Thunda
-
Posts
60 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Thunda
-
-
Jeg begyndte lige at kigge lidt på min mave, og dens form, ok jeg tror faktisk nok at de to midderste "øl-dåser" sidder lidt skævt, ser næsten ud som om mit ribben sidder i vejen i den ene side... :) Weird shit!
-
Ok - point taken! :)
-
Endnu et offer som er blevet skrevet på min nye 'sorte liste'!!!!!
:)
-
Ehhhh... nu vil jeg jo nødigt direkte bestride at han 'mause' er lige, men nu står han selv ret "skævt" på billedet... så det er vel lidt svært at bedømme helt præcis hvordan hans mave bygning er! :huh:
-
JA(!), pas hellere på med at svine 'vores' cacaomælk til - Ellers kommer vi bare og dødløfter jeres hus!!!!
:bricks: ;) -
Undskyld jeg lige bryder ind i Tinas tråd her, er farmerwalk også rimeligt effektiv grebsstyrke-træning?
-
Var skam heller ikke det jeg troede, jeg synes bare ikke rigtigt jeg har set nogen meget store gutter hvor mavemusklerne var lige, så jeg tænke bare på om det var sådan for alle...
-
Hmmm.... ved jeg faktisk ikke, har ikke rigtigt tjekket... :)
Har Lokal Brugsen og SuperBrugsen samme ejere??
-
Sad lige og så på alle de her billeder, og der "poppede" lige et spørgsmål op...!
Er det normalt at mavemusklen sidder skævt? - Eller sidder den overhovedet skævt hvad folk hvor 6-pack'en ikke er 'lige'?
Fx. på overstående billede...
-
Nu kunne du jo også bare begynde at træne din smidighed op, hvis du laver bare 5 minutters udstrækningsøvelser om dagen burde du i løbet af ingen tid blive så smidig som en to årig!!! ;)
-
Hmmmm... kartoffelmels smag er vist endda også meget let at fjerne!
Det kunne jo ligefrem være sjovt at prøve at træne 'på' kartoffelmel! :D
-
Er det ikke noget med at mel indeholder en slags naturlig stivelse som er mindre god for blodomløbet? :huh:
Mener bestemt der er et eller andet som gør at man bør begrænse sit 'mel forbrug'...!
-
Til alfa beta:Var det ikke en ide at spise det over lidt længere tid så du undgår det der.
Hvis ikke kan jeg kun sige god appetit.
Nej, for så taber jeg væddemålet, som går ud på at jeg skal spise 3 kilo inden kl. 00.00. Jeg har tabt 4 kilo siden i morges. Formentlig pga. den stadigt tiltagende uformede afføring. Jeg er også begyndt at få lidt lettere hovedpine og rysten på hånden. Jeg prøver ikke at drikke for meget af frygt for at det kommer op og så har jeg tabt væddemålet. Lige nu sviger min gane og svigen har spredt sig til halsen. Svigen minder lidt om det samme fænomen som når jeg går på toilet.
Hvad er værd at fucke sin 'indre balance' op over???? (Damn det lyder newage agtigt! :))
Det kunne være du skulle begynde at spise nogle syrmælksprodukter til dit lakrids, bare for en sikkerheds skyld!! ;)
-
Når man bor i det mørke og kolde Jylland er der ikke altid lige en 'SuperBrugsen' indenfor en rimelig afstand... skal vel også kunne betale sig med benzin prisen......... :)
-
Fik lige hamstret Maja cacaomælk - smager faktisk helt ok!
Hehe, nu kan jeg ærligt sige at jeg er forelsket i 2*Maja!!!
:) -
Er 18...
Hvorfor er der 'så mange' som synes det er fedt at være 18??
Minimum hveranden dag bliver jeg bedømt på mit udseende/fysiske fremtræden, og set ned på derefter (bliver set på som en på 14! <_<), og ikke mine reele 'egenskaber'!
Hmmm... føler mig som en på 12!
-
Det vil jeg bestemt mene at du sagtens kan, dog ville det være smart at holde et par dages pause fra al træning et par gange om måneden...
-
Total:
Kalorier: 1864
Fedt (g): 44
Kulh (g): 294
Protein (g): 75
Se nu må jeg jo indrømme at min viden om, hvor mange kalorier man skal indtage om dagen i forhold til ens vægt, er ikke eksisterende, men udfra hvad du spiser om dagen vil jeg mene du bør prøve at spise lidt mere mad om dagen! Selv forsøger jeg at spise minimum 4 stykker rygbrød (helst med fisk) om dagen, foruden min middagsmad, som hvis jeg gider til at lave det som regel består af pasta
Jeg kunne forestille mig at du har det lidt ligesom jeg havde det før jeg begyndte at træne seriøst (er bestemt ikke for lang tid siden!), med at man godt lige kunne vente en time eller to til aftensmaden eller middagsmaden med selv om man egentligt er sulten... Lad være med det, prøv at gøre det til en vane at spise et stykke rygbrød (eller noget andet "tungt") når du bliver sulten - du behøver ikke at fylde dig, bare sørg for ikke at rende rundt og små sulte dig selv!
