigt op igen - skal ikke risikere noget her!

Rullede med Martek (blev voldmast) og med et par andre. Det gik fint..

Til sidst endte jeg med at stå på hovedet/nakken/skuldrene op ad væggen i træningslokalet. Hvordan han fik mig anbragt i den situation, aner jeg ikke. Jeg ville gerne have haft det på video!

Intet i vejen med at være generalist. Specielt ikke hvis man vil være en god MMA'er.

Interessant observation omkring tennis. Vil det sige: Vinder man over en bedre modstander, er det fordi de har en dårlig dag?

Og man kunne måske endda gå så vidt som til at sige: Hvis et lucky punch lykkes, er det måske ikke altid held?

"The more I practice, the luckier I get." Gary Player

Opsøg en fys eller kiro med viden om skuldre - det er for komplekst til at kunne sige noget uden at se din skulder..

Tung styrketræning på Sonofon..

Der kom en sød sonopige ned med sin mandlige kollega. Hun stillede sig på stepperen, og så lod hun kæften løbe løbsk!

I de 1½ time hvor jeg trænede, var der ikke 1 minuts ro - een lang tale, hvor hun i skræmmende detaljer planlagde hvordan det forestående karneval skal løbe af stablen for hende og kollegerne: "... og så tager du cyklen ud til mig, så kører vi i min bil over til dig, og så kan du tage den på arbejde, og så kan vi følges ned til Kvickly efter arbejde og bla bla bla.."

Til sidst var det sq næsten sjovt :4thumbup: Værende samlevende og ægtefælle igennem mange år, er det een af de ting som slår mig igen og igen ved kvinder: De elsker at arrangere! Jo flere detaljer jo bedre!

Hvis bare jeg kan slippe gør det ikke noget - giv mig to muligheder, og så skal jeg nok vælge den bedste.

Edit: Ham her skal nok kunne tage affære, hvis der er vaklen i geledderne!

At the subs..

Rullede bl.a. med Martek (Det store løg ) og vi knaldede hovederne sammen. Det var selvf. mig der gik i stykker..

Jeg har selv ikke haft meget lyst til træning i dag. Fysisk er der ingen problemer, men psykisk er jeg træt efter gårsdagens holdkamp. Til gengæld har jeg for 117tende gang tænkt over, hvad jeg vil med min træning i den overskuelige fremtid og hvad det betyder for tilrettelæggelsen og prioriteringen. Det sande, men uholdbare svar er, at jeg vil det hele. Tennis, BJJ, mere løb, mere cykling, mere udstrækning, reducere fedtprocenten til noget encifret, korrektive øvelser, mere styrke og mere eksplosivitet, træne til næste TSC og hvad ved jeg! Det er så let at sige, at man bare skal prioritere, men for f....., hvor er det svært i virkeligheden!

Men er det ikke en velsignet situation at være i? Tænk - at være "tændt" af så meget på een gang?

Man må bare bide så meget af som man kan tygge!

Nogle gange bliver det for meget, og så har man forhåbentlig lært dét!

Og tillykke med tenniskampen - altid fedt at vinde over en bedre mand

Mange tak! Det gik også fint!

Tværs igennem bakkerne - en tur igennem Grindsted og så samme tur tilbage: Op/ned/op/ned og løst sand.. Lyder som den samme..

Her kan man - hvis man vælger 14 km og Herrer (!) 35-39 - se en vis Hr Larsen som nummer 48 i sin gruppe..

Det første par løb? Det er dælme et par dage siden! :4thumbup:

Hej Dan!

Glæder mig meget til at få min egen. Og så til at prøve kræfter med "The Beast"

Har lige bestilt en ny MP3: Creative Zen Stone Plus.. Den vejer kun 21 gram, og har fået gode anmeldelser. Bliver fedt.

Ja, Zap er en munfuld for de fleste. Og faktisk giver hans optrædender med fuld kontakt ham ikke credit for hans grappling evner - han er LANGT bedre når der ikke er slag med! Bare spørg Iran Mascarenhas

Her er så lidt mere rundbarbering af hr. Larsen:

Limfordsløbet. 14 km i Hammer Bakker - mange bakker og pænt varmt. Men sjovt at løbe på grusvej det meste af vejen..

Tiden: 1:05:20. Det er jeg tilfreds med.

