Akademisten

Okai tak for svarene!

Men hvordan ville i forslå jeg indretter min kost, hvor meget skal der spises om morgenen og så i løbet af dagen ?

Og det med intensiteten af løbetræningen, hvis jeg hæver min inesitet bare en lille smule får jeg ondt i begge skinneben, men jeg løber ca med 60% intensitet.

Jeg har pt. tabt mig ca 6kg vejer nu 80kg og er 180høj, men men jeg har stadig et lorte passer bildæk rundt om maven, og det er røv grimt, undskyld mit sprog!

Hvad kan jeg gøre for at få det væk?

Iøvrigt, syntes jeg at jeg indtager meget få kalorier, meget mindre end det jeg burde men jeg holder stadig min vægt på ca 80kg, det har jeg gjordt i 2 uger og min vægt ville ikke rigtig komme længede ned! målet er ca 75kg!

Jeg løber ca 30km om ugen, jeg har ikke tid til styrketræning pt!

T B

Ja ja gør jeg skam også :4mewantfood:

Syntes bare det var noget af en påstand at kommer med!

Jeg var så "heldig" at snakkede med en syge&sundheds et eller andet i weekenden, og hun fortalte mig at hvis man spiste proteinpulver, eller i det hele taget proteiner i større mængder, så ville ens hjerte vokse tilsvarende, og det var jeg rimelig uenig med hende i!

Nogen der ved noget om dette ?

Nogen i iøvrigt ved hvad protein pulver er lavet af ? og er det syntetisk ?

TAK

og nej søgte ikke troede ikke det hed krop&kost ordret :4thumbup:

Det kunne jo være Arcus ville ud med det

Hvor er den fine energi beregner fra ?

Mine gamle løbesko fik jeg tit ondt af i fødderne ved høj intentitet !

så jeg valgt at invistere i et par nye sko, jeg efter jeg havde fundet ud af jeg havde en "væsenlig almindelig fod" så bestemte jeg mig for et par nike air pegasus til 1200kr men men men...

så løb jeg hjem og kiggede på nettet, 300kr på ebay ".DE" og 100kr i porto, og de er suveræne at løbe i, ulemper er bare at de er lige så utætte som et par sandaler, det har sin uheldige virkning når man løber i morgen/aften duggen igennen græs! og det tog så selvfølig 3 dage inden jeg fik dem, men kan godt vente 3 dage for at spare 800kr !

Syntes lige i burde vide det

Og undskyld stavefejlene, er lidt træt

Hved med at ligge før billeder ind ?

Er virkelig irreterende at man ikke kan se folk når man skriver

Hvordan gik det enlig ?

Fik du scoret, og hvilken ret valgte du ???

Ha ha ha Prøv at søge på du er hvad du spiser og Lene Hanson herinde

Hun er en notorisk løgne/fupmager/uredelig bondefanger!

HVorfor er hun en fupmager? en lille forklaring, eller lidt sladder

Cola Zero, er den bedste 1,4kj pr 100ml den billige fra harboe har 15kj pr 100ml

Nu hvor jeg tidligere har lavet en anden tråd, men pasta! og tv indslag, så sagde hende fra "DU ER HVAD DU SPISER" programmet engang, at cola light feder ligeså meget som en almindelig, fordi det få dig til at spise mere i stedet ! Aner ikke om det passer !

Jo nogle af de mærker de testede...

Hmm nu har jeg søgt lidt rundt på nettet efter den påståede snyd med fuldkornspasta og ikke rigtigt fundet noget reelt...

Det var nu ikke helt en påtale om snyd, men mere en påstand om et tidligere program jeg så !

Hvordan kan man holde ens boldsukker op, så man ikke få de fråderflip ?

Ville sødemiddel (cola ligt) hæve blodsukkeret ?

Det ville være rart at kunne undgå disse da det udgør en stor procent del af ens kulhydrater pr dag :-)

Jeg kom til at tænke forundrende over det i morgen da jeg sat i bilen på vej til skolen!

Hvorfor kommer der en ufattelig ulideeeeelig trang til "slik, kager" generalt usunde ting :-)

Det kommer altid spontante, på de underligeste tidspunkter, andre gange værre end andre!

Alle siger at melklisterstænger er usunde, men man bliver jo nød til at bruge dem engang i mellem!

Jeg har i flere år købt "groft" pasta/spagetthi"skriúer" og vilde ris (sorte,brune,hvide).

Men for noget tid siden så jeg i fjernsynet at de mørke "melprodukter" (pasta/spagetthi) ofte bare var farvet og kostede et "par" kroner ekstra.

Så her er spørgsmålet, er det sundere med feks vilde ris frem for de klisteret i poser, og er spagetthi der er lavet af groft durummel sundere end alt melklisterstænger ?

Og evt nogle eksempler på hvor man kan købe noget rigtig godt noget der ikke er farvet :-)

Hvor har du hørt det med grovpasta? Det har jeg aldrig hørt om.