Og så begyndt at spise noget mere til morgenmad! Hvis man forsøger at opbygge muskelmasse er det nok det aller vigtigste måltid - kroppen har jo ikke fået nogen som helst næring i 5-10 timer når man står op!!
-
Med hensyn til din kost - Kunne du ikke prøve at 'poste' hvad du ca. får spist på en dag? - Nu lyder det som om du har samme kropbygning som mig (og deraf vel sikkert også samme spisevaner...), og hvis det er tilfældigt vil jeg anbefale dig at prøve at spise en del mere i en periode (sørge for at du ALDRIG føler dig sulten, og alligevel undlader at spise), og se om ikke det skulle hjælpe lidt!
-
Nu lød vist lidt små kritiserende, blev bare lidt forundret... 65kg lyder ikke af for meget... Anyways, mente ikke noget med det! ;)
Så vidt jeg husker startede jeg selv, med lidt useriøs bryst træning med 10-12 kg db's, det er vist en 3 år siden nu, og eftersom jeg slet ikke trænede seriøst den gang (tror at jeg i gennemsnit har trænet 2-3 gang om måneden de sidste 3 år!!! :huh:), men min pointe med vægten var nu mere at du ikke skal være bange for overtræning ved at presse dig selv i starten! Hvis 7 kg føles som tilpas belastning så kør det med, men husk at prøve med noget mere vægt løbende, de fleste stiger meget hurtigt i starten!!
Men hensyn til reps og sæt så vil jeg anbefale at du prøver at køre 3 sæt af 8-10 reps...
-
Først må jeg lige sige damn!?! 180 høj og så vejer du kun 65kg?! Jeg er ca. 5 cm højrere, og vejer 5 kg mere - og jeg er relativt tynd...!
Nu er min egen trænings erfaring ret begrænset, men jeg burde kunne hjælpe dig lidt på vej...
Nu bruger jeg ikke selv db's til de ting som står den linkede side, men 7kg er bestemt ikke for meget som begynder vægt!! Og det med at overtræne skal du ikke være alt for begymret om, kroppen kan klare ret stor overbelastning før den siger fra, og jeg tvivler stærkt på at du vil kunne belaste dig selv så meget med et par håndvægte der hjemme!
Til det med smerter i underarmene under bicep curls, tror jeg bare det er fordi du ikke har brugt din underarm til noget før, gjorde jeg heller ikke selv før jeg begyndte at træne... For mig stoppede det efter nogle uger!
Det kan være svært at sige hvornår man kan se resultater, da det er meget individuelt, men for de fleste tynde personer går der ikke for lang tid, da 'vi' jo ikke har en stor mængde fedvæv som kan skjule musklerne...
Håber du kan bruge overstående til noget! :)
-
Der er allerede oprettet et indlæg om artiklen!
-
Hehe der er kun en ting at sige. Det er afgjort nogle alt for lette vægte. hehe
Helt sikkert, men jeg er jo heller ikke alt for stor! ;)
-
Jeg har længe gerne ville have nogle håndvægte som jeg kan smide lidt rundt med derhjemme på dage hvor jeg ikke træner, og eftersom jeg lige har fået løn tænkte jeg at idag ville være en udenmærket tid til at få købt sådan nogle sataner! Så efter jeg fik fri gik jeg ned og købte nogle, og noget ekstra vægt, for at få tilstrækkelig belastning.
Nu var problemet så at jeg af en eller anden grund ikke have tænkt på at jeg skulle ud og spise med et par kammerater - så det endte med at jeg var nødt slæbe vægtene (farmerswalk-style) med ud til den lokale McDonalds, som uheldigvis ligger et par kilometer væk fra der hvor jeg købte vægtene!!!!
Efter vi havde spist skulle jeg så med en bus hjem, og var nødt til at gå op at en halvstejl bakke... og da jeg så endelig steg af ved det busstoppested som jeg skulle af ved, fandt jeg ud af hvor lang der egentligt er til mit hjem derfra...! LAAAANGT!!!! :)
Anyways, pointen var (hvis man da kan kalde det en decideret pointe), at jeg fik gået mit længste, og mest udmattende farmerswalk nogensinde!!
- En herlig dag!! :D
Mit program
in Træningsprogrammer
Posted
Det er en BIG 'no no'!
BB har fat i noget der, men nu er det min erfaring at det kommer rigtigt meget an på hvilket center du vælger!!! Fx. det center jeg træner i lige nu, der er vist en eller to som træner styrketræning (mig inklusive), og en helvedes masse BB'ere og ældre motionist typer... :)
Stemning i 'mit' er relativt venlig, selv om der tit bliver gloet når man laver dødløft!! (Er jeg vist den eneste i centeret der laver! B))