Tennis er farligere end grappling - det er hermed bevist!

Og så er Iran aldrig en bisse. (Medmindre man vælger at slamme ham - det kommer der ikke noget godt ud af )

Ja - så gjorde jeg det igen.. Tilmeldte mig noget, uden egentlig at vide om det var klogt. Men det ender det jo altid med at blive

Uden yderligere omsvøb har jeg tilmeldt mig Berlin Marathon, som skal løbes til september.. Så har man set det med - og jeg som altid har sagt at jeg ikke var løber.

Nåmmen nu er det sådan, og så må jeg bare til at træne. Forbedrede min 7 km tid i onsdags, så formen er bestemt OK.

På søndag skal jeg dog lige have overstået Limfjordsløbet (14 km), og så kan jeg for en tid igen koncentrere mig om Subs.. (Kan iøvrigt i den forbindelse anbefale TUF S7 - den er Zuper! )

Jeg har bestilt en kettlebell. Det er 32 kilos'en, og den passer vist liige til mig. Yderligere får vi vist snart en "lille" ny på arbejdet, bedre kendt som "The beast" Bliver FEDT!!

Ur?

Igår: Powerrul med Zap o.a. Fik Zap i et par gode positioner, men nåede ikke at udnytte det, før han var væk igen. Han er for stærk og for hurtig. Helt enkelt. Og som man kan se - selvom jeg har en 15 kg's fordel, får han hurtigt vendt situationen

Vandt generelt på onde teknikker igår - havde tilsyneladende noget som skulle ud!

Ud at løbe til morgen: Havde egentlig ikke planer om noget særligt. Men så løb der en kvinde et stykke fremme med sin hund, og hun løb pænt til.

Gav den lidt gas og hentede hende. Lidt længere fremme løb een til. Måtte også lige prøve at hente hende. Det lykkes også.

Lige pludselig kunne jeg se at jeg havde en endog rigtigt god mellemtid, og så gav jeg den gas!

Resultat: PR på hastighed på min 4,3 km's tur: 18:56!!

Det svarer til en kilometer tid på 4:23, og en hastighed på 13,6 kilometer i timen.

Her må jeg nok liiige skride ind!

Lidt solskin og blå himmel skal ikke få dig til at droppe et godt rul! Så er det bare ud på græsset - Brazilian style..

(Stadigt imponerende træningsmængde du får lagt for dagen!)

Tak for det... Kan godt se mig selv gøre det igen - måske endda det dobbelte - nu hvor det er kommet lidt på afstand

Her kan man se mit resultat samt mellemtider osv..

Lillebælt ½ maraton..

Lækker tur i godt vejr - ikke de store problemer, og havde masser af overskud på de sidste kilometer..

Tiden for de godt 21 kilometer: 1:48:01 :4thumbup:

Det er en OK tid...

Tak - jeg skal kigge efter dig..

Jeg løber i en sort tshirt og blå cykleshorts..

Har fået rullet og løbet en del..

Alle systemer melder GO! til i morgen, så nu må vi se.

Jeg skal ikke være en sissy og undertippe min estimerede tid - jeg gætter på 1:50..

Ruten..

Og så skal jeg også løbe 14 km ruten til limfjordsløbet. Det er meget motiverende at have mål at træne på..

Forberedelse til på lørdag (Lillebælt ½ maraton)

Idag: 10,7 km på 51:50. Ikke helt ringe tid, og så var det i et par nye sko igen. Eller måske skulle jeg sige: Et par nye kendte sko.

For jeg byttede selvfølgelig NB skoene. (Det er iøvrigt hos Sportsmaster og IKKE Intersport de har den service - undskyld til Sportsmaster! )

Jeg prøvede forskellige sko, men de eneste med tilstrækkeligt med hmmm.. kile... var de samme som jeg kom fra: Asics Gel foundation 7, dog i en opgraderet version.

Sådan går det, når ens fødder er vind og skæve..

Sluttede af med 10 chinups og 5 onearmpushups på hver arm samt 10 wide stance pushups.

I morgen skal jeg rulle igen, da konen er kommet hjem!

Hehe, nice analogi, men nu er det jo ligtornen der er problemet det ene sted, og akillessene smerter det andet. Begge forårsaget af forkert skovalg

Synes bare det er lidt spøjst.