Det var en gang på DR, formentelig kontant, rene ord for pengene eller hvad deres programmer hedder :-)

De lavede en undersøgelse om at der var mange af de dyre "fuldkorns" produkter eller grovpasta bare var almindeligt melklisterstænger der var tilsat farve !

Alle siger at melklisterstænger er usunde, men man bliver jo nød til at bruge dem engang i mellem!

Jeg har i flere år købt "groft" pasta/spagetthi"skriúer" og vilde ris (sorte,brune,hvide).

Men for noget tid siden så jeg i fjernsynet at de mørke "melprodukter" (pasta/spagetthi) ofte bare var farvet og kostede et "par" kroner ekstra.

Så her er spørgsmålet, er det sundere med feks vilde ris frem for de klisteret i poser, og er spagetthi der er lavet af groft durummel sundere end alt melklisterstænger ?

Og evt nogle eksempler på hvor man kan købe noget rigtig godt noget der ikke er farvet :-)

Den lyder spændende, og det lyder også som en real virkemåde til at få større muskelmasse, men det er også en rimelig lavt energiindtag i diæterioden!

Men det er da absolute noget der burde prøves på et tidspunkt.

Der står sidst i artiklen at efter de x antal uger har man taget 5 kg muskelmasse på og 1 kg fedt! så jeg går da ikke ud fra det er en lavere fedt procent men får !!!

Hjemmeværnet har deres egne patruljeenheder hvor sjovt det end lyder, men de sku nu være ret skarpe.

Hvorfor er det lige så sjovt ?

Har du set deres optagelseskrav ?

Gennemføres på en weekend 1-2 gange om året...

• 3 stk bronzecirkler på max 12 minutter iført træningstøj.
  
• 2400 meter på max. 12 minutter i kampuniform og kampsstøvler.
  
• 2 stk. 20 kilometer march. Hver march skal gennemføres på højst 3 timer og 50 minutter iført kampuniform og kampsstøvler med 25 kilo oppakning (inkl. basis og rygsæk, men uden vand).
  
• 10 km dagorienteringsmarch (med oppakning).
  
• 8 km natorienteringsmarch (med oppakning).
  
• Svømme 300 meter. 15 meter under vand. Dykke 3,5 meter.
  
• Skriftlig orienteringsprøve.
  
• Førstehjælpsprøve (handleprøve), og andre prøver i grundlæggende færdigheder.
  
• Selvtillids- og samarbejdsøvelser.
  

Der er faktisk mange folk derude, der ønsker at have en militær karriere, men ikke har råd til forsvarets lønninger!

Jeg er iøvrigt selv med i en motinf deling.

Hjemmeværnet har deres egne patruljeenheder hvor sjovt det end lyder, men de sku nu være ret skarpe.

Hvorfor er det lige så sjovt ?

Har du set deres optagelseskrav ?

Gennemføres i

• 3 stk bronzecirkler på max 12 minutter iført træningstøj.
  
• 2400 meter på max. 12 minutter i kampuniform og kampsstøvler.
  
• 2 stk. 20 kilometer march. Hver march skal gennemføres på højst 3 timer og 50 minutter iført kampuniform og kampsstøvler med 25 kilo oppakning (inkl. basis og rygsæk, men uden vand).
  
• 10 km dagorienteringsmarch (med oppakning).
  
• 8 km natorienteringsmarch (med oppakning).
  
• Svømme 300 meter. 15 meter under vand. Dykke 3,5 meter.
  
• Skriftlig orienteringsprøve.
  
• Førstehjælpsprøve (handleprøve), og andre prøver i grundlæggende færdigheder.
  
• Selvtillids- og samarbejdsøvelser.
  

Hjemmeværnet har deres egne patruljeenheder hvor sjovt det end lyder, men de sku nu være ret skarpe.

Hvorfor er det lige så sjovt ?

Har du set deres optagelseskrav ?

Gennemføres

• 3 stk bronzecirkler på max 12 minutter iført træningstøj.
  
• 2400 meter på max. 12 minutter i kampuniform og kampsstøvler.
  
• 2 stk. 20 kilometer march. Hver march skal gennemføres på højst 3 timer og 50 minutter iført kampuniform og kampsstøvler med 25 kilo oppakning (inkl. basis og rygsæk, men uden vand).
  
• 10 km dagorienteringsmarch (med oppakning).
  
• 8 km natorienteringsmarch (med oppakning).
  
• Svømme 300 meter. 15 meter under vand. Dykke 3,5 meter.
  
• Skriftlig orienteringsprøve.
  
• Førstehjælpsprøve (handleprøve), og andre prøver i grundlæggende færdigheder.
  
• Selvtillids- og samarbejdsøvelser.
  

Der er soldaterhjemmet i slagelse :-)

Lad os nu sige rent teoretisk at man ikke har spist i lang tid, og blodsukkeret er lavt!

Og kroppen er begyndt sin proteinnedbrydende process!

Hvor er denne process højst? altså hvornår sker den størst nedbrydende process af protein?

Er det når man sidder stille, eller når man er aktiv/bevæger sig ?