Jeg kunne faktisk godt være så tumpet, at jeg startede med en lang tur

Men nu er det kun blevet til to 7 kilometers ture, og det tror jeg alligevel har givet mig svaret: Øm akillessene i højre side.

Så jeg tager nok imod Intersports tilbud, og bytter dem til nogle med stor kile. En kile som fremmer supination :4thumbup:

Jeg er faktisk rimeligt novice i det at vælge sko. Er ikke så god til at mærke om de føles rigtige.. Og der er ikke mulighed for løbetest i butikken.

Men så er det jo godt at man kan teste af hjemme.

Ingen rul, da konen er ude at rejse........!? Er det bare min tankegang, der er på afveje, eller....?

Kunne have været, men det er desværre så usexet som ildelugtende svedende mandekroppe (Og ja, jeg er da bestemt monogam - indtil det modsatte er bevist!)

Får løbet lidt, og styrketrænet lidt.. Ingen rul, da konen rejser for tiden

I ren raseri købte jeg et par nye sko igår, da leg efterhånden kan mærke småsten igennem mine løbesko. Det blev til et par New Balance 9120. Fik dem til halv pris, så jeg håber de funker. Heldigvis har Intersport en "tilbage garanti", på 14 dage, så jeg kan nå at prøve dem af..

Er lidt i tvivl om jeg skal have medium eller stor pronationskile. Egentlig mærkeligt at den hedder sådan, da det er supinationen man fremmer med den?

Løb 16,9 km på 1:26:43 i forgårs i de gamle sko, er meget spændt på hvad et par nye trædeflader vil betyde..

Har lige set UFC 83 - der var et par fantastiske kampe! Se det!

Stærkere end forventet - ja, hmm - så i den officielle liste har de så valgt at nedjustere såvel mit snatch-resultat som mine armhævninger! På den ene side er jeg ikke forfængelig, men på den anden side er jeg det altså alligevel!

Man kan da heller aldrig vende ryggen til! Sidste lørdag droppede jeg BJJ for at være med i TSC. Da jeg så i går kom til træning, var der ny træner på - en vis Iran Mascarenhas! Det var absolut anderledes. Alle fik lov til at kæmpe 2 minutter mod ham. Det var som at forsøge at få hold på et stykke vådt sæbe i et oliebad! Bagefter fik jeg den tilbagemelding, at jeg havde forsøgt angreb fra positioner, hvor jeg i stedet skulle have arbejdet på en forbedring af selve positionen. Givetvis rigtigt - men jeg må erkende, at naturen gik over optugtelsen - man møder en kapacitet på området, og så ska' den bare ha' gas!

Bagefter rullede jeg med en judofyr - han havde sit judo og jeg var stærkest, så det gik nogenlunde lige op. Min oplevelse var, at jeg kunne bruge min styrke til at forhindre ham i at få overtaget, mens jeg på den anden side ikke rigtig kunne finde ud af at få skovlen under ham.

Hehe, det var en stor fisk du der fik lov at rulle med! Han er umulig at holde fast - intet mindre.

Og så har han endda lige haft sprunget sin biceps. Men dejligt at lade sig inspirere af hans niveau - synes jeg

Heeyy Dan the Man! Velkommen, og tillykke med din sejr. Imponerende allround styrke må man sq sige!

Jeg træner jo til halvmaraton, så jeg prøver at få lidt tempo i stængerne..

Ja, han er en regulær orkan!!

Han er rimeligt kompromisløs i alt hvad han foretager sig, og det er jo altid fedt at træne med den type mennesker.

Du må endelig kigge forbi hvis du kommer det nordjyske en dag!

Idag lidt løb (4,3 km på 19:44) og en times disco styrketræning (for at skåne benern')

I morgen står den forhåbentligt på rul - gerne med (læs: under! ) Martek!! Det er rigtigt motiverende at få så mange klø!

Arbejdsmæssigt er jeg så småt ved at vænne mig til 3 patienter i timen cirka, og fuld fart frem!

Har nogle rigtigt dygtige kolleger, som kan hjælpe mig når det brænder på. Og det gør det ind imellem - var godtnok blevet ringe til de basale tests af led osv..

Men jeg har McKenzie Peter med på sidelinjen, så der er altid en livline

Fedor med faklen..

Edit 2: Fed MMA ressource..